大學(xué)生心理亞健康成因及干預(yù)對策

大學(xué)生心理亞健康成因及干預(yù)對策摘要：越來越多的大學(xué)生出現(xiàn)心理亞健康，對于高校教育是一個新的問題與挑戰(zhàn)，塑造大學(xué)生健康的心態(tài)已成為現(xiàn)代高校教育一個不可忽視的任務(wù)，大學(xué)生出現(xiàn)心理亞健康有其多方面的原因，既有自身的性格因素也有外界的誘發(fā)因素，作為教育機構(gòu)或教育者應(yīng)當積極干預(yù)，重視大學(xué)生心理健康教育。亞健康概念最早由前蘇聯(lián)學(xué)者N·布赫曼教授于20世紀80年代中期提出，是指人體除了健康和疾病狀態(tài)外，還存在介于兩者之間的第3種狀態(tài)，也稱潛病狀態(tài)、病前狀態(tài)、亞臨床狀態(tài)、灰色狀態(tài)等，它是一種動態(tài)變化的特殊、短暫階段。關(guān)鍵詞：心理亞健康干預(yù)策略大學(xué)生亞心理健康成因?qū)Σ哐芯繉W(xué)生世界衛(wèi)生組織的一項全球性調(diào)查結(jié)果顯示，全世界真正健康的者僅占人口總數(shù)的5%，有75%是“亞健康”者，年齡多在20～45歲［1］。亞健康概念最早由前蘇聯(lián)學(xué)者N·布赫曼教授于20世紀80年代中期提出，是指人體除了健康和疾病狀態(tài)外，還存在介于兩者之間的第3種狀態(tài)，也稱潛病狀態(tài)、病前狀態(tài)、亞臨床狀態(tài)、灰色狀態(tài)等，它是一種動態(tài)變化的特殊、短暫階段。當今社會,心理健康對于我們每一個人來說都非常重要。據(jù)有關(guān)資料顯示,目前大學(xué)生群體中,處于亞心理健康狀態(tài)的大學(xué)生在半數(shù)以上,其比例之高不能不引起我們的擔憂。因而,關(guān)注此類大學(xué)生群體的心理健康,幫助他們走出心理的困境應(yīng)是我們每一個心理學(xué)工作者義不容辭的責任。針對大學(xué)生亞心理健康的現(xiàn)狀、危害及形成原因,應(yīng)從個人、家庭、社會等方面采取預(yù)防和調(diào)節(jié)措施,使他們走出亞心理健康的困境,成為國家需要的合格人才。1心理亞健康的界定亞健康是一個衍生概念，與“健康”比較而言的。健康是一個抽象的、相對的概念，在當前生物—心理—社會醫(yī)學(xué)模式下，健康的含義“不僅是指體強無病，而且要有健全的身心狀態(tài)和社會適應(yīng)能力”（1984年WHO憲章），因此，嚴格來講，健康是從軀體、心理、社會三方面均正常的“理想健康”。而疾病則是指機體在一定病因作用下，一定部位、一定層次的結(jié)構(gòu)、功能、代謝發(fā)生異常改變的生命活動過程，表現(xiàn)為軀體或心理上的異常［1］。但是疾病的產(chǎn)生并不是一蹴而就的，健康→疾病→死亡是一個動態(tài)的、連續(xù)的過程，疾病和健康的中間階段即是亞健康狀態(tài)，這時的機體既非“理想健康”，又非嚴格意義上的疾病，機體既有可能向疾病轉(zhuǎn)變，也有可能恢復(fù)健康。2大學(xué)生心理亞健康的現(xiàn)狀與表現(xiàn)

亞健康是健康與疾病的中間狀態(tài)，亞健康屬于非疾病狀態(tài)，涉及的范圍較廣，通常分為軀體亞健康、心理亞健康、社會適應(yīng)性亞健康、道德亞健康。這里所要探討的是心理亞健康。心理亞健康狀態(tài)是以頻繁出現(xiàn)的情緒躁動、興致低落、注意力不易集中、過分敏感或行為能力下降等表現(xiàn)為特征的存在狀態(tài)。心理亞健康狀態(tài)導(dǎo)致人們不能保持正常的生活質(zhì)量和良好的工作狀態(tài)。在家庭生活、情感交流、人際溝通、知識學(xué)習、精細操作、創(chuàng)造性勞動等方面，無不使人們體會到困惑、壓抑、郁悶等不健康的心理感受，從而使得家庭生活失調(diào)、工作效率低下、學(xué)習成績滑坡、人際交往困難等不良的現(xiàn)象頻頻出現(xiàn)，嚴重妨礙了生活、學(xué)習。

世界衛(wèi)生組織的一項全球性調(diào)查結(jié)果顯示，全世界真正健康者僅占人口總數(shù)的5%；有75%是“亞健康”者，年齡多在20～45歲。美國ACHA-NCHA機構(gòu)2003年的一份調(diào)查資料顯示，有13.4%的大學(xué)生在一生中可被診斷有抑郁癥狀。我國既往調(diào)查的總體情況表明，有10%～30%的大學(xué)生存在各種心理問題。目前全國有3000萬青少年處于心理亞健康狀態(tài)，其中大學(xué)生心理和行為障礙率為16.0%～25.4%，近年來還有上升趨勢。調(diào)查656名醫(yī)學(xué)本科生，結(jié)果有26.52%的學(xué)生存在不同程度的非健康心理；廣東工大對1346名在校大學(xué)生調(diào)查，結(jié)果顯示心理問題檢出率為20.4%。河南醫(yī)科大學(xué)對1286名新生調(diào)查，結(jié)果提示，約25%的大學(xué)生存在不同程度的心理問題；鄭曉邊調(diào)查83名師范教育專業(yè)大學(xué)生發(fā)現(xiàn)，17.6%的學(xué)生心理健康水平欠佳，心理健康水平隨年級上升而遞減。

心理亞健康狀態(tài)并不是心理疾病，所以不一定有某一方面突出的癥狀。多數(shù)學(xué)者認為，大學(xué)生心理健康問題主要表現(xiàn)為環(huán)境應(yīng)激問題、自我認知失調(diào)、人際關(guān)系問題、情緒問題等。調(diào)查性研究的結(jié)果與之一致，福州大學(xué)心理咨詢中心對福建省5所高等院校1267名學(xué)生心理健康現(xiàn)狀的調(diào)查顯示，強迫、人際關(guān)系敏感、偏執(zhí)、敵對等問題最多，其次是情緒方面的困擾，而軀體化異常最小。大學(xué)生心理亞健康的表現(xiàn)還有神經(jīng)衰弱、心理抑郁、偏執(zhí)人格、精神不振、情緒不穩(wěn)、情感偏差、失眠多夢、學(xué)習焦慮、人際交往弱勢、過敏性認知反應(yīng)、煩躁癥等，并具有邊緣性、模糊性、過渡性、可塑性等特點。綜合對比研究相對較少。雖然量表測評是客觀、科學(xué)的效果評估方法之一，但每一個量表的研究領(lǐng)域和反映癥狀都有一定的局限性，再加上通常的研究僅采用個別或較少量表評價，必然使研究結(jié)果的進一步深入探討受到限制，不利于該領(lǐng)域的縱深研究。

對于越來越多的學(xué)生陷于心理亞健康狀態(tài)，作為教育機構(gòu)或教育者，應(yīng)當給與積極干預(yù)。目前的心理健康工作更多的傾注于危機干預(yù)，隱患成為危機時才進行干預(yù)。也就是說心理健康工作服務(wù)的對象是明顯出現(xiàn)心理問題或心理疾病的人，而對于亞健康狀態(tài)則沒有提上日程。大學(xué)生心理亞健康狀態(tài)的產(chǎn)生是多方原因造成的，應(yīng)該本著一種解決問題而不是追究責任的心態(tài)來面對未來的大學(xué)教育。那么面對如此種種，該如何消除心理亞健康狀態(tài)？對于此問題的解決應(yīng)當是學(xué)生本人和學(xué)校雙方的調(diào)整。

作為在校大學(xué)生，首先應(yīng)當主動對自己進行調(diào)控。

第一、要能正視自己不健康的心理表現(xiàn)，不要逃避或推諉，向自己提出改變現(xiàn)狀的要求；

第二，在遭遇挫折或失敗的時候，不氣餒、不妥協(xié)，采用自勉、鼓勵、警醒等積極自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困難的行動；

第三，努力培養(yǎng)心理保健習慣，經(jīng)常反觀自己的內(nèi)心體驗，在日常生活、學(xué)習、工作中養(yǎng)成對待他人和事物的積極情感，在行為過程中體會愉快。

第四，不要回避困擾自己的問題，包括屬于隱私范圍的認識、事件、情感，主動地尋求專業(yè)心理工作人員的幫助，采取有效的行動來克服障礙，解決問題，走出心理亞健康狀態(tài)。

作為教育機構(gòu)或教育者，應(yīng)當積極從客觀上為學(xué)生創(chuàng)造更為良好的當前境遇。充分發(fā)揮學(xué)校教育的作用，課常教學(xué)融合健康教育。大學(xué)是開展心理健康教育的黃金時期，對他們進行學(xué)習生活指導(dǎo)的同時，注意加強心理健康教育。對于一些心理亞健康的學(xué)生，應(yīng)當通過心理健康教育優(yōu)化其心理品質(zhì)，讓這些學(xué)生在日常學(xué)習生活中正確認識自我，建立和諧的人際關(guān)系，養(yǎng)成主動與人溝通的習慣，同時應(yīng)注意提高他們承受挫折的對力，學(xué)校應(yīng)重視學(xué)生的心理亞健康問題。教育大學(xué)生養(yǎng)成健康的生活方式，規(guī)律的生活，順應(yīng)人體生物鐘的運轉(zhuǎn)規(guī)律信息，有助于各項生物機能發(fā)揮最佳效應(yīng)。開展豐富多彩的校園文化活動，培餋學(xué)生積極向上的心態(tài)，通過活動可以陶冶人的情操，凈化人的心靈，可使長期處于緊張的神經(jīng)得到松弛，同時增加腦的思維功能，對人的思想精神大有裨益。創(chuàng)造寬松的教育環(huán)境，學(xué)校應(yīng)當是思想最為活躍，觀念最為前衛(wèi)的地方，博愛、靈活、鮮活的教育才能造就出大氣、寬容、睿智的學(xué)生，這樣的學(xué)生才有能力健康的生存于世。4研究意義與展望

現(xiàn)代大學(xué)生是社會生活中活躍而敏感的特殊群體，處在生理、心理都經(jīng)歷著巨大變化的青年時期，這是人生中最不穩(wěn)定的時期，是身體和心理發(fā)展成熟的關(guān)鍵期，也是處于求學(xué)、為邁入社會做準備的人生發(fā)展關(guān)鍵期，擁有一個健康、積極的心理狀態(tài)對于大學(xué)生來說非常重要。積極關(guān)注處于心理亞健康狀態(tài)的大學(xué)生，并探詢有效的途徑幫助其恢復(fù)到心理健康狀態(tài)，是現(xiàn)代高校教育不可或缺的責任。

21世紀的激烈競爭，要求未來人才不僅要掌握現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)，具有較全面的能力，而且更要具有健康的心理素質(zhì)。心理健康相對于人的生存與發(fā)展、成長與進步都極為關(guān)鍵。大學(xué)生的心理健康不僅關(guān)系到個人的成長，也關(guān)系到民族素質(zhì)的提高，同時也是大學(xué)生今后參與社會化活動，能否適應(yīng)社會發(fā)展并與社會保持一致的最主要的條件。對大學(xué)生心理亞健康問題進行研究的根本目的在于減少大學(xué)生心理亞健康行為的發(fā)生，及時發(fā)現(xiàn)和辨明大學(xué)生人群的心理亞健康狀態(tài)，及時早期進行有效干預(yù)，使其盡早向心理健康過渡，為大學(xué)生創(chuàng)造良好的校園學(xué)習和生活的氛圍，為他們今后順利走向社會打下堅實的基礎(chǔ)?！秴⒖嘉墨I》1．

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于智敏，主編.走出亞健康