2023學年完整公開課版短繩

跳短繩的教學2016年12月20日

一、跳繩起源

跳繩這項運動在我國已經(jīng)有一千多年的歷史了，唐宋明清都有記載。唐代稱跳繩為“透索”，宋代稱為“跳索”，明代稱跳繩為“跳白索”，清代稱跳繩為“繩飛”，民國以后才稱為“跳繩”。

二、跳繩的好處1、跳繩不受人數(shù)、場地、時間、天氣、性別、年齡的限制；2、跳繩可跳出多種花樣，并富有較強的節(jié)奏感；3、跳繩運動量可大可小，鍛煉強度也可以自由掌握；4、跳繩要求大腦、手、臂、腰、腿、腳全面配合，使身體得到全面鍛煉；5、跳繩不需要任何特殊設備，是最節(jié)省費用且效果極佳的鍛煉方法；有句順口溜比較簡練地概括了跳繩活動的功能：“搖繩練腿勁；快搖練速度；多跳練耐力。三、跳繩運動的發(fā)展在歐美一些醫(yī)學專家稱跳繩為“最完美的健康運動”。來自世界心臟協(xié)會的口號“為了您的心臟跳繩吧”。近年來,跳繩運動在世界各國有了全新的認識和研究,并得到了迅速發(fā)展,呈現(xiàn)出了組織化、規(guī)范化和普及化的特點。跳繩時應穿質(zhì)地軟，重量輕的運動鞋，避免腳踝受傷。繩子軟硬，粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。選擇平整的泥土地以及塑膠，木質(zhì)地板的場地較好，不要在硬質(zhì)水泥地上跳繩，以免對膝關(guān)節(jié)造成損傷。跳繩前充分做好準備活動。

跳繩注意事項體育課堂之跳短繩教學

一、學前講解之引導教育法

第一、了解短繩的類型，選擇最適合自己的短繩；目前市面上主要有布繩、竹節(jié)繩、競速繩（鋼絲繩）三種類型短繩。布繩是最早期的，這種類型短繩偏輕，繩子本身是由棉布纖維組成，比較難搖，一般不建議學生購買；竹節(jié)繩偏重，不適合提高速度，但是節(jié)奏感強，適合跳短繩學習的初學者；競速繩也叫速度繩，因為它搖跳起來速度很快，適合已經(jīng)初步掌握短繩技術(shù)的學生，有利于進一步鞏固提高跳短繩速度。布繩竹節(jié)繩速度繩第二、掌握調(diào)繩的方法；每個人的身高都不一樣，太長太短都不利于學跳短繩。那么什么樣的繩長最適合自己呢？這就要求學生掌握調(diào)繩的方法。1、跳繩的長度選擇速度跳繩為雙腳踩繩兩手提繩至髖骨上方?；犹K單腳踩繩，兩端不計手柄拉至胸口左右位置。2、握繩方法大拇指和食指握住手柄中后端，其他三個手指輔助握在手柄上。

第三、跳短繩課堂的安全教育；

教會學生正確的收繩、解繩方法以及課堂上同學相互間的安全事項，避免傷害事故的發(fā)生，確保學生在安全的環(huán)境中學習跳短繩技術(shù)。二、目標激勵之榜樣示范法

由于小學生年齡小、注意力不易集中，興趣難持久，自我約束能力不強，加上體育室外課干擾因素多。因此，體育教師在跳短繩單元教學開始的第一次室外課上，要給學生一個明確的目標，利用目標激勵之榜樣示范來帶動學生學習跳短繩技術(shù)的興趣。教師可以在授課前巧妙的安排一些跳短繩表演，可以是教師的花樣跳短繩展示，也可以是部分已經(jīng)熟練掌握跳短繩技術(shù)的學生表演。

三、學情分析之分層教學法主要可分為以下三種層次：一等、跳繩掌握熟練，搖跳速度也很快；二等、會跳或只會墊步跳，但速度不快。三等、只能一個一個斷斷續(xù)續(xù)跳或完全不會跳。教師要這對不同層次學生提出不同要求：一等學生--督促其繼續(xù)練習，增強耐久性，減少勾腳停頓次數(shù)，提高成功率。二等學生--幫助其去除墊跳，改掉不當姿勢，進一步強化技術(shù)動作，提出更高目標，加快速度跳；三等學生--重點教學，從基礎(chǔ)徒手搖跳練習開始，一步一個腳印，扎扎實實完成每個技術(shù)動作。四、花樣徒手空搖、空跳之短繩入門法教師在教會學生掌握選繩、持繩姿勢、停繩方法的情況下，要將搖繩技術(shù)作為關(guān)鍵的切入點，多動腦、多引導、多激勵，抓住學生的易錯點，從學生的直觀入手，著重反復強調(diào)技術(shù)要領(lǐng)。小學生初學跳短繩時最容易犯的一個錯誤就是：搖繩方法不對，大部分都是肘關(guān)節(jié)朝前，雙手將繩持于肩上，導致?lián)u繩路徑錯誤、停頓動作較多、連貫性不強。

五、趣味練習之游戲融入法

六、師生同樂之教學競賽法競賽法是在比賽的條件下進行訓練的一種方法，它能使學生在復雜變化、具有競爭對抗的條件下進行學習，從而最大限度的動員學生的機體潛力。小學生活潑好動又好勝，對事物有極大的好奇心、上進心。體育教師在教學中可積極利用學生的這些心理特點，善于激發(fā)調(diào)動學生學習鍛煉的積極性，針對不同的教