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藥物與健康課件08-維生素與微量元素歡迎來到“藥物與健康”課件系列的第8篇文章。在本篇課件中，我們將深入探討維生素和微量元素的作用和重要性。維生素的定義與作用1維生素，天然的寶藏維生素是一類有機化合物，雖然身體需要的量很小，但是在維持身體的正常功能方面起著重要的作用。2皮膚的保護者維生素C和維生素E是兩種有助于保持皮膚健康的維生素。它們具有抗氧化的特性，可以減少自由基的損傷。3骨骼的支撐者維生素D是維持骨骼健康所必需的維生素。它可以促進鈣和磷的吸收，從而保持骨骼的健康。4免疫的戰(zhàn)士維生素A和維生素C對免疫系統(tǒng)的正常功能至關重要。它們可以增強免疫力，幫助我們抵抗疾病。維生素A豐富的來源維生素A可以從動物食物（如肝臟和魚肝油）以及橙色的蔬菜和水果中獲得。保護視力維生素A對保護視力非常重要，特別是在夜間。增強免疫力維生素A有助于增強免疫系統(tǒng)的功能，使我們更抵抗疾病。維生素B族1B1（硫胺素）硫胺素是維生素B族中的一種重要成員，它在能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能中起關鍵作用。2B6（吡哆醇）吡哆醇有助于體內的蛋白質代謝和血紅蛋白的合成。3B12（蛋白胨）蛋白胨對維持神經(jīng)系統(tǒng)和紅細胞形成非常重要。維生素C豐富的來源柑橘類水果，如橙子和檸檬，是維生素C的良好來源?？寡趸πЬS生素C具有強大的抗氧化功效，可以保護細胞免受自由基的損傷。補充劑如果無法獲得足夠的維生素C，補充劑是一個方便的選擇。維生素D1陽光維生素我們的身體可以通過皮膚暴露在陽光下來合成維生素D。2鈣吸收維生素D可以促進鈣和磷的吸收，對骨骼健康非常重要。3免疫調節(jié)維生素D對免疫系統(tǒng)的調節(jié)起著重要作用，可以幫助我們抵抗感染。維生素E1抗衰老維生素E具有抗氧化作用，可以延緩細胞的老化過程。2心臟健康維生素E有助于維持心臟健康，減少心血管疾病的風險。3皮膚的保護維生素E可以保護皮膚免受自由基的損傷，幫助保持年輕的外觀。4富含脂肪的食物維生素E可以在富含脂肪的食物中找到，如堅果、種子和植物油。維生素K綠葉蔬菜維生素K可以在綠葉蔬菜（如菠菜和甘藍）中找到。促進血液凝固維生素K對血

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