七年級(jí)政治教案-魯教版七年級(jí)思想品德下冊(cè)《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》教學(xué)設(shè)計(jì)二

Word七年級(jí)政治教案-魯教版七年級(jí)思想品德下冊(cè)《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》教學(xué)設(shè)計(jì)二

教學(xué)目標(biāo)

1.情感、態(tài)度、價(jià)值觀(guān)：熱愛(ài)生活、自信開(kāi)朗，以積極樂(lè)觀(guān)的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)和生活；樹(shù)立正確的人生道德觀(guān)念和法律意識(shí)，宣泄情緒時(shí)不妨礙他人，尊重和關(guān)心他人。

2.能力：學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力。

3.知識(shí)：知道調(diào)控情緒的具體方法，了解情緒宣泄的方式和方法。

【教學(xué)活動(dòng)】

導(dǎo)入新課

各位同學(xué)大家好，我是來(lái)自山東省青島市的思想品德課教師，我叫張攀。在上課之初，我們先做個(gè)競(jìng)猜的小游戲進(jìn)行下熱身。請(qǐng)大家通過(guò)這些數(shù)字猜猜這是人類(lèi)創(chuàng)造的哪次營(yíng)救奇跡？

時(shí)間描述：地下622米，68天堅(jiān)守，33人全部獲救。

教師點(diǎn)撥：在與外界隔絕這么久的時(shí)間這里，這些礦工在情緒上從開(kāi)始的絕望；到理智調(diào)控，鎮(zhèn)定、合理分配食物，堅(jiān)持了17天才與地面取得聯(lián)系；再到與親人通話(huà)、視頻、書(shū)信聯(lián)絡(luò)，甚至一起看電視慶祝國(guó)家獨(dú)立日，他們用合理的方法，保持振奮的情緒，最終堅(jiān)持到全部安全獲救，創(chuàng)造奇跡?？磥?lái)科學(xué)的調(diào)控情緒是智利礦難營(yíng)救取得成功的一個(gè)重要的因素。今天就讓我們一起探討調(diào)節(jié)和控制情緒的方法。

調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒

講授新課：

一、情緒是可以調(diào)控的

大家都知道：生活中不如意，十之八九。我們每一個(gè)人隨時(shí)都有可能產(chǎn)生各種消極的不良情緒。每個(gè)人在消極情緒面前也不是無(wú)能為力的，只要我們找到適合自己的方法就都可以成為情緒的主人。我們這個(gè)年齡段的同學(xué)，比較容易受消極情緒的困擾，我在為同學(xué)們做心理輔導(dǎo)時(shí)，經(jīng)常會(huì)遇到一些陷入消極情緒不能自拔的學(xué)生，看看我們同學(xué)能不能發(fā)揮集體的力量，幫助他們擺脫情緒的困擾。

視頻展示：情境再現(xiàn)

（內(nèi)容簡(jiǎn)介）：某同學(xué)因?yàn)橄虢枳鳂I(yè)抄襲被好朋友拒絕而大發(fā)雷霆，甚至說(shuō)出決絕的話(huà)，與好友鬧翻，摔書(shū)離去。

老師提問(wèn)：該同學(xué)的情緒發(fā)生了哪些變化？

這位同學(xué)長(zhǎng)時(shí)間陷入消極情緒中，煩悶極了，假如你是他的朋友會(huì)怎樣幫助他擺脫消極情緒的困擾？

設(shè)計(jì)意圖學(xué)生之間的交往、工作中產(chǎn)生矛盾分歧，本身就是學(xué)生們經(jīng)常遇到的情緒的困擾。通過(guò)別人的事例讓學(xué)生分析，既可以緩解學(xué)生剛上課比較拘謹(jǐn)?shù)男膽B(tài)，也可以通過(guò)討論讓學(xué)生借助自己的生活經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出調(diào)節(jié)消極情緒的方法。

（學(xué)生充分討論發(fā)言）

同學(xué)們都提出了自己的好建議和方法，現(xiàn)在老師就把我當(dāng)時(shí)應(yīng)用的方法和大家交流一下：

我看到這個(gè)情緒激動(dòng)的孩子，首先想讓他情緒穩(wěn)定下來(lái)，我什么也沒(méi)有說(shuō)，先讓他看一個(gè)大家都熟悉的MTV。我選擇了最能反映友情可貴的周華健的《朋友》。他在看的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)，緊縮的眉頭慢慢解開(kāi)了，眼神也柔和了許多。老師用的是一種什么方法？

學(xué)生回答：（略）

教師總結(jié)：在人情緒激動(dòng)或者緊張時(shí)，可以把注意力有意識(shí)地轉(zhuǎn)移到其他事物或者活動(dòng)上去，使消極情緒得以緩解?！D(zhuǎn)移注意力法

美國(guó)第三任總統(tǒng)杰斐遜管理自己情緒的能力就很出眾。他說(shuō)：當(dāng)氣惱時(shí)，先數(shù)到10再說(shuō)話(huà)，如果還是氣惱，那就數(shù)到100。

除了通過(guò)音樂(lè)和數(shù)數(shù)進(jìn)行注意力轉(zhuǎn)移，還可以轉(zhuǎn)移到哪些事物和活動(dòng)上？

學(xué)生回答：（略）

像咱們廈門(mén)的條件得天獨(dú)厚，如果條件允許，我們?nèi)タ纯疵利惖墓睦藥Z，一定對(duì)調(diào)節(jié)情緒有幫助。

我一看初見(jiàn)成效，就趕緊趁熱打鐵，讓他看一副圖片。

教師：你在圖片中看到了什么？

學(xué)生回答：(略)

同一副圖片，關(guān)注的角度不同，有人就看到一個(gè)美麗的少女，有人就看到一個(gè)愁苦的老婦人。所以，針對(duì)同一事物你的角度是很重要的。

由于看問(wèn)題的角度不同，樂(lè)觀(guān)者和悲觀(guān)者看到的是截然不同的兩個(gè)世界。例如針對(duì)寒風(fēng)中的梅花，無(wú)產(chǎn)階級(jí)革命家毛澤東寫(xiě)到：已是懸崖百丈冰，猶有花枝俏。失意詩(shī)人陸游就有不同的描述，已是黃昏獨(dú)自愁，更著風(fēng)和雨。

老師：這兩句詩(shī)分別體現(xiàn)了怎樣的情緒狀態(tài)？

一個(gè)積極樂(lè)觀(guān)，一個(gè)消沉哀怨。

教師總結(jié)：我當(dāng)時(shí)就讓同學(xué)們從多角度考慮為什么好朋友不借給他作業(yè)？其實(shí)每一件事都可以多方面、多角度來(lái)考慮，世界上只有想不通的人，沒(méi)有走不通的路。想通了，路自然就有了，這就是用理智來(lái)調(diào)節(jié)情緒：——理智調(diào)控法

在陷入消極情緒時(shí)，主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智的力量，主動(dòng)調(diào)整自己的看法和態(tài)度，糾正認(rèn)識(shí)上的偏差，使消極情緒減弱或消除。

那我們同學(xué)能否調(diào)動(dòng)理智的力量，積極地看待問(wèn)題呢？讓我們思考下列問(wèn)題：

我個(gè)子矮，別人肯定瞧不起我，真自卑。

成績(jī)不如我的同學(xué)，當(dāng)選了班干部，真生氣。

媽媽總是查看我的聊天記錄，真煩??！

理智的分析一下，是不是豁然開(kāi)朗了呢？這時(shí)候的同學(xué)已經(jīng)完全消除了對(duì)朋友的敵意，另一個(gè)問(wèn)題又出現(xiàn)了，他怎樣面對(duì)自己的好朋友呢？我就因勢(shì)利導(dǎo)對(duì)他說(shuō)正是你沖動(dòng)的放出狠話(huà)、憤然離去才造成這樣被動(dòng)的局面。以后遇事要冷靜，要不停得提醒自己，比如沖動(dòng)時(shí)可以對(duì)自己說(shuō)：沖動(dòng)是魔鬼；暴躁時(shí)可以對(duì)自己說(shuō)——世界如此美妙，我卻如此暴躁，這樣不好，不好。沮喪時(shí)可以對(duì)自己說(shuō)：不拋棄不放棄等，

同學(xué)們有沒(méi)有自己在某些情況下，糾正消極情緒的暗示語(yǔ)？

（學(xué)生回答）

這就是一種自己提醒、暗示自己的方法：

通過(guò)語(yǔ)言的刺激來(lái)糾正或改變?nèi)藗兊哪撤N行為狀況或者情緒狀態(tài)，通過(guò)對(duì)自己的積極暗示來(lái)減少或消除低落情緒?！e極自我暗示法

教師：有一首知名的手語(yǔ)暗示歌，曾經(jīng)給了很多人的鼓勵(lì)，今天讓我們一起來(lái)聽(tīng)一下。

【視頻展示】我是真的很不錯(cuò)。全場(chǎng)一起隨視頻做動(dòng)作。

同學(xué)們的確真的很不錯(cuò)！這個(gè)激動(dòng)的同學(xué)已經(jīng)認(rèn)識(shí)到自己的問(wèn)題，可是好面子的他，不知道怎樣才能和好朋友張口呢？我就提示他是否可以考慮一種幽默的方法呢？在老師