人教版初中體育與健康 九年級-第二章　田徑課件

投擲實心球

目標水平四-初中體育一、教學內容雙手頭上前拋實心球“神投手”游戲二、教學目標①使學生初步掌握雙手投擲實心球技術，從而發(fā)展肌肉力量以及全身肌肉的協同用力能力②培養(yǎng)學生團結合作、自主探究學習能力，發(fā)展上肢和核心力量素質三、導入部分教師講解中考體育測試項目，由此導入本課學習內容男生1000M（必測）一分鐘跳繩、立定跳遠、50M（三選一）雙手頭上前拋實心球、引體向上（二選一）籃球技術、足球技術、排球技術（三選一）女生800M（必測）一分鐘跳繩、立定跳遠、50M（三選一）仰臥起坐、雙手頭上前拋實心球（二選一）籃球技術、足球技術、排球技術（三選一）雙手頭上前拋實心球方式：雙手頭上前拋實心球重量：2KG成績標準

男女

9.60米以上7.20米以上

9.59米－7.70米7.19米－6.60米

7.69米－5.30米6.59米－6.00米

5.29米－3.00米5.99米－4.00米

2.99米以下3.99米以下(1)準備部分①1、體育委員整隊，報告人數。2、宣布本課教學目標與要求。②徒手操1、腕、踝關節(jié)運動。2、頭、頸部運動。3、腰部運動。4、體側運動。5、正壓腿。6、側壓腿。徒手操隊形

練習隊形

××××××××××

要求：1、體育委員口令學生做操2、動作有力，有節(jié)奏

3、學生做操教師個別糾錯教法、學法及要求教師1、教師講示結合。2、教師領做口令指揮。3、要求：動作到位，伸展協調。

學生1、學生按上課隊形，四列橫隊站好。

2、要求：聽清本課學習內容及要求。

（2）基本部分

①重點：上下肢協調用力，向前上方拋擲球。②教學組織：1、先簡單講解示范。2、交待安全保護方法。3、提示重點。4、練習中，請兩名動作質量較好的學生示范，教師強化動作規(guī)格。分解技術動作（1）握球和持球

握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手掌，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2厘米)，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩(wěn)定。握球后，兩手下垂自然置于身體前下方，這樣可以節(jié)省力量，在預擺時增大擺動幅度，握球和持球時應注意：①球應握穩(wěn)，兩臂肌肉放松；②在動作過程中能控制好球并有利于充分發(fā)揮兩臂、手指和手腕的力量?！獭?分解技術動作（2）準備姿勢

腳上：兩腳前后開立，前腳掌離起擲線約20－30厘米，前后腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，后腳腳跟稍微離地手上：兩手持球自然身體：身體肌肉放松重心：重心落在兩腳分解技術動作（3）預擺

預擺是為最后用力提高實心球的初速度創(chuàng)造良好條件，預擺次數因人而定，一般是一至二次，當最后一次預擺時，此時球依次是從前下方經過胸前至頭后上方，加速球的擺速，此速上體后仰，身體形成反弓形，同時吸氣。分解技術動作（4）最后用力拋球

最后用力是投擲實心球的主要環(huán)節(jié)，動作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。最后用力動作是當預擺結束時兩手握球用力積極從后上方向前上方前擺，此時的動作特點是蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺并向前撥指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。技術全過程

易犯錯誤（一）

1、投擲實心球時腕指無用力。原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。糾正方法：要求持球握球時兩手手指應適度緊張，可以用鉛球進行抓握練習；注意發(fā)展手指、手腕力量。

易犯錯誤（二）

2、投擲實心球時兩個肘關節(jié)過早下降或摔小臂現象，造成出手角度過小。原因：球出手時肩部前移過早，上臂用力不當，使球出手點低，投擲近。糾正方法：兩個肘關節(jié)不能過早彎屈，投球時不能低頭，眼看前上方。游戲（神投手）組織及要求：

規(guī)則：間隔5米畫兩個直徑為12米的大圓（男女分組游戲）。圈外學生盡力用球擊中圈內學生。圈內學生被擊中則站到圈外?？茨年犜谝?guī)定時間內擊中的目標最多。要求：只能擊髖部以下部位。游戲隊形游戲隊形四、結束部分1、放松活動：體育游戲“千變萬化”放松要求：教師示范游戲方法要求：學生根據教師口令快速進行游戲，充分全身肌肉關節(jié)2、教師總結：教師對練習過程和成果進行評價。對學生的表現給與鼓勵和表揚。3、收還器材、師生再見！并且提醒學生在課后要及時洗手。讓學生理解體育衛(wèi)生健康之間的關系，將體育活動帶入生活當中。

五、場地器材①實心球20個②前操場草坪③軟排球4個