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關愛生命從心開始紫手環(huán)的力量

生活并非皆坦途關愛生命從心開始影響心理健康的因素1常見心理障礙的類型2情緒的自我管理3良好心態(tài)的自我培養(yǎng)4影響心理健康的因素生物學因素

遺傳、感染、外傷、腦瘤、軀體疾病、精神活性物質心理因素:

壓力性生活事件、情緒狀態(tài)、人格特征、性別。社會因素：

父母的養(yǎng)育方式、社會階層、社會經(jīng)濟狀況、種族、文化宗教背景、人際關系等。影響心理健康因素的來源

工作和生活沖突實現(xiàn)自我的壓力收入和支出不符人際關系沖突常見心理障礙的類型心理障礙的程度有輕有重，輕度的心理障礙比較常見。這類心理障礙主要包括神經(jīng)癥（抑郁癥、恐怖癥、強迫癥、焦慮癥、神經(jīng)衰弱）、性變態(tài)、人格障礙、心身疾病及康復期的精神病等。情緒的自我管理正面溝通技巧管理技能負面

氣在頭上,火上加油,越炒越熱一根火柴可以摧毀一棟房子打破的水晶杯再美也無法修補合理地宣泄地鐵里的男孩放松療法深呼吸放松意念放松音樂放松積極的自我暗示靜心的功夫：腹式呼吸法如何睡個短而好的覺：正確地數(shù)羊

（1）腹式深呼吸，全身肌肉放松（2）想象青青草地（及藍天白云）（3）配合吐氣數(shù)羊轉移療法常用的轉移方法旅行運動聚會

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