喚醒成長(zhǎng)（課件）(11)-小學(xué)生心理健康通用版

喚醒成長(zhǎng)——小學(xué)生心理健康知識(shí)

小學(xué)時(shí)期是人的行為、性格和智力迅速發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。在這一階段，由于身心變化比較快，加之文化知識(shí)及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的不足，小學(xué)生很容易產(chǎn)生不健康的心理，導(dǎo)致心理問題或心理疾病。排除小學(xué)生認(rèn)識(shí)、情感、意志等方面的障礙，鍛煉他們的意志品質(zhì)，優(yōu)化他們知、情、意、行等方面的素質(zhì)，使他們形成良好的品格和健康心理，這是學(xué)校，家庭和社會(huì)義不容辭的責(zé)任。小學(xué)生心理健康的標(biāo)志第一章節(jié)1.智力正常。2.情緒穩(wěn)定，心境愉快。3.反應(yīng)適度，行動(dòng)有序。4.樂于交往，人際關(guān)系和諧。5.自我意識(shí)良好，個(gè)性品質(zhì)健康。6.良好的社會(huì)適應(yīng)能力。總之，心理健康即無心理疾病和具有進(jìn)取發(fā)展的心理狀態(tài)。小學(xué)生心理問題的主要表現(xiàn)第二章節(jié)1.嫉妒：當(dāng)別人比自己好時(shí)，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。2.狹隘：即斤斤計(jì)較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人，對(duì)小事也耿耿于懷，愛鉆牛角尖。3.敏感：即神經(jīng)過敏，多疑，常常把別人無意中的話、不相干的動(dòng)作當(dāng)作對(duì)自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無常，情緒變化很大。4.失落：小學(xué)生抱有許多的幻想，希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，他們會(huì)付出種種努力甚至刻意追求，當(dāng)這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足，就產(chǎn)生了失敗感。5.自卑：對(duì)自己缺乏信心，以為在各個(gè)方面都不如別人，無論是學(xué)習(xí)上還是在生活中，總把自己看得低人一等，這種自卑嚴(yán)重影響自己的情緒。6.叛逆：小學(xué)生正處于成長(zhǎng)過渡期，獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)日益增強(qiáng)，迫切希望擺脫大人的監(jiān)護(hù)。同時(shí)，為了表現(xiàn)自己的與眾不同，易對(duì)任何事情持批判的態(tài)度。遇到心理健康問題怎么辦？第三章節(jié)學(xué)生可以這樣做——1.了解自己，接納自己，肯定自己。2.對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)。3.擁有一個(gè)偉大的夢(mèng)想，設(shè)立明確的生活目標(biāo)。4.學(xué)會(huì)自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中。5.學(xué)會(huì)舒緩、憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。6.對(duì)自己要時(shí)常鼓勵(lì)，增強(qiáng)自信心。7.建立良好的人際關(guān)系。8.注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力。呼吸放松法

吸氣，緩慢并深深地吸氣，約4秒鐘使空氣充滿胸部；呼氣，要自然而然地，慢慢地把肺底的空氣呼出來。注意放松的節(jié)拍和速度。思維轉(zhuǎn)換法

在面對(duì)壓力出現(xiàn)焦慮時(shí)，要學(xué)會(huì)時(shí)刻提醒自己，把注意力從消極方面轉(zhuǎn)化到積極有意義的方面來。心情自然會(huì)豁然開朗。音樂調(diào)節(jié)法

醫(yī)學(xué)表明：多聽音樂能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，解除肌肉緊張，消除疲勞，改善注意力，增強(qiáng)記憶力、消除抑郁、焦慮、緊張等不良情緒。家長(zhǎng)可以這樣做——營(yíng)造和諧的家庭氛圍

良好的夫妻關(guān)系會(huì)讓孩子更好地學(xué)習(xí)父母的優(yōu)點(diǎn)，感受到穩(wěn)定和安全的家庭氛圍，提高他們面對(duì)問題的信心。父母之間和諧的關(guān)系也對(duì)孩子建立自己的人際關(guān)系，尤其是未來的親密關(guān)系具有積極的影響，有助于提高孩子未來生活的幸福指數(shù)。傾聽孩子說話

家庭應(yīng)該是孩子說心里話的地方，家長(zhǎng)常跟孩子聊天，把說話的機(jī)會(huì)多留給孩子，讓孩子敞開心扉，盡情表達(dá)自己，不做過多評(píng)判。特別是父親要跟孩子作有益的思想交流，不能因?yàn)槊β刀毕⒆拥某砷L(zhǎng)。當(dāng)孩子說話時(shí)，家長(zhǎng)傾聽時(shí)是最美好、最溫馨的。鼓勵(lì)夸獎(jiǎng)有方法

孩子的自尊心往往都很強(qiáng)，如果父母只因?yàn)楹⒆荧@得好成績(jī)而夸獎(jiǎng)孩子，會(huì)讓孩子覺得取得好成績(jī)才是好孩子，而好成績(jī)往往不是完全可以由孩子的努力來控制的，所以孩子會(huì)更容易不安。如果父母能看到孩子的努力，夸獎(jiǎng)他做事情的過程，往往會(huì)讓孩子更有動(dòng)