老年人心理健康知識講座

老年人心理健康知識講座

2023/11/1511整理課件人生必然規(guī)律2023/11/1522整理課件健康

一個(gè)人的心理健康是很重要的，尤其是老年人更得擁有一顆健康的心態(tài)，心理健康對老年人養(yǎng)生有很大的幫助，身體的衰老是阻止不了的，但心理衰老的步伐是老人們自己可以遏制住的。在影響心理衰老的諸多因素中，個(gè)人心理特點(diǎn)和社會心理因素，又起著相對較大的作用。2023/11/1533整理課件

老年人要如何延緩心理衰老?

參加體育鍛煉處理好人際關(guān)系保持積極的精神狀態(tài)多用腦，勤思考2023/11/1544整理課件參加體育鍛煉2023/11/1555整理課件參加體育鍛煉體育鍛煉不僅可以改善和加強(qiáng)老年人的生理功能，增強(qiáng)體質(zhì)，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增強(qiáng)主動(dòng)、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強(qiáng)老年人的心理功能。但是，體育鍛煉選擇的工程一定要適合自己的體質(zhì)狀況，否那么害多益少。2023/11/1566整理課件參加體育鍛煉2023/11/1577整理課件參加體育鍛煉2023/11/1588整理課件處理好人際關(guān)系

對老年人來說，最重要的人際關(guān)系乃是家庭關(guān)系。在家庭生活中，家庭成員應(yīng)和睦相處，感情融洽。2023/11/1599整理課件保持積極的精神狀態(tài)積極的精神狀態(tài)，主要為進(jìn)取心、希望、理想等，對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。一個(gè)人有了進(jìn)取心、理想，并充滿希望和發(fā)奮向上，就能老而不衰，充滿活力。老年人最好正視現(xiàn)實(shí)，向往未來，少回憶過去，并可以多看一些喜劇性的節(jié)目，多參加一些愉快的聚會，“笑口常開，笑臉常駐〞保持沉靜樂觀，愉快知足，莫說人非，防止老氣橫秋。

2023/11/1510整理課件保持積極的精神狀態(tài)2023/11/151111整理課件多用腦，勤思考2023/11/151212整理課件多用腦，勤思考

大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導(dǎo)致各個(gè)臟器的衰老，并且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦細(xì)胞和組織器官不萎縮。

2023/11/151313整理課件那么，老年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?

1.與外界環(huán)境保持接觸。2.保持個(gè)性的完整與和諧。3.具有一定的學(xué)習(xí)能力。4.充分的平安感。5.充分地了解自己。6.生活目標(biāo)切合實(shí)際。2023/11/151414整理課件與外界環(huán)境保持接觸這樣一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。與外界環(huán)境保持接觸包括三個(gè)方面，即與自然、社會和人的接觸。老年人退休在家，有著過多的空閑時(shí)間，常常產(chǎn)生抑郁或焦慮情緒。如今的老年活動(dòng)中心、老年文化活動(dòng)站以及老年大學(xué)為老年人與外界環(huán)境接觸提供了條件。2023/11/151515整理課件保持個(gè)性的完整與和諧

個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各個(gè)心理特征必須和諧而統(tǒng)一，生活中才能體驗(yàn)出幸福感和滿足感。例如一個(gè)人的能力很強(qiáng)，但對其所從事的工作無興趣，也不適合他的性格，所以他未必能夠體驗(yàn)成功感和滿足感。相反，如果他對自己的工作感興趣，但能力很差，力不從心，也會感到很煩惱。2023/11/151616整理課件具有一定的學(xué)習(xí)能力在現(xiàn)代社會中，為了適應(yīng)新的生活方式，就必須不斷學(xué)習(xí)。比方：不學(xué)習(xí)電腦就體會不到上網(wǎng)的樂趣;不學(xué)健康新觀念就會使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。學(xué)習(xí)可以鍛煉老年人的記憶和思維能力，對于預(yù)防腦功能減退和老年癡呆有益。2023/11/151717整理課件充分的平安感平安感需要多層次的環(huán)境條件，如社會環(huán)境、自然環(huán)境、工作環(huán)境、家庭環(huán)境等等，其中家庭環(huán)境對平安感的影響最為重要。家是躲避風(fēng)浪的港灣，有了家才會有平安感。2023/11/151818整理課件充分地了解自己

就是指能夠客觀分析自己的能力，并作出恰如其分的判斷。能否對自己的能力作出客觀正確的判斷，對自身的情緒有很大的影響。如過高地估計(jì)自己的能力，勉強(qiáng)去做超過自己能力的事情，常常會得不到想象中的預(yù)期結(jié)果，而使自己的精神遭受失敗的打擊;過低的估計(jì)自己的能力，自我評價(jià)過低，缺乏自信心，常常會產(chǎn)生抑郁情緒。2023/11/151919整理課件生活目標(biāo)切合實(shí)際要根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)能力、家庭條件及相應(yīng)的社會環(huán)境來制定生活目標(biāo)。生活目標(biāo)的制定既要符合實(shí)際，