情緒管理方法教案情緒管理與健康

（情緒管理辦法）教案：情緒管理與健康

《情緒管理與健康》教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)設(shè)計(jì)思想教學(xué)思想：情緒，是人多個(gè)的感覺(jué)、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態(tài)，是對(duì)外界刺激所產(chǎn)生的心理反映，以及附帶的生理反映，如：喜、怒、哀、樂(lè)等。情緒所帶來(lái)的多個(gè)反映會(huì)直接影響我們的學(xué)習(xí)和生活，如果情緒管理的好就會(huì)帶來(lái)抱負(fù)成果，如果管理不好就會(huì)帶來(lái)不堪構(gòu)想的后果。如何掌握自我，合理調(diào)節(jié)情緒，對(duì)生活中矛盾和事件引發(fā)的反映能適可而止的排解，能以樂(lè)觀的態(tài)度、幽默的情趣及時(shí)地緩和緊張的心理狀態(tài)是當(dāng)代中學(xué)生必須掌握的生活技巧。教學(xué)原理：奧蘇貝爾認(rèn)為故意義學(xué)習(xí)指符號(hào)所代表的新知識(shí)與學(xué)習(xí)者認(rèn)知構(gòu)造中已有的適宜概念建立非人為的、實(shí)質(zhì)性聯(lián)系的過(guò)程。進(jìn)行故意義學(xué)習(xí)的條件：學(xué)習(xí)材料本身含有邏輯意義；學(xué)生的認(rèn)知構(gòu)造中含有與新知識(shí)相聯(lián)系的知識(shí)準(zhǔn)備；學(xué)生具故意義學(xué)習(xí)的心向。高中生在初中時(shí)上的思想品德課中有學(xué)習(xí)過(guò)某些有關(guān)情緒方面的知識(shí)，含有一定簡(jiǎn)樸的有關(guān)情緒的概念。高中生的思維、學(xué)習(xí)能力等都發(fā)展到一定成熟階段，有學(xué)習(xí)更原理性知識(shí)的心向。（簡(jiǎn)潔）教學(xué)目的：1、知識(shí)目的（1）掌握情緒的定義（2）認(rèn)識(shí)主動(dòng)情緒與消極情緒的作用2、技能目的（1）對(duì)的的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)自己（2）學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的有效辦法（3）運(yùn)用所學(xué)辦法解決實(shí)際問(wèn)題3、情感目的：在實(shí)際生活中克服消極的情緒，保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的心境，能較好的調(diào)節(jié)和控制情緒。教學(xué)對(duì)象：高一年段學(xué)生學(xué)生分析：對(duì)于成年人來(lái)講，情緒管理重要通過(guò)本人身體力行來(lái)進(jìn)行。但是中學(xué)生正處在發(fā)展時(shí)期，心理仍不夠成熟，他們即使有一定的自主管理情緒的能力，但自我調(diào)節(jié)的力量畢竟有限。對(duì)于他們來(lái)說(shuō)認(rèn)識(shí)自己的情緒類(lèi)型，學(xué)習(xí)管理自己情緒辦法是很故意義的。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)：不良情緒的危害性；如何主宰自己的情緒。難點(diǎn)：如何宰自己的情緒并掌握調(diào)節(jié)情緒的某些辦法，并運(yùn)用于實(shí)際當(dāng)中。教學(xué)辦法：講授法、討論法、提問(wèn)法、測(cè)驗(yàn)法教學(xué)時(shí)數(shù)：45分鐘教學(xué)組織形式：班級(jí)授課制教材分析：自編教材教學(xué)工具：課件PPT情緒類(lèi)型測(cè)試問(wèn)卷教學(xué)媒體：多媒體教學(xué)過(guò)程：（）導(dǎo)入：曾有這樣一種例子：一種粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診療報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒(méi)有癌癥傾向的病人由于錯(cuò)誤的診療報(bào)告，而極度的難過(guò)、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒(méi)過(guò)多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向，而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒(méi)有癌癥傾向的診療證明，情緒變的高漲，心情變的愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。上面這個(gè)例子闡明了什么問(wèn)題呢？（請(qǐng)同窗回答）情緒對(duì)健康的重要性，我們這節(jié)課的課題就是“情緒管理與健康”。專(zhuān)家新課什么是情緒？

情緒a.定義：情緒是指人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)及對(duì)應(yīng)的行為反映。這種見(jiàn)解闡明，情緒是以個(gè)體的愿望和需要為中介的一種心理活動(dòng)。b.情緒的基本類(lèi)型：喜怒哀懼混合情緒的成語(yǔ)：悲喜交加、百感交集、又氣又惱、氣憤不已、哭笑不得對(duì)健康影響最大的10種情緒：經(jīng)常承受壓力、大吵一頓、墜入愛(ài)河、承受壓力、開(kāi)懷大笑、忍氣吞聲、痛哭流涕、醋意大發(fā)、粘粘糊糊、感謝涕零、悶悶不樂(lè)。情緒是一種內(nèi)部的主觀體驗(yàn)，但在情緒和情感發(fā)生時(shí)，又總是隨著著某種外部體現(xiàn)，這些與情緒有關(guān)的外部體現(xiàn)，叫表情。二.

主動(dòng)情緒與消極情緒1.定義：當(dāng)事物和情境符合主題的需要和愿望時(shí)，就能有主動(dòng)的情緒，例如滿(mǎn)意，欣慰；但當(dāng)客觀事物和情境不符合主體的需要和愿望時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生消極、否認(rèn)的情緒反映。當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)下，消極的情緒會(huì)削弱人的體力與精力，活動(dòng)中易感到勞累、精力局限性、沒(méi)愛(ài)好、思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會(huì)減少人的自控能力，遇事易沖動(dòng)、不理智，常會(huì)做出某些事后令自己后悔的事情。因此說(shuō)，消極情緒含有很大的危害性。2.情緒與健康調(diào)節(jié)不良情緒良好情緒危利害于健康不良的情緒如果長(zhǎng)久得不到調(diào)節(jié)，就可能誘發(fā)生理疾病。主動(dòng)的情緒能夠使人忘記哀愁，戰(zhàn)勝悲哀，起到治病的作用。3、良好的情緒有利健康1）良好的情緒狀態(tài)有助于發(fā)明力的發(fā)揮當(dāng)下，頭腦風(fēng)暴日漸流行。如何才干充足發(fā)揮你的發(fā)明力，此時(shí)，一份好心情可能能幫到你。據(jù)加拿大心理學(xué)家最新研究顯示，良好的情緒狀態(tài)有助于發(fā)明力的發(fā)揮。這項(xiàng)研究發(fā)表在美國(guó)《國(guó)家科學(xué)院學(xué)報(bào)》上。加拿大多倫多大學(xué)心理學(xué)助教亞當(dāng)?安德森對(duì)24名大學(xué)生進(jìn)行了測(cè)試，讓他們分別在正面、負(fù)面和中性三種情緒下完畢任務(wù)。研究者通過(guò)音樂(lè)設(shè)定情緒：用巴赫《勃蘭登堡協(xié)奏曲》的爵士樂(lè)版激發(fā)愉悅情緒；播放普羅科菲耶夫《亞歷山大?涅夫斯基》奠定負(fù)面情緒。而中性情緒的激發(fā)則依靠研究者敘述有關(guān)加拿大的某些社會(huì)事實(shí)來(lái)完畢。成果顯示，情緒愉悅的學(xué)生解決問(wèn)題時(shí)想象力更豐富、發(fā)明力更強(qiáng)。對(duì)此，安德森稱(chēng)，這是由于好心情能夠加強(qiáng)聯(lián)想思維，以破除思維定勢(shì)。“即使產(chǎn)生該現(xiàn)象的內(nèi)部機(jī)制尚未完全明確，但現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)的因素是，心情影響人對(duì)信息的篩選，如果把注意力比做聚光燈，那么好情緒將會(huì)擴(kuò)大光線(xiàn)照射的范疇。因此你能想到的就更多?！?）良好的情緒能變化造成行為變化心理學(xué)家艾克曼的實(shí)驗(yàn)表明，一種人老是想像自己進(jìn)入某種情境，感受某種情緒，成果這種情緒十之八九真會(huì)到來(lái)。一種故意裝作憤怒的實(shí)驗(yàn)者，由于“角色”的影響，他的心率和體溫會(huì)上升。美國(guó)心理學(xué)家霍特舉過(guò)一種例子：有一天，友人弗雷德感到意氣消沉。他普通應(yīng)付情緒低落的方法是避不見(jiàn)人，直到這種心情消散為止。但這天他要和上司舉辦重要會(huì)議，因此決定裝出一副愉快的表情。他在會(huì)議上笑容可掬，談笑風(fēng)生，裝成心情愉快而又和藹可親的樣子。令他驚奇的是，很快他發(fā)現(xiàn)自己果真不再抑郁不振了。弗雷德并不懂得，他無(wú)意中采用了心理學(xué)研究方面的一項(xiàng)重要新原理：裝著有某種心情，往往能協(xié)助他們真的獲得這種感受——在困境中有自信心，在不如意時(shí)較為愉快。3）良好情緒有利抗擊疾病據(jù)有關(guān)專(zhuān)家研究，“良好的情緒”猶如一把“利劍”，對(duì)癌細(xì)胞有強(qiáng)大的殺傷力。由于樂(lè)觀的精神、良好的情緒、主動(dòng)的心理狀態(tài)，能增強(qiáng)大腦皮層的功效和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的“活力”，進(jìn)而能通過(guò)植物神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)遞質(zhì)等中介物質(zhì)分泌“皮質(zhì)激素”、“腦啡肽”等物質(zhì)。這些物質(zhì)均能提高機(jī)體的免疫功效，調(diào)動(dòng)體內(nèi)的“免疫系統(tǒng)”主動(dòng)監(jiān)測(cè)人體的各個(gè)部位，一旦發(fā)現(xiàn)“癌變”（復(fù)發(fā)）苗頭，立刻予以圍殲；同時(shí)，它能調(diào)動(dòng)含有抗癌能力的T淋巴細(xì)胞、巨噬細(xì)胞、腫瘤殺傷細(xì)胞的“主動(dòng)性”，使這些人體內(nèi)的“自衛(wèi)部隊(duì)”增強(qiáng)活力，加強(qiáng)防衛(wèi)，隨時(shí)殺滅新生的癌細(xì)胞，避免癌癥復(fù)發(fā)。4、消極情緒的危害所謂不良情緒是指兩種情形：一為過(guò)于強(qiáng)烈的情緒反映。二為持久性的消極情緒。兩者對(duì)于人的健康和社會(huì)適應(yīng)都是有害的。不良情緒容易造成某些身體疾病的產(chǎn)生臨床統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示：90%以上的腫瘤患者均與精神、情緒有直接或間接的關(guān)系。精神創(chuàng)傷、不良情緒，可能成為患癌癥的先兆。我國(guó)中醫(yī)講：“怒傷肝，喜難過(guò)、憂(yōu)傷肺、思傷脾、恐傷腎”。（《內(nèi)經(jīng)》寫(xiě)道：“大怒傷肝，暴喜難過(guò)，思慮傷脾，驚恐傷腎”。）在盛怒之下引發(fā)心臟病碎發(fā)而忽然死亡的事例，在臨床上也時(shí)有所見(jiàn)。即使愉快的情緒也需要適度，“樂(lè)極生悲”并不是聳人聽(tīng)聞。當(dāng)一位哲學(xué)家逝世時(shí)，他的侄女由于在他臨終床頭找到了六萬(wàn)法郎，就快活地死掉了。臨床研究還表明，由于神經(jīng)緊張或情緒激動(dòng)，興奮了交感神經(jīng)系統(tǒng)，使神經(jīng)末梢釋放大量去甲腎上腺素，增進(jìn)脂肪分解，使血脂增高，進(jìn)而發(fā)展為動(dòng)脈粥樣硬化。兒茶酚胺能夠增進(jìn)血液凝固，從而增加心肌梗死的危險(xiǎn)性。也有研究表明，情緒緊張時(shí)，生長(zhǎng)激素、腎上腺素、去甲腎上腺素和高血糖素分泌增加，這些激素可對(duì)抗胰島素的作用，使葡萄糖在機(jī)體內(nèi)的運(yùn)用率下降，血糖升高，增加了患糖尿病的危險(xiǎn)。不良情緒容易造成某些心理和精神疾病的產(chǎn)生如長(zhǎng)久的抑郁、消極以及看待周邊的事物漠然置之的情緒容易造成抑郁癥。我們都聽(tīng)過(guò)范進(jìn)中舉的故事，《儒林外史》中屢試不第的窮書(shū)生范進(jìn)，在忽然聽(tīng)到自己中了舉人的消息后，喜極發(fā)瘋，患了癲狂病。不良情緒會(huì)使病情惡化臨床觀察發(fā)現(xiàn)，緊張情緒會(huì)造成疾病或使病情惡化。有人發(fā)現(xiàn)，心臟病患者若情緒緊張可引發(fā)心律失常，如出現(xiàn)陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速、早搏、心房纖顫、心室纖顫，甚至引發(fā)猝死。因此心肌梗塞患者大笑容易發(fā)生意外，重癥高血壓病人過(guò)分興奮可能誘發(fā)腦溢血。三、心理測(cè)驗(yàn)：理解自己的情緒四、如何主宰自己的情緒1、尊重規(guī)律我們?cè)S多人僅僅是將自己的情緒變化歸于外部發(fā)生的事，卻無(wú)視了它們很可能也與你身體內(nèi)在的‘生物節(jié)奏'有關(guān)。我們吃的食物、健康水平及精力狀況，甚至一天中的不同時(shí)段都能影響我們的情緒。美國(guó)加州大學(xué)心理學(xué)專(zhuān)家羅伯特·塞伊的一項(xiàng)研究表明，那些睡得很晚的人更可能情緒不佳。另外，我們的精力往往在一天之始處在頂峰，而在午后則有所下降。1）確保睡眠，準(zhǔn)時(shí)作息睡眠充足后心情最舒暢，看待事物的方式也更樂(lè)觀。而睡眠局限性容易產(chǎn)生不良情緒。2）合理飲食大腦活動(dòng)的全部能量都來(lái)自于我們所吃的食物，因此情緒波動(dòng)也經(jīng)常與我們吃的東西有關(guān)。要確保你心情愉快，你應(yīng)養(yǎng)成某些好的飲食習(xí)慣：定時(shí)就餐(早餐特別不能省)，限制咖啡和糖的攝入(它們都可能使你過(guò)于激動(dòng))，每天最少喝6至8杯水(脫水易使人疲勞)。全麥面包食物中的包氨酸能提高大腦中5羥色胺的水平，使人產(chǎn)生愉悅的感覺(jué)。而全麥面包能協(xié)助色氨酸的吸取。在吃富含蛋白質(zhì)的肉類(lèi)、奶酪等食品之前，先吃幾片全麥面包，能夠確保色氨酸能進(jìn)入大腦，而不至于被其它氨基酸擠掉。

咖啡早上喝一杯咖啡確有提神醒腦的作用?？Х纫蚰苁寡獕簳盒月杂猩撸⒆钄嗍刮覀兏械筋幕瘜W(xué)物質(zhì)傳遞。但每天喝3杯以上可能反而會(huì)使人煩躁、易怒。

水每天應(yīng)喝足夠的水，避免因缺水而感到萎靡不振。不能用咖啡或其它含咖啡的飲料替代。

香蕉緊張與鎂缺少親密有關(guān)，因此，生活忙碌的人在食譜中應(yīng)補(bǔ)充富含鎂的食品，例如香蕉。

橙和葡萄每天150毫克劑量的維生素C（約兩只橙）就能夠使緊張、易怒、抑郁的不良情緒得到改善。

辣椒辣椒中含的辣椒素能刺激口腔神經(jīng)末梢，使大腦釋放出內(nèi)啡肽。這種物質(zhì)能引發(fā)短暫的愉快感。

巧克力許多女士，特別是當(dāng)她們受到經(jīng)期前綜合征或不良情緒困擾時(shí)，特別想吃巧克力。由于巧克力含有鎮(zhèn)靜作用。

牛肉為了減少膽固醇完全忌吃牛肉，往往引發(fā)缺鐵，使人感覺(jué)疲勞，心情抑郁。實(shí)驗(yàn)表明，每天吃3盎司牛肉（一只小漢堡包）的人比完全素食的人可多吸取50％的鐵。2、學(xué)會(huì)運(yùn)用調(diào)節(jié)情緒的某些辦法1）轉(zhuǎn)移注意力。轉(zhuǎn)移注意力能夠通過(guò)變化注意的焦點(diǎn)來(lái)達(dá)成目的。注意轉(zhuǎn)移法：變化注意焦點(diǎn)、變化環(huán)境轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)：當(dāng)我們苦悶、煩惱時(shí)，轉(zhuǎn)移注意力到有愛(ài)好的活動(dòng)中，這樣情緒會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。能夠看看書(shū)報(bào)雜志、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、眺望遠(yuǎn)處的景色等；想某些愉快的事。變化環(huán)境：到自己想去的地方玩，或變化自己的居住環(huán)境等。密歇根大學(xué)心理學(xué)家斯蒂芬·開(kāi)普勒做過(guò)一種有趣的實(shí)驗(yàn)，他分別讓兩組人員在不同的環(huán)境中工作，一組的辦公室窗戶(hù)靠近自然景物，另一組的辦公室則位于一種喧鬧的停車(chē)場(chǎng)，成果他發(fā)現(xiàn)，前者比后者對(duì)工作的熱情更高，更少出現(xiàn)不良心境，其效率也高得多。2）合理的宣泄情緒。在大多數(shù)人看來(lái)，發(fā)脾氣普通都是有傷大雅的事情。但是，近來(lái)美國(guó)科學(xué)家公布的一項(xiàng)研究成果表明，當(dāng)人感到氣憤而想發(fā)脾氣時(shí)，如果能夠及時(shí)宣泄出來(lái)，會(huì)有助于自己的身體，也會(huì)給長(zhǎng)壽帶來(lái)機(jī)會(huì)。那些不樂(lè)意宣泄自己不滿(mǎn)情緒或喜歡克制憤怒的人容易縮短自己的壽命。研究成果還顯示，那些活得長(zhǎng)的研究對(duì)象基本上都屬于“有脾氣則發(fā)”的類(lèi)型。研究成果表明，生悶氣首先不利于心臟，另首先也會(huì)影響免疫系統(tǒng)的正常工作，并引發(fā)大腦內(nèi)激素變化。因此，與其悶在心里自己和自己憤怒，不如宣泄不滿(mǎn)情緒更能有效地減少外界環(huán)境對(duì)人體所產(chǎn)生的不利影響。那么怎么宣泄自己的情緒才是合理的呢？合理的宣泄情緒是指在適宜的場(chǎng)合里，用適宜的方式，來(lái)排解心中的不良情緒，發(fā)泄能夠避免不良情緒對(duì)人體的危害。接下來(lái)我們介紹四種簡(jiǎn)樸的辦法叫做“合理宣泄情緒四部曲”-----哭喊訴動(dòng)。①哭——適宜的哭一場(chǎng)②喊——痛快的喊一回③訴——向親朋好友傾訴衷腸④動(dòng)——進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)。3）學(xué)會(huì)控制情緒人的情緒是受人的意識(shí)和意志控制的，應(yīng)當(dāng)善于駕馭自己的情緒。碰到心理刺激時(shí)，要學(xué)會(huì)主動(dòng)地控制自己的情緒，進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，使多個(gè)矛盾得到緩和，情緒得以安定?？刂魄榫w就是要做到“喜怒有?！焙汀跋才卸取?。“喜怒有?！本褪且铣Ｇ椋虾醭＠?。當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，使情緒能在適宜的時(shí)間、場(chǎng)合體現(xiàn)出來(lái)。自我控制情緒的辦法諸多，我今天給大家介紹三種。倒計(jì)時(shí)法：當(dāng)怒氣涌上心頭時(shí)，不妨趕快冷靜一下，默默地從一數(shù)到十，運(yùn)用這個(gè)間隙想一想，認(rèn)識(shí)到發(fā)怒實(shí)在不值得，只會(huì)給自己帶來(lái)更多的苦惱。自我暗示法：一種人在消極的情緒中，通過(guò)名人名言、警句或英雄任務(wù)來(lái)進(jìn)行自我激勵(lì)，能夠有效地調(diào)控情緒。首先，我們做一種小實(shí)驗(yàn)：你靜下新來(lái)，在心中默念“喜笑顏開(kāi)”、“開(kāi)懷大笑”，并且想象這些情景，你會(huì)產(chǎn)生什么感覺(jué)呢？你可能會(huì)產(chǎn)生一種真的很愉快的感覺(jué)。這個(gè)實(shí)驗(yàn)，闡明了語(yǔ)言能對(duì)人的情緒產(chǎn)生暗示作用。當(dāng)你發(fā)怒時(shí)，能夠重復(fù)暗示自己“不要發(fā)怒，別做蠢事，發(fā)怒是無(wú)能的體現(xiàn)，發(fā)怒有害無(wú)益”；當(dāng)你陷入哀愁時(shí)，能夠暗示自己“哀愁沒(méi)有用，無(wú)濟(jì)于事，還是振作起來(lái)吧”。深呼吸法：通過(guò)慢而深的呼吸方式，來(lái)消除緊張、減少興奮性水平，使人的波動(dòng)情緒逐步穩(wěn)定下來(lái)的辦法。環(huán)節(jié)：a站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，極力用鼻子吸氣b輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三c緩慢的用口呼氣，嘔吐能夠市數(shù)一、二、三，把氣吐盡為止d再重復(fù)三次以上德國(guó)專(zhuān)家舒爾茲控制自己情緒法。1.靜坐在椅子上,把背部輕輕靠在椅背上,頭擺正,稍稍前傾,兩眼正視前方,兩手平放大腿,腳掌落地,腳心緊緊貼住地面.2.兩眼輕輕閉合,慢慢地深呼吸三次,靜下心來(lái),排除雜念,把注意力放在兩手和腿的邊沿,然后集中到手心.這時(shí)心里默念:靜下心來(lái),靜下心來(lái),兩手暖和起來(lái).3.逐步將意念導(dǎo)向腳心,重復(fù)上述動(dòng)作,腳心處也會(huì)感到暖和.一旦兩手,兩腳都真的產(chǎn)生溫暖的感覺(jué)后,身體就會(huì)有一種飄然的感覺(jué),此時(shí)頭部也會(huì)感到很清爽.3、當(dāng)以上辦法均無(wú)效果時(shí)，請(qǐng)尋找專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生的協(xié)助。教學(xué)反思：內(nèi)容還不夠完善，每點(diǎn)展開(kāi)得不夠，在深度上也相對(duì)較淺。情緒管理的這些辦法其實(shí)用性可能不夠強(qiáng)。能夠在內(nèi)容上增加一定深度，重點(diǎn)增加多一點(diǎn)的情緒管理辦法。（具體化、優(yōu)缺點(diǎn)、需要改善）附錄：情緒類(lèi)型測(cè)試在多大程度上受理智的控制，又在多大程度上受“本能”情緒的控制？回答下列問(wèn)題，就能夠擬定你的情緒狀態(tài)與類(lèi)型。1、如果讓你選擇，你更樂(lè)意：同許多人一起工作并親密接觸B.和某些人一起工作C.獨(dú)自工作當(dāng)為解悶而讀書(shū)時(shí)，你喜歡：讀史書(shū)、秘聞、傳記類(lèi)B.讀歷史小說(shuō)、“社會(huì)問(wèn)題”小說(shuō)C.讀幻想小說(shuō)、荒誕小說(shuō)3、對(duì)恐怖影片反映如何？A.不能忍受B.膽怯C.很喜歡4、下列哪種狀況符合你：A.極少關(guān)心別人的事B.關(guān)心熟人的生活C.愛(ài)聽(tīng)新聞，關(guān)心別人的生活細(xì)節(jié)5、去外地時(shí)，你會(huì)：A.為親戚們的平安感到愉快B.陶醉于自然風(fēng)C.但愿去更多的地方6、你看電影時(shí)會(huì)哭或覺(jué)得要哭嗎？A.經(jīng)常B.有時(shí)C.從不7、遇見(jiàn)朋友時(shí)，普通是：A.點(diǎn)頭問(wèn)好B.微笑、握手和問(wèn)候C.擁抱他們8、如果在車(chē)上有個(gè)煩人的陌生人要你聽(tīng)他講自己的經(jīng)歷，你會(huì)如何：A.顯示你頗有同感B.真的很感愛(ài)好C.打斷他，做自己的事9、與否想過(guò)給報(bào)紙的問(wèn)題專(zhuān)欄寫(xiě)稿？A.絕對(duì)沒(méi)想過(guò)B.有可能想過(guò)C.想過(guò)10、被問(wèn)及私人間題，你會(huì)如何？A.感到不快活和氣憤，回絕回答B(yǎng).安靜他說(shuō)出你認(rèn)為適宜的話(huà)C.即使不快，但還是回答了11、在咖啡店里要了杯咖啡，這時(shí)發(fā)現(xiàn)鄰座有一位姑娘在哭泣，你會(huì)如何？A.想說(shuō)些安慰話(huà)，但卻羞于啟口B.問(wèn)她與否需要協(xié)助C.換個(gè)座位遠(yuǎn)離她12、在朋友家會(huì)餐之后，朋友和其愛(ài)人激烈地吵了起來(lái)，你會(huì)如何？A.覺(jué)得不快，但無(wú)能為力B.立刻離開(kāi)C.極力為他們排解13、送禮物給朋友：A.僅僅在新年和生日B.全憑愛(ài)好C.在覺(jué)得有愧或無(wú)視了他們時(shí)14、一種剛相識(shí)的人對(duì)你說(shuō)了些恭維話(huà)，你會(huì)如何？A.感到窘迫B.謹(jǐn)慎地觀察對(duì)方C.非常喜歡聽(tīng)，并開(kāi)始喜歡對(duì)方15、如果你因家事不快，上班時(shí)你會(huì)：A.繼續(xù)不快并顯露出來(lái)B.工作起來(lái)把煩惱丟在一邊C.盡量理智但仍因壓不住而發(fā)脾氣16、生活中的一種重要關(guān)系破裂了，你會(huì)：A.感到難過(guò)但盡量正常生活B.最少在短臨時(shí)間內(nèi)感到痛心C.無(wú)可奈何地?cái)[脫憂(yōu)傷之情17、一只迷路的小貓闖進(jìn)你家，你會(huì)：A.收養(yǎng)并照顧它B.扔出去C.想給它找個(gè)主人，找不到就讓它安樂(lè)死18、對(duì)于信件或紀(jì)念品，你會(huì)：A.剛收屆時(shí)便無(wú)情地扔掉B.保存數(shù)年C.兩年清理一次19、與否因內(nèi)疚或痛苦而后悔？A.是的，始終很久B.偶然后悔C.從不后悔20、同一種很羞怯或緊張的人談話(huà)時(shí)，你會(huì)：A.因此感到不安B.覺(jué)得逗他講話(huà)很有趣C.有點(diǎn)憤怒21、你喜歡的孩子是:A.很小的時(shí)候且有點(diǎn)可憐巴巴B.長(zhǎng)大了的時(shí)候C.能同你談話(huà)的時(shí)候且形成了自己的個(gè)性22、愛(ài)人埋怨你花在工作上的時(shí)間太多了，你會(huì)如何？A.解釋說(shuō)這是為了你們兩人的共同利益，然后仍象以前那樣去做B.試圖把時(shí)間更多地花在家庭上C.對(duì)兩