耐久跑單元教學(xué)計(jì)劃(徐)

田徑—耐久跑指導(dǎo)思想本單元以“耐久跑”為主要教材內(nèi)容，充分發(fā)揮“耐久跑”對(duì)于發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)和意志品質(zhì)方面的作用。一方面，發(fā)展學(xué)生的機(jī)能（心肺功能）和身體形態(tài)；另一方面，傳授學(xué)生一種鍛煉身體的方法，并在這個(gè)過(guò)程中讓學(xué)生體驗(yàn)參與學(xué)習(xí)和鍛煉的樂(lè)趣，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生克服困難的意志品質(zhì)，從而促進(jìn)其身心的健康發(fā)展。學(xué)情分析鑒于“耐久跑”教材給人以枯燥印象這一現(xiàn)實(shí)，以及本年級(jí)學(xué)生一般耐力素質(zhì)普遍較差，身體偏瘦或偏胖的學(xué)生較多，對(duì)耐力項(xiàng)目興趣不高，而對(duì)游戲和新穎的鍛煉方法很感興趣。本單元在設(shè)計(jì)單元教學(xué)計(jì)劃時(shí)，注意了“耐久跑”教材由易到難的教學(xué)順序，設(shè)計(jì)了“自然地形跑”、“變速跑”、“合作跑”、“間歇跑”、“定向跑”、“測(cè)試與評(píng)價(jià)”共6課時(shí)內(nèi)容。同時(shí)還大量采用圖形、競(jìng)賽、合作等游戲的形式來(lái)組織教學(xué)，使學(xué)生在一種輕松愉悅的氛圍中一步一步地完成學(xué)習(xí)目標(biāo)。教學(xué)目標(biāo)1.身體發(fā)展目標(biāo)：進(jìn)一步提高學(xué)生的心肺功能和有氧代謝水平。2.知識(shí)技能目標(biāo)：進(jìn)一步改進(jìn)耐力跑的動(dòng)作姿勢(shì)、呼吸節(jié)奏，學(xué)會(huì)和掌握自測(cè)心率和控制強(qiáng)度的方法。3.情感發(fā)展目標(biāo)：讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到要取得成功，必須付出努力，提高學(xué)生抗挫折能力和頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生相互激勵(lì)、合作學(xué)習(xí)、樂(lè)于助人的團(tuán)隊(duì)精神探究學(xué)習(xí)的意識(shí)。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：正確的跑姿、正確的呼吸方法和合理節(jié)奏的形成。難點(diǎn)：速度耐力的保持以及合理的體力分配。單元課次安排課次教學(xué)內(nèi)容6’—8’自然地形跑（6—1）重點(diǎn)難點(diǎn)正確的跑姿1學(xué)習(xí)目標(biāo)1.發(fā)展學(xué)生的心肺功能和有氧代謝水平2.提高學(xué)生在不同場(chǎng)地條件下的自主鍛煉能力并養(yǎng)成習(xí)慣3.培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)及嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和集體主義觀念。教與學(xué)的策略與方法跑的專門性練習(xí)中速跑50米×2次教師提出自然地形跑的要求（利用設(shè)施和現(xiàn)場(chǎng)標(biāo)志物）分成四組，在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下練習(xí)課次教學(xué)內(nèi)容變速跑1200—1500米（6—2）重點(diǎn)難點(diǎn)正確的呼吸方法和節(jié)奏2學(xué)習(xí)目標(biāo)1.增強(qiáng)學(xué)生心肺功能，提高耐久跑的能力2.學(xué)會(huì)脈搏測(cè)定方法，通過(guò)心率測(cè)定調(diào)節(jié)自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度3.培養(yǎng)學(xué)生相互合作、吃苦耐勞精神，提高學(xué)生自主鍛煉、自我保護(hù)能力教與學(xué)的策略與方法1.跑的專門性練習(xí)2.變速跑（快20米+慢20米+快30米+慢30米+快40米+慢40米）×6次3.教師講解自測(cè)心率的方法4.變速跑（快60米+慢50米）課次教學(xué)內(nèi)容1000米—1200米跑（6—3）重點(diǎn)難點(diǎn)跑動(dòng)速度和呼吸方法3學(xué)習(xí)目標(biāo)1.學(xué)會(huì)把握個(gè)人跑動(dòng)速度，掌握耐久跑呼吸的方法2.發(fā)展心肺功能，提高速度耐力素質(zhì)3.培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、勇敢頑強(qiáng)的精神和團(tuán)結(jié)合作的意識(shí)，養(yǎng)成自我鍛煉身體的習(xí)慣教與學(xué)的策略與方法1.體驗(yàn)跑2.變速跑（按跑的能力分成6人一小組）3.團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽跑課次教學(xué)內(nèi)容間歇跑（6—4）重點(diǎn)難點(diǎn)快啟動(dòng)、高速度貫穿始終4學(xué)習(xí)目標(biāo)1.發(fā)展學(xué)生的耐力跑水平，克服極點(diǎn)，學(xué)會(huì)合理的體力分配2.提高學(xué)生的速度耐力水平，發(fā)展心肺功能3.培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)和勇于挑戰(zhàn)自我的精神教與學(xué)的策略與方法1.跑的專門練習(xí)2.站立式起跑30米×4次3.設(shè)定路線：A：跑10秒歇10秒×10次B：跑20秒歇20秒×10次課次教學(xué)內(nèi)容校內(nèi)定向跑（6—5）重點(diǎn)難點(diǎn)合理的體力分配5學(xué)習(xí)目標(biāo)1.改進(jìn)耐力跑過(guò)程中呼吸的節(jié)奏和方法，提高學(xué)生耐力跑的興趣及有氧代謝能力2.掌握定向跑的有關(guān)識(shí)圖方法與要點(diǎn)3.培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感教與學(xué)的策略與方法1.教師講解跑動(dòng)路線，體力分配方法2.將學(xué)生分成4人一個(gè)小組，由組長(zhǎng)帶領(lǐng)練習(xí)3.教師控制各小組之間的距離4.集體總結(jié)、分享練習(xí)體驗(yàn)課次教學(xué)內(nèi)容男1000米、女800米測(cè)驗(yàn)（6—6）重點(diǎn)難點(diǎn)合理的體力分配6學(xué)習(xí)目標(biāo)1.通過(guò)測(cè)驗(yàn)，使學(xué)生了解自己的耐力跑水