學(xué)生近視防控

長(zhǎng)壽區(qū)2023年度健康素養(yǎng)促進(jìn)行動(dòng)

學(xué)生近視防控工程工作培訓(xùn)重慶市長(zhǎng)壽區(qū)疾病預(yù)防控制中心重慶市長(zhǎng)壽區(qū)健康教育所2023年3月25日健康中國(guó)2030規(guī)劃綱要2023年10月25日，黨的十八屆五中全會(huì)戰(zhàn)略部署制定，為推進(jìn)健康中國(guó)建設(shè)，提高人民健康水平，審議通過(guò)《健康中國(guó)2030規(guī)劃綱要》，這也是堅(jiān)持以人民為中心的開(kāi)展思想，牢固樹(shù)立和貫徹落實(shí)創(chuàng)新、協(xié)調(diào)、綠色、開(kāi)放、共享的開(kāi)展理念，也是我國(guó)積極參與全球健康治理，履行我國(guó)對(duì)聯(lián)合國(guó)2030可持續(xù)開(kāi)展議程承諾的重要舉措。居民健康素養(yǎng)水平個(gè)人獲取和理解根本健康信息和效勞，并運(yùn)用這些信息和效勞做出正確決策，以維護(hù)和促進(jìn)自身健康的能力，是衡量根本公共衛(wèi)生效勞水平和人民健康水平的重要指標(biāo)。主要內(nèi)容一、近視的流行情況二、什么是近視？三、近視的危險(xiǎn)因素四、近視的危害五、防治措施當(dāng)今社會(huì)，近視已成為一個(gè)重要的公共衛(wèi)生問(wèn)題，過(guò)去的50～60年近視患病率高速增長(zhǎng)。東亞的近視學(xué)生數(shù)量最多，如在中國(guó)、日本、新加坡和韓國(guó)，近視率幾乎到達(dá)80%～90%。歷年來(lái)，全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示，各學(xué)齡段學(xué)生視力不良檢出率呈現(xiàn)逐年升高趨勢(shì)。視力不良〔或近視〕全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示，各學(xué)齡段學(xué)生視力不良檢出率居高不下，并持續(xù)升高。2005年2023年2023年7～12歲31.67%40.89%45.71%13～15歲58.07%67.33%74.36%16～18歲76.02%79.20%83.28%19～22歲82.68%84.72%86.36%全國(guó)學(xué)生近視變化特點(diǎn)：〔1〕近視低齡化2005年2023年上升7～12歲31.67%45.71%14.04%13～15歲58.07%74.36%16.29%16～18歲76.02%83.28%7.26%19～22歲82.68%86.36%3.68%全國(guó)學(xué)生近視變化特點(diǎn)：〔2〕農(nóng)村增幅高于城市2023年調(diào)查與2005年比較，農(nóng)村學(xué)生視力不良檢出率增長(zhǎng)幅度均高于城市。13～15歲學(xué)生最為突出，城市學(xué)生增長(zhǎng)幅度為11.06個(gè)百分點(diǎn)，而農(nóng)村那么達(dá)22.44個(gè)百分點(diǎn)。我國(guó)學(xué)生近視率持續(xù)上升，現(xiàn)狀嚴(yán)峻！

因此，降低和控制兒童青少年的視力不良率和近視率是當(dāng)前我們面臨的重要課題之一。防控目標(biāo)到2023年，力爭(zhēng)實(shí)現(xiàn)全國(guó)兒童青少年總體近視率在2023年的根底上每年降低0.5個(gè)百分點(diǎn)以上，近視高發(fā)省份每年降低1個(gè)百分點(diǎn)以上。到2030年，實(shí)現(xiàn)全國(guó)兒童青少年新發(fā)近視率明顯下降，兒童青少年視力健康整體水平顯著提升，6歲兒童近視率控制在3%左右，小學(xué)生近視率下降到38％以下，初中生近視率下降到60％以下，高中階段學(xué)生近視率下降到70％以下，國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)優(yōu)秀率達(dá)25％以上。主要內(nèi)容一、近視的流行情況二、什么是近視？三、近視的危險(xiǎn)因素四、近視的危害五、防治措施什么是近視？看近物清楚，看遠(yuǎn)物〔5米以外〕模糊圖1近視眼光學(xué)原理

近視是指眼睛在調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)下，遠(yuǎn)處的物體經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前，導(dǎo)致看遠(yuǎn)處的物體模糊不清。近視的分類

輕度近視：<-3.00D

中度近視：-3.00D～-6.00D

高度近視：>-6.00D

按度數(shù)分主要內(nèi)容一、近視的流行情況二、什么是近視？三、近視的危險(xiǎn)因素四、近視的危害五、防治措施近視成因大家找以下因素都可以導(dǎo)致近視：A.遺傳：如果父母雙方或一方患有近視特別是高度近視,那么子女患近視的可能性就會(huì)增大。B.環(huán)境1．近眼工作：坐車看書(shū)、玩電腦、看電視….2．體質(zhì)：不鍛煉、常生病3．營(yíng)養(yǎng)：挑食，喜吃零食，甜食，患齲齒….4．疾?。航Y(jié)核，麻疹，猩紅熱，胃、腎下垂5．其他：噪音大、鉛筆太細(xì)太淡、黑白課本近視的危險(xiǎn)因素教育水平高遺傳因素復(fù)雜的照明條件陽(yáng)光接觸時(shí)間少戶外活動(dòng)時(shí)間少視近作業(yè)時(shí)間多城市生活主要內(nèi)容一、近視的流行情況二、什么是近視？三、近視的危險(xiǎn)因素四、近視的危害五、防治措施近視會(huì)給孩子們的生活帶來(lái)哪些不便？吃飯的時(shí)候，鏡片上會(huì)有一層霧，導(dǎo)致看不清事物運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，眼鏡不能很好的固定學(xué)習(xí)時(shí)容易疲勞，影響學(xué)習(xí)效率影響將來(lái)的就業(yè)近視的危害近視的危害近視的危害主要內(nèi)容一、近視的流行情況二、什么是近視？三、近視的危險(xiǎn)因素四、近視的危害五、防治措施〔一〕改善用眼環(huán)境什么是適宜的用眼環(huán)境讀寫(xiě)時(shí)光線明亮柔和課桌椅應(yīng)該符合自己的身高看電視、玩電腦距離要適當(dāng)充分利用自然光，將桌子放在窗戶邊，坐位時(shí)窗戶在主導(dǎo)手的對(duì)側(cè)；夜晚時(shí)除了房間頂燈還需要加用臺(tái)燈。如何判斷課桌椅是否適合自己：坐位時(shí)，雙腳平放地，大腿與小腿垂直，上身挺直，桌面位于軸上3～4厘米。注意距離：與電視的距離至少是電視屏幕對(duì)角線長(zhǎng)度的4～5倍；眼睛與電腦屏幕的距離約50厘米。擺放位置：屏幕中央與眼睛平齊或低于眼睛位置。使用時(shí)間：不要連續(xù)看電視、電腦，使用30~40分鐘休息10分鐘左右。使用燈光：需要翻開(kāi)房間頂燈。什么是適宜的用眼環(huán)境用眼環(huán)境包括哪些內(nèi)容呢？家庭學(xué)校改善用眼環(huán)境我們?cè)趺醋鲈诩覍W(xué)生在家應(yīng)該在專門(mén)的學(xué)習(xí)桌上讀書(shū)寫(xiě)字；一般家庭用餐桌代替，這樣高度與學(xué)生的身高不匹配，一般是偏高的；偏高或偏矮均不利于我們用眼和身體發(fā)育。家庭宜使用專門(mén)的學(xué)習(xí)桌改善用眼環(huán)境我們?cè)趺醋鲈诩覍W(xué)習(xí)桌調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)桌盡量放在窗戶邊，使身子側(cè)對(duì)著窗戶，光線從寫(xiě)字手的對(duì)側(cè)射入，即貫用右手寫(xiě)字窗戶應(yīng)該在左邊，貫用左手窗戶在右邊。在家改善用眼環(huán)境我們?cè)趺醋鰧W(xué)習(xí)桌調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)桌上應(yīng)該有臺(tái)燈，臺(tái)燈的位置也應(yīng)該是寫(xiě)字手的對(duì)側(cè)，減少寫(xiě)字時(shí)的陰影。桌面應(yīng)該是淺色，或鋪有淺色桌布。高度要適宜，不適宜時(shí)告訴父母，讓父母調(diào)節(jié)。在家學(xué)習(xí)桌調(diào)節(jié)改善用眼環(huán)境我們?cè)趺醋鲈诩腋纳朴醚郗h(huán)境我們?cè)趺醋鼋ㄗh桌面照度為300lx以上；光線應(yīng)該柔和，防止陽(yáng)光直射和黑暗環(huán)境；盡可能多的利用自然光；白天光線缺乏時(shí)，要使用人工照明補(bǔ)充；夜晚讀寫(xiě)時(shí)，應(yīng)該同時(shí)使用臺(tái)燈和房間頂燈。讀寫(xiě)時(shí)桌面照度要適宜學(xué)校靈活使用教室照明燈和窗簾

晴天時(shí)翻開(kāi)內(nèi)側(cè)燈，陰天全部翻開(kāi)。晴天光線較強(qiáng)刺眼時(shí)，關(guān)閉窗簾，可以關(guān)閉一局部，根據(jù)光線調(diào)節(jié)窗簾位置，盡可能多的使用自然光。根據(jù)舒適度衡量課桌椅情況，如果不適宜告訴老師，讓老師調(diào)節(jié)或跟其他同學(xué)調(diào)換。改善用眼環(huán)境我們?cè)趺醋鰧W(xué)校調(diào)節(jié)課桌椅，端正坐姿讀寫(xiě)時(shí)使用的課桌椅要符合自己的身高，同學(xué)們需要會(huì)判斷課桌椅是否適合自己：坐位時(shí)，雙腳平放在地，大腿與小腿垂直，上身挺直，桌面位于肘上3～4厘米。改善用眼環(huán)境我們?cè)趺醋霰碇行W(xué)課桌椅尺寸及技術(shù)要求表〔GB/T3976-2023〕〔cm〕〔二〕改善用眼習(xí)慣

1．控制電子產(chǎn)品使用減少孩子看電視、玩電腦的時(shí)間非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)。電視、電腦使用時(shí)間

看電視玩電腦以及使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)時(shí)間不能太長(zhǎng)，一般30～40分鐘，休息眼睛10分鐘，如戶外活動(dòng)、做家務(wù)、做操眼保健操、看室外花草等。夜晚看電視要開(kāi)房間頂燈；離電視盡可能遠(yuǎn)，屏幕中央高度與眼睛平齊或低于眼睛。電視使用方法

眼離電腦不能太近，約50厘米距離，電腦屏幕中央位置應(yīng)該略低于眼睛或與之平齊。電腦使用方法

合理使用手機(jī)用電腦合適距離看電視合適距離確保足夠遠(yuǎn)電視屏幕對(duì)角線的

4～5倍遠(yuǎn)屏幕中央位于眼睛水平位置不用手機(jī)玩游戲、看電子書(shū)不在被窩里玩手機(jī)盡量少的使用手機(jī)屏幕位置離眼睛約

50厘米屏幕中心高度與視線相平或略低如何合理使用電子產(chǎn)品〔二〕改善用眼習(xí)慣

2．端正讀寫(xiě)姿勢(shì)認(rèn)真做好“三個(gè)一〞讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)讀寫(xiě)姿勢(shì)要正確連續(xù)看書(shū)寫(xiě)字1節(jié)課時(shí)間，應(yīng)休息10分鐘不在陽(yáng)光照射或暗光下閱讀寫(xiě)字不要躺在床上或走路、乘車時(shí)閱讀寫(xiě)字不開(kāi)夜燈睡覺(jué)認(rèn)真做到“兩要三不要〞加強(qiáng)體育鍛煉〔三〕加強(qiáng)鍛煉，增加戶外活動(dòng)時(shí)間讓孩子每天到戶外活動(dòng)1小時(shí)

你知道么?科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，增加戶外活動(dòng)時(shí)間可以阻止近視的發(fā)展，因?yàn)闀裉?yáng)能夠促進(jìn)一種名叫“多巴胺（dopamine）”物質(zhì)的釋放，它可以預(yù)防近視的發(fā)生呦！每天上、下午各做一次要求穴位、動(dòng)作準(zhǔn)確

做眼保健操之前保持手部清潔衛(wèi)生〔四〕認(rèn)真做好眼保健操不挑食讓孩子多吃種類豐富的蔬菜水果

〔五〕保證營(yíng)養(yǎng)和充足睡眠早睡早起保證充足睡眠每學(xué)期體檢2次，密切關(guān)注孩子的視力變化〔六〕密切關(guān)注孩子視力變化孩子眼睛看東西出現(xiàn)模糊、流淚等病癥時(shí)，