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八年級英語Howoftendoyouexercise課件歡迎來到本次有關(guān)運動的課件！學(xué)習(xí)談?wù)撨\動頻率，不同的運動方式，以及如何開始運動。激勵自己通過學(xué)習(xí)表達運動頻率的語言，實現(xiàn)健康的生活方式。談?wù)撨\動頻率喜歡的運動是什么？無論是羽毛球還是足球，做自己喜歡的運動更容易堅持。你多久運動一次？運動頻率因人而異，選擇最適合自己的運動頻率。你認(rèn)為運動重要嗎？運動對身體健康和心理健康有很大好處。運動的好處1提高身體健康鍛煉有助于維持健康的身體，減少疾病風(fēng)險。2提升心理健康鍛煉是減輕壓力和焦慮的自然方法，同時增強自信。3保持健康體重鍛煉有助于減重，控制體重，保持健康。4提高耐力和精力鍛煉可以增強體力，提高耐力與精力。不同的運動方式有氧鍛煉跑步和騎自行車是流行的有氧鍛煉方式，有助于增強心臟肺功能。力量訓(xùn)練舉重等力量訓(xùn)練有助于增強肌肉力量，改善體形和健康。瑜伽和普拉提瑜伽和普拉提等練習(xí)可以提高柔韌性和加強身體平衡性。戶外活動登山，劃水等戶外運動是鍛煉身體和享受大自然的好方式。如何開始運動1設(shè)立小目標(biāo)一步步設(shè)立小目標(biāo)，慢慢提高運動難度，擺脫“拖延癥”。2選擇興趣項目選擇自己感興趣的運動項目，做得更開心，更有動力。3尋找運動伙伴和熱愛運動的朋友一起鍛煉，互相鼓舞，堅持不懈。4保持規(guī)律的時間表制定自己的鍛煉計劃，并堅持每周完成它，保證規(guī)律和穩(wěn)定性。學(xué)習(xí)表達運動頻率的語言EverydayOnceaweekTwiceaweekThreetimesaweek案例分析采訪朋友或家人了解你的家人或朋友的運動習(xí)慣，是否健康，一起分享鍛煉的經(jīng)驗。為自己規(guī)劃健身計劃選擇自己喜歡的運動項目，規(guī)劃適合自己的運動時間表，更有動力堅持下去。討

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