愛(ài)眼日活動(dòng)學(xué)習(xí)心得7篇

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愛(ài)眼日活動(dòng)學(xué)習(xí)心得1

眼，是我們最忠實(shí)的伙伴。它一貫悄悄地為我們奉獻(xiàn)，直到我們一生的最末一秒。它的工作是那么繁復(fù)，需要經(jīng)過(guò)一系列傳播物像，使我們產(chǎn)生視覺(jué)。但現(xiàn)在的我們，國(guó)家經(jīng)濟(jì)快速進(jìn)展，我們父母的年平均收入日益增長(zhǎng)：“中國(guó)的進(jìn)展不是以前那么落后，而是一條奔騰向上的龍。”

長(zhǎng)時(shí)間看電視和玩電腦游戲使那些孩子眼睛大大受損，于是就成為了擁有“四只眼”的人。國(guó)家人民政府意識(shí)到這一威逼，會(huì)給我國(guó)的快速進(jìn)展帶來(lái)障礙。為了祖國(guó)的將來(lái)，為了正個(gè)中華民族的利益……人民政府頒發(fā)：“九年免費(fèi)義務(wù)教育”，還明確指出像我們這樣的孩子，需要接受義務(wù)教育。這為中等家庭減輕壓力，我們的學(xué)習(xí)經(jīng)濟(jì)壓力得到前所未有的改善。但又給父母帶來(lái)新的壓力，我們?cè)趯W(xué)習(xí)養(yǎng)成了一個(gè)特別不好的行為習(xí)慣。那就是：我們學(xué)習(xí)喜愛(ài)扒著寫作業(yè)和看書等都把我們這雙珍貴的眼睛靠桌面或書本很進(jìn)，于是又擁有“四只眼”……

伙伴：我們應(yīng)當(dāng)為祖國(guó)將來(lái)的美妙而努力學(xué)習(xí)!但是，我們應(yīng)當(dāng)愛(ài)護(hù)永久屬于我們的眼睛!假如：“你的眼睛不好，你對(duì)得起賜于你肉體的父母嗎?不要說(shuō)肉體，就連精神你對(duì)得起她嗎?”

愛(ài)眼日活動(dòng)學(xué)習(xí)心得2

眼睛是心靈的燈。眼睛假設(shè)明朗，世界就光明;眼睛假設(shè)昏暗，世界就黯淡。我們需要當(dāng)心呵護(hù)這扇心靈的窗戶。

首先，我們?cè)趯懽鳂I(yè)和看書時(shí)，需要保證坐姿正確，要記住“三個(gè)一”和“四不看”?！叭齻€(gè)一”即：眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)，手指離筆尖一寸遠(yuǎn)?！八膫€(gè)一”即：不在強(qiáng)光下看書，不在光線暗的地方看書，不在行走時(shí)看書。

其次，我們?cè)诳措娨暋⑼骐娔X游戲和玩手機(jī)時(shí)，不能讓眼睛過(guò)度疲憊。每半個(gè)小時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)?shù)酵饷嫒ズ粑迈r空氣，看看遠(yuǎn)處綠色的植物，讓眼睛適當(dāng)放松一下后再繼續(xù)做其它的事情。

假如有小蟲(chóng)或其它臟東西進(jìn)入了你的眼睛，切記不可用手去揉眼睛，只能用清水沖洗，或用棉簽將其輕輕趕出。

另外，眼睛也需要“睡覺(jué)”。我們需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，不能過(guò)度運(yùn)用眼睛，需要讓眼睛得到充分的休息。只有眼睛休息好了，第二天它才能更好地為我們工作，讓我們看到更精彩的世界。

假如你盼望你的眼睛變得更“強(qiáng)壯”，那么你還可以吃一些富含膠原蛋白的食物，如鱈魚、豬蹄、雞湯，以及一些富含維生素A的食物，如蘿卜、雞蛋和動(dòng)物的肝臟等。而且，我們每天都要堅(jiān)持做眼保健操。

由于有了眼睛，我們才能感受到這和諧美妙、無(wú)奇不有的大千世界。所以，我們需要非常珍惜和愛(ài)護(hù)我們這扇心靈的窗戶。

愛(ài)眼日活動(dòng)學(xué)習(xí)心得3

我從小喜愛(ài)看書，沒(méi)有留意用眼的衛(wèi)生，對(duì)父母的“嘮叨”總是不以為然。結(jié)果學(xué)校3班級(jí)就戴上了眼鏡，從100多度到現(xiàn)在的500度，這給我日常生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)很多不便。現(xiàn)在，我的眼睛時(shí)而有痛累感，真懊悔啊!

三、四班級(jí)的時(shí)候，我看書近乎瘋狂，吃飯、走路捧著書，上廁所、洗澡不忘帶上書，彈鋼琴、做功課也在一邊看書，被窩里看書更是家常便飯……那時(shí)我想：人假設(shè)不用吃飯、不用休息那該有多好啊!這樣就能節(jié)約更多的時(shí)間看書了。由于吃飯不正常，睡眠不足，缺少戶外活動(dòng)，引起胃口不好、精神不足，體質(zhì)下降，視力也突然降低。

隨著近視帶給我的困擾增多，我傾慕著那些有著一雙明朗有神的眼睛的同學(xué)，那時(shí)，我才懂得要珍惜、愛(ài)惜眼睛的重要，懂得合理安排用眼的時(shí)間：下午放學(xué)回家后，我先寫會(huì)兒作業(yè)，然后吃飯，再寫會(huì)兒作業(yè)，休息時(shí)唱唱歌澆澆花，或走出陽(yáng)臺(tái)閉上眼睛養(yǎng)神，悄悄地聽(tīng)著音樂(lè)，感受著微風(fēng)的耳語(yǔ)……再回到書房讀書學(xué)習(xí)。晚睡前，彈彈鋼琴，放輕松心情、緩解眼睛壓力。我覺(jué)得不能等到眼睛疲乏時(shí)才休息，否那么難以復(fù)原，造成惡性循環(huán)。每天還堅(jiān)持眨眼1~2分鐘，讓眼球也運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

我很珍惜課間做眼保健操的時(shí)刻，不任意與別人說(shuō)話。隨著悠揚(yáng)音樂(lè)響起，我漸漸閉上眼睛，深深呼吸著，放松，保持著這種清靜而開(kāi)心的心境。前兩天，我在網(wǎng)上看到了一種治療近視眼的信息：就是在夜晚睡覺(jué)前，微閉眼，觀想全身肌肉放松。這時(shí)，眼睛會(huì)不自覺(jué)地微張開(kāi)。再緩慢地放松、閉眼，如此反復(fù)幾次……這樣很簡(jiǎn)單入睡。早上，醒來(lái)別忙張開(kāi)眼睛，先觀想幾次，才漸漸地睜開(kāi)眼起床。這樣保健眼會(huì)比較舒暢，減削了痛、脹、累的感覺(jué)。近來(lái)，我留意用眼衛(wèi)生，不再挑食，加強(qiáng)熬煉。現(xiàn)在身體壯實(shí)多了，睡眠質(zhì)量有好轉(zhuǎn)，眼睛累、痛的現(xiàn)象也漸漸在減削。

眼睛一旦近視，將會(huì)給你平添很多苦惱。同學(xué)們，“前事不忘，后事之師”千萬(wàn)不能掉輕心啊!愿我的親身經(jīng)受能給大家?guī)?lái)深刻的教訓(xùn)?！吧眢w發(fā)膚，受之父母”我們要珍惜它，愛(ài)惜它。健康的身心是做人做事的最基本條件。別損害自己，也別讓父母為我們憂心……

誠(chéng)心祝福：明朗的眼睛伴隨你們一生!

愛(ài)眼日活動(dòng)學(xué)習(xí)心得4

假如眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)當(dāng)愛(ài)護(hù)眼睛，預(yù)防近視。

近視的形成一般是遺傳，營(yíng)養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。其中，用眼不正確是中學(xué)校生眼睛近視的因素。在日常生活中，我們應(yīng)當(dāng)怎樣來(lái)預(yù)防近視呢?

1，堅(jiān)持每天做幾次眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。

2，學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。

3，學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般每過(guò)一段時(shí)間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減削眼睛的疲憊程度。

4，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要在過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦等等。

5，多熬煉身體，多吃含有維生素a，胡蘿卜素等的食品，保持膳食的營(yíng)養(yǎng)均衡。

6，保持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。

7，保持充分的睡眠可以讓眼睛得到的休息。

近視給我們的生活帶來(lái)了很多不便，所以我們要愛(ài)護(hù)眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。

愛(ài)眼日活動(dòng)學(xué)習(xí)心得5

眼睛是人類心靈的窗戶，它是人們認(rèn)識(shí)世界、獵取知識(shí)的重要工具。應(yīng)當(dāng)說(shuō)，人類的每一項(xiàng)活動(dòng)都離不開(kāi)眼睛，都需要眼睛的參加?？墒?，心愛(ài)的同學(xué)們，我們愛(ài)護(hù)好我們的珍寶眼睛了嗎?

如今隨著數(shù)碼時(shí)代的到來(lái)，人們生活水平顯著提高，娛樂(lè)方式也多種多樣，如手機(jī)、電腦、電視長(zhǎng)時(shí)間用眼，將會(huì)對(duì)眼睛造成極大地?fù)p害，尤其是長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，不僅用眼疲憊，而且屏幕上放射出的光線，會(huì)使眼球產(chǎn)生痛苦感。假如屏幕過(guò)于光亮，而周邊環(huán)境較暗，那么有可能導(dǎo)致瞳孔放大，短時(shí)間內(nèi)會(huì)引起眼干、眼澀等癥狀，長(zhǎng)期以往那么有可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜病變，引起嚴(yán)峻的眼部疾病。

除了上述因素，有些同學(xué)寫字姿態(tài)不正確，用眼時(shí)間不當(dāng)，在光線暗的地方看書，睡在床上看書也會(huì)使得眼球晶狀體變形，導(dǎo)致眼睛近視，帶上了厚厚的鏡片。

愛(ài)護(hù)眼睛，從環(huán)節(jié)做起，從日常行為改起。首先，要保持端正的寫字姿態(tài)，不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，越簡(jiǎn)單造成眼睛近視;其次，要合理安排作息時(shí)間，學(xué)習(xí)、休息要有規(guī)律，無(wú)論做功課、看電視、上網(wǎng)查資料，時(shí)間都不能太長(zhǎng)，以每30分鐘休息片刻為佳;再次，要多做戶外運(yùn)動(dòng)，常常眺望遠(yuǎn)處，放松眼肌，多親近大自然，有益于眼睛的健康。當(dāng)然，還要留意營(yíng)養(yǎng)攝取均衡，不可偏食，特別要留意維生素B類食物的攝取。這些環(huán)節(jié)都有助于我們保持良好的用眼衛(wèi)生，愛(ài)護(hù)好我們的眼睛。

愛(ài)眼日活動(dòng)學(xué)習(xí)心得6

眼睛是心靈的窗戶，我們每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)愛(ài)護(hù)好自己的眼睛。

小灰兔樂(lè)樂(lè)很喜愛(ài)看書。今日，樂(lè)樂(lè)爸爸和樂(lè)樂(lè)媽媽又去上班了，樂(lè)樂(lè)回到他的房間看起書來(lái)。

樂(lè)樂(lè)看完一本書，就又拿起另一本書接著看，總也看不夠。又過(guò)了一會(huì)兒，樂(lè)樂(lè)覺(jué)得室內(nèi)光線太暗了，于是順手拿了幾本書跑出了家門。他找了一塊兒平坦的草坪坐下來(lái)繼續(xù)看書。

看了一會(huì)兒后，樂(lè)樂(lè)覺(jué)得坐著太累，干脆徑直躺在草坪上看書，山羊大叔看見(jiàn)了，忙對(duì)樂(lè)樂(lè)說(shuō)：“樂(lè)樂(lè)啊，不要躺著看書!這樣對(duì)眼鏡不好，會(huì)近視的!”。樂(lè)樂(lè)卻不以為然，無(wú)所謂地說(shuō)：“感謝山羊大叔!我已經(jīng)習(xí)慣了，沒(méi)事!”。山羊大叔見(jiàn)樂(lè)樂(lè)不聽(tīng)勸。便搖搖頭，走開(kāi)了。

樂(lè)樂(lè)繼續(xù)看書。中午了，太陽(yáng)直射大地。小鹿阿姨買完菜，見(jiàn)樂(lè)樂(lè)在劇烈的陽(yáng)光下看書，便對(duì)他說(shuō)：“樂(lè)樂(lè)，你在陽(yáng)光照耀下看書，會(huì)近視的!”。樂(lè)樂(lè)還是不以為然的說(shuō)：“感謝您，我已經(jīng)習(xí)慣了!”。小鹿阿姨看了看樂(lè)樂(lè)，擺了擺手，走開(kāi)了。

晚上回到家，樂(lè)樂(lè)看書時(shí)只能看見(jiàn)一行行橫線了，只有眼睛離書很近時(shí)，才能看清字。樂(lè)樂(lè)媽媽見(jiàn)樂(lè)樂(lè)眼睛離書本那么近，讓他離遠(yuǎn)點(diǎn)，可樂(lè)樂(lè)說(shuō)看不清。樂(lè)樂(lè)媽媽把樂(lè)樂(lè)送到眼科醫(yī)院去檢查，發(fā)覺(jué)他已經(jīng)近視了，需要配眼鏡。樂(lè)樂(lè)并不知道怎樣愛(ài)護(hù)眼睛。小伙伴，你能告知他嗎?

愛(ài)眼日活動(dòng)學(xué)習(xí)心得7

眼睛是心靈的窗戶，通過(guò)它能看到漂亮的世界。陽(yáng)光是那么絢爛，我們是那么活潑可愛(ài)，生活是那么美妙。所以，我們要愛(ài)護(hù)好自己的眼睛。

你知道嗎?在中國(guó)約有4.5億人患有近視，其中約2.7億是青少年兒童!假如眼睛失明白,就不能正常生活了。想要愛(ài)護(hù)眼睛就得這樣做：除了讀書寫字姿態(tài)要端正，眼睛與書本的距離須保持33厘米以外。還要堅(jiān)持每天做好兩次眼保健操，每天戶外運(yùn)