讓青春遠離沖動

讓青春遠離沖動——憤怒情緒的管理教學設(shè)計教師：黃筱寒指導(dǎo)教師：劉小英、陳麗年級：初二年級學校：涪陵巴蜀初級中學校讓青春遠離沖動——憤怒情緒的管理黃筱寒涪陵巴蜀初級中學校一.本課的意義

憤怒是人的正常心理活動，它與個人的學習、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂的情緒有益于個人的身心健康，有益于個人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個人的正常水平；而憤怒會影響個人的身心健康，抑制個人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且中學生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動、憤怒，自我控制能力較差。因此，指導(dǎo)學生根據(jù)自己情緒變化的特點，合理宣泄憤怒，表達憤怒，主動調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，正確地調(diào)節(jié)自己的憤怒是當務(wù)之急。

二.教學目標

1.

認識不恰當表達憤怒對自己或他人身心健康的危害。

2.了解憤怒是可以調(diào)節(jié)和控制的，能正確面對憤怒情緒。3.

初步學會使用正確的方法表達憤怒情緒。

三.教學重難點1.學會使用“我信息”的表達方式來表達憤怒情緒。四.教學準備多媒體、課堂學案、若干A4紙教學過程暖身活動：“雨點變奏曲”步驟：游戲規(guī)則：雨滴模擬：“小雨”——手指互相敲擊、“中雨”——兩手輪拍大腿、“大雨”——大力鼓掌、“暴雨”——跺腳。引導(dǎo)語：天氣陰陰的，刮著小風。突然天空中閃過一道閃電，開始下起了小雨。小雨綿綿不絕，漸漸地變成了中雨。雨越下越大，成了傾盆大雨，還伴隨著雷電，簡直就是一場大暴雨。雨下了很久，漸漸地變小了，小雨落在人們身上。烏云被風吹走了，雨過天晴了！【小結(jié)：在我們的生活中，我們的心情也像天氣一樣，有時晴空萬里，有時烏云密布，有時雷電交加。憤怒就會使我們的心情風雨交加，為了使同學們的心不像暴風雨過境般凄慘，今天我們很有必要來學習如何管理我們的憤怒情緒，讓青春遠離沖動。】認識憤怒視頻引入：視頻內(nèi)容描述：視頻中分別講述了四件事：首先是在路上相撞的白領(lǐng)；其次是車位被其他人搶占的老人；第三是杯子被別人碰倒撒自己一褲子的男士；最后是被其他小朋友踢到的小男生。討論：視頻中的人有什么樣的情緒？他們是如何表現(xiàn)這種情緒的？（表情、動作）教師總結(jié)：當人憤怒時，會出現(xiàn)皺眉、鼻孔長大、嘴長大或咬牙切齒等面部表情特征，除此之外還會有握拳、跺腳等肢體動作。心海導(dǎo)航：憤怒是一種正常的感受，是在人體里活躍的力量。不恰當?shù)乇磉_憤怒會給身邊人或自己造成傷害，影響人際關(guān)系等。被隱藏、壓抑，會產(chǎn)生強烈的反彈效應(yīng)和消極后果。m恰當?shù)乇磉_，不會傷害到其他人，更能緩解憤怒情緒。【小結(jié)：通過案例讓學生對憤怒情緒的外在表現(xiàn)和內(nèi)心感受有了進一步認識，也對憤怒情緒本身有了重新的認識。過度：生活中讓人感受生氣的事情無可避免，那么如何降低我們的憤怒值，更好地表達憤怒呢？下面我們來看一個短片?！勘磉_憤怒案例呈現(xiàn)：短片《一句話的事兒》短片里的主人公是如何表達憤怒的？對比兩種表達憤怒的方式，你覺得哪一種更好？（同學回答）憤怒紅黃綠燈：當人憤怒之后，可以按照憤怒紅黃綠燈來控制自己的情緒：【紅燈】?停下，深呼吸，達到心平氣和。（紅燈說：冷靜，我要數(shù)數(shù)1-10，冷靜?。军S燈】?表達感受。（黃燈說：對方罵我，我特別生氣）?確定目標。（黃燈說：我想知道對方為什么這樣罵我，并讓他知道我的感受）?想出多種處理方案。（如，爭吵？打一架？好好談一談？）?考慮后果。（黃燈說：爭吵？會加劇矛盾，不行；打一架？弄不好，會打出禍事來，也不行；好好談一談？嗯，好主意！）【綠燈】?選擇最佳方案，付諸行動。（綠燈說：相互溝通，相互理解，做到和睦相處。）合理的表達方式：“我信息”的表達方式第一步：就事論事，說明引起憤怒的事情。第二步:以“我”開頭表達你的此時的情緒狀態(tài)第三步：嚴肅、鄭重地提出要求讓對方改正句式：你這樣說（做）的時候，我感到……,我希望你……。我感到……,因為你……,我希望你……?！揪氁痪殹磕程旆艑W回到家，小美看到媽媽在做飯就自己回到房間寫作業(yè)，剛打開書桌的抽屜卻發(fā)現(xiàn)自己的日記本被打開了，小美一下子就想到了媽媽，氣沖沖地跑到廚房去質(zhì)問母親：“是不是你看了我的日記本，你憑什么看我的日記本？”媽媽一下子就被怒火燃起來：“憑什么，憑我是你媽，看你日記本怎么了！”【小組討論】各個小組根據(jù)我信息的表達方式幫助小美正確地表達她的憤怒，并將合適的語言寫在紙上。討論結(jié)束后，小組將本組的表達句子分享出來并粘貼在黑板上展示?！拘〗Y(jié)：一句話能成事兒，一句話也能敗事兒，所以如何正確地表達憤怒很重要，這也是對憤怒情緒的一種尊重，表達正確很大程度緩解降低我們的憤怒值。過度：相信每位同學都掌握了表達憤怒的正確方式，老師想每位同學在日常生活中肯定也有很多處理憤怒情緒的辦法，下面就進入我們的獻計獻策化憤怒環(huán)節(jié)。】調(diào)節(jié)憤怒：錦囊妙計：小組討論：小組成員可根據(jù)自己的實際經(jīng)歷，分享自己調(diào)節(jié)憤怒情緒的好辦法并記錄在紙上。（2）憤怒契約展示憤怒契約；小組內(nèi)分享，當自己憤怒時，你會如何管理憤怒；將憤怒契約剪下來貼在醒目的地方提醒自己?！拘〗Y(jié)：眾人拾柴火焰高，小組內(nèi)每人分享一