注意力的訓練(適應初中生)

“反口令〞游戲規(guī)那么：老師發(fā)出指令，學生作出與指令相反的動作。如:當老師說“點頭〞時，學生就要“搖頭〞；當老師說“抬頭〞時，學生就要“低頭〞；當老師說“起立〞時，學生就要“坐下〞；當老師說“向左看〞時，學生就要“向右看〞。……熱身活動——“反口令〞游戲怎樣才能又快又好地完成這個游戲？關(guān)鍵：高度集中注意力！注意力是我們從事任何事情的根底，沒有注意，人們的各種智力因素，觀察、記憶、想象和思維等將得不到一定的支持而失去控制，所以注意力被人們稱為心靈的門戶。提高注意力我能行——注意力的訓練注意力的品質(zhì)廣度穩(wěn)定性分配在一定時間內(nèi)能注意到對象的數(shù)量。注意長時間保持在某一事物或活動上。在同一時間內(nèi)把注意指向兩種或兩種以上的活動。轉(zhuǎn)移有意識的從一種活動或?qū)ο?，轉(zhuǎn)移指向另一種活動或?qū)ο蟆Ｗ⒁饬τ柧殸I請欣賞一組動物圖片注意力訓練一：

第五幅圖片上是什么動物？第五幅圖片上是什么動物？提高注意力的方法：帶著明確的目標去做事，就會對這個目標傾注極大的注意力。

為什么同樣是看圖片，效果會不一樣？有意注意無意注意？注意力訓練二：

傾聽“花雨〞

聽短文《花雨》，做動作。文章中會屢次出現(xiàn)“花朵〞和“雨滴〞這兩個詞。每當聽到“花朵〞時，女同學起立，聽到“雨滴〞時，男同學起立。站立的同學要等另一組同學起立后才可坐下。傾聽《花雨》聽到“花朵〞時，女同學起立，聽到“雨滴〞時，男同學起立。訓練注意的穩(wěn)定性注意力訓練三：

比賽規(guī)那么：我們要進行一個注意力大PK，這是一個舒爾特方格，一共有16個數(shù)字，隨機分布在16個方格中，你需要用最快的速度按順序找出這16個數(shù)字來，邊讀邊用手指出該數(shù)字在哪里。所用時間越短，注意力水平越高，我們來PK一下誰是注意力之王。舒爾特方格.exe舒爾特方格訓練目的：

訓練注意的集中性、廣度、轉(zhuǎn)移和分配水平。解析：舒爾特方格是全世界范圍內(nèi)最簡單有效，也是最科學的注意力訓練方法之一。尋找目標數(shù)字時，注意力是需要極度集中的，把這短暫的高強度的集中精力過程反復練習，大腦的集中注意力功能就會不斷的加固，提高。如果堅持用這套表每天練習一遍〔隨意改變數(shù)字〕，那么你的注意力，包括速度、廣度、區(qū)分力、穩(wěn)定性以及視覺定向搜索運動的速度就會得到提高，眼睛快速認真的反響也會鍛煉出來。

同齡人的煩惱同學A：我覺得有時上課的時候特別悶，所以我總是不能集中精神聽。同學B：我數(shù)學學得特別差，我想再努力也沒有用了，上課聽也聽不懂，所以我上課總想打瞌睡。同學C：坐在我身邊的小胖上課的時候特別多話講，搞得我沒法專心聽課。同學D：有時候老師要講練習冊啊練習卷啊什么的，但是我不知道放在哪里了，到處找，等我找到了的時候老師已經(jīng)在講下一道題了?！阌羞^注意力很難集中的時候嗎？你通常在什么情況下上課會容易分神？你有什么好的方法讓自己注意力集中？請與前后左右的同學分享你的經(jīng)歷和感受，大家一起來學習提高注意力的好方法。暢所欲言談體驗金點子大征集：提高注意力的方法

明確學習目的；有意識地進行注意力的訓練〔如舒爾特方格〕；鍛煉堅強的意志；保持濃厚的興趣；尋找良好的學習環(huán)境；安排多樣化的學習內(nèi)容；進行積極的思