兒童早餐的營(yíng)養(yǎng)搭配

第第頁(yè)兒童早餐的營(yíng)養(yǎng)搭配

大家都知道只有讓寶寶的早餐吃好了，才能保證其一天的營(yíng)養(yǎng)需求。下面就為大家推舉幾個(gè)最有營(yíng)養(yǎng)的早餐搭配吧。

套餐一：火腿青菜蛋餅一個(gè)+酸奶一杯，蘋(píng)果半個(gè)。

制作方法：只要預(yù)備寶寶平常喜愛(ài)吃的火腿腸半根，雞蛋，青菜末然后加點(diǎn)面粉攪拌均衡然后放入燒開(kāi)的鍋中用少許花生油煎熟攤成餅狀煎成金黃色就可以了。火腿青菜蛋餅吃起來(lái)口感特別好而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素。酸奶不是酸奶飲料而是牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵的那種為宜，蘋(píng)果可以榨成汁同酸奶一起喝也可音吃。

這樣的營(yíng)養(yǎng)搭配不僅寶寶喜愛(ài)，而且更為重要的是做法簡(jiǎn)約營(yíng)養(yǎng)豐富特別值得推舉給大家。

套餐二：雞肉青菜粥+全麥面包一片+香蕉一條

制作方法：提前預(yù)備好雞胸肉最好切成絲，然后同適量的粳米一起熬成粥，等粥稠了可以依據(jù)寶寶自己的口味加入適量的青菜，香油，食用鹽攪拌勻稱就可出鍋了。這個(gè)時(shí)候可以把全麥面包放到微波爐里烤熱，可以加點(diǎn)果醬之類的增加口感。

這個(gè)早餐搭配的重點(diǎn)就在于雞肉青菜粥需要提前預(yù)備好材料，預(yù)備好材料之后整個(gè)制作過(guò)程不超過(guò)20分鐘就可以讓寶寶吃到最有營(yíng)養(yǎng)的早餐，保證一天的營(yíng)養(yǎng)需求了。

套餐三：蝦仁蛋餃+菠菜豆腐湯+火龍果一片

制作方法：可以到超市里選購(gòu)新鮮的餃子也可以自己在家包，不過(guò)為了孩子的營(yíng)養(yǎng)，我一般都是自己提前包好放著第二天徑直下鍋煮的。先把蝦仁焯熟之后剁碎，然后加點(diǎn)豬肉絲，蒜苗，蔥花勻稱的攪拌一下喂好，然后同一般的餃子一樣的制作方法在包之前用雞蛋液封住餃子口就可。

第二天只需要燒開(kāi)水然后把包好的餃子下鍋就可以開(kāi)始煮了，然后就可以用煮餃子的水用來(lái)煮菠菜豆腐湯了。

這個(gè)套餐食物種類豐富，特別是蝦仁，豆腐包含著豐富的鈣質(zhì)，而且特別簡(jiǎn)單消化是之一早餐搭配不可缺少的一道美味。

套餐四：西紅柿牛肉羹+雞蛋一個(gè)+蘋(píng)果半個(gè)

制作方法：先將牛肉用水焯一下?lián)瞥鰜?lái)切成細(xì)片，在鍋中倒入適量的植物油，加入蔥花，姜絲等材料粉鍋然后加入適量的水，等水開(kāi)了之后加入牛肉片然后用文火漸漸燉直至其肉爛了加入切好的西紅柿薄片，加點(diǎn)水淀粉勾芡一下加點(diǎn)香菜味，食用鹽等調(diào)味品就可了。

雞蛋最好用水煮的，然后吃的時(shí)候可以邊喝西紅柿牛肉羹，蘋(píng)果可以放到點(diǎn)心的.時(shí)候在吃。

事實(shí)上很難說(shuō)哪一個(gè)套餐是最適合正在發(fā)育的兒童的，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上說(shuō)要做到各種營(yíng)養(yǎng)的均衡搭配，但是假如說(shuō)你搭配出來(lái)的口味不好，或者說(shuō)不適合孩子，不是孩子喜愛(ài)的口感，那么再好的營(yíng)養(yǎng)搭配孩子不吃也是白搭。因此建議寶媽們?nèi)粘Ｔ诮o孩子預(yù)備早餐的時(shí)候一方面要考慮到其營(yíng)養(yǎng)的搭配狀況一方面還要留意食物