素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(十篇)

第頁共頁素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(十篇)在平日里，心中難免會有一些新的想法，往往會寫一篇心得體會，從而不斷地豐富我們的思想。好的心得體會對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會，希望可以幫助到大家，我們一起來看一看吧。素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇一我們懷著這樣一種心情出發(fā)了，奔向了我們的目的地帽兒山拓展訓(xùn)練基地，想去鍛煉一下自己的意志!及團隊的協(xié)作精神!臨近目的地了，眼前的風(fēng)光真讓人著迷，青山綠水，煙霧繚繞。風(fēng)光美不勝收!差點把此行的目的給忘了!來到了我們此次要吃住的地方，盡管心里已經(jīng)做好了吃苦的準(zhǔn)備，但眼前的條件真是讓人忘而卻步了，一進(jìn)宿舍樓一股難聞的發(fā)霉味迎面撲來!八人一屋，上下鋪，沒有拖鞋，很臟的二個臉盆，硬硬的床…..真是讓人有些絕望。沒方法，即來之那么安之吧!整個培訓(xùn)工作開場有秩序，有目的的進(jìn)展著，教官把我們所有參加人員分成二個團隊，每個團隊要給自己團隊起個響亮的名字，及強有力的隊訓(xùn)，還要有隊歌…….我們兩個團隊團結(jié)隊及必勝隊都做的很好!其中的幾個培訓(xùn)工程讓大家深有感觸，回味無窮…….一是盲人方陣，意思是蒙住每個人的眼睛，整個團隊手拉手圍成一個圓，由其中的一個人屢開以根繩子，結(jié)果是讓這根繩子圍成一個正方形，并且每個團隊成員必須站在這個正方形的點上，所有過程是在蒙住眼睛的前提下進(jìn)展的!時間為20分鐘;最后必勝隊成功的完成了這個工程，而團結(jié)隊那么形成了一個網(wǎng)狀的不規(guī)那么圖形，在大家總結(jié)成功的經(jīng)歷與失敗的教訓(xùn)時每個人的觀點都很特別!必勝隊成功的經(jīng)歷大家一起討論方法，但最后確定一個方案并以一個人為中心，大家必須服從。這樣就在規(guī)定的時間里完成任務(wù)。正確理解團體與個體，團隊成員之間的關(guān)系，認(rèn)同組織形式，明確組織目的，實現(xiàn)暢快表達(dá)式意愿和聆聽另人觀點，最終形成高績效團隊成功完成任務(wù)。團結(jié)隊失敗的原因在于觀點不一致，爭論的時間太長，而且不服從，按個人觀點去做，在思想不服的情況下理論，一定不會獲得好的結(jié)果，造成混亂，不團結(jié)，不服從是他們失敗的根本原因。二是信任背摔，我認(rèn)為這個培訓(xùn)工程主要是培養(yǎng)團隊互信程度，相信大家，更要相信自己，在背摔的一剎那，我感覺自己特別的不自信，自信心不強，總是借助于外界的壓力，才能完成自己認(rèn)為不可能完成的事情，這就象是在平時生活中一樣總是被動地去做，從來不主動大膽的去嘗試，這是我在今后的工作與生活要改良的地方。爭取主動性!三是沉船求生大家面對著4米高的墻體，都望而生畏，當(dāng)時我是這樣認(rèn)為的，這能行嗎?這不是開玩笑嗎?怎么可以上的去啊…..但當(dāng)我們完成這個培訓(xùn)后,盡管我們還有一位隊員沒能上去,但這以大大超出了我們的料想,我們都很沖動,團隊的力量竟是這樣的強大,說明這個團隊的凝聚力很強,為此增強了很多的信心，同時也帶來了很多的感動，每個隊員都是那么的認(rèn)真，那么的努力!這次培訓(xùn)工作圓滿的完畢了，大家都深有感處，都深入地體驗到了幫助同事的責(zé)任和被別人幫助的快樂，也深入理解到了團隊精神的重要性;在今天，要想在劇烈的市場竟?fàn)幹辛⒂诓粩≈?，勇氣，決心，意志和團隊的力量才是真正的利器!素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇二挑戰(zhàn)自我、熔鑄團隊是這次培訓(xùn)的根本主題，引進(jìn)心理學(xué)、組織行為學(xué)等，通過情景模擬、戶外訓(xùn)練等方式，側(cè)重于先體驗，然后分享總結(jié)，最后整合應(yīng)用到實際的工作和生活中。到達(dá)訓(xùn)練基地后，教練把我們分成了2隊，每隊在45分鐘內(nèi)建立起了自己的團隊文化，按“三個轉(zhuǎn)變”根本要求，在拓展訓(xùn)練中，隊員們都用新起的綽號彼此相稱，并給自己的團隊選了隊長、起了隊名、確立隊訓(xùn)、編制隊歌、繪制隊旗。每組的隊員緊緊圍繞在一起，發(fā)揮每個人的智慧、特長與勤勞?！昂诨㈥牎迸c“雄鷹隊”的競爭也在此刻悄然開場。本次拓展訓(xùn)練的工程主要有：“穿越電網(wǎng)”、“高空抓杠”、“荒島歷險”、“七巧板”等訓(xùn)練工程。每個工程都使我印象深入。拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)歷是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達(dá)深度的內(nèi)涵，不用刻板的說教，而是通過自己去體會，去感悟：一、破除個人自我中心概念，樹立團隊精神，增強團隊意識?！按┰诫娋W(wǎng)”是個集體工程，在固定的規(guī)那么下，完成此工程憑一個人的力量是無法實現(xiàn)的，必須形成一個有凝集力、有戰(zhàn)斗力的整體，讓我們體會到團結(jié)協(xié)作的重要。在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的幫助，同時我們更應(yīng)該主動地去幫助別人，這樣，我們就會形成一個團結(jié)的整體，一個可以克制各種困難的整體。二、認(rèn)識自身潛能，增強自信心，改善自身形象，克制心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力。“高空抓杠”是一種自我挑戰(zhàn)，當(dāng)單獨一人站在8米高空上的小小平臺，除了承受隊友的“充電”鼓勵，其它的一切都需要自己來解決?，F(xiàn)實中經(jīng)常會出現(xiàn)這種情況，而且有時甚至得不到外界的任何鼓勵。怎么戰(zhàn)勝自己的心理障礙才是關(guān)鍵，其實離自己1。35米的間隔在平地抓到它沒有任何問題，就看你那準(zhǔn)確有效的用力一跳。當(dāng)你戰(zhàn)勝了它，你會發(fā)現(xiàn)一直埋伏在每個人身上、而人們又未必真正理解的才能和情趣。三、認(rèn)識到了溝通的重要，方案的目的性，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，進(jìn)步解決問題的才能。在所有的任務(wù)中，要求整個團隊在任務(wù)下達(dá)后，用最短的時間制定方案，確準(zhǔn)目的，要發(fā)揮所有個的力量。溝通是使大家凝聚的連線。假如你不能從溝通中獲得充分的信息或統(tǒng)一的認(rèn)識和意志，那么那個環(huán)節(jié)肯定出問題。改變對于別人和社會的冷漠心態(tài)、認(rèn)知形式，實現(xiàn)與別人的良好溝通，認(rèn)識群體的作用，認(rèn)識有效溝通的重要性，進(jìn)步對資有效利用的認(rèn)識，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心。當(dāng)“七巧板”任務(wù)在失敗中完畢后，做為可以挪動的第七組隊員，在緊張中協(xié)助其它六組完成任務(wù)，體力與智力都經(jīng)受嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)?？偨Y(jié)任務(wù)過失時，讓我們大家想到工作中所處的狀態(tài)，使人深醒。四、進(jìn)步學(xué)員的思想素質(zhì)、錘煉學(xué)員的意志品德、打破思維定式，學(xué)會在什么樣的情況下能使有限的知識和技能釋放出極大的能量。在拓展訓(xùn)練中，擅長發(fā)現(xiàn)問題，分析^p問題，解決問題，打破傳統(tǒng)思維定式。我們增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力。五、增進(jìn)了友誼，學(xué)會欣賞、關(guān)注、關(guān)心，學(xué)會懂得珍惜、感恩。拓展訓(xùn)練只有短短的兩天時間，雖然大家一起學(xué)習(xí)生活了近一個月，但這兩天我們的交流方式與平時是不同的，增進(jìn)了彼此的的友誼，他將成為我們每個人生命中最珍貴得回憶。拓展訓(xùn)練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓(xùn)練不能解決各種問題，但我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都會從中得到了啟示，是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把啟示運用到生活的困難當(dāng)中，還需要更長的磨練時間。在今后的工作和生活中我還將不斷的進(jìn)步自我，完善自我。愿我們的集體更團結(jié)、更堅強。素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇三由于立定三級跳遠(yuǎn)是從原地開場：雙足起跳──跨步跳──跳躍，沒有助跑速度可以利用，所以它是以爆發(fā)力為主的工程，同時還要有良好的協(xié)調(diào)性。假如用三級跳遠(yuǎn)的技術(shù)類型來分的話，立定三級跳遠(yuǎn)應(yīng)接近于高跳型。而且在技術(shù)訓(xùn)練中髖關(guān)節(jié)的靈敏性訓(xùn)練顯得格外重要，要特別強調(diào)用伸髖、頂髖、送髖的動作來加大動作幅度，防止屈髖臀部后坐導(dǎo)致重心過低或過分遠(yuǎn)離支撐點，而增加起跳難度。三跳過程中骨盆繞髖關(guān)節(jié)的“轉(zhuǎn)動”是立定三級跳遠(yuǎn)最具特色的技術(shù)和進(jìn)步成績的有效途徑。三跳的比例關(guān)系是一跳比一跳遠(yuǎn)，第三跳最遠(yuǎn)。2、1、技術(shù)訓(xùn)練：〔1〕手扶雙杠或欄桿的腳掌“扒地”練習(xí)，體會大腿的積極下壓和小腿的向前鞭打；〔2〕原地或行進(jìn)間的擺腿擺臂練習(xí)，體會上下肢的協(xié)調(diào)配和；〔3〕行進(jìn)間的擺腿“扒地”練習(xí)，要求大腿的積極前擺下壓；〔4〕連續(xù)的原地縱跳，體會擺臂、蹬地的協(xié)調(diào)用力；〔5〕連續(xù)的原地剪跳，體會分腿、兩腿的主動剪絞用力；〔6〕連續(xù)單足跳，進(jìn)步腿部爆發(fā)力，力量弱的腿更應(yīng)加強練習(xí)；〔7〕連續(xù)跨步跳：體會手臂與腿的蹬擺配合，以及蹬地時頂髖，騰空時送髖，積極“扒地”的動作；〔8〕多級跳：體會快速用力，以及用力和放松相交替的節(jié)奏感?！?〕行進(jìn)間三級跳，體會完好動作的整體感覺；〔10〕定點立定三級跳遠(yuǎn)，通過標(biāo)志點來確定符合自身條件的三跳比例；〔11〕第三跳跳過一定高度的軟障礙，用以強調(diào)最后一跳的展體騰空；2、2、身體訓(xùn)練：包括柔韌性、協(xié)調(diào)性、絕對力量、快速力量等素質(zhì)練習(xí)?！?〕壓腿和踢腿：結(jié)合武術(shù)的正壓腿、側(cè)壓腿、正踢腿、側(cè)踢腿、外擺腿、里合腿等內(nèi)容，進(jìn)步髖關(guān)節(jié)的靈敏性；〔2〕各種跳繩練習(xí)：進(jìn)步腿部力量和身體協(xié)調(diào)性；〔3〕仰臥起坐、仰臥兩頭起、俯臥抬體〔或負(fù)重〕；〔4〕站立或坐于墊上負(fù)重轉(zhuǎn)體；〔5〕肋木或高單杠上的懸掛舉腿；〔6〕半轉(zhuǎn)體拋杠鈴片；〔7〕負(fù)大杠鈴半蹲、深蹲；〔8〕負(fù)重提踵；〔9〕仰臥蹬重物；〔10〕負(fù)小杠鈴半蹲跳起；〔11〕助跑單腿起跳摸高；〔12〕連續(xù)單足跳、跨步跳；〔13〕連續(xù)跳欄架；〔14〕單腿的蹲跳起；〔15〕徒手或負(fù)重跳深；〔1〕雙腳起跳跨大步跳不起身。糾正方法：反復(fù)練習(xí)立定跳遠(yuǎn)，上體抬起，單腳落入沙坑，用此種方法幫助學(xué)生明確動作概念?！?〕三跳不連接，身體平衡不好。糾正方法：注意開展跳躍才能的練習(xí)，反復(fù)做跨步跳和連續(xù)做“單足跳+跨步跳”練習(xí)，要求在練習(xí)時注意跳躍時擺動配合動作，保持身體平衡，然后過渡到小幅度三級跳，使三跳動作連接起來一氣呵成。為加強上下肢的協(xié)調(diào)配合練習(xí)，可進(jìn)展兩腿交替弓箭步跳練習(xí)等。〔3〕節(jié)奏混亂：三跳的間隔分配不合理。糾正方法：老師在學(xué)生練習(xí)時喊口令：“1—2—3”來幫助學(xué)生掌握跳躍節(jié)奏，老師根據(jù)學(xué)生的跳躍才能在地面上做記號，讓學(xué)生逐步掌握三跳的合理間隔分配，使學(xué)生明確三跳過程中空中軌跡“步步高”的道理。另外注意第二跳落地的支撐腳是由腳跟迅速滾動到前腳掌的過程?！?〕落地后倒。糾正方法：要進(jìn)一步講明擺臂的動作要求，做正確的動作示范，要求學(xué)生在跳躍過程中目視前方，落地前適當(dāng)含胸收腹，落地后注意兩臂的后擺及上體的前傾。此外普通中學(xué)體育特長生還具有以下特點：日常以學(xué)習(xí)為主，屬于業(yè)余訓(xùn)練。訓(xùn)練的時間短，冬季〔時間短〕甚至難以保障一節(jié)完好的訓(xùn)練課，訓(xùn)練時間安排不合理，一般是早晨和下午第八節(jié)課以后急性訓(xùn)練。這個時候的訓(xùn)練一般是空腹，甚至是饑餓情況下的訓(xùn)練，所造成的直接后果是：訓(xùn)練量和強度達(dá)不到，安排的`訓(xùn)練方案難以完成，直接影響訓(xùn)練質(zhì)量。因此，教練在安排訓(xùn)練方案時還要充分結(jié)合以上特點，合理安排每次訓(xùn)練課的訓(xùn)練量與強度，使得訓(xùn)練成績不斷積累進(jìn)步。素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇四體驗式拓展訓(xùn)練做為企業(yè)增強團隊凝聚力的一種方式讓我收益很多，我們知道拓展訓(xùn)練做為體驗式培訓(xùn)的一種，在今天已被眾多企業(yè)當(dāng)做進(jìn)步組織團隊凝聚力，加強團隊內(nèi)部溝通，提升團隊協(xié)作精神的有效培訓(xùn)方式引入到各自的組織團隊建立和企業(yè)文化創(chuàng)立活動中。感謝公司，讓我有了這次提升和學(xué)習(xí)的時機！讓我印象深入的拓展工程是煽動人心、決戰(zhàn)沙場、瘋狂市場、麻將江湖。下面我簡單的分享一下這次拓展訓(xùn)練的心得體會：1、麻將江湖—分成十隊，分給每隊一定數(shù)量的麻將，分給每隊不同的胡牌任務(wù)，得分最多的獲勝；這個游戲是我這兩天以來感受最深的，第一：每隊看似不同的任務(wù)但又息息相關(guān)，必須以點看面，就像我們平常工作中，部門和部門之間是互相銜接的，假如各顧各的，那么就會影響公司利益，只有部門之間互相協(xié)作，加強溝通，才能有效有質(zhì)的完成消費任務(wù)，就好比我們采購工作，我是買東西的，我就管買，不管買的是否適用，質(zhì)量是否過硬，不管使用部門的感受，那么公司利益肯定受損，我也不算是一個稱職的采購員。第二，要有大局意識，在工作中，一切以公司大局為重，不能各自為政，斤斤計較自己的得失，有公司在，你還可以被人稱為這總那總，沒有了公司，那么你就是一個路人甲。2、瘋狂市場—分成四隊，在指定區(qū)域放置一些卡片，每張卡片都在表達(dá)著一個數(shù)字，每隊人員限時60秒，把這些卡片按順序排列。在這個游戲中讓我深受啟發(fā)，在日常工作中，不要盲目的去工作，古語有云：磨刀不誤砍材工，首先要弄清楚工作內(nèi)容，領(lǐng)導(dǎo)意圖，在理解這些信息后，那么就要不余遺力，全力以赴，充分利用周圍條件、資去完成。第二，一根筷子輕輕被折斷，十雙筷子抱成團，在工作中，人多力量大，只要合理分工，充分發(fā)揮每個人的長處，那么總會到達(dá)事半功倍的效果。第三，我們在日常工作生活中，要不斷的學(xué)習(xí)，不斷地加強專業(yè)知識，與時俱進(jìn)，才能不被公司淘汰，不被這個行業(yè)淘汰。3、決戰(zhàn)沙場—分成四隊，每隊指定一人當(dāng)將軍，一人當(dāng)政委，其余人員為士兵，依次進(jìn)入戰(zhàn)場，戰(zhàn)場為繩子區(qū)域內(nèi)，將軍蒙眼，政委給將軍指揮，將軍給士兵下命令，攻擊或者原地或者退后。擊中即為犧牲。在這個游戲中讓我感受到，將軍為高層領(lǐng)導(dǎo)，政委為中層領(lǐng)導(dǎo)，士兵為一線員工，這就像在公司中高層決定著公司戰(zhàn)略、公司方向，中層領(lǐng)導(dǎo)承當(dāng)著承上啟下的橋梁作用，一線職工負(fù)責(zé)著產(chǎn)出，這才是一個團隊，缺一不可，同時呢也必須盡心盡力，才能讓公司開展的更好。4、煽動人心—分成兩隊，一隊二十三人左右，每人一根繩，中間牽著一面鼓，鼓上放了一個網(wǎng)球，眾人一起控制鼓，讓網(wǎng)球在鼓面上跳，跳的最多的對獲勝。在這個游戲中使我充分認(rèn)識到公司是一個團隊，就像籃球一樣，一兩個人的力量是有限的，齊心協(xié)力才能達(dá)成目的。第二，工作中要講求工作方法，工作技巧，欲速那么不達(dá)。第三、工作中不要害怕犯錯，及時調(diào)整心態(tài)和方法，終究可以反敗為勝。為期兩天的拓展訓(xùn)練已經(jīng)完畢，但拓展訓(xùn)練留給我的啟發(fā)是深遠(yuǎn)的。在拓展訓(xùn)練的過程中，也會有一些不和諧的情況的出現(xiàn)，那也因為這些不和諧現(xiàn)象的發(fā)生，也付出了“沉重的代價”那值得我們考慮的是，這些不和諧情況的出現(xiàn)是什么原因。拓展訓(xùn)練中，幾乎每一項都有過洗牌的過程?？墒窃谠蹅兊默F(xiàn)實生活中，任何事情都是沒有洗牌的時機啊。我們既然是一個團隊，那就讓我們通過共同努力把“代價”降低到最少，讓我們的利益變成最大。素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇五沒想到在我二十五歲的時候，經(jīng)歷了一次使我終身難忘的拓展訓(xùn)練，在訓(xùn)練中我體會到了團結(jié)的力量，而且也使我有勇氣面對以后的總總困難。也許看到我這篇心得的人會認(rèn)為我是在夸張其詞，但是我想說只要用心的去做。用心的去想。用心的去體會，會使我們的心靈得到進(jìn)一步的凈化和提升。如今回想當(dāng)天我們“領(lǐng)導(dǎo)”帶著我們“員工”座上客車，我們滿載著愉悅的心情正當(dāng)夢想著想要痛快淋漓的玩上兩天時，車已到達(dá)目的地，下車后我們的心就開場方案著怎么來安排，可沒想到教官嚴(yán)厲的一聲“集合”把我們的夢想全部打碎，因為我們還不知道接下來的活動是什么，非常鐘的換衣。兩分鐘的整隊，最后我們迎來了拓展訓(xùn)練的開學(xué)儀式。在教官生動幽默的講解下我們朦朧的對拓展訓(xùn)練有了一個初步的理解，通過工程的訓(xùn)練能激發(fā)其團隊的向心力，而且更要學(xué)會”傾聽”尤其是教練在講解繁體字“聽”時更能讓我們理解了只有用心去傾聽別人的話才是尊重，更進(jìn)一步的開展，在教練的組織下我們企業(yè)一共七十九名隊員分成了五組，主爵對綠草隊飛龍隊藍(lán)光隊惡狼隊而且我們每個隊員都有了自己的代號，自己的隊旗接著我們就踏上了這難忘的訓(xùn)練之旅……。通過這兩天一夜的拓展訓(xùn)練我們共經(jīng)歷了六個任務(wù)工程，有爬天梯工程空中斷橋工程爬電網(wǎng)工程滾筒過沼澤工程無聲電車還有紅黑游戲和全體隊友攀爬四米高的畢業(yè)墻。雖然每當(dāng)做完一個工程中我們?yōu)榱斯膭铌犛焉ひ舳兊蒙硢?，雖然身體都已在挑戰(zhàn)工程中透支而疲憊，但在我們的內(nèi)心深處都獲得了前所未有的收獲和喜悅。如今回想起最記憶猶新的是爬天梯的挑戰(zhàn)工程，這是需要倆名隊員配合，當(dāng)時誰都不敢相信會有人能爬上十三米高六根木頭上下銜接上的天梯，然而誰都沒想到我們每個人都在恐懼與隊友的鼓勵中順利得爬上了天梯，得到了更大的自信，更讓我敬仰的是我們隊中的媽媽級的隊友五十六歲居然在隊友的配合下共同完成了此次任務(wù)，戰(zhàn)勝了自己恐懼的一面從中得到了更大的收獲。在隊友的鼓勵與擁抱下媽媽級隊友說了一句“我又變得年輕了”。這讓我們在場的每一個隊友都為這英勇地媽媽級隊友鼓掌吶喊。在完畢任務(wù)后，教練同我們一同分享當(dāng)時的喜悅和恐懼，還使我們懂得了鼓足勇氣信任隊友的重要性。在紅黑游戲中我們有著太多的奢求，就在教練的引導(dǎo)下我們終于理解了“不斷索取，不斷索取，不斷索取”會面臨著很嚴(yán)重的后果，也使我懂得了無論在家庭還是在工作中都要相信別人，多讓自己為家人和伙伴出“黑牌”，這讓才會團結(jié)一心，互相諒解。沒想到在第二天的下午下起了雨，雖然我們凍得發(fā)抖，但在雨中憑著隊友之間的團結(jié)，憑著堅強的意志力，在雨中隊友之間的一個肯定的眼神和一句鼓勵的話又在那時是那么的重要，剛開場練習(xí)時我們利用喊口號用了三十六分鐘，在第二次無聲中我們僅用了五分鐘到達(dá)目的，堅持著完成了無聲電車的挑戰(zhàn)工程。原來在這么惡劣的環(huán)境下，我們是可以做得更好，這在工作共也使我懂得了無論遇到什么困難，都會堅持不懈，假如有更大的外界壓力也不要抱怨，不要退縮，只要心中有堅決的目的就沒有什么不可以，就像教練所說的一句話“天上飄過五個字，沒有什么了不起！因為陽光總在風(fēng)雨后”。在最后的一項中令我們不可思議的是我們雅禾全體七十二名隊員全在二十三分鐘的時間全部爬過了四米高的畢業(yè)墻，當(dāng)教練報告出時間時我們都留下了沖動的眼淚，這意味著沒有什么事情能難倒我們雅禾的所有的隊員，團結(jié)就是力量。在畢業(yè)典禮上我們回想起這兩天一夜的沖動時刻，都留下了沖動而又難舍的淚水，因為有太多的話難以用語言表達(dá)，因為有太多的感謝都無法去做，我們只有用淚水來感謝所有幫助過我的隊友，諒解過我的隊友，關(guān)心過我的隊友，誤解過我的隊友，因為“我們都是一家人，相親相愛的一家人”，最后也祝愿我們的雅禾在今后的日子里蒸蒸日上，會有更加美妙的將來！素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇六9月28號迎來了公司一年一度的戶外拓展訓(xùn)練活動，早晨9點多我們來到了天山鄉(xiāng)老營房訓(xùn)練基地，剛到目的地，收到教官的指示，先換上迷彩服，就這樣一天的培訓(xùn)開場了。首先進(jìn)展了熱身練習(xí)，為后面的活動打下了堅實的根底。我們不僅身體上得到了鍛煉，精神上也得到了鍛煉，然后教官給我們來了頓精神大餐，教我們每天早晨醒來后對自己說一些積極向上的話，如"我的生活中充滿了激情、安康、財富、愛心和力量，今天真是美妙的一天??！",給自己一個這樣得心理暗示，使自己一天得生活能有一個好得開場，做一個開朗積極向上的人。這次的拓展訓(xùn)練收獲很多，但是最讓我感動的是以下兩個活動。一是教官帶著我們玩了一個叫"信任背摔"的活動，"信任背摔"這個活動的目的是建立起我們彼此間的信任，同時還可以鍛煉我們的心理素質(zhì)，克制恐懼，對我們的心理素質(zhì)提升有很大的幫助。我站在背摔臺準(zhǔn)備往下倒的時候心里還是很恐懼的，擔(dān)憂自己摔下去會不會受傷，當(dāng)我在驚慌中倒在隊友彈性而結(jié)實的臂中時，感覺到心里是那么的踏實，深深感觸到信任的重要性。同時也讓我感到：只有充分相信你的同伴，相信你的集體，他們才會在你需要幫助的時候給你最無私，最真誠的支持；而臺下的隊員同樣要有團結(jié)協(xié)作的精神，要有承接住上面隊員的勇氣、信心和責(zé)任。本次拓展訓(xùn)練最感人的工程莫過于最后的攀爬"畢業(yè)墻",教官告訴我們："沒有任何保險措施，什么工具都不能用，全體隊員在不違背任何規(guī)那么的情況下，在規(guī)定的時間內(nèi)全體隊員翻越畢業(yè)墻才算成功，拓展訓(xùn)練才算畢業(yè)。"在這一刻我們只能靠自己，靠團隊的力量。大家集思廣益后決定，由六位身體強壯的男同志做底座，其別人踩著他們的肩膀上去，先爬上去的人在用手拉下面的人上去。做底座的隊員他們肩膀上沾滿了泥土和汗水，肩膀被踩出紅紅的血痕，他們默默的承受著痛苦，直到最后一名隊員成功的翻越了畢業(yè)墻。那一刻我們高聲歡呼，辛苦的汗水成功的淚水交融在一起，那場面沖動人心。成功離不開團隊的團結(jié)一心，齊心協(xié)力。在分享的時候，教官問我們"當(dāng)?shù)鬃年爢T們都是堂堂七尺男兒，他們的肩膀為什么給我們踩，我們是他們的長輩么，是他們的親人么？"這時候大家都沉思起來。為什么，因為我們是同事，是在工作中幫助和關(guān)心我們的人，是我們在人生中相處時間最久的人，是在一起奮斗拼搏的人。在我們的工作中，很多事情都需要團隊的配合，而總有些人比別人付出的更多，有時候我們甚至看不到他們承受的壓力和傷痛。為那些付出更多的人鼓掌喝彩。時間過的飛快，一天的拓展訓(xùn)練就這樣完畢了。我相信每個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶人工作中。這次拓展訓(xùn)練對我來說是一次難忘的經(jīng)歷。他給了我一筆珍貴的精神財富！蘊涵了許多有意義的工作理念和人生觀！素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇七這次拓展訓(xùn)練相比以前的拓展又換了全新的工程，不僅使我們有了全新的體驗，而且讓我們的思維得到進(jìn)一步開放。沒一次的拓展，都是充分挑戰(zhàn)個人極限和團隊合作，全方位的鍛煉了自己。這次拓展活動使我深深的體會到團隊協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性，同時也學(xué)會了如何打破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經(jīng)歷。也體會到個人才能的開展?jié)摿?。證明了自己，超越了自己。也更加意識到，自己一個人再怎么努力，也不可能完成一個團隊的任務(wù)。這正如我們平常的工作中一樣，當(dāng)接到一項工作任務(wù)后，要同相關(guān)部門進(jìn)展溝通，要互相協(xié)調(diào)，團結(jié)合作。只有這樣才能更快更好地完成任務(wù)。一個人的才能再強，再怎么努力，都是有限的，只有充分發(fā)揮團隊的力量才能成功。本次訓(xùn)練的有些工程是在娛樂的過程中給大家一些反省，很好教育了大家學(xué)會從另個角度去分析^p問題。在領(lǐng)會規(guī)那么的同時，我們又可以從不違背規(guī)那么的根底上去嘗試用一種全新的方法去解決問題，即具有創(chuàng)新意識。創(chuàng)新意識是不違背規(guī)那么但又不在傳統(tǒng)之內(nèi)，只限于規(guī)那么之內(nèi)去考慮問題，另辟蹊徑的解決問題，最終獲得成功。這種創(chuàng)新的意識也正是我們工貿(mào)開展的方向，打破市場，創(chuàng)新經(jīng)營，也是我們每一個工貿(mào)人必須的思想。在我們拓展訓(xùn)練中，最后一個工程是最考驗一個團隊領(lǐng)導(dǎo)合作分工等各種才能的一個工程。我想：首先，整個團隊必須確定一個合理的工作目的，在目的確定的前提下，制定出實在可行的工作方案。很明顯，沒有目的的團隊，存在就沒有任何意義；而假如團隊的目的制定的不合理或根本不能實現(xiàn)，那最終也必將一事無成。其次，整個團隊必須有強大的凝聚力執(zhí)行力，單個成員對整個團隊要有責(zé)任心和使命感，形成一個互相信任的核心，使每個成員都參與團隊工作之中，發(fā)揮每個人的主動性和參與度，整個團隊才能不斷進(jìn)取，獲得成功。再者，合理分配整個團隊的資，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個團隊才會保持高度的開展態(tài)勢，從優(yōu)秀走向卓越。經(jīng)過這么多工程的訓(xùn)練，每個人都有很多感受，有大家一樣的和不同的，在每個工程完畢后，教練代領(lǐng)我們互相交流自己的感受，學(xué)習(xí)成功的地方，總結(jié)工程中的問題，自我反省，找到解決問題的方法，然后又延伸到工作中去，這才是我們拓展最具價值的東西之一。不僅是拓展這樣，我們平日的生活，工作，學(xué)習(xí)都應(yīng)該這樣，每過一個階段，要靜下心來做個總結(jié)，保持并進(jìn)步好的一面，克制并消除不好的一面，這樣才能不斷的提升自我。最后也感謝公司每年給我們一個學(xué)習(xí)和鍛煉的時機，不僅讓我們從日常工作中放松一下，還讓我們從中學(xué)到了很多更有意義的東西，學(xué)無止境，每次來都要不同的感受。素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇八六月的夏天，我們懷揣一顆沖動澎湃的心，踏上了去往訓(xùn)練的路上。我深知那里等待我們的即將是什么?把每一件工作都當(dāng)成拓展訓(xùn)練中的一次挑戰(zhàn)來做，要么成功，要么失敗，但在我這里只有成功，無論前方是多么危險，我們都將勇往直前、百折不撓。這樣無論什么事情對于我們來說都不是問題。信在團隊，建在團隊，成在團隊，贏在團隊!訓(xùn)練場上我們分成了兩個小組“雪豹”與“猛虎”。交戰(zhàn)即將上演，每個人都摩拳擦掌、都這昂揚。的這次拓展訓(xùn)練對于我來說體會很深，總結(jié)以下幾點：一、明確目的，勇往直前，根據(jù)情況化整為零，逐一打破，在實現(xiàn)小目的的同時增加自信心。二、無論做什么事情，都要用一種積極樂觀的心態(tài)去面對它，認(rèn)真的做好每一件事，態(tài)度決定一切。三、加強企業(yè)文化建立，增加個人榮辱感，培養(yǎng)良好的工作氣氛，增強團隊的向心力和凝聚力，團結(jié)就是力量。四、多溝通、多分享好的思路和想法，學(xué)會聆聽、表達(dá)和反應(yīng)，也可以在溝通中得以完善。五、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位考慮，對人多設(shè)身處地的替別人著想，對事多換一個角度考慮問題，多一份理解和寬容，社會將會和諧美妙。當(dāng)然，還要有完善的組織體系、分工明確、領(lǐng)導(dǎo)有力、執(zhí)行力、責(zé)任感、信任、理解、包容和良好的溝通。這樣每一個目的、任務(wù)就能完成的又快又好。因為信在團隊，建在團隊，成在團隊，贏在團隊!素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇九10月8日，我們一行42人在心彩教練的帶著下來到了萬仙山拓展訓(xùn)練基地，開場了為期兩天一夜的拓展訓(xùn)練活動。本次的拓展訓(xùn)練是為了鍛煉我們銷售部全體員工的團隊意識和克制困難的決心，由鄭州心彩拓展訓(xùn)練公司組織開展。到達(dá)萬仙山拓展訓(xùn)練基地后，雷達(dá)教練首先對我們講解了本次訓(xùn)練營要到達(dá)的目的，同時也介紹了一下拓展訓(xùn)練活動中的工程。隨后，大家在教練的組織下完成了入營宣誓，分隊，命名并設(shè)計隊徽、隊旗、隊訓(xùn)，創(chuàng)作隊歌，每個人起一個代號。之后，我們參加了訓(xùn)練營的第一個工程“穿越電網(wǎng)”，游戲很簡單，就是在兩棵樹之間用繩子織起的網(wǎng)，有大小形狀都不規(guī)那么的十一個洞口，假想為有高壓的網(wǎng)絲，隊員要互相配合在不碰觸到網(wǎng)子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不能再過人，直到十一個洞口都被穿了下一輪才又全部開通，電網(wǎng)網(wǎng)眼大小不一，且每眼只能用一次。要求是在40分鐘之內(nèi)，讓全隊的人從網(wǎng)的一側(cè)過到網(wǎng)的另一側(cè)，在穿網(wǎng)過程中，身體的任何部位不得碰到網(wǎng)上，包括頭發(fā)，衣服等。接到任務(wù)后，由于我們最初有些忙亂，只顧嘗試，而沒有找到可行的方案，被封閉了幾個網(wǎng)洞，穩(wěn)定情緒后，大家經(jīng)過討論，認(rèn)為有一兩個洞口實在太小，女同志估計也過不了，權(quán)衡再三，我們先讓一名身強體壯的男隊員從網(wǎng)下爬過去做接應(yīng)，再將隊友一個個的從網(wǎng)洞抬過去，整個過程大家都很投入，更是充分發(fā)揮了每一名隊員的智慧，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，當(dāng)我們?nèi)宽樌┰诫娋W(wǎng)時，連教練都說我們表現(xiàn)的相當(dāng)出色。這個工程使我認(rèn)識到，一個人的智慧和力量是有限的，只有團結(jié)起來，凝聚起來的力量是能戰(zhàn)勝任何困難的。第二個工程是“高空相依”，在7.5m的高空中有兩根1cm粗的鋼絲，兩根鋼絲的間隔一頭在0.5m左右，一頭在1.8m左右，需要兩個人配合，手掌相對握緊，從較窄的一頭同時走到較寬的一頭。由于是高空工程，大家都有些緊張，為了消除大家心中的恐懼，作為隊長，要給大家起一個帶頭和表率作用，我和阿坤自告奮勇第一個上，當(dāng)爬到7.5m的高空中時，心里略微有些緊張，當(dāng)腳踏上鋼絲的那一刻，只覺得鋼絲在不停的搖擺，腿也開場跟著哆嗦了，總是往后傾，要掉下去的感覺，為了互相給對方鼓勁，給對方勇氣，消除恐懼心理，我們喊著口號，把胳膊伸直，一步一挪，最后在我們兩個人一心一意、互相信任、默契配合下，順利走過鋼絲，戰(zhàn)勝了自我。第三個工程是“信任背摔”。站在1.6米的背摔臺上向后倒，說不緊張那是騙人的，但是，看看臺下那一個個堅實的臂膀，那一雙雙鼓勵的目光，沒有理由不去信任我們的隊伍，沒有理由去憂郁和退縮，信任讓背摔其實一點都不可怕；站在臺下搭好了腳、腿和肩膀、手臂，幾道防線和必勝的信念讓我知道平安接到隊友那是毫無疑問的。當(dāng)一個又一個隊友從臺上摔下來，砸在自己手臂上的時候，會痛、會累，不知道有沒有想到要退縮，但是，看著隊友們義無反顧地倒下，倒在自己身上，那是怎樣的一種信任啊，把生命和希望都交給了我們，我們怎么能讓他絕望，盡管痛了、累了，可是，接好每一個隊友是我們的責(zé)任，不能辜負(fù)了大家的信任啊。通過這項訓(xùn)練，我們每個人都體驗到了什么是團隊成員之間的互信和互賴，以及挑戰(zhàn)和戰(zhàn)勝自我。第四個工程是“高空斷橋”。有兩塊0.5m寬的木板架在10m的高空中，在風(fēng)中搖擺不停，中間有1.8m的寬度需要跨越。這個工程主要依靠的就是自己，當(dāng)然另一方面也需要團隊的鼓勵，當(dāng)我爬上十幾米搖搖擺晃的高臺時，心里有些緊張，手在冒汗，腿在顫抖，在猶豫的時候，是教練的一聲“別怕，我在你后面”和隊友的“老虎，加油”鼓勵聲，使我奮力一躍跳了過去，在那一刻，我內(nèi)心有一種說不出的自豪感，我想人的潛能是需要挖掘的，只要重新認(rèn)識自己，挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，就像教練總結(jié)的一樣：“行動是治愈恐懼的良藥，猶豫拖延只能增加恐懼”。我們在日常工作中也會遇到像“跨越斷橋”一樣的困難，是戰(zhàn)勝自己克制困難，還是思前想后畏縮不前呢？“跨越斷橋”的經(jīng)歷告訴我，“空中一小步、人生一大步”，良好的心理素質(zhì)，堅決的必勝信心，是我們克制困難的有力武器。當(dāng)你邁出了第一步時，成功就離你更近了一步。第五個工程是“盲人布陣”。每個隊員都用一個眼罩蒙住眼睛，然后將一根長繩圍成最大正方形，最后隊長站在這個正方形的正中央。在這個工程中，我們隊完成的很出色，得到郭經(jīng)理、教練和其它兩個隊的贊揚。體會最為深入的，就是隊友之間要互相溝通，通過溝通，獲得充分的信息，形成統(tǒng)一的認(rèn)識和意志，服從命令聽指揮，才能圓滿完成任務(wù)。在工作中，溝通也尤為重要，同事之間的溝通，領(lǐng)導(dǎo)與下級之間的溝通，是實現(xiàn)集體目的的關(guān)鍵所在。最后一個工程是“畢業(yè)墻”。教練告訴我們這是模擬沉船時海底逃生訓(xùn)練。不能借助任何工具，人也不能倒掛，要求每個隊員都必須平安翻越這堵4米高的光面墻，和大多數(shù)人的想法一樣，我也覺得這不可能，但是，半分鐘后，當(dāng)我們的第一個隊員翻越到墻頭的時候，我意識到了，這個任務(wù)的完成絕對是毫無疑問的，只是個時間問題罷了。站在墻下，女隊員們自覺伸出雙手，做好保護(hù)動作，男隊員們，沒有絲毫猶豫地托起了隊友，讓他們踩著自己的大腿、肩膀向上爬，已經(jīng)分不清托起的是誰了，只知道那是我們的隊友，力氣越來越小了，肩膀越來越疼了，咬咬牙，再努把力，就又有一名隊友上去了。已經(jīng)上到墻頭的隊友，趴下身子，向下面的隊友伸出了他們有力的臂膀，拉著手向上，能讓下面的隊友省點力氣，雖然胳膊在鋒利的棱角上硌的很疼，雖然向上拉的胳膊已經(jīng)只能麻木地重復(fù)著這個動作，但拉住隊友的手一定要緊緊的，絕對不能放松。當(dāng)最后一名隊員用手抓住上一個隊員的腳脖，被上面接應(yīng)的隊員用盡全力拉上去時，女隊員們流下了感動的淚水。全體42名隊員僅用時25分鐘完成了任務(wù)，感動了現(xiàn)場的教練，也感動了在場的朱所長，訓(xùn)練基地響起了雷鳴般的掌聲和歡呼聲，我們在為自己驕傲，更為我們隊員們精誠團結(jié)的精神驕傲。我們有如此團結(jié)的一個團隊，有什么困難是我們戰(zhàn)勝不了的呢？在訓(xùn)練中，暴龍教練還帶著我們完成了幾項有意義的團隊活動和游戲，如“眾志成城”“萬眾一心”“智闖雷陣”“造橋”“坎坷人生路”等。無一不表達(dá)了信任、溝通、團結(jié)、智慧