體質(zhì)測(cè)試實(shí)施方案

渭南高級(jí)中學(xué)2013-2014學(xué)年度《學(xué)生體質(zhì)安康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試實(shí)施方案〔試行方案生體質(zhì)安康標(biāo)準(zhǔn)〔試行方案〕實(shí)施方法》通知”的文件精神要求：每名在籍的中學(xué)生每學(xué)年1—4周進(jìn)展學(xué)生體質(zhì)安康測(cè)試工作。為使學(xué)生體質(zhì)安康測(cè)試工作得以順當(dāng)進(jìn)展，特?cái)M定如下實(shí)施方案：一、測(cè)試目的：二、組織機(jī)構(gòu)1、測(cè)試工作組組長(zhǎng)：李炳林副組長(zhǎng)：杭喜洲成員：張鵬姬軍戰(zhàn)杭喜洲張武麻翔魏磊馬釗于樂王婉秋樊鳳霞時(shí)小麗劉錫功3、測(cè)試技術(shù)培訓(xùn)負(fù)責(zé)人：李炳林培訓(xùn)時(shí)間：9288:30培訓(xùn)地點(diǎn)：體育館4、參與人員：各個(gè)任課體育教師三、測(cè)試工程1、身體形態(tài)：身高、體重；2、身體機(jī)能：肺活量；3、運(yùn)動(dòng)機(jī)能：握力、立定跳遠(yuǎn)、臺(tái)階試驗(yàn)。六、測(cè)試方法〔具體操作要求見附件2〕四、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)各測(cè)試工程的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)與計(jì)算方法依據(jù)教育部、國(guó)家體育總局下發(fā)的《學(xué)生體質(zhì)安康標(biāo)準(zhǔn)》的最終得分。依據(jù)最終得分評(píng)定等級(jí)：86分以上為優(yōu)秀，76分—85分為良好，60分—75分為及格，59分以下為不及格。每學(xué)年評(píng)定一次成績(jī)記入《學(xué)生體質(zhì)安康標(biāo)準(zhǔn)登記卡片畢業(yè)后將《學(xué)生體質(zhì)安康標(biāo)準(zhǔn)登記卡片》存放入學(xué)生檔案。對(duì)《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)不及格者，在本學(xué)年度準(zhǔn)予補(bǔ)考一次，補(bǔ)考不及格，則學(xué)年評(píng)定成績(jī)不及格。五、主要工作1、首先依據(jù)教學(xué)大綱和課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，制定出切實(shí)可行的打算。打算內(nèi)容依據(jù)學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)，針對(duì)學(xué)生體質(zhì)安康存在的問題，選擇具有肯定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，能有效提高學(xué)生身體素養(yǎng)的體育工程，以改善學(xué)生的心肺功能，全面提高學(xué)生的身體素養(yǎng)，培育學(xué)生吃苦耐勞，堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。2、其次，向班主任和學(xué)生推行“學(xué)生體質(zhì)安康標(biāo)準(zhǔn)”。介紹體質(zhì)測(cè)試的內(nèi)容、方法。介極進(jìn)展自我熬煉，合理安排學(xué)生的作息時(shí)間，并讓學(xué)生了解自己的體質(zhì)安康狀況，針對(duì)存在礎(chǔ)。3、體育教師在課堂教學(xué)中，實(shí)行多種形式激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，養(yǎng)成自覺樂觀進(jìn)展體時(shí)，落實(shí)學(xué)生每天一小時(shí)的活動(dòng)，大力推選大課間體育活動(dòng)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生熬煉身體的樂觀性。4、最終，通過學(xué)生的自我熬煉，教師的有效指導(dǎo)，學(xué)校的高度重視，安排學(xué)生集中進(jìn)展分組測(cè)試，并進(jìn)展成績(jī)的統(tǒng)計(jì)和上報(bào)。六、實(shí)施步驟：1、三月中旬向?qū)W生介紹體質(zhì)測(cè)試的內(nèi)容、標(biāo)準(zhǔn)以及測(cè)試的方法。布置增加體質(zhì)的關(guān)心練習(xí)手段，讓學(xué)生利用課外時(shí)間進(jìn)展自我熬煉。2、從三月中下旬開頭，利用體育課上的素養(yǎng)練習(xí)時(shí)間，加強(qiáng)此方面內(nèi)容的練習(xí)，為學(xué)生進(jìn)展體質(zhì)測(cè)試奠定根底。3、九月到十月下旬對(duì)學(xué)生進(jìn)展測(cè)試。4、十月底對(duì)學(xué)生的體質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)展統(tǒng)計(jì)、并上報(bào)成績(jī)。七、本方案未盡事宜，另行通知渭南高級(jí)中學(xué) 2013年9月28日附件一：《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)安康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試的操作方法材，可參考相應(yīng)測(cè)試器材的說明書。男、女必測(cè)工程1．測(cè)試目的2．場(chǎng)地器材0為10.0厘米，誤差不得大于0.13．測(cè)試方法受試者赤足，立正姿勢(shì)站在身高計(jì)的底板上〔上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開成60度角。足跟、骶骨部及兩肩胛區(qū)與立柱相接觸，軀干自然挺直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位〔圖3-。測(cè)試人員站在受試者右側(cè)，將水平壓板輕輕沿立柱下滑，輕壓以厘米為單位，準(zhǔn)確到小數(shù)點(diǎn)后一位。測(cè)試誤差不得超過0.5厘米。4．留意事項(xiàng)身高計(jì)應(yīng)選擇平坦靠墻的地方放置，立柱的刻度尺應(yīng)面對(duì)光源。嚴(yán)格把握“三點(diǎn)靠立柱與壓板等高，兩眼高于壓板時(shí)要下蹲，低于壓板時(shí)應(yīng)墊高。水平壓板與頭部接觸時(shí)，松緊要適度，頭發(fā)蓬松者要壓實(shí)，頭頂?shù)陌l(fā)辮、發(fā)結(jié)要放開，飾物要取下。讀數(shù)完畢，馬上將水平壓板輕輕推向安全高度，以防碰壞。 〔5〕測(cè)量身高前，受試者應(yīng)避開進(jìn)展猛烈體育活動(dòng)和體力勞動(dòng)。1．測(cè)試目的2．場(chǎng)地器材杠桿秤或電子體重計(jì)。使用前需檢驗(yàn)其準(zhǔn)確度和靈敏度。準(zhǔn)確度要求誤差不超過0.1%，0.1千克。檢驗(yàn)方法是：以備用的10千克、20千克、30千克標(biāo)準(zhǔn)砝碼〔或用等重標(biāo)定重物代替〕分別進(jìn)展稱量，檢查指標(biāo)讀數(shù)與標(biāo)準(zhǔn)砝碼誤差是否在允許范圍。1003毫米或游標(biāo)向0.13．測(cè)試方法測(cè)試時(shí)，杠桿秤應(yīng)放在平坦地面上，調(diào)整0點(diǎn)至刻度尺水平位。受試者赤足，男性受試者身著短褲；女性受試者身著短褲、短袖衫，站在秤臺(tái)中心〔圖3-。測(cè)試人員放置適當(dāng)砝0.14．留意事項(xiàng)〔1〕測(cè)量體重前受試者不得進(jìn)展猛烈體育活動(dòng)或體力勞動(dòng)?！?〕受試者站在秤臺(tái)中心，上下杠桿秤動(dòng)作要輕?！?〕1．測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生在定量負(fù)荷后心率變化狀況，評(píng)價(jià)學(xué)生的心血管機(jī)能。2．場(chǎng)地器材臺(tái)階或凳子、節(jié)拍器〔或錄音機(jī)及磁帶3．測(cè)試方法初中、高中和大學(xué)各年級(jí)男生用高40厘米臺(tái)階〔或凳子，初中、高中和大學(xué)各年級(jí)女35厘米的臺(tái)階〔或凳子〕做踏臺(tái)上、下運(yùn)動(dòng)。測(cè)試前測(cè)定〔或凳子〕30次/120次/分〔每上、下一次是四動(dòng)。受試者按節(jié)拍器的節(jié)律完成試驗(yàn)。被測(cè)試者從預(yù)備姿勢(shì)開頭〔1被測(cè)試者一只腳踏在臺(tái)階上2踏臺(tái)腿伸直成臺(tái)上站立；先踏臺(tái)的腳先下地〔〕復(fù)原成預(yù)備姿勢(shì)。用2秒上、下一次的速度〔律來做〕連續(xù)做3分鐘〔圖3-。做完后，保持靜止休息狀態(tài)，測(cè)量運(yùn)動(dòng)完畢后的1分鐘1分半鐘、22分半鐘、333次脈搏數(shù)。并用以下公式求得評(píng)定1位進(jìn)展四舍五入取整進(jìn)展評(píng)分。評(píng)定指數(shù)=踏臺(tái)上、下運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間〔秒〕×100/2×〔3次測(cè)定脈搏的和〕4．留意事項(xiàng)心臟有病的學(xué)生不能參與測(cè)試。按2秒上、下一次的節(jié)律進(jìn)展。當(dāng)受試者跟不上節(jié)奏時(shí)應(yīng)準(zhǔn)時(shí)提示，假設(shè)三次跟不上節(jié)奏應(yīng)停頓測(cè)試，以免發(fā)生損害事故。上、下臺(tái)階時(shí)，膝、髖關(guān)節(jié)都應(yīng)伸直?！?〕被測(cè)試者不行自己測(cè)量脈搏?！?〕假設(shè)受試者不能完成3分鐘的負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，以實(shí)際上下臺(tái)階的持續(xù)時(shí)間進(jìn)展計(jì)算，計(jì)算公式同上。1．測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生的肺通氣功能。2．場(chǎng)地器材電子肺活量計(jì)。3．測(cè)試方法房間通風(fēng)良好；使用枯燥的一次性口嘴〔非一次性口嘴，則每換測(cè)試對(duì)象需消毒一次，每測(cè)一人時(shí)將口嘴下倒出唾液并留意消毒后必需使其枯燥。肺活量計(jì)主機(jī)放置平穩(wěn)桌面上，檢查電源線及接口是否結(jié)實(shí)，按工作鍵液晶屏顯示“0”即表5分鐘后測(cè)試為佳。12次，首先看儀表有無(wú)反響，還要試口嘴或鼻處是否漏氣，調(diào)整口嘴和用鼻夾〔或自己捏鼻孔；學(xué)會(huì)深吸氣〔避開聳肩提氣，應(yīng)當(dāng)象聞花式的慢吸氣。受試者進(jìn)展一兩次較平日深一些的呼吸動(dòng)作后，更深得吸一二次吸氣。吹氣完畢后，液晶屏上最終顯示的數(shù)字即為肺活量毫升值。每位受試者測(cè)三次，每次間隔15事項(xiàng)電子肺活量計(jì)的計(jì)量部位的通暢和枯燥是儀器準(zhǔn)確的關(guān)鍵，吹氣筒的導(dǎo)管必需在上方，以免口水或雜物堵住氣道。每測(cè)試10何液體沖洗氣筒內(nèi)部。導(dǎo)氣管存放時(shí)不能彎折?！?〕定期校對(duì)儀器。1．測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)力量的進(jìn)展水平。2．場(chǎng)地器材沙坑、丈量尺。沙面應(yīng)與地面平齊，如無(wú)沙坑，可在土質(zhì)松軟的平地上進(jìn)展。起跳線至沙303．測(cè)試方法受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線〔最好用線繩做起跳線。兩腳跳三次，記錄其中成績(jī)最好一次。以厘米為單位，不計(jì)小數(shù)。4．留意事項(xiàng)覺察犯規(guī)時(shí)，此次成績(jī)無(wú)效。三次試跳均無(wú)成績(jī)者，應(yīng)允許再跳，直至取得成績(jī)?yōu)橹埂？梢猿嘧悖坏么┽斝?、皮鞋、塑料涼鞋參與測(cè)試。男、女選測(cè)工程六、握力 男1．測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生上肢肌肉力氣的進(jìn)展水平。2．場(chǎng)地器材3．測(cè)試方法〔此時(shí)握力計(jì)不能接觸受試者的衣服和身體，登記握力計(jì)指針的刻度〔或握力器所顯示的數(shù)字。用有力〔利〕手握兩次。取最大值，以公斤為單位，保存1位小數(shù)。4、留意事項(xiàng)1．測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生的上肢肌肉力氣的進(jìn)展水平。2．場(chǎng)地器材高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準(zhǔn)。3．測(cè)試方法受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時(shí)用力引體(身體不能有附加動(dòng)作)，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。4．留意事項(xiàng)受試者應(yīng)雙手正握單杠，待身體靜止后開頭測(cè)試。引體向上時(shí)，身體不得做大的搖擺，也不得借助其他附加動(dòng)作撐起。 〔3〕兩次引體向上的間隔時(shí)間超過10秒停頓測(cè)試。七、坐位體前屈1