田徑體能訓練理論和方法思考

PAGEPAGEII田徑體能訓練理論和方法思考摘要：體能作為從事田徑運動的基礎(chǔ)條件，良好的體能是田徑比賽和訓練良好發(fā)揮的基礎(chǔ)。因此要加強對田徑體能訓練實施方法，提升田徑體能訓練效果的研究。本文在分析田徑體能訓練意義和作用的基礎(chǔ)上，就田徑體能訓練的方法和提升策略進行了闡述。通過本研究為田徑運動正確提升訓練質(zhì)量提供一定理論的參考價值。關(guān)鍵詞：田徑；體能訓練；理論；方法

目錄1.緒言 12.體能訓練概述 12.1體能及其構(gòu)成 12.2田徑體能訓練的作用和意義 22.2.1田徑體能訓練的作用 22.2.1.1發(fā)展身體：鍛煉練習者身體，增強練習者體質(zhì) 22.2.1.2掌握“三基”：掌握田徑運動的基本知識、基本技術(shù)和基本技能 22.2.1.3教育：進行思想品德教育和心理品質(zhì)培養(yǎng) 22.2.2田徑體能訓練的意義 23.田徑體能訓練的方法和要求 33.1田徑體能訓練的方法 33.1.1發(fā)展力量素質(zhì)的方法 33.1.1.1克服自身體重的力量練習 33.1.1.2負重的力量練習 33.1.2發(fā)展耐力素質(zhì)的方法 33.1.3發(fā)展速度素質(zhì)的方法 43.1.4發(fā)展柔韌素質(zhì)的方法 53.1.5發(fā)展靈敏素質(zhì)的方法 53.2田徑體能訓練的策略與建議 63.2.1加深對專項體能訓練的認識 63.2.2循序漸進，逐步加大運動強度 73.2.3一般訓練與專項訓練相結(jié)合 73.2.4因材施教、區(qū)別對待 83.2.5加強運動員體能恢復的手段和方法，提高運動員整體能力 83.2.6加大科研投入，逐步建立和完善科研訓練一體化體系 94.結(jié)論 10參考文獻 11致謝 11PAGE111.緒言田徑運動是從人類勞動和生活中的走、跑、跳、投這些自然動作演變和發(fā)展起來。田徑在增強體質(zhì)，在改善人類健康和培養(yǎng)人的全面發(fā)展方面將發(fā)揮越來越大的作用，田徑運動在人類發(fā)展速度，力量，耐力，在增強人民體質(zhì)，參與國內(nèi)和國際競爭，為國家贏得榮譽都具有重大的現(xiàn)實意義。2012年成功的舉辦倫敦奧運會，我國體育仍保持強勁的發(fā)展勢頭，這對于我國競技體育的發(fā)展有著特殊意義，不論是對于整個國家田徑運動的發(fā)展，還是對于高校高水平田徑隊都給予了更高的希望和要求，也提出了更多的思考。田徑項目被稱為“體能訓練之母”，“體能訓練之源”，這都充分概括和說明了田徑運動的重要性。全國高校開展大練習者田徑錦標賽的意義在于全面提升大練習者的綜合素質(zhì)，體現(xiàn)德、智、體、美全面發(fā)展的人才要求，對國家競技體育的發(fā)展起到較好的推動作用?！绑w能”這一詞在中國出現(xiàn)的時間是20世紀80年代中后期。體能是決定運動成績最基本的保障，是良好的運動能力得以保持的重要原因，可以說任何訓練都是建立在體能訓練的基礎(chǔ)上。所以，想要進行進一步的鍛煉比如技能訓練、戰(zhàn)術(shù)訓練，都必須保證體能訓練的質(zhì)量；競技能力是取得優(yōu)異成績的主導因素，沒有高效的體能訓練，競技能力的提高就難以保證。體能是反映運動員競技水平的保障，另外競技能力還包括運動戰(zhàn)術(shù)能力、心理能力等，與競技能力不同的是，體能是運動員本身素質(zhì)所造就的，比如身體形態(tài)、身體機能和運動素質(zhì)等等，兩者的結(jié)合，體能作為物質(zhì)基礎(chǔ)，經(jīng)濟能力作為戰(zhàn)術(shù)，才是一個整體。近年來，體能訓練的重要程度越來越受到關(guān)注。但其中的阻礙之處就是各方對運動員體能的概念性的認識，訓練實踐方和理論知識界有所差別。由此可以看出，對體能訓練理論和實踐的深層次研究是對各方都意義重大的事情，在一定程度上對我國經(jīng)濟體育起到證明推動作用。2.體能訓練概述2.1體能及其構(gòu)成宏觀角度對體能的解釋為“身體對自然界的適應能力”。綜合各方面來闡釋體能這個概念：體能在生活里被視作是積極適應生活的身體能力、工作能力或抵抗疾病的能力；體能從結(jié)構(gòu)上可以拆解出包括形態(tài)、機能、運動等適應能力。從人體構(gòu)造的微觀上看，身體形態(tài)、身體機能及運動素質(zhì)的基本情況共同決定了體能的水平。機體內(nèi)部和外部的形狀稱作身體形態(tài)；身體機能是指人的整體及其組成的各器官，系統(tǒng)所表現(xiàn)的生命活動；機體活動時會表現(xiàn)出各種基本的運動能力，包括速度、耐力、靈敏等等，這中能力成為運動素質(zhì)。2.2田徑體能訓練的作用和意義2.2.1田徑體能訓練的作用2.2.1.1發(fā)展身體：鍛煉練習者身體，增強練習者體質(zhì)一般來說，練習者會通過田徑運動的訓練作為促進自身發(fā)育和機能發(fā)展的手段，能夠較為廣泛的挖掘練習者的身體素質(zhì)潛力，提高多方面的能力，同時保護練習者不受傷害，使之健康發(fā)展。此外，田徑運動另一個為人所推崇的原因的是它的戶外性，經(jīng)常參加田徑運動可以有效的培養(yǎng)身體對外界環(huán)境的感知力和適應能力。2.2.1.2掌握“三基”：掌握田徑運動的基本知識、基本技術(shù)和基本技能換一個角度出發(fā)，如果聯(lián)系著能夠掌握一些田徑運動的基本知識、基本技術(shù)、基本技能，以及了解一些科學的田徑運動的健身知識，對于我國的體育教學來說，能夠起到理論實踐相結(jié)合，共同促進國人身體的目的。2.2.1.3教育：進行思想品德教育和心理品質(zhì)培養(yǎng)田徑運動能帶給練習者雙面的心理作用，既有舒暢通順的身體感受，也有在長時間運動后所帶來的心里負擔和勝利負荷，這些是田徑運動者一定要克服的事情。此外，有些運動項目比如接力跑項目，還要求運動者在自身努力鍛煉的同時，還要培養(yǎng)自己集體合作的意識，能夠按照一定的方法，遵循科學的原則和要求，對運動者的心理生理成長都是非常有利的。所以可以借助田徑運動教學作為開展精神文明教育，認識為到社會主義現(xiàn)代化強身健體的重要性的媒介。擁有較好的心理品質(zhì)與緊跟時代的創(chuàng)新精神，是為追求社會主義最高目標所必須的品質(zhì)。2.2.2田徑體能訓練的意義在不同的田徑項目比賽中對體能的消耗程度多少不一。在所有項目訓練過程中，短跑對于運動員身體素質(zhì)的要求較高，無氧的短跑運動會需要運動員在平時的訓練中著重于爆發(fā)力和專項力量訓練。想要取得好的短跑成績，身體上要有絕對的速度，靈活的素質(zhì)，心理上要培養(yǎng)自己各項抗壓承受能力，這些是成績的保障。為了保證田徑運動越來越優(yōu)秀的訓練質(zhì)量和運動員更強大的運動水平，給予田徑運動訓練的研究更多的關(guān)注勢在必行。3.田徑體能訓練的方法和要求我們已經(jīng)知道，體能是有三個因素共同作用而成:身體形態(tài)、身體機能、運動素質(zhì)，它們之間既獨立又統(tǒng)一，能夠分別有自己獨特不可缺少的作用，又有著千絲萬縷的聯(lián)系，相互制約影響一起作用在體能水平這個客觀變量身上。在這三個因素中，外在表現(xiàn)為運動素質(zhì)。能夠科學的對身體進行訓練，使之在健康的環(huán)境中達到一定水平，還要同時保證練習者頑強的意志力和拼搏的決心，這是我們所提倡的科學的田徑體能訓練。為了打好這個基礎(chǔ)，我們最先接觸到的中學的各種訓練，就是發(fā)展各種運動素質(zhì)為體能訓練的主要內(nèi)容。3.1田徑體能訓練的方法3.1.1發(fā)展力量素質(zhì)的方法發(fā)展力量素質(zhì)的練習有兩種，一種是練習者克服自身的重量而進行的訓練。另一種是練習者借助外物的重量進行的練習?？紤]到現(xiàn)實因素，在練習者處于生長發(fā)育時期時，不應使練習者承受較大的外力以避免影響身體的發(fā)育成長，所以對中練習者來說一般以克服身體自重的力量練習為主。3.1.1.1克服自身體重的力量練習（1）原地起跳或間隔行進式單腳跳，10-15次后換。（2）原地蹲再向上跳起，10-15次。（3）立定跳遠，立定三級跳，多級跳等。（4）跨步跳、蛙跳、縱跳摸高等。3.1.1.2負重的力量練習（1）肩負輕杠鈴或其他重物做弓箭步、蹲起、半蹲跳、兩腿前后交換跳等。（2）手持啞鈴擺動手臂或舉啞鈴起跳（3）利用實心球或鉛球做前后拋的練習。（4）挺舉或是抓舉輕質(zhì)量杠鈴。3.1.2發(fā)展耐力素質(zhì)的方法對于耐力訓練的發(fā)展來說，一般有耐力練習和專項的耐力聯(lián)系，前者為發(fā)展中練習者的訓練項目。運動員耐力素質(zhì)好壞對成績有關(guān)鍵作用，因為田徑運動的一切動作都是依靠個體神經(jīng)來支配肌肉，從而完成運動。因此我們可以說耐力素質(zhì)是基礎(chǔ)也是關(guān)鍵，既影響你的技術(shù)，也對你的戰(zhàn)術(shù)起一定的作用。田徑練習者多以一般耐力素質(zhì)練習為主。練習的方法多種多樣，最多的就是不一樣方式的跑步，對克服自重的練習和速讀訓練。（1）各種方式的長時間跑步（地形跑：練習者一般會在自己所在校園練習，校園里無論是筆直還是蜿蜒的跑到對練習者來說都是絕佳的練習環(huán)境。少年的注意力容易被周圍流動有趣的事物吸引，從而分散長時間跑步帶來的枯燥感。在地形跑時，跑在周圍有綠色環(huán)境，山水共存的畫面里，是最好的一種有氧鍛煉。（2）克服自重是需要經(jīng)常重復的訓練，保持一定的對抗阻力的耐力。3.1.3發(fā)展速度素質(zhì)的方法實踐發(fā)展速度素質(zhì)可分為反應速度、動作速度和移動速度。在田徑運動的過程中，速度、練習是體育鍛煉的重要內(nèi)容，速度的概念是：運動員的運動速度、位移和時間比在田徑運動中的速度是決定運動員成績的主要因素。因此，加強田徑短跑運動員的訓練速度要求，是提高短跑運動員素質(zhì)訓練質(zhì)量的重要內(nèi)容。在訓練的過程中，可以根據(jù)以下方法來實現(xiàn)，第一次觸摸胸部的跳躍，并打開練習者的雙腳，保持與肩一樣的寬度。當做了這一姿勢后手臂向上發(fā)力，推動身體快速的舞蹈，就在經(jīng)歷了從腿上跳下后，鍛煉身體，刺激肌肉，有利于爆發(fā)力，運動員腰腹力量鍛煉。在訓練的過程中，應注意跨越，練習者不能做深蹲跳，而是用半蹲跳躍，在跳躍的過程中，要保持動作的連貫性，不能故意要停在中間。跨越式的距離取決于練習者的跳躍能力，跨越式作為一種重復性強的實踐，不能對失敗不耐煩，并應按照培訓的要求，逐步實行?？扇〉目缭骄嚯x以30米為宜?？缭绞接柧毮苡行岣咛飶竭\動員大腿耐力素質(zhì)。在短跑運動項目，主要包括反應速度、加速度等運動，短跑運動員的速度訓練必須科學，尤其是在反應速度和運動對敏感期的把握速度，科學選擇。速度訓練的方法主要包括：運動員在坐姿或站立時快速擺動手臂的練習。運動員將自己的前腳掌作為支點站立，當信號給出，運動員的身體向前方自然的傾倒，等到身體感受到將要失去平衡，運動員依靠慣性的力量快速沖出。教練員一旦發(fā)出口令，運動員就將由微蹲的姿勢向上起跳，來碰觸標志物；最快的頻率高抬腿練習；各種反應游戲練習。教練的責任還有將所有必要的訓練以某種高效的方式結(jié)合，從而提高運動員對訓練的熱情和持久度（1）發(fā)展反應速度可采用下列練習伴隨信號做突發(fā)性的緊急啟動，突然停止或者急速轉(zhuǎn)向跑等，身體呈下蹲狀態(tài)俯臥撐或者坐在地上的各種靜態(tài)姿勢；在背對跑進的方向站住待命，信號一啟動迅速轉(zhuǎn)身跑；站立起跑或蹲鋸姿態(tài)起跑。（2）發(fā)展動作速度可采用下列練習原地快速踏腳跑：8-10秒；原地快速擺臂：8-10秒；原地快速高抬腿：8-10秒；行進間快速小步跑：15-20米；高抬腿：15-20米；跨步跳：15-20米。（3）發(fā)展移動速度可采用下列練習加速跑：30-60米；一段距離的接力追逐跑；下坡跑或順風跑米。3.1.4發(fā)展柔韌素質(zhì)的方法柔韌性訓練有兩種方法，動力和靜力兩種拉伸的方法，在這兩種方法之下又分別有主動和被動的拉伸方式。動力拉伸法是指有一定的頻率，持續(xù)不斷地拉動同一個地方使組織被拉長。靜力拉伸則是指在動力拉伸的基礎(chǔ)上，使組織緩慢的伸長，然后保持一定時間的靜止不動，給這些組織一個持續(xù)被拉長的信號。訓練時一般會將動力拉伸和靜力拉伸有機結(jié)合，做到動靜相宜。3.1.5發(fā)展靈敏素質(zhì)的方法田徑競賽比的就是步長和步頻，針對這兩項的訓練，是提高運動成績最有效的途徑。也是田徑運動員在實力穩(wěn)定時更得當?shù)陌l(fā)揮戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。在田徑專項體能訓練的過程中，最難的不是提升成績，而是利用正確，且尊重人體自然狀態(tài)的方式來提升成績。這個方式的難點就在于人在遇到挑戰(zhàn)時，會感覺到興奮，就如同運動員比賽時的狀態(tài)，神經(jīng)的興奮會影響到肌肉的緊張與松弛。也就是說，田徑運動員如果能在比賽時保持自然的狀態(tài)，平和地去面對，能在很大程度上減少無用能量的耗費。在田徑運動的柔韌訓練方面，大部分練習者都會采用拉伸法，靜動結(jié)合，從而給練習者許多科學的柔韌提升。顯而易見，步頻和步長是運動員能否贏得成績的關(guān)鍵，但并不是唯一的追求。技術(shù)方面看，步長的大小收到的影響因素很多，比如跑步時的后蹬力，角度等等。由此可知，在訓練時，田徑的技術(shù)特征要與運動員的專項素質(zhì)相匹配，才能達到期待的效果。有很多練習手段可供選擇，如負重大步走、負重跑、蛙跳、大幅度的跨步跳、單足跳等等。同時可以采取一些的方式，如高抬腿式的車輪跑，收腹跳等，重點在于擺動速度的迅速與否，這些運動在訓練過程中不要忘記加上一些鍛煉肌肉伸展性的運動，來提高步長。（1）運動員在跑和跳的過程中，排樣他們的反應能力，比如快速而又準確的做出各種要求動作，同時保持肢體的協(xié)調(diào)；比如在順向跑步時突然要求改變方向，突然襲擊要求迅速躲閃，以及突然發(fā)出口令要求啟動的聯(lián)系等等。（2）培養(yǎng)運動員學會利用身體每個方位去做動作，并且配合一致。（3）教練員可以專門設(shè)計一些難以捉摸，難以尋找規(guī)律的動作來鍛煉練習者。（4）腦力和體力雙重結(jié)合的游戲，比如隨時變換方向的追逐，面對各種信號做出隨機應變的較為復雜的游戲。3.2田徑體能訓練的策略與建議3.2.1加深對專項體能訓練的認識體能是徑賽各項目的訓練基礎(chǔ)，是運動員的“硬件”因素，只有抓好體能訓練，才能在此基礎(chǔ)上進行與技術(shù)等其它因素的協(xié)調(diào)發(fā)展。對于體能訓練的具體內(nèi)容要從實踐中去理解，沒有理論指導的實踐是盲目的實踐，沒有實踐基礎(chǔ)的理論是空洞的理論，真正做到理論與實踐相結(jié)合。一方面，必須提高教練員理論認識，特別是專業(yè)理論水平。教練員參加培訓班在很大程度上是為了職稱，而且培訓的時間和內(nèi)容都有限，教練員也難以在短期內(nèi)得到實質(zhì)性的提高，尤其是年輕教練員，因此，在國家組織的各種培訓之外，各訓練單位也要多組織教練員進行各方面的學習，同時還要培養(yǎng)教練員自主性學習的意識，使教練員能盡快的適應國內(nèi)外體能訓練的動態(tài)和發(fā)展趨勢，為訓練作理論性的指導。另一方面，教練員要將理論知識在實踐中應用，以檢驗其適用性，在具體操作中作出正確的調(diào)整，使訓練工作更加科學。在徑賽項目運動中，專項體能的影響程度是最直接的。當訓練進入高水品階段，專項體能的訓練就應該隨之成為核心訓練。同時，專項訓練的占比也應該隨著運動員身體對訓練的接受度越來越大，水平不斷上升而有所增加。理論上，當訓練難度逐漸加高，遠動員身體各機能之間的協(xié)調(diào)配合能力越發(fā)強盛，甚至達到極限，這個時候，運動員的專項成績就遠遠無法與訓練強度成正比，緩慢有可能直接停滯，可塑空間理論上會變小。這時候，體能訓練已經(jīng)打不到目的，解決方法就是增加專項體能訓練的占比，使每一個個體都在結(jié)合自身身體現(xiàn)實情況的基礎(chǔ)上個體化，也許能夠打破舊有的平衡創(chuàng)造一個新的平衡，從而打破僵局提高個體的能力。3.2.2循序漸進，逐步加大運動強度循序漸進的訓練原則是指訓練結(jié)構(gòu)從易到難，訓練數(shù)量從少到多，訓練強度從小到大，訓練時間從短到長。在教學過程中，明白教學的目的是根據(jù)練習者可承擔的負荷量為限，在此限度內(nèi)逐步地增加訓練量與強度，讓肌體有恢復的空間和時間。人作為系統(tǒng)的有機體，每個器官之間都有互相影響的作用。所以，想要有效的提高運動員的某一項水平，與科學高效的訓練水平是分不開的。針對短跑運動員來說，身體素質(zhì)訓練包括一般性的和短跑專項力量訓練。前者是均衡的提高各個器官的平均水平，保障運動員在速度、力量、耐力等各方面與其他運動員站在同一起跑線上。專項力量訓練是在運動員的力量訓練水平上，在科學指導下有序進行的訓練策略。在。在實施短跑全而訓練的過程中，要處理好專項素質(zhì)訓練的關(guān)系，特別是要實施以短跑技術(shù)為重點的身體素質(zhì)練習，教練員要通過使用各種科學的專項素質(zhì)訓練方法。在一段時間后，當運動員的訓練水品達到某個層次時，一般的身體訓練就起到輔助作用，為了更好的保持這種身體狀態(tài)甚至更好，就要相應的增加轉(zhuǎn)向素質(zhì)訓練的比例了。專項和一般訓練的關(guān)系，是交融在一起無法分開來說的，只能稱一個為基礎(chǔ)，另一個是拔高。3.2.3一般訓練與專項訓練相結(jié)合一般訓練和專項訓練經(jīng)常結(jié)合的原因，是針對機體本身的統(tǒng)一性而科學的出的結(jié)論。機體具有統(tǒng)一性，并且能在聯(lián)系各種動作時，調(diào)動身體全方位的器官，使之相互作用，共同促進，從而提升整體的身體素質(zhì)。在實際使用時發(fā)現(xiàn)，這兩者的結(jié)合，一般可以使中練習者的身體素質(zhì)和競技能力得到全面的提高。所以說來，兩項訓練的結(jié)合是教學過程必須做好做精的一部分，注重聯(lián)系著在不同身體素質(zhì)下的一般練習和專項練習的比重，并加入一些趣味與實用相結(jié)合的元素，在訓練過程中，順從練習者的心理和生理特點，高效的達到訓練的目的。體能訓練是田徑中跑項目的訓練基礎(chǔ)和關(guān)鍵，體能和技術(shù)之間相互促進、相互影響，相互支撐。只有抓好體能訓練，才能將技戰(zhàn)術(shù)訓練更健康長久發(fā)展，這樣才能在此基礎(chǔ)上提高技術(shù)和各項素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展。尤其是對于不同的田徑項目運動員而言，體能訓練必須要理論和和實踐互相結(jié)合，理論指導實踐，這樣才能取得更理想的效果，才能持續(xù)的保持田徑項目發(fā)展的勢頭。從教練的訓練角度說，教練本人首先應當重視理論對實踐的參考價值和作用，深化自己對專項體能訓練的的理解和學習。而練習到實際，目前大多數(shù)教練員都是相關(guān)院?；?qū)I(yè)畢業(yè)，所以相較于以前，在專業(yè)知識水平上有很大提升，但是在實踐方面經(jīng)驗缺乏，所以要多參考學習以往的實踐課程，多了解和多學習這方面的知識，因此來充實和完善運動員的體能訓練水平。另一方面，要在實際的訓練中做到理論與實踐相結(jié)合，在實踐中不斷探索和創(chuàng)新訓練手段和方法，使專項體能訓練更加科學和系統(tǒng)。3.2.4因材施教、區(qū)別對待教練在制定教學計劃時，應考慮到不同練習者的各方面差異，心理和生理雙方共同的標準下，有針對性的對練習者的訓練項目，訓練強度以及方法手段進行安排。對于田徑的體能訓練，要運用科學的分析和時間的經(jīng)驗，再結(jié)合實用性等多個因素共同分析，使之全面的正向的推動田徑體能訓練成果。根據(jù)田徑項目特征選取“最佳體型化”運動員。依據(jù)優(yōu)秀中跑運動員形態(tài)指標理想模型來選取，身材高大，下肢修長，踩圍維度較小等，運動員在賽后心率較好（就是脈搏搏動次數(shù)相對低），加上成功的選材，運動員身體形態(tài)的改善可以使身體機能得以提高，為增強心肺功能，使之在運動訓練和比賽中能夠承受較大符合的運動量，可以通過科學的訓練來實現(xiàn)，同時有利于為取得優(yōu)異的運動成績奠定基礎(chǔ)。3.2.5加強運動員體能恢復的手段和方法，提高運動員整體能力體能恢復是為運動員在訓練或者比賽后能讓身體機能保持原來狀態(tài)采取的積極有效的預防措施。更多的教練員認為恢復要比訓練更重要，這句話經(jīng)實踐證明也是成立的。為了能顯示出體能恢復對運動成績的促進作用，教練員應在日常訓練中對訓練內(nèi)容和手段給予合理安排，尤其是對不同項目田徑賽跑的運動員更有特殊性，通過提高運動員體能恢復的效果來促進運動成績。教練員要在手段上積極地創(chuàng)新，避免運動員出現(xiàn)乏味的感覺，而對于運動員而言，要對訓練方法自我完善和自我綜合，依靠自身的運動量進行適時調(diào)整，建立體能訓練中的生理生化的恢復力度，加強運動員體能恢復的科學性和規(guī)律性，同時在平時要膳食營養(yǎng)安排要合理。在訓練過程中，教練員要時刻注意運動員因過度訓練引起的疲勞和運動損傷。3.2.6加大科研投入，逐步建立和完善科研訓練一體化體系在劉翔備戰(zhàn)2004年雅典奧運會的時候，國家體育總局科學研究院專門成了研究小組，撥了有史以來科技投資最多的一次經(jīng)費購入了很多專業(yè)設(shè)備，這些可以說是劉翔走入成功的重要因素。這個舉動對科研工作是一個很好的參考物，但是拿田徑界來說，經(jīng)費資金都不多的田徑界看來只是杯水車薪，單單的一個研發(fā)組只是一個基礎(chǔ)，我們?nèi)匀恍枰度敫嗟娜肆ξ锪?，去支持科研工作的發(fā)展。理論與實踐相結(jié)合，科研與訓練之間建立橫向聯(lián)系，互相為數(shù)據(jù)的來源，兩者緊密結(jié)合。時間所得出的結(jié)論為科研工作提供實在的數(shù)據(jù)情報，科研的力量也會助訓練更加有科學性。在適當?shù)臅r機下，從項目主管部門入手，提高其對科技的認識和利用科技的意識，完善科學研究與實踐訓練之間的管理機制。在實際條件允許的情況下，把部分適合的科研機構(gòu)和訓練基地并在一起，入駐進訓練場館成未測試中心。中國赴美訓練的貝勒大學就有專門的科研實驗室來做此用途，一方面對運動員進行基礎(chǔ)性的常規(guī)檢查，另一方面是在了解運動員的身體狀況之后，能夠及時的根據(jù)現(xiàn)狀結(jié)合比賽需要對訓練進行調(diào)整。另外，教練員的科研意識是重中之重，無論教練的經(jīng)驗和經(jīng)歷是多么豐富，都一定要對科研有一定的人是，一定要加強自己的理論研究。教練員和科研人員缺一不可，所以只能從主觀意識上對教練員強調(diào)應該加強的意識和做出的努力，堅決不能關(guān)起門來自己說了算，尤其是對運動員的身體恢復和關(guān)系到比賽事宜的事情。無論是結(jié)合多少種方法，最終的目的都是為了提高運動員的競技能力，一定要堅持理論同實踐相結(jié)合，實現(xiàn)“科技興體”的目標。4.結(jié)論田徑體能訓練是一項對促進運動員水品和成績提升的有效方法，所以在訓練實施時，就需要隨時關(guān)注體能訓練的重要性。教練員要擔負起對練習者普及知識的責任，也要不斷地充實自己，將理論與實踐相結(jié)合的來制定科學高效的訓練。在實際操作過程中，教練員要隨時了解練習者的田徑基礎(chǔ)，身體素質(zhì)等基本指標，然后綜合制定出一套具有針對性的訓練方案。田徑體能訓練本身是一個高頻詞匯，是因為它本身就是很重要的。在不斷制定計劃，不斷指導不斷完成的時候，教練員仍然要將隨時關(guān)注狀況隨時調(diào)整隨時創(chuàng)新，找到合適的角度切入，讓練習者保持持續(xù)的熱情與興趣，為體能訓練的目標而努力。參考文獻[1]茅鵬.訓練理論統(tǒng)制擋住體育強國建設(shè)[J].體