四季養(yǎng)生資料

四季養(yǎng)生為何要分四季來養(yǎng)生？答：四季養(yǎng)生就是按照春、夏、秋、冬四季寒、熱、溫、涼的變化來養(yǎng)生。就是養(yǎng)生要和天時氣候同步?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：春天養(yǎng)生，夏天養(yǎng)長，秋天養(yǎng)收，冬天養(yǎng)藏，也就是常說的：春生、夏長、秋收、冬藏，這指出養(yǎng)生與自然變化有著密切的關(guān)系。只有順應(yīng)自然物候的更替和變化，才能真正做到合理養(yǎng)生、益壽延年。四季養(yǎng)生依照中醫(yī)四氣調(diào)神理論，根據(jù)二十四節(jié)氣的變化和陰歷月亮盈虧的變化，應(yīng)季順勢養(yǎng)生。在當(dāng)代社會，人們越來越重視季節(jié)和養(yǎng)生之間的聯(lián)系，針對四季養(yǎng)生的各種小知識，小竅門也得到越來越多人的喜愛。四季養(yǎng)生法則：春季養(yǎng)生：春天屬木，宜養(yǎng)肝。肝在五行中屬木，在五氣中屬風(fēng)，春季養(yǎng)生應(yīng)遵循養(yǎng)陽防風(fēng)的原則?！罚骸霸谔鞛轱L(fēng)，在地為木，在體為筋，在臟為肝，”肝為風(fēng)木之臟，又為將軍之宮?！贝杭?，人體陽氣順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)，因此要注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣，凡有損陽氣的情況都應(yīng)避免。夏季養(yǎng)生：夏天屬火、土，宜養(yǎng)心、脾胃、夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達(dá)到養(yǎng)生的目的。秋季養(yǎng)生：秋天屬金，宜養(yǎng)肺、秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥。秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù)，而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥，這一原則應(yīng)具體貫徹到生活的各個方面。冬季養(yǎng)生：冬天屬水，宜養(yǎng)腎、中醫(yī)認(rèn)為冬季是匿藏精氣的時節(jié)，冬令進(jìn)補(bǔ)以立冬后至立春前這段期間最為適宜。冬季養(yǎng)生主要指通過飲食、睡眠、運(yùn)動、藥物等手段，達(dá)到保養(yǎng)精氣、強(qiáng)身健體、延年益壽的目的。肩頸痛的危害：1、肩頸痛將造成人的頭、頸、臂、手及前胸等部位疼痛；出現(xiàn)進(jìn)行性肢體感覺及運(yùn)動障礙；重者可致肢體軟弱無力，甚至大小便失禁、癱瘓、累及椎動脈及交感神經(jīng)則可出現(xiàn)頭暈、心悶、心跳等癥狀。2、疼痛不光使人難受，而且疼痛對人體的神經(jīng)系統(tǒng)會有一些非常不好的影響，特別是疼痛對人體的自主神經(jīng)系統(tǒng)會引起強(qiáng)烈的干擾，我們知道人的情緒是由自主神經(jīng)系統(tǒng)來調(diào)節(jié)的，長時間的疼痛會使自主神經(jīng)系統(tǒng)功能發(fā)生紊亂，這樣就會人的情緒、心理甚至生理發(fā)生變化，比如抑郁癥和焦慮癥。因此肩頸痛要及時治療，以免引發(fā)其他疾病。什么是肩頸痛？肩頸痛在醫(yī)學(xué)上稱為肩頸部肌筋疼痛癥候群。典型的肩頸部肌筋膜疼痛癥候群（肩頸痛），在臨床的病癥多表現(xiàn)為單側(cè)，或兩側(cè)的肩頸僵硬及疼痛，往往可以找到一個或數(shù)個壓痛點(diǎn)，嚴(yán)重的更可誘發(fā)頭痛。什么是頸椎??？頸椎病是指頸椎骨質(zhì)增生，刺激和壓迫了頸神經(jīng)根、脊髓、椎動壓力過大型經(jīng)期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打隔，會亂長痘痘，不是便秘就是肚肚子。每個月經(jīng)痛癥狀不同，會隨當(dāng)時的身體狀況改變，在經(jīng)期前會腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來這些癥狀會消失。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的四至五天。有時會提早，有時遲來。養(yǎng)生小秘方：平常就要學(xué)習(xí)控制情緒，日常生活作息要正常，經(jīng)期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些綠色植物，起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以散散步。建議搭配：暖動力養(yǎng)護(hù)套+秋寶植能四季套+波動力養(yǎng)護(hù)套+靈活動力養(yǎng)護(hù)套。乳腺疾病對女性的危害：女性的美，是一種曲線的美，和諧的美，美的優(yōu)雅、自然、挺拔。一對挺拔的乳房，足以令愛美女性自豪。乳房是人類得以延續(xù)的生命之泉，是女性性感的魅力及自信之所在，是女性美的象征，代表著生命、青春、活力、愛情、力量。從公元前四世紀(jì)古希臘時代的維納斯女神雕像，到現(xiàn)在的繪畫、戲劇、電影、城市藝術(shù)雕像等，畫家、詩人、作家無不在極力炫耀乳房在人體美中的價值。近年來在我國，隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快和社會壓力的加大、飲食結(jié)構(gòu)的改變、生活方式的西化以及生育模式的改變，女性的健康受到嚴(yán)重的威脅，乳房成為“多災(zāi)之地”。乳腺疾病的發(fā)病率逐年增高，成為困擾女性健康的頭號大敵。乳腺增生分類：Ⅰ期乳腺增生=乳腺增生：是乳腺的初期增生，多發(fā)生在25～35歲，癥狀表現(xiàn)較輕；癥狀：月經(jīng)前7天左右乳房出現(xiàn)疼痛感，月經(jīng)后就消失。疼痛時間3-4天，如此時治療最容易的，時間上較短；Ⅱ期乳腺增生=乳腺小葉增生：發(fā)展到乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張，小葉末梢導(dǎo)管擴(kuò)張；癥狀：不僅是乳房疼痛，生氣和勞累時都能明顯的感覺到乳房刺痛。另疼痛會輻射到肩部、背部等處，在做家務(wù)時間長或電腦工作者長時間工作都會感到上肢酸痛；Ⅲ期乳腺增生=囊性增生：多發(fā)生在40～55歲，癥狀表現(xiàn)非常嚴(yán)重，囊性增生的惡變率在70%以上，比良性的纖維瘤的癌變機(jī)率都要高；癥狀：乳管有一些囊性擴(kuò)張，有乳頭溢液，顏色多為黃綠色、棕色或血性，也有一些為無色的液體。Ⅳ期乳腺增生=乳腺囊腫?。喝橄賹?dǎo)管細(xì)胞及上皮細(xì)胞大量堆積死亡，形成囊性腫塊，癌變率90%以上；Ⅴ期乳腺增生=乳腺癌：多由囊性增生和囊腫進(jìn)一步發(fā)展而來，乳腺癌的治療方法大多數(shù)都是選擇手術(shù)切除。四大養(yǎng)護(hù)之術(shù)的核心：疏（疏肝理氣）-化（活血化瘀）-消（消腫散結(jié)）-通（通穴理療）疏：本草源液疏通術(shù)=疏肝理氣、調(diào)暢氣機(jī)化：精華液化瘀法=活血化瘀、疏通乳絡(luò)消：平衡霜消結(jié)術(shù)=化痰軟堅(jiān)、消腫散結(jié)通：艾燭通穴法=激活腺體女人必知：“腎”對身體的重要性！你可能根本不知道腎的重要性，腎在人的一生中很重要，對于女人容顏的影響更明顯，女人如何養(yǎng)腎？腎是女人美麗與健康的發(fā)源地，當(dāng)你用卸完妝后，面對你依然黃而晦暗的臉，早起后浮腫的眼睛，日漸脫落的秀發(fā)，你就要重視破壞你美麗的“腎虛”了！中醫(yī)里的女性腎虛：中醫(yī)認(rèn)為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長，發(fā)育，生殖”，“腎主骨，生髓、通腦”，“腎主納氣，腎主水液”“痛開竊于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等。總之腎臟的健康說明人體生長、發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。如果腎虛了，就會出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。引起筋骨關(guān)節(jié)疼痛的原因：《內(nèi)經(jīng)》日：“病在陽日風(fēng)，病在陰日痹。故痹也，風(fēng)寒濕雜至，犯其經(jīng)絡(luò)之陰，合而為痹。痹者閉也，三氣雜至，雍閉經(jīng)絡(luò)，血?dú)獠恍?，故名為痹?！北灾纬?，多由正虛于?nèi)，陽虛于外，營衛(wèi)虛于經(jīng)絡(luò)，風(fēng)借寒之肅殺之力，寒借風(fēng)之疏泄之能，濕得風(fēng)寒之助，參揉其中，得以侵犯機(jī)體。初犯經(jīng)絡(luò)，繼入筋骨，波及血脈，流注關(guān)節(jié)。經(jīng)氣不暢，絡(luò)血不行，陽氣不達(dá)，則邪氣肆虐，而生疼痛。痹證初期多為風(fēng)寒濕之邪乘虛入侵人體，氣血為病邪閉阻，以邪實(shí)為主：如反復(fù)發(fā)作，或漸進(jìn)發(fā)展，脈絡(luò)瘀阻，痰瘀互結(jié)，則多為正虛邪實(shí)：病邪入深，氣血虧耗，肝腎虛損，筋骨失養(yǎng)，遂為正虛邪戀之證，以正虛為主。痹證之病變部位在筋骨關(guān)節(jié)，筋骨有賴于肝腎中精血的充養(yǎng)，又賴于督腎中陽氣之溫煦，腎虛則先天之本不固，百病滋生。腎中元陽乃人身諸陽之本，風(fēng)寒濕痹多表現(xiàn)為疼痛、酸楚、重著，得陽氣之振奮時能化解。腎中元陰為人身諸陰之本，風(fēng)濕熱痹多化熱傷陰，得陰精滋潤、濡養(yǎng)始能緩解。故本病與肝腎虧虛，筋骨失養(yǎng)，風(fēng)寒濕邪侵襲，痰瘀凝滯等因素有關(guān)，屬本虛標(biāo)實(shí)之。認(rèn)識關(guān)節(jié)：骨與骨之問連接處稱為關(guān)節(jié)。能伸屈旋轉(zhuǎn)活動的為活動關(guān)節(jié)，不能伸屈旋轉(zhuǎn)活動的為不動關(guān)節(jié)。這里所說的關(guān)節(jié)是指活動關(guān)節(jié)，如四肢的肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)的基本結(jié)構(gòu)為：1、關(guān)節(jié)面：各骨相互接觸處的光滑面叫關(guān)節(jié)面。關(guān)節(jié)面為一層軟骨覆蓋稱關(guān)節(jié)軟骨。2、關(guān)節(jié)腔：就是關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)囊間所密閉的腔。肩頸不適分析：肩頸不適是指身體的肌肉、骨關(guān)節(jié)、韌帶、等組織發(fā)生病變產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。其病因并不復(fù)雜，主要就是外傷、勞損造成的。細(xì)究其因就是在這些組織器官中沉積了大量的尿酸、尿素和肌酸物質(zhì)，久而久之使組織器官產(chǎn)生鈣化現(xiàn)象，造成活動受限，骨質(zhì)變形，關(guān)節(jié)腫脹的現(xiàn)象。在中醫(yī)學(xué)認(rèn)為此種現(xiàn)象為痹癥，主要是由于“風(fēng)、寒、濕、熱”這些“邪”氣所引起的氣血受損，經(jīng)絡(luò)不通的現(xiàn)象。其“邪”在表痛于肌肉(鈣化板結(jié))，在里痛于筋(韌帶、囊腔水腫)，在骨痛在關(guān)節(jié)(關(guān)節(jié)變形)。也就是說：腰背強(qiáng)直，風(fēng)濕癥，關(guān)節(jié)炎，軟組織損傷，骨質(zhì)變形等均屬痹癥。痹癥對機(jī)體造成的危害不光是疼痛、活動受限，發(fā)展嚴(yán)重了還會引起多種并發(fā)癥，如痛風(fēng)、股骨頭壞死，風(fēng)濕心臟病，癱瘓，肌肉萎縮等。所以調(diào)理應(yīng)以活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)，祛風(fēng)定痛為主。臂療為什么做盆腔臀療？人長期的久坐必然會影響下肢的血液循環(huán)，壓迫我們的坐骨神經(jīng)，從而引起腰柱病，坐骨神經(jīng)痛等，所以首先打通臂部的循環(huán)，使上下循環(huán)申通；臀部位于人體中部，是人體上下交通的樞紐：內(nèi)有盆腔、子宮、卵巢、膀胱、部分腸道，外有肥厚脂肪層，以及坐骨神經(jīng)穿行，同時，臀部肌肉細(xì)胞中含有大量性觸感細(xì)胞分布，臀部多寒會使臀部經(jīng)絡(luò)收縮，會出現(xiàn)痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)色暗，血塊，經(jīng)血不暢，血管收縮，循環(huán)慢，再因不運(yùn)動、久坐，最易形成瘀血，在直腸部位易形成痔瘡，在子宮、卵巢部位最易形成囊腫、肌瘤、臀部多濕（盆腔），主要是造成泌尿生殖系統(tǒng)的炎癥，女子：白帶量多，或清稀如水，或色黃、稠、癢，有異味，盆腔炎或陰道炎。腺體分為內(nèi)分泌腺，外分泌腺，還包括神經(jīng)內(nèi)分泌細(xì)胞。這里所說的腺體指的是淋巴腺體。淋巴腺的主要功能是濾過淋巴液，產(chǎn)生淋巴細(xì)胞和漿細(xì)胞，參與機(jī)體的免疫反應(yīng)。常見淋巴腺體疾病慢性淋巴腺炎常為局限制淋巴腺腫大，有疼痛及壓痛，抗炎治療后會好轉(zhuǎn)。腹股溝淋巴腺腫大，無明顯原因的頸部、鎖骨上淋巴腺腫大，標(biāo)志著全身淋巴組織增生性疾病，應(yīng)予以重視。結(jié)核性淋巴腺炎有發(fā)熱、多汗、乏力、血沉增快，多見于青壯年，常伴發(fā)肺結(jié)核疾病。惡性淋巴瘤可見于任何年齡組，其淋巴腺腫大常為無痛性、進(jìn)行性腫大，可從黃豆大到棗大，中等硬底。一般與皮膚無粘連，在初、中期相互不融合，可活動。到了后期淋巴腺可長到很大，也可融合成大塊，直徑達(dá)20cm以上，侵犯皮膚，破潰后經(jīng)久不愈?？汕址缚v隔、肝、脾、及其它器官，包括肺、消化道、骨骼、皮膚、乳腺、神經(jīng)系統(tǒng)等。巨大淋巴腺增生是一種易誤診的罕見病。常表現(xiàn)為原因不明的淋巴腺腫大，主要侵犯胸腔。假性淋巴瘤常發(fā)于淋巴腺外的部位，如眼眶、胃的假性淋巴瘤及消化道的淋巴性息肉，均可形成腫塊。一般認(rèn)為屬反應(yīng)性的增生，由炎癥引起。淋巴腺轉(zhuǎn)移瘤淋巴腺常較硬，質(zhì)地不均勻，可找到原發(fā)灶。很少為全身性淋巴腺腫大。急性白血病和慢性淋巴細(xì)胞性白血病常有淋巴腺腫大，特別是兒童常見的急性淋巴細(xì)胞性白血病，臨床上發(fā)病急，常伴有發(fā)熱、出血、肝和脾腫大。乾動力套養(yǎng)生先養(yǎng)骨在日常生活中,“骨”的質(zhì)量,已經(jīng)成為人們健康、衰老的評判標(biāo)準(zhǔn)。身體健康、長壽，落點(diǎn)在“骨”上。自古以來中醫(yī)和養(yǎng)生學(xué)都高度重視“養(yǎng)骨”，常常以骨的狀態(tài)來判斷一個人的健康年齡狀況。今天很多人往往要等到身上骨疼了、疲累了、衰老了才去檢查自己的身體。其實(shí)大多數(shù)疾病都與骨骼有關(guān)，骷骼的好壞強(qiáng)弱是因，疾病是果。脊柱在人體的主要作用《靈樞·經(jīng)脈》：“人始生，先成精，精成而腦髓生，骨為干，脈為營，筋為剛，肉為墻，皮膚堅(jiān)而毛發(fā)長，谷入于胃，脈道以通，血?dú)饽诵??！奔怪挥谌梭w的中軸線上，不僅是胸郭、骨盆的組成部分，而且對頭顱、胸郭、骨盆有固定支持的作用，并且承受人體上半身的重量和勞作時所擔(dān)負(fù)的重力。頸椎：快節(jié)奏的生活，不合理的飲食方式，長期辦公室工作的壓力及愛靜不動的行為，導(dǎo)致我們肩頸肌肉容易緊張收縮，產(chǎn)生頸椎病。腰椎：腰椎處于脊柱下端，承受著整個上身的重量，由于腰椎在承重的同時并要保證大幅度的旋轉(zhuǎn)，伸拉、傾斜、彎曲動作；腰椎受損，兩腳乏力，不能正常上下樓梯，雙腿麻痹、疼痛，嚴(yán)重者不能活動，咳嗽或深呼吸時疼痛增加。坤動力3號綜合套抗衰5大調(diào)理方法清骨毒：骨毒來源于“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火、六淫”侵襲，透皮入骨導(dǎo)致的病毒；除宿毒：骨毒長期存在于骨與骨膜之上形成“宿毒”；宿毒使得骨及關(guān)節(jié)周圍軟組織反復(fù)充血、水腫、粘連、攣縮，損害肌肉組織，表現(xiàn)為肌肉筋骨關(guān)節(jié)酸痛，麻木、腫脹；靶向調(diào)理：產(chǎn)品以特質(zhì)原液、本草精華液為“載體”，平衡霜“借”精華液滲透力，入骨入髓，找原因，靶向調(diào)理；精華液“助”平衡霜，深入筋骨，調(diào)養(yǎng)結(jié)合。筋骨熱療技術(shù)：產(chǎn)生聚合熱效應(yīng)，不僅用于調(diào)理局不安定因素，而且廣泛用于調(diào)理全身亞健康狀況，對祛風(fēng)除濕，驅(qū)寒、行氣有非常好的作用。透骨吸收技術(shù)：使活性因子直接吸收進(jìn)入臟腑，達(dá)到祛邪扶正、舒暢氣機(jī)、調(diào)整臟腑之功能。脊柱：是位于背部正中央的一條淺溝，有支撐體重，維持體形、體態(tài)、體位的功能，有保護(hù)脊髓、心腦血管等臟器的功能，有自身運(yùn)動和支持四肢運(yùn)動，傳遞信息功能。脊柱的正中線是督脈，督脈是主持人體和身陽氣運(yùn)行的重要通道，而脊柱兩旁穴位密集，它與人體的五臟六腑有不可分割的密切關(guān)系。督脈屬腦，絡(luò)腎，腎精主髓，腦為髓海，故督脈與腦、腎、髓有著重要關(guān)系。督脈與六陽經(jīng)均交會于大椎，督脈，總督陽經(jīng)，對陽經(jīng)氣因有調(diào)節(jié)作用，故稱陽脈之海。什么是巴馬湯拓？“巴馬湯拓”草本藥浴粉根據(jù)“長壽之鄉(xiāng)”廣西巴馬百歲老人養(yǎng)生習(xí)慣，采用廣西瑤族特產(chǎn)草方原料秘制而成，長期使用可活血通絡(luò)、祛病養(yǎng)生、有消除疲勞、保護(hù)心腦、美容駐顏等多種養(yǎng)生功效。美麗神奇的巴馬位于百色盆地和云南高原斜坡帶的巴馬，是世界五大長壽鄉(xiāng)中唯一在地球北緯20°以上的亞熱帶的長壽區(qū)，年平均氣溫為20.4℃，雨量充沛，氣候宜人。無論是療養(yǎng)者還是旅游度假人士，都贊嘆巴馬的神奇，許多人稱這里為健康加油站，養(yǎng)生長壽的世外桃源。神奇的巴馬湯——長壽村長壽的秘密據(jù)巴馬湯的故鄉(xiāng)廣西省巴馬縣最新消息稱，雖然長壽村人