小學(xué)四年級(jí)心理健康教育學(xué)會(huì)延遲滿足課件

小學(xué)四年級(jí)心理健康二即

時(shí)享

樂(lè)自

我控

制馬

上吃

掉等

一會(huì)

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大目

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顆

糖《心理小百科》延遲滿足為了追求更長(zhǎng)遠(yuǎn)、更有價(jià)

值的目標(biāo)

，克制自己的當(dāng)

前需要，以及在等待期間表

現(xiàn)出來(lái)的自我控制能力?！缎睦硇“倏啤贰缎⊙拥墓适隆沸⊙訁⒓恿藘芍芎笠e行的英語(yǔ)風(fēng)采

大賽，獲獎(jiǎng)選手可以參加中美小學(xué)生夏令營(yíng)。他非常渴望這次與美國(guó)小學(xué)生交

流的機(jī)會(huì)。為此，他計(jì)劃每晚加強(qiáng)英語(yǔ)

訓(xùn)練。可是，他又很想看動(dòng)畫(huà)片。雖然

爸爸已經(jīng)幫他把動(dòng)畫(huà)片錄下來(lái)，比賽后

也可以看，可他沒(méi)堅(jiān)持幾天，就忍不住又看起來(lái)，結(jié)果輸了比賽，失去了資格?！睹藁ㄌ菍?shí)驗(yàn)》棉花糖實(shí)驗(yàn)——忍住那份甜《心理課堂》棉花糖《心理課堂》忍住甜《白熊跳舞》《白熊效應(yīng)》《白熊效應(yīng)》試圖不去想一件

事時(shí)，反而會(huì)比有意

去想的時(shí)候想的還要

多。反彈效應(yīng)：試圖

擺脫一種想法時(shí)，這

個(gè)想法就會(huì)像回旋鏢

一樣反彈回來(lái)?！栋仔苄?yīng)》不用急著擺脫

一

承認(rèn)他們的存在

想

做確定目標(biāo)

一

激活“我想要”●我有個(gè)想法：

，●我發(fā)現(xiàn)我有個(gè)想法

，●不行，我要

(確定目標(biāo))

，

，再

?！栋仔苄?yīng)》●我先《白熊效應(yīng)》自控力強(qiáng)的人不是從與自我的較量中獲得自控，而是學(xué)會(huì)了如何接受相互沖突的自我，并將這些自我融為一體。《心理游戲》木頭人《游戲：木頭人》游戲規(guī)則：

教師：木頭人學(xué)生：我不笑。任務(wù)要求：1.眼睛直視對(duì)方，用身體接觸以外的其他方法互相逗對(duì)方笑。

2.只要30秒保持不笑就可晉級(jí)為智慧

人類。《榜樣學(xué)習(xí)》《榜樣學(xué)習(xí)》現(xiàn)代版的“鑿壁偷光”《榜樣學(xué)習(xí)》現(xiàn)代版的“鑿壁偷光”《榜樣學(xué)習(xí)》你偷過(guò)的每一個(gè)懶

，都會(huì)在日后成為最深的遺

憾?！栋駱訉W(xué)習(xí)》《小組合作》延遲滿足有方法

溫馨小提示:

1.針對(duì)小組中最需要大家?guī)椭瑢W(xué)的誘惑，出謀

劃策。

2.組長(zhǎng)組織交流，注意傾聽(tīng)，互相尊重。①

再努力一下，我可以抵制住誘惑。②太累了，我先玩5分鐘。③不要堅(jiān)持了，我肯定完成不了。④我擁有強(qiáng)大的自控力，我可以做到?、莶恍?，我受不了，我要先吃掉它。⑥游戲可以再找時(shí)間玩，但作業(yè)必須

完成。⑦再堅(jiān)持一下，完成了就可以做我想

做的事?、辔易霾坏剑艞壈?。消極暗示心理暗示積極暗示積極暗示心理暗示消極暗示●再努力一下，我可以抵制住誘惑?！裎覔碛袕?qiáng)大的自控力，我可以做

到！●游戲可以再找時(shí)間玩，但作業(yè)必

須完成。●再堅(jiān)持一下，完成了就可以做我想

做的事！●我做不到，放棄吧?！裉哿?，我先玩5分鐘?！癫灰獔?jiān)持了，我肯定完成不了?！癫恍校沂懿涣?，我要先吃掉它。消極暗示心理暗示積極暗示積極暗示心理暗示消極暗示《小組合作》延遲滿足有方法

溫馨小提示:

1.每位組員交流自己的延遲滿足計(jì)劃。