心理學(xué)理論在青少年訓(xùn)練中的應(yīng)用

心理學(xué)理論在青少年訓(xùn)練中的應(yīng)用寧波大學(xué)體育學(xué)院國(guó)家柔道隊(duì)科研團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人林嶺博士(老林，微信號(hào)：laolin275756)【年齡測(cè)試】如圖18首“流行歌曲〞中，會(huì)唱5首者，即將落伍；會(huì)唱8首，高中生會(huì)叫你叔叔〔阿姨〕了；會(huì)唱13首，大學(xué)生得叫你叔叔〔阿姨〕；會(huì)唱全部18首者，唉.......

經(jīng)典條件反射〔巴甫洛夫〕——被動(dòng)操作條件反射或工具條件反射——主動(dòng)〔桑代克、斯金納〕條件反射馬戲團(tuán)里的動(dòng)物訓(xùn)練就是應(yīng)用條件反射的方法條件反射*操作性條件反射的消退p11.qhimg/t011a85e8e553b6d084.jpg如果在一個(gè)已經(jīng)通過(guò)條件化而增強(qiáng)的操作性活動(dòng)發(fā)生之后，沒(méi)有強(qiáng)化刺激物出現(xiàn)，它的力量就削弱。"可見，與條件作用的形成一樣，消退的關(guān)鍵也在于強(qiáng)化。例如，白鼠的壓桿行為如果不予以強(qiáng)化，壓桿反響便停止。學(xué)生某一良好反響未能受到教師充分的關(guān)注和表?yè)P(yáng)，學(xué)生便最終放棄這一作出良好反響的努力。習(xí)得性無(wú)助*心理學(xué)家(Maier＆Seligman，1967)，在動(dòng)物研究中曾發(fā)現(xiàn)一種與控制感和自信心有密切聯(lián)系的現(xiàn)象，叫〞習(xí)得性無(wú)助〞(1earnedhelplessness)。這一著名實(shí)驗(yàn)的做法是：起初把狗關(guān)在籠子里，只要蜂音器一響，就給狗以難受的電擊，狗關(guān)在籠子里逃避不了電擊。屢次實(shí)驗(yàn)后，蜂音器一響，在給電擊之前，先把籠門翻開，此時(shí)狗不但不逃，反而不等電擊出現(xiàn)就先倒在地上開始呻吟和顫抖。這只在正常條件下根據(jù)本能應(yīng)該主動(dòng)逃避的狗，現(xiàn)在卻絕望地、不采取任何有效行為地等待痛苦的來(lái)臨。這就是習(xí)得性無(wú)助。這一實(shí)驗(yàn)提示，當(dāng)有機(jī)體感到無(wú)法控制時(shí)，會(huì)減少努力甚至放棄努力。這是缺乏自信的典型表現(xiàn)。----挫折教育要適度伊本?西拿的公羊在中世紀(jì)，享有“醫(yī)學(xué)之王〞美譽(yù)的著名伊朗醫(yī)學(xué)家伊本?西拿曾做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)。他把兩只公羊分別系在兩個(gè)不同的地方，給以同樣的食物。一個(gè)地方是平靜、安穩(wěn)沒(méi)有危險(xiǎn)的草坪；另一只公羊呆的地方是旁邊關(guān)著狼群的動(dòng)物館。第二只公羊由于經(jīng)常看到狼在它身邊窺視而整天提心吊膽，精神一直處于高度緊張狀態(tài)，不久就死了。而前一只公羊卻一直生活得很好。西拿做的這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明了。---防止給學(xué)生造成恐懼心理醫(yī)學(xué)心理學(xué)家還用狗作嫉妒情緒實(shí)驗(yàn)：把一只饑餓的狗關(guān)在一個(gè)鐵籠子里，讓籠子外面另一只狗當(dāng)著它的面吃肉骨頭，籠內(nèi)的狗在急躁、氣憤和嫉妒的負(fù)性情緒狀態(tài)下，產(chǎn)生了神經(jīng)癥性的病態(tài)反響。--情緒對(duì)動(dòng)物有很大的影響--嫉妒心--公平教學(xué)

暗示效應(yīng)

心理學(xué)中，在無(wú)對(duì)抗條件下，用含蓄、抽象誘導(dǎo)的方法對(duì)人的心理和行為產(chǎn)生影響，從而使人們按照一定的方式去行動(dòng)或接受一定的意見，使其思想、行為與暗示者期望的相符合，這種現(xiàn)象稱為“暗示效應(yīng)〞。一般來(lái)說(shuō)兒童比成人更容易接受暗示，在家教中，家長(zhǎng)就可以應(yīng)用一個(gè)“抽象誘導(dǎo)語(yǔ)〞的暗示策略使孩子產(chǎn)生暗示效應(yīng)。常用的是語(yǔ)言暗示，如教練在集體場(chǎng)合對(duì)好的行為進(jìn)行表?yè)P(yáng)，就是對(duì)其他同學(xué)起到暗示作用。也可以使用手勢(shì)、眼色、擊桌、停頓、提高音量或放低音量等等。巴甫洛夫認(rèn)為：暗示是人類最簡(jiǎn)化、最典型的條件反射。然而隨著研究的深入，人們發(fā)現(xiàn)暗示就像一把“雙刃劍〞，它可以救治一個(gè)人，也可以毀掉一個(gè)人，關(guān)鍵在于接受心理暗示的個(gè)體自身如何運(yùn)用并把握暗示的意義。積極的心態(tài)，如熱情、鼓勵(lì)、贊許或?qū)λ擞辛Φ闹С值鹊龋顾瞬粌H得到積極暗示，而且得到溫暖，得到戰(zhàn)勝困難的力量。反之，消極的心態(tài)，如冷淡、泄氣、退縮、萎靡不振等等，那么會(huì)使人受到消極暗示的影響，使人承受的不僅僅是暗示帶來(lái)的痛苦與壓力，而且還會(huì)涉及到人的身體健康。善于利用積極性暗示：語(yǔ)言、典范、自己的態(tài)度等激發(fā)隊(duì)員訓(xùn)練熱情與信心羅森塔爾效應(yīng)〔皮格馬利翁〕遠(yuǎn)古時(shí)候，塞浦路斯王子喜愛雕塑。一天，他成功塑造了一個(gè)美女的形象，愛不釋手，每天以深情的眼光欣賞不止?？粗粗?，美女竟活了。1968年，兩位美國(guó)心理學(xué)家來(lái)到一所小學(xué)，他們從一至六年級(jí)中各選3個(gè)班，在學(xué)生中進(jìn)行了一次煞有介事的“開展測(cè)驗(yàn)〞。然后，他們以贊美的口吻將有優(yōu)異開展可能的學(xué)生名單通知有關(guān)老師。8個(gè)月后，他們又來(lái)到這所學(xué)校進(jìn)行復(fù)試，結(jié)果名單上的學(xué)生成績(jī)有了顯著進(jìn)步，而且情感、性格更為開朗，求知欲望強(qiáng)，敢于發(fā)表意見，與教師關(guān)系也特別融洽。實(shí)際上，這是心理學(xué)家進(jìn)行的一次期望心理實(shí)驗(yàn)。他們提供的名單純粹是隨便抽取的。他們通過(guò)“權(quán)威性的謊話〞暗示教師，堅(jiān)決教師對(duì)名單上學(xué)生的信心，雖然教師始終把這些名單藏在內(nèi)心深處，但掩飾不住的熱情仍然通過(guò)眼神、笑貌、音調(diào)滋潤(rùn)著這些學(xué)生的心田，實(shí)際上他們扮演了皮格馬利翁的角色。學(xué)生潛移默化地受到影響，因此變得更加自信，發(fā)奮向上的激流在他們的血管中蕩漾，于是他們?cè)谛袆?dòng)上就不知不覺地更加努力學(xué)習(xí)，結(jié)果就有了飛速的進(jìn)步。這個(gè)令人贊嘆不已的實(shí)驗(yàn)，后來(lái)被譽(yù)為“皮格馬利翁效應(yīng)〞或“期待效應(yīng)〞或“羅森塔爾效應(yīng)〞。于是，皮格馬利翁效應(yīng)也被總結(jié)為：“說(shuō)你行，你就行，不行也行；說(shuō)你不行，你就不行，行也不行。〞教練的信任與期待可以激發(fā)隊(duì)員的信心與動(dòng)機(jī)超限效應(yīng)美國(guó)著名幽默作家馬克·吐溫有一次在教堂聽牧師演講。最初，他覺得牧師講得很好，使人感動(dòng)，準(zhǔn)備捐款。過(guò)了10分鐘，牧師還沒(méi)有講完，他有些不耐煩了，決定只捐一些零錢。又過(guò)了10分鐘，牧師還沒(méi)有講完，于是他決定，1分錢也不捐。到牧師終于結(jié)束了冗長(zhǎng)的演講，開始募捐時(shí)，馬克·吐溫由于氣憤，不僅未捐錢，還從盤子里偷了2元錢。這種刺激過(guò)多、過(guò)強(qiáng)和作用時(shí)間過(guò)久而引起心理極不耐煩或?qū)沟男睦憩F(xiàn)象，稱之為“超限效應(yīng)〞。超限效應(yīng)在教育中時(shí)常發(fā)生。如：當(dāng)孩子不用心而沒(méi)考好時(shí)，父母會(huì)一次、兩次、三次，甚至四次、五次重復(fù)對(duì)一件事作同樣的批評(píng)，使孩子從內(nèi)疚不安到不耐煩最后反感討厭。被“逼急〞了，就會(huì)出現(xiàn)“我偏要這樣〞的對(duì)抗心理和行為。因?yàn)楹⒆右坏┦艿脚u(píng)，總需要一段時(shí)間才能恢復(fù)心理平衡，受到重復(fù)批評(píng)時(shí)，他心里會(huì)嘀咕：“怎么老這樣對(duì)我？〞孩子挨批評(píng)的心情就無(wú)法復(fù)歸平靜，對(duì)抗心理就高亢起來(lái)?？梢?，對(duì)孩子的批評(píng)不能超過(guò)限度，應(yīng)對(duì)孩子“犯一次錯(cuò)，只批評(píng)一次〞。如果非要再次批評(píng)，那也不應(yīng)簡(jiǎn)單地重復(fù)，要換個(gè)角度，換種說(shuō)法。這樣，孩子才不會(huì)覺得同樣的錯(cuò)誤被“揪住不放〞，厭煩心理、逆反心理也會(huì)隨之減低。超限效應(yīng)的啟示1、刺激過(guò)多、過(guò)強(qiáng)或作用時(shí)間過(guò)久，往往會(huì)引起對(duì)方心理極不耐煩或逆反，這樣會(huì)事與愿違，就象馬克.吐溫一樣不僅不捐錢，反而還從盤子里偷走了2元錢。2、超限效應(yīng)反響了幾個(gè)問(wèn)題：以自我為中心;沒(méi)有注意方式、方法;沒(méi)能注意“度〞的把握;沒(méi)有換位思考。防止持續(xù)的反復(fù)批評(píng)從眾效應(yīng)，羊群效應(yīng)從眾效應(yīng)(conformity)：從眾效應(yīng)是指人們自覺不自覺地以多數(shù)人的意見為準(zhǔn)那么，作出判斷、形成印象的心理變化過(guò)程。這是指作為受眾群體中的個(gè)體在信息接受中所采取的與大多數(shù)人相一致的心理和行為的對(duì)策傾向。從眾是符合人們心意和受歡送的。不從眾不僅不受歡送，還會(huì)引起災(zāi)禍。例如，車流滾滾的道路上，一位反道行駛的汽車司機(jī)；彈雨紛飛的戰(zhàn)場(chǎng)上，一名偏離集體、誤入敵區(qū)的戰(zhàn)士；萬(wàn)眾屏氣靜觀的劇場(chǎng)里，一個(gè)觀眾突然歇斯底里的大聲喊叫……公眾幾乎都討厭越軌者，甚至?xí)?duì)他群起而攻之。從眾效應(yīng)作為一個(gè)心理學(xué)概念，是指?jìng)€(gè)體在真實(shí)的或臆想的群體壓力下，在認(rèn)知上或行動(dòng)上以多數(shù)人或權(quán)威人物的行為為準(zhǔn)那么，進(jìn)而在行為上努力與之趨向一致的現(xiàn)象。從眾效應(yīng)既包括思想上的從眾，又包括行為上的從眾。從眾是一種普遍的社會(huì)心理現(xiàn)象，從眾效應(yīng)本身并無(wú)好壞之分，其作用取決于在什么問(wèn)題及場(chǎng)合上產(chǎn)生從眾行為，具體表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是具有積極作用的從眾正效應(yīng)；二是具有消極作用的從眾負(fù)效應(yīng)。善于制造積極的羊群效應(yīng)蝴蝶效應(yīng)1979年12月，洛倫茲〔Lorenz〕在華盛頓的美國(guó)科學(xué)促進(jìn)會(huì)的一次講演中提出：一只蝴蝶在巴西扇動(dòng)翅膀，有可能會(huì)在美國(guó)的德克薩斯引起一場(chǎng)龍卷風(fēng)。他的演講和結(jié)論給人們留下了極其深刻的印象。從此以后，所謂“蝴蝶效應(yīng)〞之說(shuō)就不脛而走，名聲遠(yuǎn)揚(yáng)了。“蝴蝶效應(yīng)〞之所以令人著迷、令人沖動(dòng)、發(fā)人深省，不但在于其大膽的想象力和迷人的美學(xué)色彩，更在于其深刻的科學(xué)內(nèi)涵和內(nèi)在的哲學(xué)魅力?；煦缋碚撜J(rèn)為在混沌系統(tǒng)中，初始條件的十分微小的變化經(jīng)過(guò)不斷放大，對(duì)其未來(lái)狀態(tài)會(huì)造成極其巨大的差異。我們可以用在西方流傳的一首民謠對(duì)此作形象的說(shuō)明。這首民謠說(shuō)：?jiǎn)适б粋€(gè)釘子，壞了一只蹄鐵；壞了一只蹄鐵，折了一匹戰(zhàn)馬；折了一匹戰(zhàn)馬，傷了一位騎士；傷了一位騎士，輸了一場(chǎng)戰(zhàn)斗；輸了一場(chǎng)戰(zhàn)斗，亡了一個(gè)帝國(guó)。馬蹄鐵上一個(gè)釘子是否會(huì)喪失，本是初始條件的十分微小的變化，但其“長(zhǎng)期〞效應(yīng)卻是一個(gè)帝國(guó)存與亡的根本差異。這就是軍事和政治領(lǐng)域中的所謂“蝴蝶效應(yīng)〞。有點(diǎn)不可思議，但是確實(shí)能夠造成這樣的惡果。一個(gè)明智的教練員一定要防微杜漸，看似一些極微小的事情卻有可能造成集體內(nèi)部的分崩離析。刻板效應(yīng)，定型效應(yīng)刻板效應(yīng)，又稱定型效應(yīng)，是指人們用刻印在自己頭腦中的關(guān)于某人、某一類人的固定印象，以此固定印象作為判斷和評(píng)價(jià)人依據(jù)的心理現(xiàn)象。有些人總是習(xí)慣于把人進(jìn)行機(jī)械的歸類，把某個(gè)具體的人看作是某類人的典型代表，把對(duì)某類人的評(píng)價(jià)視為對(duì)某個(gè)人的評(píng)價(jià)，因而影響正確的判斷?？贪逵∠蟪３Ｊ且环N偏見，人們不僅對(duì)接觸過(guò)的人會(huì)產(chǎn)生刻板印象，還會(huì)根據(jù)一些不是十分真實(shí)的間接資料對(duì)未接觸過(guò)的人產(chǎn)生刻板印象，例如：老年人是保守的，年輕人是愛沖動(dòng)的；北方人是豪爽的，南方人是善于經(jīng)商的；英國(guó)人是保守的，美國(guó)人是熱情的,日本人是奸詐的等等。對(duì)隊(duì)員的刻板印象可能影響教練對(duì)隊(duì)員的態(tài)度、關(guān)心度及訓(xùn)練方法幾個(gè)問(wèn)題為什么運(yùn)發(fā)動(dòng)訓(xùn)練熱情不高？我的訓(xùn)練還有潛力可挖嗎？如何實(shí)現(xiàn)？青少年技術(shù)與體能訓(xùn)練有捷徑可走嗎？夯實(shí)根底與能力提高矛盾嗎？青少年訓(xùn)練強(qiáng)度如何把控？何謂科學(xué)化訓(xùn)練？如何實(shí)現(xiàn)？有效、無(wú)效、反效訓(xùn)練問(wèn)題？運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主體與主導(dǎo)作用我實(shí)現(xiàn)了嗎？青少年訓(xùn)練面臨的困惑？隊(duì)員從事專項(xiàng)訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)不純，專注度與恒心缺乏！〔家庭、社會(huì)、前景預(yù)期、個(gè)人喜好等〕被動(dòng)訓(xùn)練，訓(xùn)練熱情缺乏；選材面越來(lái)越窄，真正有用的選材方法沒(méi)有；訓(xùn)練時(shí)間缺乏，與文化學(xué)習(xí)沖突；(多少？)訓(xùn)練保障缺乏，疲勞恢復(fù)措施，傷病防治難以保證；業(yè)績(jī)考核與根底訓(xùn)練特點(diǎn)沖突，導(dǎo)致揠苗助長(zhǎng)；教練員業(yè)務(wù)能力提高途徑不暢，科學(xué)化訓(xùn)練知識(shí)與方法獲得途徑缺乏；運(yùn)發(fā)動(dòng)輸送途徑不暢等青少年技術(shù)訓(xùn)練難點(diǎn)的突破？？問(wèn)題產(chǎn)生的主要原因不可控因素社會(huì)環(huán)境的影響；重要他人的影響；體制因素；保障因素；可控因素教練員指教能力與知識(shí)體系局限教練員指教理念與方式局限教練員人格局限訓(xùn)練課組織方式習(xí)慣的養(yǎng)成與轉(zhuǎn)變障礙管理方式局限教練員培訓(xùn)方式與效果為何運(yùn)發(fā)動(dòng)訓(xùn)練熱情不高？運(yùn)發(fā)動(dòng)群體分布情況；文化不行，搞體育吧運(yùn)發(fā)動(dòng)訓(xùn)練動(dòng)機(jī)影響；尋求一種出路目標(biāo)定位與實(shí)現(xiàn)可能性影響；團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練氣氛影響；訓(xùn)練課組織方式影響；訓(xùn)練安排的合理性及認(rèn)可度；訓(xùn)教互信程度；教練人格問(wèn)題能解決嗎？100%解決是不可能的！但很大程度解決是完全可以實(shí)現(xiàn)的！只要一定程度解決，你的訓(xùn)練水平與效果就會(huì)有質(zhì)的提高與突破！問(wèn)題解決的關(guān)鍵在于教練員個(gè)人的努力與智慧，不要怨天尤人！主動(dòng)權(quán)在你個(gè)人手上，駕馭它、利用它、開掘它，相信自己，思想有多遠(yuǎn)就能走多遠(yuǎn)！問(wèn)題解決的切入點(diǎn)運(yùn)發(fā)動(dòng)訓(xùn)練動(dòng)機(jī)與熱情問(wèn)題---培養(yǎng)興趣，快樂(lè)訓(xùn)練，鼓勵(lì)原那么有效發(fā)揮教練員主導(dǎo)作用及隊(duì)員訓(xùn)練主體作用

如何提高運(yùn)發(fā)動(dòng)訓(xùn)練興趣*

有收獲才有動(dòng)力—短期可行訓(xùn)練目標(biāo)，階段效果評(píng)價(jià)，讓運(yùn)發(fā)動(dòng)感知自己的進(jìn)步，建立信心，提高自我效能感；發(fā)揮運(yùn)發(fā)動(dòng)訓(xùn)練主體作用—幫助其理解訓(xùn)練、思考訓(xùn)練、評(píng)價(jià)訓(xùn)練、把控與設(shè)計(jì)訓(xùn)練；把訓(xùn)練變成隊(duì)員自己的“事情〞才會(huì)有動(dòng)力；采用合理的管理類型—放任型、家長(zhǎng)型、管制型、主導(dǎo)型〔啟發(fā)式、引導(dǎo)式、松緊適度管理、培養(yǎng)式、鼓勵(lì)式、局部權(quán)力下放、合理及時(shí)的監(jiān)控〕；快樂(lè)訓(xùn)練組織—課堂氣氛活潑、填鴨式與互動(dòng)式、自?shī)首詷?lè)、掌聲與鼓勵(lì)、優(yōu)劣比較與互評(píng)、寬嚴(yán)結(jié)合、游戲插入、提問(wèn)與答疑、一呼百應(yīng)，讓運(yùn)發(fā)動(dòng)享受訓(xùn)練，把艱苦枯燥的訓(xùn)練變成一種快樂(lè)，在快樂(lè)中學(xué)習(xí)技術(shù)，提高能力，培養(yǎng)運(yùn)發(fā)動(dòng)訓(xùn)練欲望；鼓勵(lì)原那么的充分應(yīng)用—學(xué)會(huì)鼓勵(lì)〔鼓勵(lì)理論，前景理論〕，目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后的及時(shí)鼓勵(lì)〔強(qiáng)化正確〕，效果不好時(shí)幫助分析原因，指出正確做法，防止呵斥與批評(píng)〔糾正錯(cuò)誤〕，及時(shí)大膽應(yīng)用鼓勵(lì)手段，鼓勵(lì)創(chuàng)造動(dòng)力，制造進(jìn)步；教練員鼓勵(lì)、運(yùn)發(fā)動(dòng)自我及相互鼓勵(lì)習(xí)慣，鼓勵(lì)的方法與技巧、時(shí)機(jī)。鼓勵(lì)式教學(xué)方法語(yǔ)言鼓勵(lì)：微小進(jìn)步、態(tài)度