遠離垃圾食品

遠離垃圾食品快樂健康成長1整理ppt舌尖上的零食：2整理ppt殺手3整理ppt

垃圾食品是指僅僅提供一些熱量，別無其它營養(yǎng)素的食品，或是提供超過人體需要，變成多余成分的食品。1、你認為垃圾食品是什么樣的食品？2、那你們知道哪些食品屬于垃圾食品？4整理ppt

世界衛(wèi)生組織公布的十大垃圾食品

油炸類食品腌制類食品加工類肉食品餅干糖果類食品碳酸飲料類食品

方便類食品罐頭類食品蜜餞果脯類食品冷凍甜品類食品燒烤類食品5整理ppt1、味道好吃。這些小食品都是高油、高鹽、麻辣味道，比其它正宗的食品味道更重，吃起來更“過癮〞。2、價格廉價。1角錢到5角錢不等，隨便就能用節(jié)省下來的零花錢購置。3、包裝精美。包裝袋上的卡通形象和人物吸引者同學們?nèi)ベ徶?，而且吃完后直接丟棄。垃圾食品——抵擋不住的誘惑！6整理ppt生產(chǎn)廠家批發(fā)商零售商顧客售價5角你覺得這些零食本錢的秘密在哪兒？7整理ppt垃圾食品經(jīng)常出現(xiàn)在學校門口、路邊、夜市等行人比較密集的地方。制作好的成品主要銷售聚集地在哪兒？8整理ppt

你認為垃圾食品有沒有什么害處？9整理ppt十大垃圾食品一：油炸類食品1、含致癌物質(zhì)

2、導致心血管疾病元兇3、破壞維生素使蛋白質(zhì)變性10整理ppt十大垃圾食品二：腌制類食品

1、常食易得潰瘍和發(fā)炎

2、導致高血壓加重腎負擔

3、影響粘膜系統(tǒng)對腸胃有害11整理ppt十大垃圾食品三：加工類肉食品1、含致癌物煙硝酸鹽2、含大量“防腐劑〞3、常食加重肝臟負擔12整理ppt十大垃圾食品四：餅干糖果類食品1、食用香精和色素過多2、嚴重破壞維生素3、熱量多營養(yǎng)成分低13整理ppt十大垃圾食品五：碳酸飲料類食品1、含糖量過高易肥胖2、喝后有飽脹感影響正餐3、含磷酸會帶走體內(nèi)大量鈣14整理ppt十大垃圾食品六：方便類食品1、熱量高營養(yǎng)少2、鹽分高含防腐劑精損肝3、主要指方便面和膨化食品15整理ppt十大垃圾食品七：罐頭類食品1、破壞維生素2、使蛋白質(zhì)變性3、熱量高營養(yǎng)成分低16整理ppt十大垃圾食品八：蜜餞果脯類食品1、含致癌物亞硝酸鹽2、鹽分過高含防腐劑3、含大量香精損壞肝臟17整理ppt十大垃圾食品九：冷凍甜品類食品1、含奶油極易引起肥胖2、含糖量過高影響正餐3、主要指冰淇淋、雪糕等18整理ppt十大垃圾食品二：燒烤類食品1、含致癌物“三苯四丙吡〞〔三大致癌物質(zhì)之首〕2、1只烤雞腿=60支煙毒性3、使蛋白質(zhì)炭化加重腎負擔19整理ppt

垃圾食品會對我們造成哪些危害？20整理ppt垃圾食品的危害〔一〕意思是，我們高高興興地把它填進肚子里，結(jié)果它不能發(fā)揮應有的營養(yǎng)作用，比如說，要鈣沒鈣，要鉀沒鉀，維生素少得可憐?？墒撬鼈冇终紦?jù)了我們的胃，其他有用的食品必然就吃得少了，最終就會導致人們營養(yǎng)缺乏，妨礙健康。營養(yǎng)質(zhì)量比較差21整理ppt垃圾食品的危害〔二〕

意思是，雖然這些食品營養(yǎng)素含量比較低，促進人體發(fā)胖的成分卻很高。比如說，高脂肪，高糖，大量淀粉，而且吃起來還不容易覺得飽，所謂“好吃你就多吃點“。多吃的結(jié)果呢？當然人就容易胖。容易讓人不知不覺中發(fā)胖22整理ppt垃圾食品的危害〔三〕總是吃大量糖和精制淀粉，血糖上升特快，容易促進人體衰老，也不利于預防糖尿病?？偸浅杂椭貏e多的食品，特別是油炸食品和香酥食品，容易發(fā)生血脂異常。再說了，油、糖和精制淀粉都促進發(fā)胖，而人一胖，各種慢性病自然就接踵而來。

不利于預防慢性病23整理ppt垃圾食物的總危害1吃肥與癡肥2易導致慢性疾病與癌癥3缺乏營養(yǎng)造成營養(yǎng)不均4可能影響情緒

24整理ppt

那你認為我們應該吃什么？你覺得哪些食品是健康食品？25整理ppt

世界衛(wèi)生組織WHO公布的十大健康食品

綠茶大蒜西紅柿堅果藍莓

西蘭花燕麥三文魚菠菜紅葡萄酒26整理ppt我們在購置食品時要如何選擇和鑒別它是健康食品？〔1〕在購置零食時要認真查看生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、不吃“三無〞零食〔2〕盡量購置有以下標志的食品〔3〕買零食要去正規(guī)的商店或超市不要去光臨路邊攤、流動商販〔4〕不買過于鮮艷、好看的零食，越鮮艷那么色素越多27整理ppt我們應該怎么做〔一〕一、不購買和食用垃圾食品。樹立食品衛(wèi)生安全觀念，學習食品安全知識，提高自我防護能力。二、培養(yǎng)良好的飲食觀念。不食用流動攤點的食品，抵制價低質(zhì)劣的食品，就餐選擇衛(wèi)生潔凈、餐具消毒、環(huán)境整潔有序的餐館。28整理ppt我們應該怎么做〔二〕三、養(yǎng)成健康的飲食習慣。不挑食，不偏食，每日三餐，定時定量。不吃生、涼食，喝開水，勤洗手。四、