我運動我健康的演講稿500字(十一篇)

第頁共頁我運動我安康的演講稿500字(十一篇)我運動我安康的演講稿500字篇一你們好！今天我為大家發(fā)言的題目是《我運動，我安康》。莎士比亞說過“只有運動，生活才會不斷進步”；確實，生命在于不斷運動，只有運動才能讓生活變得更加富有情趣；只有運動才能讓人間處處充滿團結(jié)、友愛。今年全市的中小學運動會就要開場了，昔日那運動會上的點點滴滴我們記憶猶新，競技場上的運發(fā)動奮勇拼搏，用頑強的毅力，用強健的體魄，贏得了一潮又一潮的掌聲，運動會上所創(chuàng)造的價值在我們心中卻是永久的，它所表現(xiàn)出來的頑強奮斗的精神，更高、更快、更強的理念永遠鼓勵著我們前進。運動——像一顆最閃亮的星星，一束最燦爛的花朵，它永遠詮釋著生命的最高境界，永遠提醒著團結(jié)的真正含義。運動讓生命更加富有活力，讓生命為之顫抖！安康需要運動，運動促進安康。只有時時刻刻來鍛煉自己的，糾正自己的心態(tài)，強健自己的體魄，才能擁有一顆安康的心，一顆上進的心，才能更好地立足于這個社會而實現(xiàn)我們的理想。各位領導、教師、同學們，在古希臘奧林匹克阿爾菲斯河岸的巖壁上保存著這樣一段格言：假如你想聰明，跑步吧；假如你想強壯，跑步吧；假如你想安康，跑步吧。為此，我想同學們一起大聲說；“假如你想擁有安康的心靈，假如你想擁有強壯的體魄，請來參加運動吧?！币驗椋挥羞\動才會安康，只有安康我們才會更加快樂。我運動我安康的演講稿500字篇二親愛的教師，親愛的同學：大家早上好！今天我演講的題目是《我運動，我安康》。運動讓生命更加富有活力，讓生命為之顫抖！奧運會、殘奧會的運動不是更加讓人心動嗎？那完美的動作，那驚人的速度，那柔軟的身姿無時無刻不向我們闡述著運動的意義。安康需要運動，運動促進安康。只有時時刻刻來鍛煉自己的身體，糾正自己的心態(tài)，才能擁有一顆安康的心。才能更好地立足于這個社會而實現(xiàn)我們的理想。我們應該努力從運動中汲取營養(yǎng)，從運動中看到閃光點，而不是從網(wǎng)吧中找到歸宿。有時，運動也是一副良藥，能讓你釋放學習生活的壓力，鍛煉人生的耐力！我們是祖國的希望，我們是將來的接班人，我們有責任，也有義務從各個方面鍛煉自己，提升自己的人生。我們的大課間活動就是一次很好的運動，它有苦有樂，好玩、有趣，鍛煉了我們的身體，豐富了我們的課余生活，讓我們更加快樂安康地成長，而且還培養(yǎng)了我們的合作精神。只有運動才會安康，只有安康我們才會更加快樂。就讓快樂的種子永遠播撒在我們的心中，就讓自己時時刻刻生活在運動之中！在運動中，我們體驗成功的喜悅；在運動中，我們磨煉了堅強的意志；在運動中，我們闡述了團結(jié)的內(nèi)涵；在運動中，我們懂得了友誼的真諦。運動傳遞安康，安康成就快樂！讓“我運動，我安康，我快樂，我成長”的口號伴隨我們走過一生吧！同學們，在最后幾天的時間里讓我們加倍努力，使這次的大課間表演獲得圓滿成功吧。我的演講到此完畢，謝謝大家。我運動我安康的演講稿500字篇三尊敬的各位教師、親愛的同學們：大家好！在這個充滿希望的日子里，我們隆重舉行我校陽光體育冬季長跑啟動儀式，大力推進我校體育運動的蓬勃開展。增強青少年體質(zhì)，促進青少年安康成長，是關系國家和民族將來的大事。學校體育是素質(zhì)教育的重要組成局部，是促進青少年學生安康成長、全面開展、終身開展的奠基性工程?！瓣柟怏w育運動”，目的就是要突出學校體育的地位，活潑學校文化氣氛，采取實在有效措施，彰顯學校體育工作特色，堅持把學校體育工作作為施行素質(zhì)教育的打破口，把這項關系學生安康的大事、好事抓緊、抓好，落到實處。本次活動，我校將以“我運動我安康我快樂”為主題，以全面施行《學生體質(zhì)安康標準》、以冬季長跑為中心，積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，培養(yǎng)集體觀念和競爭合作意識，促進學校體育活動積極開展。生命在于運動，安康離不開運動，有了安康的體魄，才可能擁有將來的幸福和生活。同學們，為了我們的安康和美妙的將來，讓我們結(jié)實樹立“安康第一”的信念，積極投入到校園陽光體育運動中來，像奧運健兒那樣，人人參與，人人爭光，形成濃郁的校園運動氣氛，成為校園的一道亮麗的風景線。體育是躍動的音符，體育是舞動的旋律，體育是運動的藝術(shù)。希望同學們可以走出教室、走向操場、走向陽光，多呼吸清新的空氣，踴躍參加豐富多彩的體育運動，在運動中領略體育的魅力，感受體育的激情，體會運動的快樂。我堅信，通過我們的共同努力，我校體育運動一定會開展的轟轟烈烈，同學們的身體安康必將得到大大改善，我校的體育工作也一定會邁上一個新臺階。我校將以班級為單位，年級組進展評價，根據(jù)每四次跑步情況，選出50%比例的跑步先進班集體，全校表彰。同學們，讓我們帶著希望、帶著愉快，敞開胸懷去擁抱充滿活力的陽光冬季長跑運動。最后，祝同學們天天鍛煉，天天成長；祝我校“陽光體育冬季長跑”活動獲得圓滿成功！我運動我安康的演講稿500字篇四教師們，同學們：大家上午好！我是來自高一〔21〕班的xx，今天我演講的題目是《我運動，我安康，我快樂》。意大利藝術(shù)家達·芬奇曾說：“運動是一切生命之。”沒有了運動也就沒有了生命的意義，缺少運動的生命同樣是短暫的。作為高中生的我們，是祖國的將來。我們不僅要具備豐厚的文化素養(yǎng)，還要具備良好的身體素質(zhì)。泰戈爾曾說：“只有運動才能敲開永生的大門?！泵恳粋€細胞的組合，每一條神經(jīng)的連動，每一塊骨骼的配合才能串起運動的全部。無論是歷史上運發(fā)動們在世界面前書寫的奇跡，還是我們身邊的人在綠茵場上矯健的身姿，都在向我們展示著力與美的和諧。體育不僅是力量的角逐，更是智慧的比賽。著名教育家蔡元培先生說：“殊不知有健全之身體，始有健全之精神；假設身體柔弱，那么思想精神何由興旺?！闭缦壬f，唯有擁有強健體魄，我們才能精神百倍，意氣發(fā)奮地去迎接挑戰(zhàn)；唯有進步身體素質(zhì)，我們的心理素質(zhì)才能得到升華，在面對挫折與磨難時多一分自信與樂觀。運動傳遞安康，安康成就快樂。它詮釋著生命的最高境界，提醒著團結(jié)的深化內(nèi)涵，展示著努力的最后回報。運動讓生命更加富有活力，讓生活更加豐富多彩！“裊晴絲吹來閑庭院，搖漾春如線”，三月春回，花繁葉茂。在即將到來的春季運動會上，希望同學們既能鍛煉身體又能發(fā)揚拼搏精神，在運動場上用汗水書寫青春，在運動中體味快樂！我的演講到此完畢，謝謝大家。我運動我安康的演講稿500字篇五尊敬的各位領導、各位來賓：今天，我非?？鞓穪韰⒓印皡^(qū)全民安康生活方式行動”啟動儀式。首先，我代表市衛(wèi)生局向參加啟動儀式的各級領導、各個單位和鄉(xiāng)親朋友們表示崇高的敬意和深深的感謝!安康是人類生存開展的永久主題，是社會文明進步的重要標志。隨著經(jīng)濟社會不斷開展，生活程度不斷進步，人們的生活方式也悄然發(fā)生改變：肉吃多了菜吃少了、車坐多了路走少了、看電視玩電腦多了運動少了、喝酒熬夜多了休息少了等等。正是由于這些不安康的生活方式的影響，亞安康、慢性病、惡性病年輕化等問題已在一定程度上影響了居民的安康指數(shù)。因此，倡導和推廣科學的行為方式和生活方式，是進步群眾安康素質(zhì)的迫切要求，也是我們保障全民安康而面臨的一項緊迫任務。今天我們在這里舉辦以“和諧我生活，安康人”為主題的全民安康生活方式行動啟動儀式，就是要發(fā)出建議，倡導大家不斷進步安康意識和安康生活方式行為才能，形成科學安康的行為方式和生活方式，有效控制心腦血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等慢性疾病的危害，降低危害因素程度，使大家都能擁有一個安康的體魄、強壯的身體，更好地學習、更好地生活、更好地工作。全民安康生活方式行動是國家衛(wèi)計委發(fā)起的以“和諧我生活、安康中國人”為主題的全民安康生活方式行動的一項重要活動，是貫徹落實《衛(wèi)惹事業(yè)開展規(guī)劃》提出的“通過安康教育等多種方式積極引導廣闊群眾形成安康的生活方式，促進安康產(chǎn)業(yè)開展”精神的重要舉措。要在群眾中掀起全民安康生活方式行動的，真正養(yǎng)成良好的安康生活習慣，我認為當前要做好以下兩方面的工作。一是要加大全民安康教育力度。要充分利用播送、電視、報紙、網(wǎng)絡等媒體，針對老人、兒童、工人、干部、婦女等不同人群，采取群眾喜聞樂見或易于承受的方式，全面普及安康膳食、身體活動有關的知識和技能，進步人群相關安康指標的知曉率，努力營造促進安康生活方式的環(huán)境，形成引導、鼓勵全民安康生活、幸福生活的社會氣氛。二是要積極創(chuàng)造安康生活條件，著力建立安康支持性環(huán)境。要積極創(chuàng)造有利于群眾進展鍛煉的平安便利條件和設施;在學校、社區(qū)、工作場所等開展一系列行之有效的文體活動，倡導安康生活方式，進步身體機能和素質(zhì);要繼續(xù)開展好控煙戒煙活動，同時加強市場監(jiān)管并支持和鼓勵食品消費企業(yè)和餐飲業(yè)消費、加工有利于促進安康的食品，促進合理膳食。要加速創(chuàng)立“安康社區(qū)、安康單位、安康學校、安康食堂、安康餐廳、安康步道、安康小屋、安康一條街、安康主題公園”等，著力建立有力、有益的安康支持性環(huán)境，讓全區(qū)參與到全民安康生活方式行動中來。我相信，有各級領導的高度重視、有社會各界的大力支持、有群眾的廣泛參與，隨著全民安康生活方式行動的逐步推進和深化，我們的社會一定可以形成一股追求安康生活方式的濃重氣氛，我們大家也必將受益于安康的生活方式。最后，祝本次活動圓滿成功!祝大家安康、幸福!謝謝大家!我運動我安康的演講稿500字篇六尊敬的領導、教師，親愛的同學們：大家都知道，人的生命只有一次，而且是有限的，也時刻面臨一些突發(fā)事件的威脅：交通事故、火災、疾病、食物中毒、自然災害等都可能瞬間奪去人們的生命，給親人帶來宏大的痛苦;致人傷殘給家庭和社會增加負擔;也會瞬間改變你生活的坐標，給自己推向痛苦的深淵，造成一生的不幸……沒有了生命，你什么都沒有了;沒有了安康，你會失去很多幸福和快樂。據(jù)專家論證，青少年學生意外身亡的百分之八十的是故事可以預防不免發(fā)生的。主要原因是平安意識不強，缺乏應對突發(fā)事件的才能造成的。因此，真誠的提醒同學們強化平安意識，珍惜生命安康。努力做到以下幾點：1、出行自覺遵守交通規(guī)那么，不在馬路上玩耍，不與生疏人打交道。防止交通與被拐騙事故的發(fā)生。2、注意電器的正確使用方法，不亂碰電插座，不玩火。防止觸電與火災的發(fā)生。3、去公共場所要注意平安通道在哪，上下樓梯要有序行走，不推打擁擠，防止的發(fā)生。4、不做危險游戲，不帶危險器械，防止人為意外事故的發(fā)生。5、積極參加體育鍛煉，講究衛(wèi)生，不買三無食品，預防和控制疾病的發(fā)生。6、自然災害降臨時要沉著冷靜，機智靈敏，防止不必要的傷亡。總之希望大家在學習工作與生活中要有平安防范意識，防止意外事故的發(fā)生，確保自己的人身平安。最后真心的祝愿全體師生：平安、安康、快樂、幸福!我運動我安康的演講稿500字篇七親愛的朋友們:x年10月25日凌晨5點20分，央視著名主持人李詠因患癌癥在美國去世，年僅50歲。而上個月月底，臧天朔、師勝杰兩位名人也因患癌癥在同一天去世。這正反響了中國癌癥發(fā)病率日益上升的問題。癌癥的發(fā)病與中國人的生活方式有著極其親密的關系，安康生活方式才是當代人主要生活方式。什么是安康?很多人首先想到是沒有疾病，其實除了疾病以外，心理安康，情緒安康，規(guī)律飲食，遵守作息時間，堅持運動等等，也是我們需要的安康生活方式。人的安康是一個非常重要的問題，如何才能安康呢?有人說一定要增加營養(yǎng)。在20年前可能要這樣，但如今營養(yǎng)的問題不再是增加的問題，而是一個控制的問題，更應該討論的是營養(yǎng)如何平衡。大家可以學習安康生活“+、-、×、÷”理念：“+”一分綠色、“-”一分浪費、“÷”一分污染、“×”就安康。提倡新的生活方式和安康的生活習慣，推崇綠色住房、綠色出行、綠色生活。人的安康不是簡單的`進補和運動的問題，世界衛(wèi)生組織對于安康有一個根本的估算，安康有15%取決于遺傳，10%取決于社會條件，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于自然環(huán)境，而60%取決于自己習慣的生活方式。在我們國家有三種疾病嚴重威脅著我們的生命，占死亡原因的72%。第一是心腦血管疾病;第二是惡性腫瘤;第三是呼吸道疾病。除此之外還有肥胖癥、骨質(zhì)疏松癥、膽囊炎、膽結(jié)石、脂肪肝、肝硬化、抑郁癥、慢性疾病等，而這些疾病是面廣量大，是屬于慢性、非傳染性疾病。這些病怎么去預防呢?說到預防，就要講到傳染病上去了。今天我們討論的不是傳染病，我們要講的是這些非傳性的疾病，像糖尿病、肥胖癥、脂肪肝、骨質(zhì)疏松癥等等，那么這些病癥是如何產(chǎn)生的呢?主要是和我們不良的生活習慣以及我們的飲食有關系。安康的生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。1、合理膳食:是指能提供全面、平衡營養(yǎng)的膳食，怎樣才能做到合理膳食呢?根據(jù)中國營養(yǎng)學會的建議及美國安康食品指南，結(jié)合我國的國情，可以將合理膳食歸納為“兩句話、十個字”，即：“一二三四五，紅黃綠白黑”。第一句話中“一”是每天喝一袋奶。“二”是攝入碳水化合物250克～350克(相當于主食六兩到八兩)。“三”是什么意思呢?三份蛋白質(zhì)。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一天三份，比方說我今天早上吃了一個荷包蛋，中午，我準備吃一個肉片苦瓜，晚上吃一份豆腐和二兩魚，這樣一天三份至四份的蛋白不多也不少。蛋白過多，消化不良，造成腸道毒素太多。蛋白太少也不行，蛋白質(zhì)是組成人體一切細胞的主要成份，所以說“沒有蛋白質(zhì)就沒有生命”是豪不夸大的?！八摹敝杆木湓挕坝写钟屑?不甜不咸,三四五頓,七八分飽”。什么叫有粗有細呢?單純粗糧或單純細糧營養(yǎng)成分都不全面，要粗細搭配，進展互補，一周至少要吃2--3次粗糧;“不甜不咸”不是說不能吃甜的或咸的，是不能吃過甜或過咸的食物，對于鹽一般最理想的是一天6克鹽左右。中國膳食分4個類型，最好的是廣東人平均一天6--7克鹽，最清淡;第二是上海人一天8--9克鹽，他們喜歡放點糖，不太咸，這也很好;第三就是北京人，一天14--15克鹽，鹽吃得最多的是東北人，一天18--19克鹽，就太多了。所以，東北人高血壓、腦卒中也多，廣東人發(fā)病就少?？偟膩碚f，中國人吃鹽是偏多的。最簡單的方法，最好學學廣東人和上海人的飲食。所謂“三四五頓”，是說每天吃的餐數(shù)，絕不能不吃早餐，不吃早飯容易得很多疾病，糖尿病，脂肪肝，高血壓等等。一天三頓是必須的，在此根底上可適當加餐一至兩頓?！捌甙朔诛枴?。吃飯七八分飽是最好的習慣，因為要留二三分底，千萬不要吃得太飽。古今中外，真正公認最有效的可以保持身材苗條和可以延年益壽的方法就一種，我們叫“低熱量膳食”，說白了就是七八分飽。美國科學家曾做過這樣的實驗，找了200只年齡、體重相似，性別一樣的安康猴子，100只猴子每天隨它吃飽，另外100只猴子每天七八分飽，定量供給。結(jié)果一段時間以后，隨意敞開吃飽的這100只猴子死了50只;另外100只七八分飽的猴子，既苗條又安康，而且精神好得多，很少生病。觀察到最后，發(fā)現(xiàn)所有高壽猴子都是七八分飽。因此，要牢記中醫(yī)里的一句老話中醫(yī)有句老話說：假設要身體安，三分饑和寒?！拔濉敝该刻?00克新穎蔬菜及水果(400克蔬菜,100克水果)。第二句話中的“紅”指干紅葡萄酒(干紅葡萄酒以每天50～100毫升為宜)可以起到軟化血管的作用?！包S”指黃色蔬菜(如胡蘿卜、西紅柿、南瓜、紅薯等)。這些食物中含有大量的維生素a，“綠”指綠茶及深綠色蔬菜,中國預防醫(yī)學科學院的專家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),綠茶有明顯的抗癌作用,而蔬菜顏色越深,所含人體需要的各種維生素就越多?！鞍住敝傅氖茄帑?它含粗纖維及可溶性纖維比擬多,每天食用燕麥片粥,可降低膽固醇和甘油三酯?！昂凇敝负谀径?它對調(diào)節(jié)血液黏稠度有很大好處。2、適量運動:生命在于運動，運動對安康是非常的重要的，一個人光有營養(yǎng)的攝入，沒有熱量的消耗，沒有出入量的平衡，就會產(chǎn)生疾病。熱量過高,消耗量過少，這樣能量就會在體內(nèi)堆積,表現(xiàn)出肥胖、體重增加。肥胖又是發(fā)生高血壓、糖尿病的危險因素。改革開放以來,我國人民生活進步了，餐桌上的飯菜有了翻天覆地的變化，在人們中間不管老少，都有了將軍肚，其實不知道肥胖是安康的危險因素，是疾病的隱患!所以我們要多鍛煉，多運動，適當?shù)倪\動可預防肥胖癥和糖尿病。運動量多少為好呢?有一個“三五七”原那么：3是指一次運動的時間不要少于30分鐘，5是指一周運動不要少于5次，7是指運動后心跳加快，運動后心率速每分鐘為170減去年齡。假設你今年60歲，運動后到達的心跳應為170-60等于110/分鐘，這屬正常心跳，短暫休息即可恢復。有人說漫步也很好，其實漫步根本達不到運動的目的，但是外出漫步比呆在家里好一些。假如要以走路作為鍛煉身體，我總結(jié)有8個字：“昂首挺胸、大步流星”，快走半個小時也能到達鍛煉的目的。3、戒煙限酒。少抽一點煙，快活似神仙;少喝一點酒，活的更長久;不碰煙和酒，安康長擁有。曾流傳一些傳言，說抽煙有諸多好處，比方說可以防禽流感，可以減肥，可以提神醒腦等等，經(jīng)過多年的總結(jié)我認為吸煙有三大好處：賊不偷，狗不咬，永遠年輕!大家都知道吸煙的人一到晚上總愛咳嗽，賊到院里一聽有人正咳嗽，認為這家人還沒睡賊就不敢去偷了，這叫賊不偷;常年吸煙的人一般身體不太好，走路總愛拄一根棍子，狗呢看到這人手中有棍也就不敢咬了;吸的人容易得一些疾病，有的在年輕的時候就去世了，這些人的年齡只能停留在這個階段，所以說這些人就永遠年輕!我說的三大好處其實是吸煙的危害，還一些煙民經(jīng)常會拿一些特殊的例子辯白吸煙的好處，最極端的例子就是：毛____不喝酒只抽煙，一直活到了83歲。____既喝酒又吸煙，一下子活到93歲。還有的說呢我們鄰居家一老太太不抽煙不喝酒，不到60歲就去世了，幾乎每個煙民都會拿出這些借口做擋箭牌?？茖W家多年來的研究說明，吸煙會對人體造成多系統(tǒng)的危害。煙霧中的有害物質(zhì)就有600多種，已確定的致癌物質(zhì)高達40多種。吸煙者與不吸煙者相比，患肺癌的危險性高8-12倍，患喉癌的危險高8倍，食管癌的危險高6倍，膀胱癌高4倍。吸煙是人類安康的殺手，煙草危害已成為世界性的公共衛(wèi)生問題，科學證據(jù)說明吸煙可引起癌癥、冠心病、慢性阻塞性肺病、白內(nèi)障、骨質(zhì)疏松等多種疾病的發(fā)生。同時吸煙所產(chǎn)生的煙霧還威脅著非吸煙者的安康，在通風不良的吸煙場所1小時，不吸煙者相當于吸入1支香煙。在這里我們要奉勸年輕人不要吸煙，老年人那么應少吸煙、盡早戒煙。再來說說酒吧，有人說酒能活血化淤、擴張血管，使情緒高漲。但酒擴張的是外表血管，而腦動脈和心臟動脈血管不會擴張，外表血管擴張了，心腦血管的血就不夠了，這樣反而會造成心腦血管缺血的危險。世界衛(wèi)生組織研究指出：男性平安飲酒的限度是每天不超過20克酒精，女性每天不超過10克酒精。20克的酒精相當于50度白酒一兩的含酒量，也就是說男性平安飲酒限度每天不超過50度白酒一兩，女性呢不超過半兩;此外不管什么性別，每周至少應有兩天滴酒不沾。同時，酒傷肝，易引發(fā)肝硬化、脂肪肝。酒不但傷肝，還損害腦功能，易引起老年癡呆。特別是每天都要喝酒的人，這類人患老年癡呆的概率比普通人要高得多。從身心安康的角度來說，酒不能多喝，要注意控制飲酒的量。更應該注意的是絕對不能酒后駕車!4、心理平衡:世界衛(wèi)生組織早在1948年就指出，安康不僅是沒有疾病和身體不虛弱，而且是生理的、心理的和社會的完好狀態(tài);xx年又進一步指出，安康的定義包括：軀體安康、心理安康、社會適應良好和道德安康;明確提出一個響亮的口號：“安康的一半是心理安康!”心理平衡是安康的根底。21世紀的安康時尚是關注自己的情緒與身體安康。我們?nèi)祟惓缴媾c開展的第三類需要就是情緒體驗的需要，人類如今最高層次的需要就是追求快樂的體驗。這將成為將來需要的主流。人生總會有煩惱，想開放下是個寶;謙讓豁達心底寬，長生仙藥不用找。世界衛(wèi)生組織把“合理飲食、戒煙限酒、適當運動、心理平衡”稱之為“安康的基石”。最后,要送給大家四句話,一個中心：一安康為中心，關愛自己的安康。兩個根本點：糊涂一點兒、瀟灑一點兒。三大作風：助人為樂、知足常樂、自得其樂、就能永葆快樂四項注意:合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。謝謝大家,今天就講到這里,祝大家身體安康我運動我安康的演講稿500字篇八我運動我安康的演講稿500字篇九親愛的教師們，親愛的學生們：大家好！假如一個人有安康的身體，安康的文化，安康的心態(tài)，那是非常非常幸福驕傲的！假如我們做到了這三點，就減少了我們?nèi)松缆飞系慕O腳石，為我們以后的幸福生活打下良好的根底。要有一個安康的身體，要從1.1滴開場！比方：不偏食，不厭食，不挑食！并且每天做體育鍛煉！并且多喝水，多吃水果。要有安康的文化，要從自制力開場！學習文化知識，不僅要學習課本上的內(nèi)容，還要看課外書！在假期，我們也應該從圖書館借書。讀書的時候，難免會有很多不安康的東西不合適青少年閱讀和閱讀，這就需要我們自律！汲取精華，合理吸收！這樣，我們將保持我們的文化安康。要有安康的心態(tài)，要從持之以恒開場！爸爸媽媽曾經(jīng)告訴我：“心理安康和文化安康同等重要！”只要我們有不屈不撓的精神，我們就能克制各種困難。我們每天都和父母同學交流！我