體育教研室教學(xué)大綱-身體運(yùn)動功能訓(xùn)練

《大學(xué)體育（三）——身體運(yùn)動功能訓(xùn)練》課程教學(xué)大綱課程編碼：K0800403學(xué)時：32學(xué)分：2適用專業(yè)：大二本科開課部門：基礎(chǔ)教學(xué)部體育教研室課程的性質(zhì)與任務(wù)體育課的性質(zhì)：體育課遵照《全國高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》和教育部、國家體育總局印發(fā)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（施行方案）》進(jìn)行實施，是大學(xué)體育教育的基本組織形式，是學(xué)校教學(xué)計劃內(nèi)容的必修課程之一，是高校體育工作的中心環(huán)節(jié)，也是完成高校體育教學(xué)任務(wù)的主要途徑。體育課的任務(wù)：一是指導(dǎo)學(xué)生鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康，全面提高學(xué)生的體能和對環(huán)境的適應(yīng)能力，促進(jìn)身心健康全面發(fā)展；二是培養(yǎng)學(xué)生的體育意識，建立正確的體育觀念，較熟練地掌握身體運(yùn)動功能訓(xùn)練的理論和技術(shù)知識，掌握鍛煉身體的基本技能與方法，養(yǎng)成科學(xué)鍛煉身體的良好習(xí)慣；三是培養(yǎng)學(xué)生愛國主義和集體主義的思想品德，樹立正確的體育道德觀，使學(xué)生具有勇敢頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)進(jìn)取、開拓創(chuàng)新、拼博向上的精神風(fēng)貌。二、課程學(xué)時分配教學(xué)章節(jié)理論實驗實踐第一節(jié)：身體運(yùn)動功能訓(xùn)練概述（理論）2第二節(jié)：1.學(xué)習(xí)基本站立姿勢及移動技術(shù)；2.學(xué)習(xí)身體運(yùn)動功能動作篩查的基本原理；3.身體素質(zhì)練習(xí)。2第三節(jié)：1.學(xué)習(xí)fms測試操作；2.身體素質(zhì)練習(xí)。2第四節(jié)：1.學(xué)習(xí)fms測試方法，學(xué)生自己操作學(xué)習(xí)；2.身體素質(zhì)練習(xí)。2第五節(jié)：1.學(xué)習(xí)跑步的準(zhǔn)備活動方法；2.學(xué)習(xí)直線跑動技術(shù)；3.身體素質(zhì)練習(xí)。2第六節(jié)：1.學(xué)習(xí)跳躍項目的準(zhǔn)備活動；2.學(xué)習(xí)變向、轉(zhuǎn)身跑動作；3.身體素質(zhì)練習(xí)。2第七節(jié)：1.學(xué)習(xí)綜合性運(yùn)動項目的準(zhǔn)備活動；2.學(xué)習(xí)摔打，提拉動作；3.身體素質(zhì)練習(xí)。2第八節(jié)：1.負(fù)荷下復(fù)習(xí)提高摔打、提拉動作；2.學(xué)習(xí)滾動動作；3.身體素質(zhì)練習(xí)。2第九節(jié)：1.負(fù)荷下復(fù)習(xí)提高摔打、提拉動作；2.復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)滾動動作；3.身體素質(zhì)練習(xí)。2第十節(jié)：1.復(fù)習(xí)fms測試方法，學(xué)生自己操作學(xué)習(xí)；2.身體素質(zhì)練習(xí)。2第十一節(jié)：1.復(fù)習(xí)滾動動作；2.學(xué)習(xí)手腳支撐下軀干動作；3.身體素質(zhì)練習(xí)。2第十二節(jié)：1.復(fù)習(xí)滾動動作；2.學(xué)習(xí)手腳支撐下軀干動作。3.身體素質(zhì)練習(xí)。2第十三節(jié)：1.復(fù)習(xí)準(zhǔn)備活動方法；2.學(xué)習(xí)手腳交替使用爬行動作；3.身體素質(zhì)練習(xí)。2第十四節(jié)：1.復(fù)習(xí)fms測試方法；2.復(fù)習(xí)轉(zhuǎn)身、滾動、變向、急停、跑動等動作技術(shù)；3.身體素質(zhì)練習(xí)。2第十五節(jié)：1.復(fù)習(xí)考試內(nèi)容；2.教學(xué)比賽。2第十六節(jié)：專項技術(shù)考試（平板支撐、正拋實心球）。2合計230實踐教學(xué)的基本要求在執(zhí)行本大綱時教師應(yīng)認(rèn)真研究教學(xué)大綱，鉆研教材，了解學(xué)生的實際情況，抓好備課，上課等教學(xué)工作環(huán)節(jié)。在身體運(yùn)動功能訓(xùn)練教學(xué)課上應(yīng)本著傳授知識、培養(yǎng)能力和發(fā)展身體素質(zhì)及教書育人并舉的方針。另外，在教學(xué)中要結(jié)合其教育性、健身性、科學(xué)性、社會性、趣味性等，從規(guī)則、技術(shù)難度、趣味性等方面對瑜伽教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行改造。簡化規(guī)則、降低難度，使田徑課生活化、實用化。課程的基本教學(xué)內(nèi)容及要求第一節(jié)1.教學(xué)內(nèi)容身體運(yùn)動功能訓(xùn)練概述（理論）2.重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)：身體運(yùn)動功能訓(xùn)練概念、起源、發(fā)展難點(diǎn)：身體運(yùn)動功能訓(xùn)練的特點(diǎn)課程教學(xué)要求基本知識點(diǎn)、基本原理：：身體運(yùn)動功能訓(xùn)練的定義；身體運(yùn)動功能訓(xùn)練的特點(diǎn)與價值；身體運(yùn)動功能訓(xùn)練的發(fā)展；身體運(yùn)動功能訓(xùn)練課注意事項?；痉椒ǎ喊l(fā)散思維法、設(shè)問求解法、聯(lián)想展開法。第二節(jié)1.教學(xué)內(nèi)容1.學(xué)習(xí)基本站立姿勢及移動技術(shù)2.學(xué)習(xí)身體運(yùn)動功能動作篩查的基本原理3.身體素質(zhì)練習(xí)2.重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)：動作的掌握和標(biāo)準(zhǔn)性難點(diǎn)：動作的協(xié)調(diào)連貫性3.課程教學(xué)要求基本知識點(diǎn)、基本原理：基本站立姿勢：屈髖屈膝，抬頭挺胸。啟動：避免向前邁步時候雙腳做交替步的多余動作。fms測試的基本內(nèi)容：fms測試是對受測人員的肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)，軀干等部位的的穩(wěn)定性與靈活性進(jìn)行評估?；痉椒ǎ河^察法、模仿法、評價學(xué)習(xí)法第三節(jié)1.教學(xué)內(nèi)容1.學(xué)習(xí)fms測試操作2.身體素質(zhì)練習(xí)2.重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)：在動作完成過程中要求穩(wěn)定、慢速難點(diǎn)：動作規(guī)范、連貫3.課程教學(xué)要求基本知識點(diǎn)、基本原理：深蹲、跨欄步、前后分腿蹲、肩關(guān)節(jié)靈活性、仰臥主動舉腿、軀干穩(wěn)定性俯撐、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定新動作規(guī)格?；痉椒ǎ悍纸饩毩?xí)、模仿法、評價學(xué)習(xí)第四節(jié)1.教學(xué)內(nèi)容1.學(xué)習(xí)fms測試方法，學(xué)生自己操作學(xué)習(xí)2.身體素質(zhì)練習(xí)2.重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)：在動作完成過程中要求穩(wěn)定、慢速難點(diǎn)：動作做到精準(zhǔn)到位3.課程教學(xué)要求基本知識點(diǎn)、基本原理：深蹲、跨欄步、前后分腿蹲、肩關(guān)節(jié)靈活性、仰臥主動舉腿、軀干穩(wěn)定性俯撐、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定新動作規(guī)格。基本方法：分解練習(xí)、模仿法、評價學(xué)習(xí)第五節(jié)1.教學(xué)內(nèi)容1.學(xué)習(xí)跑步的準(zhǔn)備活動方法2.學(xué)習(xí)直線跑動技術(shù)3.身體素質(zhì)練習(xí)2.重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)：提高軀干穩(wěn)定性、手臂前后做好擺臂準(zhǔn)備難點(diǎn)：動作的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性3.課程教學(xué)要求基本知識點(diǎn)、基本原理：跑動的準(zhǔn)備活動的實施：1、站姿擺臂2、弓箭步擺臂3、快速高抬腿4、后踢腿、5跨步跳6、慢速高抬腿7、橫向高抬腿。直線加速跑：1、半蹲姿勢起跑，手臂前后做好擺臂準(zhǔn)備2、避免通過導(dǎo)換步加速跑，突出一步蹬地跑出能力3、保證身體穩(wěn)定正直，避免左右晃動頭部與身體?；痉椒ǎ悍纸饩毩?xí)、模仿法第六節(jié)1.教學(xué)內(nèi)容1.學(xué)習(xí)跳躍項目的準(zhǔn)備活動2.學(xué)習(xí)變向、轉(zhuǎn)身跑動作3.身體素質(zhì)練習(xí)2.重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)：表象時候的重心、軀干的穩(wěn)定問題難點(diǎn)：變向瞬間的擺臂加速問題3.課程教學(xué)要求基本知識點(diǎn)、基本原理：跳的準(zhǔn)備活動：1、站姿擺臂2、弓箭步擺臂3、半蹲原地跳4、原地深蹲跳5、原地1/2跳6、行進(jìn)間半蹲跳7、行進(jìn)間1/2跳。變向跑：注意表象時候的重心?；痉椒ǎ悍纸饩毩?xí)、模仿法第七節(jié)1.教學(xué)內(nèi)容1.學(xué)習(xí)綜合性運(yùn)動項目的準(zhǔn)備活動2.學(xué)習(xí)摔打，提拉動作3.身體素質(zhì)練習(xí)2.重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)：注重下摔的動作難點(diǎn)：動作的連貫發(fā)力與動作的銜接性3.課程教學(xué)要求基本知識點(diǎn)、基本原理：綜合性準(zhǔn)備活動：1、行進(jìn)間繞肩2、行進(jìn)間跳步擺臂3、行進(jìn)間跳步體轉(zhuǎn)4、高抬腿跑5后踢腿跑等。初步掌握摔打，提拉動作。基本方法：分解練習(xí)、模仿法第八節(jié)1.教學(xué)內(nèi)容1.負(fù)荷下復(fù)習(xí)提高摔打、提拉動作2.學(xué)習(xí)滾動動作3.身體素質(zhì)練習(xí)2.重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)：動作的連貫性難點(diǎn)：動作協(xié)調(diào)發(fā)力3.課程教學(xué)要求基本知識點(diǎn)、基本原理：熟練掌握摔打，提拉動作。滾動技術(shù)：1、雙手抱腿，低頭團(tuán)身2、團(tuán)身側(cè)滾、上下滾?；痉椒ǎ悍纸饩毩?xí)、模仿法第九節(jié)1.教學(xué)內(nèi)容1.負(fù)荷下復(fù)習(xí)提高摔打、提拉動作2.復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)滾動動作3.身體素質(zhì)練習(xí)2.重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)：注重下摔的動作、動作要連貫難點(diǎn)：動作協(xié)調(diào)發(fā)力3.課程教學(xué)要求基本知識點(diǎn)、基本原理：熟練掌握摔打。提拉動作滾動技術(shù)：1、雙手抱腿，低頭團(tuán)身、2團(tuán)身側(cè)滾、上下滾?；痉椒ǎ悍纸饩毩?xí)、模仿法、合作學(xué)習(xí)、評價學(xué)習(xí)第十節(jié)1.教學(xué)內(nèi)容1.復(fù)習(xí)fms測試方法，學(xué)生自己操作學(xué)習(xí)2.身體素質(zhì)練習(xí)2.重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)：在動作完成過程中要求穩(wěn)定、慢速難點(diǎn)：動作做到精準(zhǔn)到位3.課程教學(xué)要求基本知識點(diǎn)、基本原理：深蹲、跨欄步、前后分腿蹲、肩關(guān)節(jié)靈活性、仰臥主動舉腿、軀干穩(wěn)定性俯撐、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定新動作規(guī)格?；痉椒ǎ悍纸饩毩?xí)、模仿法、合作學(xué)習(xí)、評價學(xué)習(xí)第十一節(jié)1.教學(xué)內(nèi)容1.復(fù)習(xí)滾動動作2.學(xué)習(xí)手腳支撐下軀干動作3.身體素質(zhì)練習(xí)2.重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)：掌握運(yùn)動方法與動作技巧，保證協(xié)調(diào)難點(diǎn)：動作做到精準(zhǔn)到位3.課程教學(xué)要求基本知識點(diǎn)、基本原理：滾動技術(shù)：1、雙手抱腿，低頭團(tuán)身2、團(tuán)身側(cè)滾、上下滾。手腳支撐下的軀干穩(wěn)定：軀干正直，手、膝蓋與地面成90角度背部挺直，手膝做水平伸展與團(tuán)身碰膝動作?；痉椒ǎ悍纸饩毩?xí)、模仿法、合作學(xué)習(xí)、評價學(xué)習(xí)第十二節(jié)1.教學(xué)內(nèi)容1.復(fù)習(xí)滾動動作2.學(xué)習(xí)手腳支撐下軀干動作3.身體素質(zhì)練習(xí)2.重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)：手膝做水平伸展與團(tuán)身碰膝動作難點(diǎn)：動作穩(wěn)定性3.課程教學(xué)要求基本知識點(diǎn)、基本原理：滾動技術(shù)：1雙手抱腿，低頭團(tuán)身2團(tuán)身側(cè)滾、上下滾。手腳支撐下的軀干穩(wěn)定：軀干正直，手、膝蓋與地面成90角度背部挺直，手膝做水平伸展與團(tuán)身碰膝動作?；痉椒ǎ悍纸饩毩?xí)、模仿法、合作學(xué)習(xí)、評價學(xué)習(xí)第十三節(jié)1.教學(xué)內(nèi)容1.復(fù)習(xí)準(zhǔn)備活動方法2.學(xué)習(xí)手腳交替使用爬行動作3.身體素質(zhì)練習(xí)2.重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)：緩速、慢動作完成難點(diǎn)：軀干穩(wěn)定保持3.課程教學(xué)要求基本知識點(diǎn)、基本原理：綜合性準(zhǔn)備活動：1、行進(jìn)間繞肩2、行進(jìn)間跳步擺臂3、行進(jìn)間跳步體轉(zhuǎn)4、高抬腿跑5、后踢腿跑。手腳爬行動作：軀干穩(wěn)定保持與地面水平?；痉椒ǎ悍纸饩毩?xí)、模仿法、合作學(xué)習(xí)、評價學(xué)習(xí)第十四節(jié)1.教學(xué)內(nèi)容1.復(fù)習(xí)fms測試方法2.復(fù)習(xí)轉(zhuǎn)身、滾動、變向、急停、跑動等動作技術(shù)3.身體素質(zhì)練習(xí)2.重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)：在動作完成過程中要求穩(wěn)定、慢速難點(diǎn)：動作規(guī)范、連貫3.課程教學(xué)要求基本知識點(diǎn)、基本原理：深蹲、跨欄步、前后分腿蹲、肩關(guān)節(jié)靈活性、仰臥主動舉腿、軀干穩(wěn)定性俯撐、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定新動作規(guī)格?；痉椒ǎ悍纸饩毩?xí)、模仿法、合作學(xué)習(xí)、評價學(xué)習(xí)第十五節(jié)1.教學(xué)內(nèi)容1.復(fù)習(xí)考試內(nèi)容2.教學(xué)比賽2.重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)：熟練掌握運(yùn)動方法與動作技巧，保證協(xié)調(diào)難點(diǎn)：動作做到精準(zhǔn)到位3.課程教學(xué)要求基本知識點(diǎn)、基本原理：簡易拜日式：平板支撐、雙手正拋實心球基本方法：分解練習(xí)、模仿法第十六節(jié)1.教學(xué)內(nèi)容專項技術(shù)考試2.重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)：動作的協(xié)調(diào)連貫難點(diǎn)：動作的規(guī)范性3.課程教學(xué)要求基本知識點(diǎn)、基本原理：平板支撐、雙手正拋實心球基本方法：分解練習(xí)、模仿法五、課程考核（在課程考核中，要體現(xiàn)教學(xué)評價方式改革的內(nèi)容，重視學(xué)生實踐應(yīng)用能力的考核。根據(jù)課程性質(zhì)，具體選擇相應(yīng)的考核方式，可以筆試考核或?qū)嵺`考核，可以開卷或閉卷）1.考核方式、記分制和考核時間本課程采用專項技術(shù)考核方式，成績采用百分制記分考試成績構(gòu)成課程總成績=平時成績20%+理論成績10%+身體素質(zhì)成績（50米跑）10%+專項課成績（平板支撐、雙手鄭拋實心球）60%3.50米成績評分標(biāo)準(zhǔn)（單位：秒）男生：6.7以內(nèi)100分99-90分6.7—7.689-80分7.7-8.679-70分8.7-9.669-60分9.7-10.6時間6.76.86.97.07.17.27.37.47.57.6分?jǐn)?shù)99989796959493929190時間7.77.87.98.08.18.28.38.48.58.6分?jǐn)?shù)89888786858483828180時間8.78.88.99.09.19.29.39.49.59.6分?jǐn)?shù)79787776757473727170時間9.79.89.910.010.110.210.310.410.510.6分?jǐn)?shù)69686766656463626160女生：7.7以內(nèi)100分99-90分7.7—6.889-80分8.7-9.679-70分9.7-10.669-60分10.7-11.6時間7.77.87.98.08.18.28.38.48.58.6分?jǐn)?shù)99989796959493929190時間8.78.88.99.09.19.29.39.49.59.6分?jǐn)?shù)89888786858483828180時間9.79.89.910.010.110.210.310.410.510.6分?jǐn)?shù)79787776757473727170時間10.710.810.911.011.111.211.311.411.511.6分?jǐn)?shù)696867666564636261604.專項課成績評分標(biāo)準(zhǔn)（1）平板支撐（30%）：評分標(biāo)準(zhǔn)：分值20191817161514131211<10分1’30’1’201’101’55”50”45”40"35"30"完成技評標(biāo)準(zhǔn)：①：腳后跟、臀、背、頭在一條直線上，身體上下起伏沒有明顯高度出現(xiàn)。（10-9分）②：有輕微身體起伏問題。（8-7分）③：身體起伏問題明顯。（6-5分）④：身體姿態(tài)變形嚴(yán)重。（4分及以下）（2）正拋實心球（30%）：分值20191817161514131211<10分男生109.598.587.576.5655女生76.86.66.46.265.65.454.54技評標(biāo)準(zhǔn)：①：技術(shù)運(yùn)用正確熟練，銜接流暢。（10-9分）②：技術(shù)運(yùn)用正確、較熟練，銜接較流暢。（8-7分）③：技術(shù)運(yùn)用一般，銜接不太流暢。（6-5分）④：技術(shù)運(yùn)用較差。（4分及以下）六、參考教材[1]《身體運(yùn)動功能診斷與訓(xùn)練》，高等教育出版社，20