校運(yùn)會(huì)跑400米范文

校運(yùn)會(huì)跑400米范文賽前注意:賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鐘之內(nèi)不要吃任何食物。切記??！比賽當(dāng)天絕對(duì)不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時(shí)嗓子會(huì)發(fā)粘。了解一下對(duì)手的情況。誰(shuí)的水平高，誰(shuí)的成績(jī)好，做到心中有數(shù)。其次是自己做好充分準(zhǔn)備。準(zhǔn)備一套穿著舒適的運(yùn)動(dòng)服，切記運(yùn)動(dòng)鞋不能穿新的，易磨腳。二準(zhǔn)備活動(dòng)先慢跑微出汗就可以。做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng)，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動(dòng)開(kāi)。做2、3個(gè)30米的加速跑。以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。以后的時(shí)間上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。這段時(shí)間要注意保持體溫，不要使身體涼下來(lái)。比賽時(shí)候的策略開(kāi)始用百分之70的力，中間用百分之80的力，最后百分之100的力全離沖根據(jù)你的能力，應(yīng)該采用勻速跑戰(zhàn)術(shù)：除起跑后加速跑和最后沖刺跑外，途中基本上采用較高速度的勻速跑。呼吸方法：400米跑的過(guò)程中，人體消耗能量大，對(duì)氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。中長(zhǎng)跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時(shí)采用口鼻同時(shí)進(jìn)行呼吸的方法。呼吸節(jié)奏應(yīng)和跑步節(jié)奏相配合，一般采用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時(shí)要注意加大呼吸深度。極點(diǎn)”和”第二次呼吸”跑到300米左右時(shí)，由于氧氣的供應(yīng)落后于身體的需要，會(huì)出現(xiàn)胸部發(fā)悶，呼吸節(jié)奏被破壞，呼吸困難，四肢無(wú)力和難以再跑下去的感受。這種現(xiàn)象稱(chēng)之為極點(diǎn)”。這是中長(zhǎng)跑中的正?，F(xiàn)象。當(dāng)，“極點(diǎn)”出現(xiàn)后，要以頑強(qiáng)的意志繼續(xù)跑下去，同時(shí)加強(qiáng)呼吸，調(diào)整步速。這樣，經(jīng)過(guò)一段距離后，呼吸變得均勻，動(dòng)作重又感到輕松，一切不適感覺(jué)消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態(tài)。在中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中，多因準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，容易發(fā)生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時(shí)學(xué)生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅(jiān)持一段時(shí)間，疼痛就會(huì)消失?；蛘卟捎酶S跑戰(zhàn)術(shù)：出發(fā)后，始終跟隨在領(lǐng)先者或小集團(tuán)后面，力爭(zhēng)在最后沖刺階段超過(guò)對(duì)手，率先通過(guò)終點(diǎn)。還有跑步的動(dòng)作：要注意的就是跑步時(shí)一定要放松、協(xié)調(diào)。這就要求建立在正確動(dòng)作的基礎(chǔ)上，腳的著地應(yīng)用全腳掌著地，屈膝緩沖過(guò)渡到前腳掌蹬地。上體正直放松，兩臂自然有力的擺動(dòng)。一賽前注意：1.賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鐘之內(nèi)不要吃任何食物。切記??！2.比賽當(dāng)天絕對(duì)不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時(shí)嗓子會(huì)發(fā)粘。了解一下對(duì)手的情況。誰(shuí)的水平高，誰(shuí)的成績(jī)好，做到心中有數(shù)。其次是自己做好充分準(zhǔn)備。準(zhǔn)備一套穿著舒適的運(yùn)動(dòng)服，切記運(yùn)動(dòng)鞋不能穿新的，易磨腳。二準(zhǔn)備活動(dòng)1.先慢跑微出汗就可以。做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng)，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動(dòng)開(kāi)。做2、3個(gè)30米的加速跑。以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。以后的時(shí)間1.上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。2.這段時(shí)間要注意保持體溫，不要使身體涼下來(lái)。比賽時(shí)候的策略開(kāi)始用百分之70的力，中間用百分之80的力，最后百分之100的力全離沖根據(jù)你的能力，應(yīng)該采用勻速跑戰(zhàn)術(shù)：除起跑后加速跑和最后沖刺跑外，途中基本上米用較高速度的勻速跑。呼吸方法：400米跑的過(guò)程中，人體消耗能量大，對(duì)氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。中長(zhǎng)跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時(shí)采用口鼻同時(shí)進(jìn)行呼吸的方法。呼吸節(jié)奏應(yīng)和跑步節(jié)奏相配合，一般采用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時(shí)要注意加大呼吸深度。極點(diǎn)”和”第二次呼吸”跑到300米左右時(shí)，由于氧氣的供應(yīng)落后于身體的需要，會(huì)出現(xiàn)胸部發(fā)悶，呼吸節(jié)奏被破壞，呼吸困難，四肢無(wú)力和難以再跑下去的感受。這種現(xiàn)象稱(chēng)之為極點(diǎn)”。這是中長(zhǎng)跑中的正常現(xiàn)象。當(dāng)，“極點(diǎn)”出現(xiàn)后，要以頑強(qiáng)的意志繼續(xù)跑下去，同時(shí)加強(qiáng)呼吸，調(diào)整步速。這樣，經(jīng)過(guò)一段距離后，呼吸變得均勻，動(dòng)作重又感到輕松，一切不適感覺(jué)消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態(tài)。在中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中，多因準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，容易發(fā)生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時(shí)學(xué)生切不可緊張，可用手按住痛的部位,減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅(jiān)持一段時(shí)間，疼痛就會(huì)消失?；蛘卟捎酶S跑戰(zhàn)術(shù)：出發(fā)后，始終跟隨在領(lǐng)先者或小集團(tuán)后面,力爭(zhēng)在最后沖刺階段超過(guò)對(duì)手，率先通過(guò)終點(diǎn)。還有跑步的動(dòng)作：要注意的就是跑步時(shí)一定要放松、協(xié)調(diào)。這就要求建立在正確動(dòng)作的基礎(chǔ)上，腳的著地應(yīng)用全腳掌著地，屈膝緩沖過(guò)渡到前腳掌蹬地。上體正直放松，兩臂自然有力的擺動(dòng)。贊400米運(yùn)動(dòng)員：在赤色的長(zhǎng)廊上，有兩圈弧長(zhǎng)，在綠色場(chǎng)地上,有你的明亮，畫(huà)出兩圈生命的軌跡，奪得無(wú)數(shù)由衷的驚喜。邁出不一樣的生活旋律，奏出不同凡響的歌曲！你的表演場(chǎng)，讓你自由徜徉！你的起飛場(chǎng)，舒展你的翅膀跑前前一天如果可以稍稍早點(diǎn)睡，睡前喝杯牛奶。保持好的心情，吃飯呢，正常吃你平常吃的東西就好了，量也保持一樣，如果可以中午最好睡一覺(jué)。跑前半個(gè)小時(shí)最好別喝太多水，提前熱身一下，活動(dòng)下四肢（做下最基本的我們體育課的課前熱身操）。跑前讓自己保持比較興奮的狀態(tài)。跑時(shí)兩步一吸兩步一呼，吸氣用鼻子，呼氣用口，保持好自己的節(jié)奏。（這是比較標(biāo)準(zhǔn)的跑步吸氣呼氣法，如果你以前沒(méi)有這樣呼吸過(guò),你最好提前先試下自己是否能適應(yīng)這樣的呼吸方式，如果覺(jué)得別扭就還是用自己習(xí)慣的呼吸方式，否則會(huì)分散注意力。)400米開(kāi)跑時(shí)，別一開(kāi)始就用盡全力，一定要保持一點(diǎn)能量讓自己后半部分不至于拖后腿，也別太慢，導(dǎo)致后來(lái)追不上別人。心里想著也就幾分鐘的事，跑完就可以休息了，向前沖！跑后別馬上停下來(lái)，慢跑一下，走一下，讓自己從沖刺的狀態(tài)緩沖下，，然后再補(bǔ)充少量的水，大概十分鐘后再補(bǔ)充足夠的水，水最好也分幾口慢慢喝下，會(huì)好些。最好在按摩下自己的肌肉，防止隔天肌肉太酸痛。大概就這么多吧，，希望你取得好的成績(jī)哦，，加油！??！拿到屬于你的榮譽(yù)證書(shū)。你好！很高興為你提出以下稿件：1.你的汗水灑在跑道，澆灌著成功的花朵開(kāi)放。你的歡笑飛揚(yáng)在賽場(chǎng)，為班爭(zhēng)光數(shù)你最棒。跑吧，追吧在這廣闊的賽場(chǎng)上，你似駿馬似離鉉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹強(qiáng)2你們揮舞著充滿(mǎn)力量的雙臂看著實(shí)心球化成美麗的弧線我著實(shí)在心里佩服你們你們拋出了自己的最佳水平3一根小小的木棒，連接的是團(tuán)結(jié)和友愛(ài)一根小小的木棒，傳遞的是勇氣和力量一根小小的木棒，演繹的是奮斗和拼搏加油吧！讓這激動(dòng)人心的時(shí)刻，一直回蕩在我們心中！4踏上跑道，是一種選擇。離開(kāi)起點(diǎn)，是一種勇氣。馳騁賽場(chǎng)，是一種勝利。5運(yùn)動(dòng)健將們，用你的實(shí)力，用你的精神，去開(kāi)拓出，一片屬于你的長(zhǎng)跑天地！6溫暖的陽(yáng)光灑在賽場(chǎng)上，男子乙組標(biāo)槍的比賽即將開(kāi)始。賽場(chǎng)上，一道道優(yōu)美的弧線將輕盈地劃過(guò)天空。健兒們用手中的標(biāo)槍向距離的權(quán)限發(fā)起一輪又一輪的挑戰(zhàn)。標(biāo)槍在空中輕盈的姿態(tài)，是健兒們強(qiáng)健的力量和熟練的技巧的結(jié)合。誰(shuí)能在這場(chǎng)激烈的競(jìng)爭(zhēng)中獲勝？讓我們拭目以待，讓我們?yōu)樗麄儏群?、助威吧！只有將力量與技巧合二為一的人，才能獲得勝利的桂冠！7有多少次揮汗如雨，傷+痛曾添滿(mǎn)記憶，只因?yàn)槭冀K相信，去拼搏才能勝利?？傇诠奈枳约海晒偷门?。熱血在賽場(chǎng)沸騰，巨人在賽場(chǎng)升起。相信自己，你將贏得勝利，創(chuàng)造奇跡；相信自己，夢(mèng)想在你手中,這是你的天地。當(dāng)一切過(guò)去，你們將是第一。相信自己，你們將超越極限，超越自己！相信自己，加油吧，健兒們，相信你自己。8年輕的我們自信飛揚(yáng)，青春的氣息如同出生的朝陽(yáng)，蓬勃的力量如同陽(yáng)光的揮灑。此時(shí)此亥U，跑道便是我們精彩的舞臺(tái)，聲聲加油便是我們最高的獎(jiǎng)項(xiàng)！論何成功，談何榮辱，心中的信念只有一個(gè)：拼搏！8蕭瑟的秋風(fēng)，擋不住你們破竹的銳氣，9廣闊的綠茵場(chǎng)，是為你們搭建的舞張揚(yáng)吧，年輕的心，我們將為你永遠(yuǎn)喝彩！10泰戈?duì)栐谠?shī)中說(shuō)，天空沒(méi)有翅膀的影子，但我已飛過(guò)；艾青對(duì)朋友說(shuō)，也許有人到達(dá)不了彼岸，但我們共同擁有大海。也許你們沒(méi)有顯赫的成績(jī)，但運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上留下了你們的足跡。也許你們沒(méi)有獎(jiǎng)品，但我們心中留下了你們拼搏的身影。所有的努力都是為了迎接這一剎那，所有的拼搏都是為了這一聲令下。11就像花兒準(zhǔn)備了春、秋、冬，就是為了紅透整個(gè)盛夏。就像雪花經(jīng)歷了春、夏、秋就是為了潔白整個(gè)嚴(yán)冬。蹲下，昂首，出發(fā)……輕輕的一抬腳，便牽動(dòng)了全場(chǎng)的目光瀟灑的迫揮揮手，便滿(mǎn)足了那一份無(wú)言的等待。迎著朝陽(yáng)，你們踏歌而去，背著希望，我們等待你們的歸來(lái)。12也許流星并不少見(jiàn)，但它燃燒的剎那，留給人間最美麗的回憶！也許笑臉并不少見(jiàn)，但勝利的喜悅，總會(huì)留給世界精彩的一瞬！是的，那些曾經(jīng)美妙的東西只有短短的一瞬間，但那卻把最輝煌的一刻留給了人間。勝利，是每個(gè)人所追求的，勝利的喜悅，是勝利與重新開(kāi)始的轉(zhuǎn)折，勝利是新的開(kāi)始！13不長(zhǎng)不短的距離，需要的是全身心全程投入，自始至終你們都在拼全力此時(shí)此刻，你們處在最風(fēng)光的一刻，無(wú)論第幾堅(jiān)持勝利的信心，只要跑下來(lái)，你們就是英雄14時(shí)間在流逝，賽道在延伸，成功在你面前展現(xiàn)心臟的跳動(dòng)，熱血在沸騰，輝煌在你腳下鑄就加油吧，健兒們，15這是意志的拼搏。這是速度的挑戰(zhàn)。勝利在向你們招手/勝利在向你們呼喚16不為鮮花的圍繞，不為剎那的榮耀，只有執(zhí)著的信念，化作不停的奔跑，心中燃燒著夢(mèng)想，腳下不停的步伐，17你用行動(dòng)述說(shuō)著過(guò)城的重要，沒(méi)有無(wú)盡的終點(diǎn)，沒(méi)有無(wú)法攀登的險(xiǎn)峰，希望載著終點(diǎn)在向你微笑，拼搏吧！經(jīng)歷是一種精彩，迸發(fā)你全部的能量，成功是你汗水的寫(xiě)照。18雖然你們?cè)趫?chǎng)上的時(shí)間很短暫，但你們的身影依然停留在人們的腦海里，因?yàn)槟銈兪琴悎?chǎng)上最可愛(ài)的人19不為掌聲的注釋不為刻意的征服不為失敗的痛苦只有辛勤的汗水化作成功的腳步.20心中堅(jiān)定的信念，腳下沉穩(wěn)的步伐，你用行動(dòng)告訴我們一個(gè)不變之理，沒(méi)有走不完的路，沒(méi)有過(guò)不了的山，成功正在終點(diǎn)沖著你高高的招手，用你那頑強(qiáng)的意志去努力，去迎接終點(diǎn)的鮮花與掌聲，相信成功一定是屬于你，21堅(jiān)定，執(zhí)著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點(diǎn)點(diǎn)凝聚！力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠(yuǎn)的終點(diǎn)線上漸漸明亮！時(shí)代的強(qiáng)音正在你的腳下踏響。22踏著春天的氣息，邁著輕盈的腳步，我們迎來(lái)了心儀已久的運(yùn)動(dòng)會(huì)。這里就是展示自我的舞臺(tái)。我們向往高山的堅(jiān)忍不拔，我們渴望大海的博大精深，還有，我們更癡迷于你們的速度激、情。來(lái)吧，盡情釋放你的活力。你的每一次沖刺，都叩動(dòng)著我們的心弦；你的每一次跨越，都吸引著我們的視線；你的每一次起跳，都繃緊我們的神經(jīng)。我們?yōu)槟銋群埃覀優(yōu)槟阕院?，我們?yōu)槟惘偪瘛?3青春的腳步，青春的速度，青春的活力，青春的激、情，將會(huì)在你們的身上盡情體現(xiàn)。迎接自我，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我！我們相信你們一定能行，加油吧，運(yùn)動(dòng)員！終點(diǎn)就在眼前！24汗水，淚水；笑聲，歌聲；我們盡情揮灑。開(kāi)幕式上，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，我們盡情展現(xiàn)，多少艱辛，多少困苦，我們勇敢承擔(dān)。因?yàn)槟贻p，因?yàn)閺垞P(yáng)，因?yàn)槲覀冎溃河媒裉斓暮顾畵Q來(lái)明天的微笑25人生的路...加油！”操場(chǎng)上傳來(lái)一陣陣排山倒海的歡呼聲，一潮高過(guò)一潮，原來(lái)我們學(xué)校正在舉行一年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì)。運(yùn)動(dòng)會(huì)上到處都充滿(mǎn)了緊張、激烈的比賽氣氛。瞧，壘球一個(gè)個(gè)從隊(duì)員的們的手中拋出在空中飛翔；“預(yù)備”聲連綿不斷，運(yùn)動(dòng)員像離弦的箭一般沖出去，向終點(diǎn)沖刺……隨著同學(xué)們的歡呼聲，激動(dòng)人心的女子400米終于拉開(kāi)了序幕。只見(jiàn)跑道上同學(xué)們個(gè)個(gè)精神抖擻，運(yùn)動(dòng)員有的在做準(zhǔn)備，躍躍欲試；有的談笑風(fēng)聲，胸有成竹……一聲槍響，隊(duì)員們像離弦的箭一樣沖出去，如同脫韁的小馬爭(zhēng)先恐后地追逐著。張夢(mèng)妮同學(xué)是我們大家認(rèn)可的“飛毛腿”，所以都對(duì)她報(bào)以最大的希望。同學(xué)們?cè)诓賵?chǎng)上拼命地齊聲吶喊，給她加油。剛開(kāi)始的時(shí)候，張夢(mèng)妮一直處于第二名的位置，我們心里有些擔(dān)心。過(guò)了一會(huì)兒，張夢(mèng)妮離第一名只差一米的距離了，可她的速度漸漸慢了下來(lái)，臉上的表情也十分痛苦。不好，后面的隊(duì)員一個(gè)又一個(gè)地追了上來(lái)，啦啦隊(duì)的同學(xué)都激動(dòng)地站了起來(lái)，揮動(dòng)著手，拼命地喊著：“張夢(mèng)妮，加油！堅(jiān)持到底就是勝利！”也許張夢(mèng)妮真的聽(tīng)見(jiàn)了我們的喊聲，從中汲取了力量，她的步伐加快了。離終點(diǎn)還有五十米，二十米，十米……到了最后的時(shí)刻，有的同學(xué)緊張地?fù)]動(dòng)著拳頭，只見(jiàn)張夢(mèng)妮在最后關(guān)頭，使出了全身的力氣，像擰足了發(fā)條一樣，拼命向前跑。最終得了第二名，雖然她沒(méi)有奪得了冠軍，但是同學(xué)們依然為她歡呼，為她的堅(jiān)強(qiáng)的毅力而鼓掌。比賽結(jié)束了，可同學(xué)們的心情依然不能平靜，沉浸在激烈的比賽當(dāng)中，操場(chǎng)上歡聲笑語(yǔ)久久不斷回蕩。這次運(yùn)動(dòng)會(huì)給我最大的感覺(jué)就是：運(yùn)動(dòng)既增強(qiáng)了我們的體質(zhì)，又增強(qiáng)了我們的集體榮譽(yù)感。（這個(gè)看起來(lái)還很適合3年級(jí)的）——例文2:這天是運(yùn)動(dòng)會(huì)，我本來(lái)覺(jué)得應(yīng)該是陽(yáng)光明媚的，結(jié)果令我很失望，為什么呢？因?yàn)樘鞖馐羌?xì)雨綿綿的，但還不影響運(yùn)動(dòng)會(huì)的召開(kāi)。400米比賽開(kāi)始啦！我高興地叫了起來(lái)。因?yàn)槲覅⒓恿诉@個(gè)項(xiàng)目。我全全神貫注地聽(tīng)著裁判楊老師發(fā)出的槍聲。嘣！開(kāi)跑啦！我拿出吃奶的力氣跑出了起點(diǎn)，跑了大半圈了，我感覺(jué)下肢無(wú)力，頭昏眼花，糟糕，二、二班的同學(xué)追上來(lái)了，二二班的班主任張老師看見(jiàn)了高興極了，趕忙跑過(guò)去為他們班加油。這時(shí)，汪老師跑過(guò)來(lái)，大聲地對(duì)我喊：“加油，龔仕豪”，聽(tīng)到汪老師的鼓勁聲，我不顧一切地沖了上去。卩阿，我終于得了第一名，我多么高興呀！這次運(yùn)動(dòng)會(huì)真快樂(lè)！（這個(gè)要短一些）一一例文3:10月27日，是一個(gè)值得紀(jì)念的日子。我校舉行了一年一度的秋季田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。早上7:30分，運(yùn)動(dòng)會(huì)在震耳欲聾的禮炮和鑼鼓聲中拉開(kāi)了帷幕，邵校長(zhǎng)為運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)幕式致辭。比賽開(kāi)始了，首先是六女60米比賽，我是5號(hào)，在第2組。第1組比賽中，我班的唐燕獲得小組賽第2名。接下來(lái)就輪到我了，我的心“怦怦”直跳，生怕自己會(huì)墊底?！案骶透魑唬A(yù)備一一”“呼”發(fā)令搶響了，我像上了弦的箭一樣沖了出去，當(dāng)時(shí)，我的腦海里只有一個(gè)念頭：我一定要為我們班級(jí)爭(zhēng)光！這堅(jiān)定的信念支持著我，我咬緊牙關(guān)盡力往前沖，耳畔傳來(lái)同學(xué)們“加油！加油！”的吶喊聲。到了終點(diǎn)，老師給我們測(cè)了時(shí)間，我獲得六女60米比賽的第4名，我班的唐燕獲得了第6名。我輕輕地舒了口氣：雖然沒(méi)有取得前2名的好成績(jī)，但我已經(jīng)盡力了，這就足夠了。接著是我們班的隆飛，他獲得了六男60米比賽的第3名，體育委員陳亞飛獲得了男子壘球比賽的第四名，學(xué)習(xí)委員李怡林也獲得了六女跳遠(yuǎn)第四名。在上午的比賽中，我班的參賽項(xiàng)目除一項(xiàng)被淘汰外，其余都取得了比較好的成績(jī)。而下午的比賽，更是令我們激動(dòng)、興奮。在激烈地爭(zhēng)奪中，我們班的李怡林和陳亞飛奮力拼搏、一馬當(dāng)先，分別獲得六女400米第1名和六男400米的第1名的好成績(jī)，顧怡晨同學(xué)獲得了六男400米的第五名，我又一次取得了六女壘球第四名的成績(jī)。在此次運(yùn)動(dòng)會(huì)中，我們班共獲得38分，在全年級(jí)排名第3。我知道這是每位運(yùn)動(dòng)員們用頑強(qiáng)的毅力換來(lái)的，我也一定會(huì)把運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上這種勇往直前、奮力拼搏的精神用到學(xué)習(xí)上，再接再厲，為心中的理想大步邁進(jìn)?。ㄟ@個(gè)得看你自己經(jīng)歷了） 今天烈日當(dāng)空，火辣辣的太陽(yáng)照射著大地，也是我們學(xué)校一年一度的親子運(yùn)動(dòng)會(huì)，大家都很高興，因?yàn)槟芎妥约旱陌职謰寢屢黄鹋?lái)為各自的集體爭(zhēng)光。到了我們要去的運(yùn)動(dòng)會(huì)體育中心，同學(xué)們?cè)诶蠋煹膸ьI(lǐng)下有條不紊的進(jìn)入會(huì)場(chǎng)，我們班的同學(xué)個(gè)個(gè)精神抖擻，斗志高昂心中只有一個(gè)心愿：希望這次運(yùn)動(dòng)會(huì)能拿全年級(jí)第一名。運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)幕儀式開(kāi)始了，校長(zhǎng)在廣播里發(fā)言說(shuō)：“同學(xué)、老師、

家長(zhǎng)們，你們好，今年一年一度的親子運(yùn)動(dòng)會(huì)現(xiàn)在開(kāi)始了！”全校同學(xué)身穿整潔的校服，排著整齊的隊(duì)伍，在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地走起了方塊隊(duì)，口里喊著自班的口號(hào)，我們班的口號(hào)喊得特別的雄武：“1234、1234!四五四五！能文能武，第一第一！非我莫屬！”結(jié)束了方塊隊(duì)儀式，緊張的運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)始了！今天的運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目可豐富了，有家長(zhǎng)跳長(zhǎng)繩，有家長(zhǎng)和孩子越過(guò)障礙物接力比賽，還有長(zhǎng)跑60米到800米的跑步 最精彩的項(xiàng)目是家長(zhǎng)和孩子越過(guò)障礙接力比賽，唐老師的槍聲一響比賽了，只見(jiàn)我們班的韋亮宇同學(xué)緊握接力棒，跨過(guò)障礙物，把接力棒傳到下一位家長(zhǎng)，我們班的拉拉隊(duì)也在一旁加油助威，同學(xué)們的吶喊聲此起彼伏，比賽在緊張的進(jìn)行著，忽然，一位家長(zhǎng)因跑得過(guò)快失去重心摔到在地。‘不好，這可怎么辦，比賽還可以繼續(xù)嗎？'在一旁的同學(xué)都愣住了，只見(jiàn)這位家長(zhǎng)并沒(méi)有氣餒，忍住傷痛繼續(xù)堅(jiān)持比賽，加油！加油！同學(xué)們喊得更響亮了，比賽結(jié)束了！我們班同學(xué)和家長(zhǎng)通過(guò)努力取得了第二名的好成績(jī)。汗水和笑容流淌在他們的臉上，榮譽(yù)傳動(dòng)在大家的心里，雖然這次運(yùn)動(dòng)會(huì)大家都非常的累，但大家都非常的高興。對(duì)于400米而言注意全程的節(jié)奏，前面的100米用輕快的步伐跟緊，過(guò)了100米開(kāi)始平穩(wěn)地加速，加速別太猛，留著勁到最后的150米處全力沖刺。前面千萬(wàn)不要太快，不然后程就沒(méi)勁了，一定要放松比賽前一小時(shí)喝紅牛，這個(gè)會(huì)起到一定的作用。賽前可以聽(tīng)些比較激情的音樂(lè)，調(diào)整自己的興奮點(diǎn)。最后一點(diǎn)也是最重要是，就是自己的心態(tài)，上跑道之前，用鄙視的眼神去看你的對(duì)手，在氣勢(shì)上先壓倒對(duì)方，這招很有效的，我經(jīng)常就是這樣，相信自己是最棒的！我得了第二跑前熱身，在跳的時(shí)候調(diào)整好心態(tài)，不要緊張，興奮點(diǎn)。開(kāi)始不要跑太快。跟緊就行，200米速度加點(diǎn)起來(lái)，300米前面還有人的話(huà)，就跟緊，用呼吸壓迫她的節(jié)奏。最后100米有余力就沖起來(lái)，沒(méi)有就加大擺臂，步子拉開(kāi)，這樣也能提點(diǎn)速度。你還有2周，你現(xiàn)在每天最少跑一個(gè)400米，在跑前先慢跑三圈，在拉韌帶。跑400米是為了讓你適應(yīng)比賽的節(jié)奏，這樣比賽起來(lái)不會(huì)一下子，受不了。還有什么可以繼續(xù)提問(wèn)，記得及時(shí)采納哦。磨練的是非凡的毅力，較量的是超常的體力，拼搏的是出類(lèi)拔萃的耐力，把長(zhǎng)長(zhǎng)的跑道跑成一段漫漫的征程。聽(tīng)，呼嘯的風(fēng)在為你喝彩；看，獵獵的彩旗在為你加油！加油吧,為了那輝煌的一瞬間！無(wú)論結(jié)局是好是壞，無(wú)怨無(wú)悔是我們的選擇。每當(dāng)運(yùn)動(dòng)員奔馳在400米跑道上時(shí)，我們?yōu)槟阕８槟愫炔?。不到最后一刻絕不輕言放棄責(zé)成了你們的信仰，也成了我們的信仰。運(yùn)動(dòng)員們，飛吧！翅膀?qū)儆谀?！飛吧！鼓起你的信心！在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)奔馳在一片歡呼聲中躍起！飛吧！向理想奮勇拼搏！那滴滴汗水流淌在你的腳下！但你毫不在乎，依舊向著目標(biāo)的大門(mén)前進(jìn)！飛吧！有兩個(gè)字叫做努力有一句話(huà)叫做堅(jiān)持到底就是勝利。也許你不是最棒的，也許你毫無(wú)信心，但是只要你努力拼搏，終點(diǎn)就在眼前！奮斗吧！那疾馳的英姿！起跑線上，你們一字排開(kāi)。健美的肌肉蘊(yùn)含著爆發(fā)力量，堅(jiān)定的目光中充滿(mǎn)了自信。槍響了，你們開(kāi)始了400米的征程。筆直的跑道上，有你們穩(wěn)健的足跡。不遠(yuǎn)的終點(diǎn)，將留下你們沖刺時(shí)矯捷的背影。加油吧，掌聲將為你響起；加油吧，勝利和鮮花終將屬于你。涼爽的風(fēng)一陣陣拂過(guò)，卻難以撫平公益健兒們心中的激情，蹲在起跑線摩拳擦掌，迫不及待那剎那間釋放的力量，那如風(fēng)的速度如龍騰，如虎躍。立夏的陽(yáng)光仍是如此的在高空上普照大地，和煦的風(fēng)帶著一種溫度披在每個(gè)人身上，場(chǎng)下的同學(xué)屏住呼吸直至“砰”的一聲。400米跑開(kāi)始的槍聲響起，許久，同學(xué)們安靜著，更是一種冷靜,期待著運(yùn)動(dòng)員們成功的歸來(lái)。一棒又一棒，一程又一程，那是生命的環(huán)環(huán)鏈接，那是靈魂的風(fēng)雨兼程。4X100，讓人怦然心動(dòng)的名字；四顆心，與無(wú)數(shù)顆心緊緊相連。呼嘯的是耳邊的風(fēng)聲；緊握的，是手中的接力棒；咬咬牙，踉蹌著將棒遞給下一位蓄勢(shì)待發(fā)，劃過(guò)終點(diǎn)的那一刻，那嘴角浮起的微笑，無(wú)比明朗。小小接力棒一棒傳一棒第一棒傳第二棒第二棒傳第三棒第三棒傳第四棒棒棒傳友誼友誼傳四方走四方路迢迢看運(yùn)動(dòng)員多風(fēng)光！！四百米心路歷程頭一百米：心急如焚，落后就要挨打。次一百米：心神不定，我是不是該安靜的走開(kāi)？再一百米：心理斗爭(zhēng)，生存還死亡。末一百米：心有余而力不足，想說(shuō)“沖刺”不容易。No7五言寄校運(yùn)動(dòng)會(huì)跑步，跳躍，透支，項(xiàng)項(xiàng)奪冠；獲獎(jiǎng)，頒獎(jiǎng)，領(lǐng)獎(jiǎng)，個(gè)個(gè)歡喜；參賽，助威，擬稿，人人努力；冠軍，淘汰，輸嬴,重在參與。世事我曾抗?fàn)?，成敗不必在意！?00*100米接力運(yùn)動(dòng)員這是速度與毅力的接力，這是期望與祈盼的接力，時(shí)間在這里凝固，幾分幾秒也變得如此漫長(zhǎng)。千百雙眼睛注視著你那矯健的身影，近了，近了，你可曾聽(tīng)到那山呼海嘯般的加油聲？近了，近了，前方就是終點(diǎn)，加油啊，運(yùn)動(dòng)員，成功和失敗就在轉(zhuǎn)瞬之間。接力棒紅與白截然不同的兩個(gè)世界在手中傳遞傳遞著成功或失敗你充滿(mǎn)激情地顛簸著在運(yùn)動(dòng)員手中你簡(jiǎn)直是一根魔術(shù)杖牽動(dòng)著全場(chǎng)觀眾的心弦終點(diǎn)處——你被成功者激動(dòng)地高高拋起你被失敗者憤恨地甩出很遠(yuǎn)但你——毫無(wú)怨言.致3000米運(yùn)動(dòng)員走過(guò)荒山野嶺高峽低谷，我們?cè)谘赝救计痼艋穑徽疽徽镜穆繁粧佋谏砗?，我們感到疲憊感到困惑。還有那么長(zhǎng)的路伸向遠(yuǎn)方，遠(yuǎn)方那片星光藏在哪兒，遠(yuǎn)方那顆童話(huà)樹(shù)躲在何處，努力吧，奮斗吧！遠(yuǎn)方有我們的理想，由我們的希望！致長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員人類(lèi)的力量在那一剎那展現(xiàn)，拼搏在那一瞬間化為生命的起點(diǎn)，在那一須臾萬(wàn)物化為虛有，只知道，勝利并不遙遠(yuǎn)，抬起頭望望前面，終點(diǎn)線已依稀可見(jiàn)，無(wú)數(shù)個(gè)日日夜夜的辛勞，將在今日兌現(xiàn)。灑一把艱辛的汗水，繼續(xù)抬起疲倦的腳步，爆發(fā)的一吼氣貫長(zhǎng)虹，繼續(xù)向前，不論成功與否，你已曾經(jīng)擁有，曾記否，在終點(diǎn)歡呼，震驚四周。無(wú)悔的選擇無(wú)論結(jié)局是好是壞無(wú)怨無(wú)悔是我們的選擇每當(dāng)運(yùn)動(dòng)員奔馳在400米跑道上時(shí)我們?yōu)槟阕８槟愫炔什坏阶詈笠豢探^不輕言放棄責(zé)成了你們的信仰也成了我們的信仰運(yùn)動(dòng)員們飛吧!翅膀?qū)儆谀阒轮虚L(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員倘若力量來(lái)自呼吸，呼吸來(lái)自生命生命的真諦注釋力量的永恒呼吸的瞬間注釋生命的價(jià)值