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第頁(yè)共頁(yè)心理健康教育活動(dòng)課活動(dòng)設(shè)計(jì)方案活動(dòng)名稱:探索心理健康之旅活動(dòng)目標(biāo):1.提高參與者對(duì)心理健康的認(rèn)知和理解;2.幫助參與者學(xué)會(huì)有效的應(yīng)對(duì)和管理壓力、情緒等心理問(wèn)題;3.培養(yǎng)參與者積極的心理健康觀念和習(xí)慣;4.加強(qiáng)參與者之間的溝通與合作能力?;顒?dòng)時(shí)間:2小時(shí)活動(dòng)人數(shù):30人材料準(zhǔn)備:1.PPT或黑板等教學(xué)工具;2.翻盤游戲板和撲克牌;3.心理健康教育資料手冊(cè);4.紙筆?;顒?dòng)流程:1.介紹心理健康的重要性(10分鐘)a.使用PPT或黑板等教學(xué)工具,向參與者介紹心理健康的概念和重要性;b.分享心理健康對(duì)個(gè)人幸福和全面發(fā)展的影響。2.心理健康知識(shí)梳理游戲(20分鐘)a.將參與者分成小組,每組5人;b.發(fā)放翻盤游戲板和撲克牌,每組一套;c.每個(gè)小組選擇一名代表,快速翻牌,并用心理健康相關(guān)的知識(shí)進(jìn)行解釋,例如翻到“抑郁癥”,解釋該疾病的癥狀和處理方法;d.其他小組成員可以補(bǔ)充答案或提出問(wèn)題,最后由指導(dǎo)者給予正確答案和解釋。3.情緒管理討論與示范(30分鐘)a.提問(wèn)參與者在日常生活中常常遇到的情緒問(wèn)題,并讓他們自由討論;b.指導(dǎo)者介紹一些常見的情緒問(wèn)題,并提供有效的解決辦法;c.示范一些情緒管理技巧,例如深呼吸、自我冷靜等,并要求參與者實(shí)踐。4.壓力管理與放松練習(xí)(30分鐘)a.介紹常見的壓力源和對(duì)人體的負(fù)面影響;b.分享一些減輕壓力的方法,如運(yùn)動(dòng)、放松技巧等;c.指導(dǎo)參與者進(jìn)行簡(jiǎn)單的放松練習(xí),如肌肉放松法、冥想等。5.心理健康問(wèn)題答疑環(huán)節(jié)(20分鐘)a.邀請(qǐng)參與者提問(wèn)或分享自己在心理健康方面的困惑或體驗(yàn);b.指導(dǎo)者根據(jù)實(shí)際情況回答問(wèn)題,提供相關(guān)建議和資源。6.總結(jié)與反思(10分鐘)a.結(jié)合課程內(nèi)容,向參與者總結(jié)本次活動(dòng)的重點(diǎn)和要點(diǎn);b.鼓勵(lì)參與者反思自己的心理健康問(wèn)題和解決方法;c.感謝參與者的積極參與,并鼓勵(lì)他們?cè)谄綍r(shí)繼續(xù)關(guān)注和培養(yǎng)自己的心理健康?;顒?dòng)效果評(píng)估:1.活動(dòng)后,發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷,了解參與者對(duì)心理健康的認(rèn)知程度和滿意度;2.針對(duì)參與者的反饋和建議,對(duì)活動(dòng)進(jìn)行改進(jìn)和完善;3.統(tǒng)計(jì)參與者在活動(dòng)后采取的積極行動(dòng),如參與心理健康講座、咨詢等?;顒?dòng)后續(xù):1.組織參與者參加心理健康知識(shí)培訓(xùn)課程或講座;2.定期舉辦心理健康討論會(huì),讓參與者分享自己的經(jīng)驗(yàn)和心得;3.提供心理健康咨詢和支持,幫助參與者解決個(gè)人心理問(wèn)題;4.定期組織心理健康活動(dòng),如戶外拓展、健身等,培養(yǎng)積極健康的生活方式。通過(guò)這樣的心理健康教育活動(dòng),可以幫助參與者提高心理健康的認(rèn)知和理解,學(xué)會(huì)有效的應(yīng)對(duì)和管理心理問(wèn)題,培養(yǎng)積極的心理健康觀
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