中小學(xué)生6種疾病(近視齲齒肥胖沙眼貧血蛔蟲)早預(yù)防

中小學(xué)生6種疾病早預(yù)防近視學(xué)生的職業(yè)病近視眼就好像是學(xué)生的職業(yè)病。據(jù)統(tǒng)計，小學(xué)生的近視眼患病率在30％到40％，初中生為40％到50％，高中生的患病率則在60％以上。一旦近視，對學(xué)習(xí)、工作都會造成一定的妨礙，所以，愛護(hù)雙眼，正確用眼才是預(yù)防近視的良方。下面是專家開具的護(hù)眼藥方：1、用眼不可過勞。2、近距離用眼，需要間歇性休息。3、照明亮度要適中。4、充足的營養(yǎng)。眼睛是非常忙碌的細(xì)胞組織，需要大量的營養(yǎng)和能量。5、睡眠充足。6、巧看電視。看電視其實是項極其用眼的勞動，不過也有一些竅門兒可以幫助您保護(hù)雙眼。一是看電視距離起碼在1米以外，1米半以上最好。電視和室內(nèi)光線反差不能太大，特別是在晚上不要熄滅所有燈光看電視。另外電視機(jī)的亮度也不要調(diào)得太亮?？措娨暟胄r最好適當(dāng)休息幾分鐘。7、定期檢查視力。如果視力出現(xiàn)下降趨勢，就要開始尋找下降的原因，也可以采取一些輔助治療手段，如針灸、按摩、點眼藥等。如果視力已下降至1.0或以下時，需到眼科散瞳驗光。散瞳后如視力有提高，屈光檢查屬正視或輕度近視，就是假性近視。此時注意愛眼護(hù)眼，視力還有恢復(fù)正常的可能。但是大部分的視力下降都是真性近視，應(yīng)盡早到正規(guī)醫(yī)院驗光并配戴眼鏡。齲齒小小蟲牙不可忽視去年在我校體檢中發(fā)現(xiàn)目前學(xué)生最常見的口腔疾病莫過于齲齒，也就是蟲牙。其實，蟲牙里面并沒有蟲子，而是因為咀嚼食物后沒有及時刷牙漱口，食物殘渣在細(xì)菌的作用下，發(fā)酵、產(chǎn)酸，侵蝕牙齒使牙齒脫鈣、軟化，進(jìn)而慢慢形成空洞，也就是齲齒。據(jù)統(tǒng)計，我國兒童的乳牙齲齒患病率為80％至90％，恒牙患病率為40％。據(jù)北京市牙病防治辦公室主任韓永成醫(yī)師介紹，預(yù)防齲齒的方法主要有三點：1、使用含氟牙膏。北京地區(qū)生活用水中含氟量較低，所以選擇含氟牙膏是個不錯的補(bǔ)充。這種牙膏可以使牙齒更加堅固、抗酸，可以抑制細(xì)菌，還能增加牙齒再礦化能力。經(jīng)過科學(xué)論證，長期使用含氟牙膏對身體沒有任何不利因素，是一種安全的護(hù)牙方法。2、窩溝封閉方法。實際上這是防止齲齒的最佳方法。每個人的后牙（磨牙）咬合面上總有一些深淺不一的溝，那就是窩溝。窩溝封閉是在這些容易生長齲齒的地方提前填滿高分子樹脂，隔絕外來的致齲因素。在孩子的磨牙新萌出的一年之內(nèi)進(jìn)行窩溝封閉效果最好。韓醫(yī)生建議，家長可以帶孩子到口腔醫(yī)院的預(yù)防科進(jìn)行窩溝封閉。3、早期填充。發(fā)現(xiàn)了淺齲后應(yīng)該盡快到醫(yī)院進(jìn)行充填治療。另一個影響學(xué)生口腔健康的問題是牙齒的錯位畸形。這主要與遺傳、飲食和不良的生活習(xí)慣有關(guān)。最佳的牙齒矯正年齡是在12到14歲。因為這時乳牙已經(jīng)替換成了恒牙。肥胖年齡越來越小肥胖是一種由于膳食不平衡、熱量攝入過多而引起的營養(yǎng)過剩性營養(yǎng)不良。它的危害眾所周知。據(jù)調(diào)查，兒童少年時期的肥胖有42％到80％會發(fā)展為成人肥胖，所以預(yù)防肥胖應(yīng)從兒童開始。據(jù)北京市疾病預(yù)防控制中心學(xué)校衛(wèi)生科段佳麗醫(yī)師介紹，1999年北京市城區(qū)兒童肥胖患病率已超過15％，而且還有不斷上升的趨勢。導(dǎo)致這種情況的原因，主要是進(jìn)食過多（特別是油炸食品和糖類食物）。多余的熱能轉(zhuǎn)化為脂肥胖肪蓄積于體內(nèi)，再加之運(yùn)動不足使能量消耗降低，就會導(dǎo)致肥胖。另一個重要原因是遺傳因素。研究表明，雙親均為肥胖者，子女70％到80％會發(fā)生肥胖。預(yù)防肥胖首先要注意合理安排兒童的飲食結(jié)構(gòu)，如早、中、晚三餐熱能及營養(yǎng)素攝入量按30%比40%比30%比例搭配，食鹽每人每天攝入量不超過10g,脂肪不超過5g等。第二，兒童青少年每人每天鍛煉應(yīng)不少于一小時。第三，養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽、不挑食、不偏食、不暴飲暴食的良好飲食習(xí)慣。第四，學(xué)校、家長要積極配合衛(wèi)生部門，定期做好學(xué)生健康監(jiān)測。在肥胖發(fā)生的高峰期（1歲以內(nèi)、7至9歲之間）尤其應(yīng)該注意觀察。體重的急劇增長和旺盛的食欲都是發(fā)生肥胖的危險信號。通過定期測量身高和體重，可早期發(fā)現(xiàn)肥胖兒，及時采取防治措施。對于具有肥胖傾向或家族遺傳史的兒童應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下盡早實施運(yùn)動處方。沙眼保持衛(wèi)生是關(guān)鍵沙眼是兒童和青少年常見的慢性傳染性眼病。沙眼只是一種形象的稱呼，實際上沙眼是病瞼結(jié)膜粗糙不平形似沙粒。據(jù)統(tǒng)計，全國有1.2億沙眼患者，中小學(xué)生的沙眼患病率已達(dá)21.2%。沙眼是致盲的重要原因，所以預(yù)防尤為重要。沙眼的預(yù)防有以下幾點：沙眼俗稱臟手病，若是手已接觸過病原，再用手揉眼，病原就會在結(jié)膜滋生繁衍。所以千萬不要養(yǎng)成用手揉眼的惡習(xí)，如果實在感到眼癢，可用干凈的紙巾或手絹擦拭。勤洗手。抹上肥皂后應(yīng)該洗一會兒，還要注意手指縫、指甲縫的清潔。若家中有人得了沙眼，應(yīng)少到公共場所活動。在家中可使用0.5%的利福平或四環(huán)素眼膏，每人一支，堅持3到6個月的治療。盡可能用流動水洗漱。毛巾和臉盆最好單放，而且要經(jīng)常煮沸消毒，并在陽光下曬干。貧血發(fā)病率上升由于缺乏鐵元素引起的兒童缺鐵性貧血近年來一直呈上升趨勢。據(jù)統(tǒng)計，全國約有30％的兒童患有貧血，主要是輕度貧血。缺鐵可以使機(jī)體很多含鐵酶和鐵的依賴酶的活性降低，影響多種代謝過程，從而損害神經(jīng)、消化、肌肉和免疫系統(tǒng)的功能，影響兒童智能的發(fā)育，致使孩子注意力不集中。缺鐵性貧血與年齡有一定關(guān)系，年齡越小患病率越高。青春期時由于孩子生長發(fā)育加速，女生月經(jīng)來潮，所以11至13歲是缺鐵性貧血發(fā)病的一個小高潮。不良的飲食習(xí)慣和不合理的飲食結(jié)構(gòu)是導(dǎo)致貧血的重要原因。由于我國膳食中植物性鐵攝入占70%到90%,而人體對植物性鐵吸收極低，同時維生素C缺乏也會影響植物性鐵的吸收，所以，多吃富含人體容易吸收的血紅素鐵的食物，如肉類、動物肝臟、禽蛋類、木耳、海帶、芝麻等食品才能充分地補(bǔ)充鐵元素。另外還要多食用水果和生食蔬菜，增加人體的維生素C的含量，以促進(jìn)飲食中鐵的吸收。此外，食用鐵強(qiáng)化食品也可改善兒童、青少年鐵的營養(yǎng)狀況?；紫x防病從洗手開始蛔蟲病是中小學(xué)生最常見的腸道寄生蟲病?；紫x的感染主要是由吃進(jìn)感染性蟲卵而引起的。生活中，用于接觸蟲卵污染的地面或泥土，以致蟲卵附著于手上或指甲縫里，經(jīng)口進(jìn)入人體。不剪指甲，飯前便后不洗手，生吃未洗凈的瓜果和蔬菜，把手放在口里等不衛(wèi)生習(xí)慣，是導(dǎo)致蛔蟲的主要原因?；紫x感染大多無明顯的癥狀，通常僅限于輕度消化不良、如食欲不振、瘦弱、易受刺激、夜眠不安、磨牙