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文檔簡(jiǎn)介

制作者：黃開清學(xué)校：城廂區(qū)東海大埔小學(xué)立定跳遠(yuǎn)完整示范

動(dòng)作要領(lǐng)重點(diǎn)難點(diǎn)動(dòng)作要點(diǎn)兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時(shí)兩腳蹬地，迅速向前上跳起出，跳出后身體在空中保持展體動(dòng)作盡量向前飄，落地時(shí)，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。看圖片重點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：

雙腳起跳、落地的方法，用力向前上方躍起，上下肢的協(xié)調(diào)配合。返回難點(diǎn)返回教學(xué)難點(diǎn)：

上肢的擺動(dòng)配合，空中展體。分解動(dòng)作準(zhǔn)備動(dòng)作空中動(dòng)作收腹動(dòng)作落地動(dòng)作準(zhǔn)備動(dòng)作問：為什么我們要下蹲和向后擺手呢？答：下蹲便于我們蹲起，向后擺手便于我們向前上方擺手，展開動(dòng)作返回空中動(dòng)作問：為什么我們要展開身體呢？答：展開身體便于我們獲得更好的飛行角度上一頁返回收腹動(dòng)作問：為什么我們要盡量收腹呢？答：收腹是為了讓腿收得更高，從而獲得更遠(yuǎn)的距離。上一頁返回落地動(dòng)作問：我們?cè)鯓硬拍苈涞卣痉€(wěn)呢？答：腿要主動(dòng)落地，著地緩沖，是落地站穩(wěn)的關(guān)健。上一頁返回易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（一）錯(cuò)誤動(dòng)作：擺臂與蹬地配合不協(xié)調(diào)原因：動(dòng)作不熟練、緊張，或擺臂和蹬地在時(shí)間上不一致糾正方法：放松、不用全力的跳。特別注意擺臂與腿蹬伸配合易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（二）錯(cuò)誤動(dòng)作：跳得太低原因：1、蹬地角太小2、上體太直或擺臂不充分糾正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近45度）2、準(zhǔn)備時(shí)膝稍前移，上體前傾上一頁易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（三）錯(cuò)誤動(dòng)作：落地點(diǎn)偏左或右原因：兩腳用力有大

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