動(dòng)感有趣的舞蹈教案二-踩大鞋小鞋

第頁(yè)共頁(yè)動(dòng)感有趣的舞蹈教案二——踩大鞋小鞋。一、什么是踩大鞋小鞋舞蹈踩大鞋小鞋舞蹈可以說(shuō)是傳統(tǒng)文化和現(xiàn)代時(shí)尚的完美結(jié)合。這種舞蹈的動(dòng)作由踩大鞋和踩小鞋兩種形式組成，可以使舞蹈更具有層次感和節(jié)奏感，讓人們跳起來(lái)更加出神入化。在舞蹈中，舞者的大腳旋轉(zhuǎn)步和苦瓜藤舞步以及扭腰抖臀的動(dòng)作非常具有特色，讓觀(guān)眾非常喜歡。二、踩大鞋小鞋舞蹈的基本步驟踩大鞋（1）踮起腳尖，將一個(gè)腳的腳后跟和腳面分別按在另一只腳的腳面和腳跟上。（2）左腳提起至小腿處，同時(shí)右腳向后側(cè)跨開(kāi)，雙腳叉開(kāi)姿勢(shì)?！按笮本褪侵赣夷_往外跨的那只腳，所以這個(gè)動(dòng)作的稱(chēng)謂就是“踩大鞋”。（3）左腳跟隨著右腳的動(dòng)作，也向后側(cè)跨開(kāi)，此時(shí)腳丫的位置變成了左腳的腳跟和右腳的腳面。（4）右腳向前邁步，腳底壓地，同時(shí)左腳也跟隨著往前側(cè)跨開(kāi)，此時(shí)腳丫的位置變成了右腳的腳跟和左腳的腳面，然后再次重復(fù)以上動(dòng)作即可。踩小鞋（1）雙腳并攏，身體站直。（2）將右腳向右踏開(kāi)，臀部往右出動(dòng)，用右腳的腳跟，順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)90度，最后在右腳下面，踩住腳尖；（3）同樣的道理，左腳也要向左踏開(kāi)，用左腳的腳跟，順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)90度，最后在左腳下面，踩住腳尖；（4）之后，快速以右腳的腳跟為支點(diǎn)，向右轉(zhuǎn)身，快速蹬踩右腳，身體左臂向上擴(kuò)張。三、舞蹈技巧指導(dǎo)踩大鞋小鞋，也是要注意踏地有力，感受地面的反彈力，同時(shí)注意呼吸。舞者的動(dòng)作要求都非常明顯的要塑造出有現(xiàn)代感的，尖銳，有力的舞蹈形態(tài)。此外，舞蹈的起伏需要很強(qiáng)的致命迎接觀(guān)眾的視線(xiàn)，所以舞者的心態(tài)和瞬間的變化也需要有很高的掌控力。四、踩大鞋小鞋舞蹈的好處當(dāng)我們?cè)谔却笮⌒璧傅臅r(shí)候，我們會(huì)感覺(jué)到身體變得更加輕盈，血液開(kāi)始流動(dòng)淋漓，更加通暢。這種感覺(jué)其實(shí)也可以說(shuō)明，舞蹈是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式。跳舞可以鍛煉人體的柔韌性、協(xié)調(diào)性、技能和肌肉，而且在舞蹈運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也可以帶來(lái)很好的心理放松，緩解壓力，提高心肺功能。因此，學(xué)習(xí)和跳舞不僅可以讓我們美麗動(dòng)感，更可以增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)。五、總結(jié)踩大鞋小鞋舞蹈是一種非常流行的舞蹈形式，舞者在跳起這種舞蹈時(shí)，需要充分掌握基本的跳舞步驟和舞蹈技巧。同時(shí)，舞蹈也是一種非常好的運(yùn)動(dòng)方式，可以促進(jìn)身體的健康、放松和緩解壓力。希望本