【國際式摔跤絕招技術(shù)運用分析7400字（論文）】

國際式摔跤絕招技術(shù)運用研究——以第12屆全運會國際式摔跤比賽為例目錄TOC\o"1-3"\h\u324971前言 4127471.1研究背景 4287171.2研究目的和意義 4207111.2.1研究目的 4146041.2.2研究意義 420002文獻綜述 4213352.1國外文獻綜述 484432.2國內(nèi)文獻綜述 5246603研究對象與方法 5160453.1研究對象 5201963.2研究方法 5233414結(jié)果與分析 68814.1絕招技術(shù)使用的數(shù)據(jù)的比例分析 6223934.2絕招技術(shù)各項數(shù)據(jù)對比分析 662354.2.1絕招技術(shù)中得分動作的成功率數(shù)據(jù)分析 6298154.2.2絕招技術(shù)和站立技術(shù)在比賽中的比較分析 7170994.3國際式摔跤冠亞軍絕招技術(shù)數(shù)據(jù)分析 8130654.3.1聶曉明的國際式摔跤技術(shù)統(tǒng)計分析 818084.3.2劉德利的國際式摔跤的技術(shù)統(tǒng)計分析 8147005結(jié)論與建議 92425.1結(jié)論 942895.2國際式摔跤絕招技術(shù)的培養(yǎng)方法 9265325.2.1國際式摔跤絕招技術(shù)培養(yǎng)的前提 9255265.2.2絕招技術(shù)的培養(yǎng) 10292445.2.3國際式摔跤絕招技術(shù)的訓(xùn)練 1128586參考文獻 131前言1.1研究背景國際式摔跤是一項高度競爭性和對抗性的運動。國際體育聯(lián)合會在20世紀80年代提出的“快速主動、勇猛頑強、全面連貫”的12字方針是國際摔跤運動的發(fā)展方向和原則。這三點是相輔相成、不可替代的。其中，“全面連貫”不僅是提高現(xiàn)代摔跤比賽水平和強度的必然趨勢，也是藝術(shù)訓(xùn)練的重要指導(dǎo)思想。隨著國際式摔跤運動的相對增加，運動形式和技術(shù)路線的復(fù)雜性和多樣性，需要運動員在比賽中掌握好。運動員還必須具備良好的力量、速度、敏捷、協(xié)調(diào)、柔韌、智力等綜合身體素質(zhì)，以及一流的綜合專業(yè)技術(shù)水平。在國際式摔跤比賽中，運動員必須具備強大的體力和專業(yè)技能，以及一定的戰(zhàn)術(shù)水平，才能在比賽過程中贏得最終的勝利，這也決定了運動員能否贏得比賽。因此，有必要在訓(xùn)練過程中促進運動員絕招技能的發(fā)展。然而，絕招技術(shù)并不是隨意的。在某些情況下，以基本功為基礎(chǔ)的專業(yè)、系統(tǒng)、全面、規(guī)范的訓(xùn)練，可以使運動員通過這種訓(xùn)練活動掌握自己獨特的絕招技能。1.2研究目的和意義1.2.1研究目的本文旨在探究國際式摔跤絕招技術(shù)的運用及培養(yǎng)。國際式摔跤的歷史十分悠久,是一項傳統(tǒng)的體育運動項目,它集合了競技、觀賞、抗戰(zhàn)三者于一身,受到許多人喜愛。在公元前708年,國際式摔跤就已經(jīng)被列入奧運會項目當中,經(jīng)過多年的發(fā)展和進步,國際式摔跤分為古典式和自由式兩種類型,古典式摔跤只有男運動員,自由式摔跤男女運動員都有,比賽方式是按照運動員體重進行分級。1.2.2研究意義摔跤運動中，運動員不僅需要具備良好的身體素質(zhì)來適應(yīng)激烈的對抗，掌握熟練的技術(shù)動作來組織攻防，還需要具備相應(yīng)的絕招技術(shù)來做到出奇制勝，一擊必殺。如何選擇絕招技術(shù)的動作，如何對絕招技術(shù)進行培養(yǎng)，是需要教練員和運動員共同研究的課題。因此，本文旨在研究國際式摔跤絕招技術(shù)的運用及培養(yǎng)。2文獻綜述2.1國外文獻綜述Kraemer.w.J在《Physiologicalandperformanceresponsestotournamentwrestling》研究中發(fā)現(xiàn)，美國摔跤手的賽后血乳酸可達20mmol/L。因此，摔跤項目負荷強度大，運動員在比賽中的能量代謝主要是無氧代謝。Uttfr.A.C.的一項《Physiologicalprofileofanelitefreestylewrestlerpreparingforcompetition:acasestudy》研究發(fā)現(xiàn)，摔跤是一種高度無氧運動，需要在比賽中發(fā)揮最大力量和爆發(fā)力。Yoon在撰寫《PhysiologicalProfileofeliteseniorwrest1er》時，在研究優(yōu)秀男子自由式摔跤運動員的供能特點時指出，精英運動員的上肢力量和無氧爆發(fā)力遠高于一般運動員，有氧耐力是保證有氧運動成績的前提。重點是優(yōu)秀的摔跤手應(yīng)該強調(diào)肌肉力量和爆發(fā)力，但是由于不同的選手有不同的技能和戰(zhàn)術(shù)布局以及不同的優(yōu)先級，有些優(yōu)先級會影響你個人訓(xùn)練計劃的執(zhí)行。當攻防兩端的球員有意識地表現(xiàn)不同、打法不同時，就會影響比賽的節(jié)奏。然而，訓(xùn)練的一般強度和爆發(fā)力是耐力的基礎(chǔ)。2.2國內(nèi)文獻綜述關(guān)于國際式摔跤中絕招技術(shù)培養(yǎng)的研究。鄭海波在《國際式摔跤訓(xùn)練中關(guān)于絕招技術(shù)的訓(xùn)練與培養(yǎng)》一文中認為在摔跤運動員培訓(xùn)中，應(yīng)該重視絕招技術(shù)的訓(xùn)練，不能單純的練習(xí)教練員傳授的基本技術(shù)，而是從運動員的實際情況著眼，做到因材施教，培養(yǎng)其形成自身獨有的絕招技術(shù)，經(jīng)過不斷的訓(xùn)練加以鞏固，并在實戰(zhàn)中對其進行驗證和完善，對絕招技術(shù)的威力進行強化，確保運動員能夠在比賽中運用絕招技術(shù)動作實現(xiàn)出奇制勝。王海安和權(quán)晶鋼在《國際式摔跤運動員絕招技術(shù)的訓(xùn)練方法》中認為運動員絕招技術(shù)的培養(yǎng)，教練員是一個方面，運動員有也應(yīng)在訓(xùn)練中反思自己的動作技術(shù)，形成屬于自己的絕招，并經(jīng)過無數(shù)次的訓(xùn)練與鞏固，最后強化為自己的絕招。劉振華在《國際式摔跤技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練方法》一文中認為在摔跤比賽進行時候，運動員的專業(yè)技術(shù)水平與掌握瞬間機遇，是運動員取勝的關(guān)鍵。水平較高的運動員在掌握嫻熟技能之后，會依據(jù)個人習(xí)慣和偏好在后期加強訓(xùn)練，摸索出適合自己的訓(xùn)練方式，形成獨特的絕招技術(shù)。3研究對象與方法3.1研究對象12屆全運會國際式摔跤比賽3.2研究方法文獻資料法。本研究通過中國知網(wǎng)和武漢體育大學(xué)圖書館引用了多篇與本研究相關(guān)的文獻和著作，作為本研究的基礎(chǔ)資料，提供參考思路。通過國際摔跤聯(lián)合會官網(wǎng)數(shù)據(jù)庫檢索了大量數(shù)據(jù)，成為本次研究的數(shù)據(jù)。觀察法。筆者在武漢體育學(xué)院學(xué)習(xí)期間，長期跟隊武漢體育學(xué)院摔跤隊,現(xiàn)場觀摩國內(nèi)各項比賽,在觀察的同時，結(jié)合在校學(xué)習(xí)的現(xiàn)代運動訓(xùn)練理念,幫助筆者從貼近實踐的角度進行研究。錄像分析法。主要是對12屆全運會涉及到國際式摔跤比賽項目時的錄像進行了分析，從而從直觀上來獲得有關(guān)國際式摔跤中的絕招的使用技巧。4結(jié)果與分析4.1絕招技術(shù)使用的數(shù)據(jù)的比例分析表4-1是第12屆全運會上絕招技術(shù)在摔跤比賽中的使用，從上表可以得知，使用絕招技術(shù)基本上占據(jù)到了運動員技術(shù)的一半，說明絕招技術(shù)在國際式摔跤比賽中的重要性。表4-1第12屆全運會所使用的技術(shù)占整個技術(shù)的比例名稱絕招技術(shù)滾橋技術(shù)百分比/%跪撐使用動作滾橋使用動作百分比/%滾橋接提抱成功次數(shù)百分比/%第12屆全運會49621047.327621076.11464128.6第11屆全運會57630753.3371271832716223.64.2絕招技術(shù)各項數(shù)據(jù)對比分析4.2.1絕招技術(shù)中得分動作的成功率數(shù)據(jù)分析表4-2則分析了第12屆運動會中所涉及到絕招技術(shù)中的所有得分技術(shù)分析，其中滾橋技術(shù)占據(jù)總絕招技術(shù)的比例達到了77.09%，而且成功次數(shù)也占據(jù)了總成功次數(shù)的66.3%，提抱技術(shù)同樣占據(jù)相當大的比例，占據(jù)到了總絕招技術(shù)的18.49%，這個比例雖然相對于滾橋技術(shù)的使用率下降很多，但是這兩個技術(shù)動作的使用基本上占據(jù)了絕招技術(shù)中絕大部分，而且這兩種技術(shù)本身也在國際上是最為常見的兩種技術(shù)。從這些數(shù)據(jù)上來看，絕招技術(shù)中的提抱技術(shù)和滾橋技術(shù)已經(jīng)代表著當前國際式摔跤運動比賽的發(fā)展趨勢。表4-2第12屆全運會國際式摔跤比賽運動員使用絕招技術(shù)統(tǒng)計動作名稱使用次數(shù)成功次數(shù)成功率/%使用占總絕招技術(shù)/%成功占總成功次數(shù)/%滾橋30411638.1676.9666.29抱提734561.6418.4825.71前滾7571.431.712.86壓頸轉(zhuǎn)移661001.523.43前撅53601.271.71合計39517544.304.2.2絕招技術(shù)和站立技術(shù)在比賽中的比較分析表4-3同樣是從12界全運會中古典摔跤比賽中獲得的數(shù)據(jù)，這個數(shù)據(jù)顯示了絕招技術(shù)和站立技術(shù)的使用對比分析，其中摔跤運動員在使用絕招技術(shù)時的次數(shù)要明顯的多過于站立技術(shù)，基本上是站立技術(shù)的4倍多。而且獲得得分的成功次數(shù)也是站立技術(shù)的3.8倍，從這個比例中同樣說明了國際式摔跤的絕招技術(shù)要比站立技術(shù)的使用更加重要。事實上在比賽的實際使用情況來看，站立技術(shù)顯然更加難以使用，再加上使用成功率不高，所以在實際的比賽中使用較少，因此可以得知從決定比賽勝負的角度上來看就是絕招技術(shù)。表4-4則是對12屆全運會古典摔跤運動員采用絕招技術(shù)的得分情況進行了分析，從表4-4提供的數(shù)據(jù)來看，摔跤運動員使用絕招技術(shù)獲得分值的比例要比站立技術(shù)多兩倍之多，從得分的角度上來看絕招技術(shù)也是古典摔跤比賽中得分的重要手段。表4-3第12屆全運會國際式摔跤比賽運動員站立絕招技術(shù)使用情況統(tǒng)計使用次數(shù)成功次數(shù)成功率/%使用占總技術(shù)/%成功占總成功數(shù)/%站立技術(shù)974647.419.7220.81絕招技術(shù)39517544.380.2879.19總計49222144.92表4-4第12屆全運會國際式摔跤比賽運動員得分情況總數(shù)站立技術(shù)絕招技術(shù)得分占總分/%得分占總分/%70722632481684.3國際式摔跤冠亞軍絕招技術(shù)數(shù)據(jù)分析在2012年廊坊舉行的全國國際式摔跤冠軍賽中，聶曉明、劉德利包攬了第120公斤級的摔跤冠亞軍，他們在12場的比賽中使用了超過60次的絕招技術(shù)，其中提抱技術(shù)使用了34次，成功次數(shù)達到了26次，失敗僅為8次。滾橋技術(shù)共使用了25次，成功達到了18次，而失敗也僅為7次，其他方面的技術(shù)僅僅使用了1次，具體的數(shù)據(jù)如表4-5所示。這兩位冠亞軍之所以成功最大的因素就是絕招技術(shù)的成功應(yīng)用。表4-5冠亞軍選手絕招技術(shù)動作使用統(tǒng)計姓名絕招技術(shù)總次數(shù)提抱技術(shù)滾橋技術(shù)其它技術(shù)次數(shù)成功次數(shù)失敗次數(shù)次數(shù)成功次數(shù)失敗次數(shù)次數(shù)成功次數(shù)失敗次數(shù)喬華猛(66)32191541293110沈克忠(55)281511413940004.3.1聶曉明的國際式摔跤技術(shù)統(tǒng)計分析聶曉明是是2012年國際式摔跤的冠軍，從他的實戰(zhàn)技術(shù)中可以發(fā)現(xiàn)他所使用絕招技術(shù)主要為提抱技術(shù)，基本上占據(jù)絕招技術(shù)的60%以上，提包技術(shù)的成功率也達到了近79%，滾橋技術(shù)的成功了也達到了75%，這名選手具有動作快，速度快，爆發(fā)力強的特點，從這點上來看就可以得知想要將絕招技術(shù)發(fā)揮出來，關(guān)鍵就要注重平時訓(xùn)練的實效性，在比賽過程中動作一定要快速流暢，再加上個人的技術(shù)特點，當對手還沒有調(diào)整好防守位時，突然發(fā)起絕招技術(shù)進行進攻，往往能夠幫助其贏得分值。4.3.2劉德利的國際式摔跤的技術(shù)統(tǒng)計分析劉德利同樣是在120級公斤級上取得了出色的成績，這名隊員的成功和其在平時的訓(xùn)練有著密切的關(guān)系，因為絕招技術(shù)的重要性，改名隊員對攻擊性的訓(xùn)練重點就放在了絕招技術(shù)上，特別是在提抱以及滾橋技術(shù)上，還進行了有效的創(chuàng)新，能夠根據(jù)實際情況進行有效的變化，并成為個人的強項。從對他在冠軍賽上的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示改名運動員使用絕招技術(shù)并取得成功的比率也超過了71.5%，其中有6場的比賽絕招技術(shù)成為其得分的重要手段，提抱技術(shù)的成功率超過了73.3%，滾橋技術(shù)也達到了69.3%，從數(shù)據(jù)統(tǒng)計中劉德利的絕招技術(shù)主要是以提抱為主。與此同時滾橋技術(shù)同樣也是其重要的得分手段。5結(jié)論與建議5.1結(jié)論綜上所述，要想在國際式摔跤技戰(zhàn)術(shù)當中取得成績，就必須腳踏實地按照科學(xué)合理的方法進行日常訓(xùn)練，并且擁有自己的絕招技術(shù)。運動員摔跤絕招戰(zhàn)術(shù)的培養(yǎng)，不僅僅是教練安排什么就練習(xí)什么，而是要根據(jù)自己的實際情況和特點，在熟練掌握基本技能的情況下摸索出屬于自己的獨特技能，除此之外，運動員自身的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)也是取勝的關(guān)鍵所在。在比賽中謀發(fā)展，在實踐中探求訓(xùn)練方法，才能真正成為國際式摔跤比賽當中的王者。5.2國際式摔跤絕招技術(shù)的培養(yǎng)方法5.2.1國際式摔跤絕招技術(shù)培養(yǎng)的前提首先是教練員的自身提高。從教練員的角度來說，要想培養(yǎng)出優(yōu)秀的摔跤運動員，自身必須具備一定能力，作為教練員，應(yīng)該不斷學(xué)習(xí)，提升自身的專業(yè)技能以及對訓(xùn)練課程的熟悉程度，靈活運用不同的訓(xùn)練模式英才施教。除此之外，作為教練員，還應(yīng)該具備一定的管理能力和對運動員負責(zé)到底的責(zé)任心。教練員的專業(yè)技能、學(xué)識水平，責(zé)任感和團隊管理是培養(yǎng)運動員獨特技能的關(guān)鍵。如果不促進學(xué)習(xí)和提高，教練員就無法培養(yǎng)出高水平的運動員。在摔跤比賽中，選手必須掌握全面的技術(shù)動作，這是一場好比賽的基礎(chǔ)和前提。教練逐漸形成為他們量身定制的獨特技能。在訓(xùn)練和培養(yǎng)獨門技能的過程中，有兩個前提條件，一是教練的素質(zhì)，技能訓(xùn)練需要很強的專業(yè)技能和一定的知識水平以及良好的責(zé)任感。充分了解身體素質(zhì)，通過突出運動員的技巧和對技術(shù)動作的掌握，明確重點來培養(yǎng)運動員的絕活。球員的天賦有很大的關(guān)系，教練需要選擇具有特定天賦的球員，幫助他們發(fā)展獨特的技能，確保技能訓(xùn)練的有效性。5.2.2絕招技術(shù)的培養(yǎng)絕招技術(shù)培養(yǎng)過程中，教練員需要認真觀察每一個運動員的特點，了解其擅長的技術(shù)動作以及個人喜好，保證絕招技術(shù)設(shè)計的合理性，提升培養(yǎng)效果。具體來講，絕招技術(shù)的培養(yǎng)需要從三個方面著手：一是技術(shù)動作的選擇。歸根到底，絕招技術(shù)是由基本技術(shù)動作改進、組合得到，而國際摔跤中基本技術(shù)動作繁多，要求教練員從運動員的實際情況出發(fā)，做好絕招動作的選擇。一般情況下，摔跤運動員基礎(chǔ)訓(xùn)練需要經(jīng)過2-3年，這也使得運動員有足夠的時間來提升身體素質(zhì)，全面掌握技術(shù)動作，打好基礎(chǔ)后，教練員可以從運動員的個人情況出發(fā)，選擇最佳的絕招技術(shù)動作，通常為3-5個，然后配合不同的訓(xùn)練方式來對這些技術(shù)動作進行強化，逐步實現(xiàn)絕招技術(shù)的培養(yǎng)；二是技術(shù)動作的訓(xùn)練。在完成絕招技術(shù)的選擇后，需要通過長期的訓(xùn)練確保運動員能夠熟練掌握和應(yīng)用。很多時候，比賽對手旗鼓相當，單純依靠一個動作并不能完成擊倒，需要多個動作的銜接與配合，形成連貫性。絕招技術(shù)的訓(xùn)練同樣如此，需要通過組合訓(xùn)練和配套訓(xùn)練，在絕招技術(shù)前后組合相應(yīng)的動作來迷惑對手，然后利用絕招技術(shù)一擊建功；三是形成條件反射。國際式摔跤比賽異常激烈，很多時候運動員雖然掌握了絕招技術(shù)，但是無法在快節(jié)奏的比賽中順利施展出來，絕招技術(shù)也就失去了其本身存在的價值。針對這樣的問題，在絕招技術(shù)培養(yǎng)中，應(yīng)該通過模擬訓(xùn)練的方式，引導(dǎo)運動員與不同的對手進行實戰(zhàn)演練，通過反復(fù)聯(lián)系來將絕招動作形成一種身體的條件反射，使得運動員可以在抓住機會的瞬間，不假思索地使用絕招技術(shù)完成絕殺，從而獲得比賽的勝利。（1）技術(shù)措施的選擇經(jīng)過兩三年的基礎(chǔ)訓(xùn)練，運動員掌握了基本的良好素質(zhì)和基本的技術(shù)動作。接下來要做的就是根據(jù)體型和體力的特點，開發(fā)適合個人特點的技術(shù)動作。通常選擇5-6個特殊技術(shù)動作作為主要，并使用各種練習(xí)方法、方法和步驟進行密集訓(xùn)練。逐漸將技術(shù)動作的訓(xùn)練成功率從80%提高到90%。（2）技術(shù)動作的訓(xùn)練絕招技術(shù)訓(xùn)練是一個比較長期的過程，需要對培訓(xùn)師進行因人而異的對待，選擇具有獨特技能的技能和培訓(xùn)方法。有針對性地發(fā)揮優(yōu)勢，避弱項，盡可能的避免盲目訓(xùn)練。同時，應(yīng)該對絕招技術(shù)訓(xùn)練的步驟和流程進行明確，保證訓(xùn)練的連續(xù)性，做到持之以恒，方能取得良好成效。絕招技術(shù)的訓(xùn)練絕對不能單純的進行擔(dān)任訓(xùn)練，而是應(yīng)該配合實戰(zhàn)，通過訓(xùn)練與實戰(zhàn)相互結(jié)合的方式，使得絕招技術(shù)能夠通過訓(xùn)練得以鞏固，通過實戰(zhàn)得到發(fā)展。（3）形成條件反射摔跤戰(zhàn)術(shù)需要效率、準確性和多樣性。技術(shù)融入戰(zhàn)術(shù)，在斗智斗勇的瞬間完成。戰(zhàn)術(shù)要達到行動和思想的統(tǒng)一，就必須認真研究一套關(guān)鍵的戰(zhàn)術(shù)。在摔跤比賽中，沒有固定模式的動作和形式將發(fā)生。優(yōu)秀運動員在考慮運用戰(zhàn)術(shù)時，首先要創(chuàng)造條件，找到方法，抓住對自己有利的機會，這就要求運動員采取戰(zhàn)術(shù)行動。在新規(guī)則的指導(dǎo)下，競爭將更加激烈。要選擇與你的技術(shù)特點相匹配的戰(zhàn)術(shù)，必須有創(chuàng)新意識。戰(zhàn)術(shù)上的創(chuàng)新，哪怕是一個小小的舉動，都可能打亂對手的節(jié)奏和計劃，并利用進攻的機會贏得比賽。在訓(xùn)練過程中經(jīng)過反復(fù)模擬試驗后，讓絕招技術(shù)的動作形成自動化條件反射。不管是在日常訓(xùn)練當中，還是在實戰(zhàn)比賽當中，不斷變換對手去驗證絕招技能的可行性，才能夠?qū)⒄_的技能定位成形。如此一來，在比賽中順其自然，抓住時機克敵制勝，在動作上先人一步。絕招技術(shù)動作的自動化是期望的結(jié)果并形成相應(yīng)的條件響應(yīng)。長距離模擬訓(xùn)練中獨特的技術(shù)動作是對手在實際訓(xùn)練的幫助下，通過不斷變化和練習(xí)形成的無意識動作。每次訓(xùn)練都要反復(fù)練習(xí)動作，進一步規(guī)范和規(guī)范技術(shù)。找到使用絕招的最佳時刻，大膽使用絕招技術(shù)，贏得勝利。5.2.3國際式摔跤絕招技術(shù)的訓(xùn)練（1）變換訓(xùn)練條件或者對手在國際摔跤比賽中，事情變化很快，不會重演。因此，在絕招技能訓(xùn)練的過程中必須改變環(huán)境。在運動員的日常訓(xùn)練中，運動員的水平不斷提高，處于不斷變化的階段。不同階段有不同的教育目標、任務(wù)和優(yōu)先事項。因此，在訓(xùn)練過程中，要根據(jù)實際情況調(diào)整對手的訓(xùn)練，建立合適的訓(xùn)練環(huán)境。例如，在“抱大腿”技術(shù)的訓(xùn)練中，運動員缺乏運動意識、過度運動、缺乏運動能力、犯罪。在選擇過程中，可以先選擇較輕和較弱的對手，無論是同級還是下級，以更有效地發(fā)揮球員的潛力。如果反復(fù)練習(xí)，可以逐漸增加訓(xùn)練的難度。（2）強調(diào)實戰(zhàn)練習(xí)訓(xùn)練方式在一定階段穩(wěn)固之后，必須要進行實戰(zhàn)，才能夠發(fā)現(xiàn)問題。因此，在實戰(zhàn)與比賽中不斷強化摔跤技戰(zhàn)術(shù)，也是訓(xùn)練方法當中可以采取的一種。在實戰(zhàn)過程中，摔跤運動員不斷的驗證和完善自己在訓(xùn)練過程中的絕招技術(shù)，克敵制勝，研究出真正屬于自己的摔跤技能。在日常訓(xùn)練當中，教練員需要針對不同運動員的特征，為他們推薦適合自己身體機能的方式。譬如，對于手臂較長的運動員，可以訓(xùn)練他們的散手跤動作；對于腿力一般的運動員，可以訓(xùn)練他們雙腳支撐的動作技能。無論是哪種方式，都需要依托實戰(zhàn)去檢驗所選擇的方式到底適合不適合自己。無論哪種競技項目，實戰(zhàn)永遠是提升個人能力的最佳途徑。在已經(jīng)基本形成絕招技術(shù)之后，單純的訓(xùn)練并不能及時找出其中存在的不足，也無法對絕招技術(shù)進行提升，此時就需要通過實戰(zhàn)的方式來加深運動員對于絕招技術(shù)的理解，在實戰(zhàn)中不斷改進和完善，提升其整體效果。對于不同的運動員，應(yīng)該做到區(qū)別對待，保證訓(xùn)練的有效性。例如，如納入學(xué)生期末綜合成績的評估當中，突出體能訓(xùn)練的嚴肅性，并提高一定占比?？紤]到體能訓(xùn)練的內(nèi)容比較復(fù)雜，考核難度較大，所以學(xué)?？梢詫Ⅲw能訓(xùn)練的考核內(nèi)容進行分解，通過多個項目，多個階段的測試，來綜合評定學(xué)生的體能訓(xùn)練成績。以耐力素質(zhì)為例，散打和長跑都對學(xué)生的耐力有著較高的要求，學(xué)?？梢酝ㄟ^對上述項目每月一測，期末時將每個月的成績進行平均計算，再根據(jù)兩個項目對耐力的要求占比，得出學(xué)生的綜合耐力素質(zhì)。（3）提升運動員心理素質(zhì)在場面緊張的國際式摔跤比賽當中，要想充分發(fā)揮日常訓(xùn)練的基本動作和獨有技能，都是有一定局限性的。這是因為在比賽過程中，運動員心理處于高度緊張狀態(tài)，不僅要在賽場上審時度勢，還要思慮對手的弱點，周全如何才能充分發(fā)揮絕招技能克敵制勝，從這個方面而言，運動員日常心理素質(zhì)培養(yǎng)必然成為訓(xùn)練當中的一項。要想讓運動員在賽場上能夠抓住機遇審時度勢，在特定時間段內(nèi)發(fā)揮自己的絕招技術(shù)，敢于做動作，預(yù)判自己在實用絕招技術(shù)之后的成功概率，就必須讓運動員擁有一個良好的心理素質(zhì)。日常培訓(xùn)過程中，教練員可以適當鼓勵運動員，運用一些激昂型話語來告訴運動員他們是可以的。譬如