小學(xué)生憤怒情緒管理策略

小學(xué)生憤怒情緒管理策略說起童年生活，人們總是喜歡用“快樂”、“無憂無慮”等詞語來形容，而事實(shí)上童年的經(jīng)歷是豐富多彩的，童年的情緒體驗(yàn)也不只有單純的快樂，而是喜怒哀樂交織在一起，描繪出童年多彩的畫卷。憤怒是那一抹紅色，使用得當(dāng)可畫紅日、作紅花，任其泛濫可成火海、變血跡。因此，引導(dǎo)小學(xué)生做好憤怒情緒管理尤為重要。一、案例引入：小蔡，男，10歲，四年級(jí)，成績一般，情緒波動(dòng)大，可謂“人小脾氣大”，動(dòng)不動(dòng)就愛發(fā)脾氣，只要稍有不順心的事，他就很難控制自己的情緒，總要拿哪個(gè)人或哪件東西來出出氣；本來和同學(xué)玩得好好的，但因?yàn)橥瑢W(xué)一句不中聽的玩笑話，就可能生氣罵人；考試沒考好就把卷子撕個(gè)粉碎，還怪老師出題太難，弄得他做不出來；他上課遲到受批評(píng)，回家后拿媽媽出氣，怪媽媽沒有早一點(diǎn)兒叫他起床；因?yàn)橥啦恍⌒呐龅袅怂你U筆盒，就把人家的鼻子打出血了。經(jīng)常因?yàn)樾∈潞桶嗌系耐瑢W(xué)大打出手，班上很多同學(xué)都被他欺負(fù)過?；氐郊依锔改笌退赋鋈秉c(diǎn)，他就會(huì)大喊大叫，不聽勸導(dǎo)。二、原因分析從事小學(xué)教育多年的老師見過不少這樣的情況，家長面對(duì)孩子這樣的問題也是束手無策，為了正確引導(dǎo)學(xué)生管理自己的憤怒情緒，我們首先要了解什么是憤怒。憤怒是人類的基本情緒之一，在所遇到的挫折是不合理的時(shí)候，或被人惡意地造成的時(shí)候，最容易產(chǎn)生憤怒。在日常生活中，每個(gè)人都不可避免地會(huì)產(chǎn)生憤怒的情緒體驗(yàn)，如同學(xué)關(guān)系疏遠(yuǎn)，師生關(guān)系緊張。但長期、持續(xù)的憤怒對(duì)個(gè)體的健康損害也是極大的。憤怒會(huì)降低食欲，影響消化功能，經(jīng)常發(fā)怒的人，容易患高血壓、冠心病等疾病，因此控制憤怒的情緒十分重要。1/4引導(dǎo)小學(xué)生管理憤怒情緒，首先要弄清孩子發(fā)脾氣的原因，針對(duì)不同情況不同對(duì)待，就會(huì)輕松應(yīng)對(duì)壞脾氣的孩子，孩子發(fā)脾氣有幾方面的原因：1．外界壓力導(dǎo)致孩子嘗試去獨(dú)立地解決一些事情的時(shí)候，由于能力有限，社會(huì)知識(shí)經(jīng)驗(yàn)不足，解決問題的方法不對(duì)頭等原因，常常容易弄巧成拙。低年級(jí)孩子情緒的自我調(diào)控能力較差，沖動(dòng)性較為明顯，因此在孩子感覺比其他小孩差或者是受到了批評(píng)指責(zé)的時(shí)候，常常會(huì)亂發(fā)脾氣，甚至產(chǎn)生攻擊性行為。本案例中的孩子尚年幼，面對(duì)新的環(huán)境或者是沒有做好某件事情感到壓力之后，便以鬧情緒作為發(fā)泄途徑。2．家長溺愛助長父母過于嬌慣孩子，只要孩子一發(fā)脾氣，便會(huì)滿足孩子的任何愿望。心理學(xué)家認(rèn)為，如果一種行為發(fā)生后受到了贊揚(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)，這種行為將來很容易再次出現(xiàn)。所以，每當(dāng)孩子發(fā)脾氣時(shí)，若父母表現(xiàn)出同情、嬌慣、憐憫的態(tài)度，這實(shí)際上是“強(qiáng)化”了孩子這種壞脾氣。久而久之，使孩子知道只要發(fā)脾氣，就可以達(dá)到目的。3．個(gè)人原因案例中的孩子的挫折忍受度比較低，好勝心強(qiáng)，渴望成為焦點(diǎn)，害怕受到傷害等特質(zhì)。加上兒童由于認(rèn)知能力尚待發(fā)展，他將自己遭遇所有不愉快的事情都?xì)w因于別人的問題，以此避免自我愧疚，存在錯(cuò)誤的歸因方式。三、管理策略對(duì)于低年級(jí)的學(xué)生而言，發(fā)脾氣多是由于生理原因，如身體不舒服，通過安撫可以起到緩解和安慰的作用。等孩子大一點(diǎn)后，表達(dá)能力和控制能力強(qiáng)了，亂發(fā)脾氣的情況就會(huì)有所減少。但是對(duì)于無緣無故愛亂發(fā)脾氣的孩子，需要學(xué)校教育和家庭教育相結(jié)合，老師和家長應(yīng)統(tǒng)一目標(biāo)，改變對(duì)孩子的教育態(tài)度和教育方式。1/41．可采用冷處理的方式孩子發(fā)脾氣時(shí)，切忌帶著憤怒情緒處理，使孩子更加急躁，這樣不僅矛盾得不到解決，而且孩子受到不良影響，脾氣越發(fā)越大。切忌不要打罵孩子，這樣容易使孩子產(chǎn)生抵觸情緒。在孩子無理取鬧時(shí)候，采取不予不理睬的態(tài)度，等脾氣發(fā)過后再耐心的教育，循序漸進(jìn)，慢慢幫助孩子改掉發(fā)脾氣的壞習(xí)慣。在孩子出現(xiàn)不良行為時(shí)，最好留給他一個(gè)“反省時(shí)間”，讓孩子在遠(yuǎn)離其他小朋友的地方安靜反思自己的行為，并對(duì)日后的行為舉動(dòng)做出思考。老師和家長要有原則性，不能因?yàn)楹⒆影l(fā)脾氣就放棄自己的正確想法，順著孩子的意志來做，這樣只會(huì)助長他任性的壞毛病。堅(jiān)持原則，時(shí)間長了，孩子就會(huì)懂得，事情不會(huì)因?yàn)樽约憾淖?，發(fā)脾氣是徒勞的。2．認(rèn)知教育：讓孩子勇于面對(duì)困難，承擔(dān)責(zé)任很多孩子就是害怕失敗，不愿意承認(rèn)自己有錯(cuò)，在遇到問題的時(shí)候就采用遷怒于別的人或事物，來逃避面對(duì)自己的失敗。老師可以向孩子坦誠自己的過失，把自己小時(shí)候的失意經(jīng)歷講給孩子聽，并告訴他應(yīng)該從中學(xué)到什么，這種方法往往對(duì)孩子很有幫助。另外恰如其分地看待挫折，不能把困難等同于失敗，要提醒孩子，任何人做事，一開始都會(huì)有困難，老師可以激勵(lì)孩子堅(jiān)持到底，當(dāng)孩子勇于去坦誠自己的過失，老師要積極贊許孩子，鼓勵(lì)孩子的行為。在家庭教育中，家長可以交付孩子與其年齡相符的任務(wù)，比如飯前擺放碗筷，選購家具等，一方面可以鍛煉孩子處理問題的能力，另一方面能夠讓孩子在潛移默化中產(chǎn)生責(zé)任感。3．方法指導(dǎo)：幫助孩子控制自己的情緒由于憤怒常常是突發(fā)性的情緒反應(yīng)，在所有的情緒控制中，憤怒的控制是最難做到的，即使成人也會(huì)有“勃然大怒”的時(shí)候。但是，憤怒和其他情緒反應(yīng)一樣也是可以控制的。①幫助孩子認(rèn)識(shí)憤怒情緒。用一些簡單的游戲幫助孩子認(rèn)識(shí)自己的情緒，比如講述讓孩子描述故事里的孩子在某個(gè)特定情境里是什么情緒狀態(tài)。告訴孩子什么是憤怒，1/4憤怒又有什么危害?？梢圆捎糜螒蚪逃姆椒ǎㄈ鐟嵟臍馇颍簻?zhǔn)備一些五顏六色的氣球，讓與孩子一起來吹，在吹氣球的時(shí)候讓孩子回憶一個(gè)最近遇到讓自己很生氣的事情，把氣球當(dāng)做發(fā)泄的對(duì)象使勁吹，告訴孩子吹出自己所有的生氣，這樣肚子里的生氣都出來了，以此作為正當(dāng)?shù)陌l(fā)泄途徑。氣球吹好后把扎好氣球，讓孩子踩爆氣球，有的孩子會(huì)執(zhí)行，這時(shí)候老師可以告訴孩子氣球就像自己的肚子，如果總是生氣就會(huì)“爆炸”對(duì)身體有危害；有的孩子會(huì)很害怕，家長就引導(dǎo)孩子，氣球就像受到傷害的小同伴或者是別的發(fā)泄對(duì)象，會(huì)因?yàn)樽约旱膽嵟艿絺?，讓孩子產(chǎn)生同理心，不要再去遷怒于無故的人。②轉(zhuǎn)移孩子的注意力。在孩子發(fā)脾氣的時(shí)候，老師也可以采用轉(zhuǎn)移注意力的方法將孩子注意力轉(zhuǎn)向別的內(nèi)容，避免刺激，待情緒穩(wěn)定后再加以教育。對(duì)于中高年級(jí)的學(xué)生可以告訴他們，如果遇到一些讓自己憤怒的情境，要盡量躲一躲，避免憤怒升級(jí)導(dǎo)致攻擊性行為。比如，可以出去走一走，聽聽音樂，或者和談得來的朋友在一起聊聊天，干點(diǎn)兒自己喜歡的事，心情就會(huì)好起來。③情感宣泄法。如果有的事情或人有充足的理由使人發(fā)怒，這種情況下鼓勵(lì)孩子坦率地把心中的不滿講出來，也可轉(zhuǎn)移目標(biāo)發(fā)泄出來，為孩子制作一個(gè)即便大喊大叫也不會(huì)反抗的“消氣箱子”，如可以隨意踢打的布娃娃、沙袋或者是靠墊，也可以去跳跳健美操，打沙袋，這些都能夠幫助孩子以健康的方式消除心中的怒氣，都能減少憤怒對(duì)自身的傷害。但要注意情感的宣泄要以不損害他人的利益為前提，不可作出過激的行為。④理智戰(zhàn)勝情緒，這個(gè)方法適合高年級(jí)小學(xué)生，即將動(dòng)怒時(shí)對(duì)自己下命令：堅(jiān)持一分鐘不生氣！然后試一試那些能聚精會(huì)神的動(dòng)作，例如，眼睛沿順時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)10圈，閉上眼睛從一數(shù)到十，再做三個(gè)深呼吸。再來想想剛才讓自己憤怒的事情，問以下問題中的任何一個(gè)：“我為什么生氣？”“這事或這人值不值得我生氣？”“生氣能解決問題嗎？”“生氣對(duì)我有什么好處？”等，用理智來戰(zhàn)勝情緒?？赡苓^了一段時(shí)間后，就會(huì)感覺到已經(jīng)不那么值得生氣了?！爱?dāng)你能控制自己的情緒時(shí)，你就是優(yōu)雅的；當(dāng)你能調(diào)整自己的心態(tài)時(shí)，你就是成功的。”“如果連自己的情緒都控制不了，即便給你整個(gè)世界，你也早晚會(huì)毀掉一切?！睅椭鷮W(xué)生認(rèn)識(shí)情緒，學(xué)會(huì)控制情緒的方法，就是教會(huì)學(xué)生做一個(gè)優(yōu)雅的人，成就一個(gè)成功的人生。1/41．可采用冷處理的方式孩子發(fā)脾氣時(shí)，切忌帶著憤怒情緒處理，使孩子更加急躁，這樣不僅矛盾得不到解決，而且孩子受到不良影響，脾氣越發(fā)越大。切忌不要打罵孩子，這樣容易使孩子產(chǎn)生抵觸情緒。在孩子無理取鬧時(shí)候，采取不予不理睬的態(tài)度，等脾氣發(fā)過后再耐心的教育，循序漸進(jìn)，慢慢幫助孩子改掉發(fā)脾氣的壞習(xí)慣。在孩子出現(xiàn)不良行為時(shí)，最好留給他一個(gè)“反省時(shí)間”，讓孩子在遠(yuǎn)離其他小朋友的地方安靜反思自己的行為，并對(duì)日后的行為舉動(dòng)做出思考。老師和家長要有原則性，不能因?yàn)楹⒆影l(fā)脾氣就放棄自己的正確想法，順著孩子的意志來做，這樣只會(huì)助長他任性的壞毛病。堅(jiān)持原則，時(shí)間長了，孩子就會(huì)懂得，事情不會(huì)因?yàn)樽约憾淖?，發(fā)脾氣是徒勞的。2．認(rèn)知教育：讓孩子勇于面對(duì)困難，承擔(dān)責(zé)任很多孩子就是害怕失敗，不愿意承認(rèn)自己有錯(cuò)，在遇到問題的時(shí)候就采用遷怒于別的人或事物，來逃避面對(duì)自己的失敗。老師可以向孩子坦誠自己的過失，把自己小時(shí)候的失意經(jīng)歷講給孩子聽，并告訴他應(yīng)該從中學(xué)到什么，這種方法往往對(duì)孩子很有幫助。另外恰如其分地看待挫折，不能把困難等同于失敗，要提醒孩子，任何人做事，一開始都會(huì)有困難，老師可以激勵(lì)孩子堅(jiān)持到底，當(dāng)孩子勇于去坦誠自己的過失，老師要積極贊許孩子，鼓勵(lì)孩子的行為。在家庭教育中，家長可以交付孩子與其年齡相符的任務(wù)，比如飯前擺放碗筷，選購家具等，一方面可以鍛煉孩子處理問題的能力，另一方面能夠讓孩子在潛移默化中產(chǎn)生責(zé)任感。3．方法指導(dǎo)：幫助孩子控制自己的情緒由于憤怒常常是突發(fā)性的情緒反應(yīng)，在所有的情緒控制中，憤怒的控制是最難做到的，即使成人也會(huì)有“勃然大怒”的時(shí)候。但是，憤怒和其他情緒反應(yīng)一樣也是可以控制的。①幫助孩子認(rèn)識(shí)憤怒情緒。用一些簡單的游戲幫助孩子認(rèn)識(shí)自己的情緒，比如講述讓孩子描述故事里的孩子在某個(gè)特定情境里是什么情緒狀態(tài)。告訴孩子什么是憤怒，1/4憤怒又有什么危害。可以采用游戲教育的方法（如憤怒的氣球）：準(zhǔn)備一些五顏六色的氣球，讓與孩子一起來吹，在吹氣球的時(shí)候讓孩子回憶一個(gè)最近遇到讓自己很生氣的事情，把氣球當(dāng)做發(fā)泄的對(duì)象使勁吹，告訴孩子吹出自己所有的生氣，這樣肚子里的生氣都出來了，以此作為正當(dāng)?shù)陌l(fā)泄途徑。氣球吹好后把扎好氣球，讓孩子踩爆氣球，有的孩子會(huì)執(zhí)行，這時(shí)候老師可以告訴孩子氣球就像自己的肚子，如果總是生氣就會(huì)“爆炸”對(duì)身體有危害；有的孩子會(huì)很害怕，家長就引導(dǎo)孩子，氣球就像受到傷害的小同伴或者是別的發(fā)泄對(duì)象，會(huì)因?yàn)樽约旱膽嵟艿絺?，讓孩子產(chǎn)生同理心，不要再去遷怒于無故的人。②轉(zhuǎn)移孩子的注意力。在孩子發(fā)脾氣的時(shí)候，老師也可以采用轉(zhuǎn)移注意力的方法將孩子注意力轉(zhuǎn)向別的內(nèi)容，避免刺激，待情緒穩(wěn)定后再加以教育。對(duì)于中高年級(jí)的學(xué)生可以告訴他們，如果遇到一些讓自己憤怒的情境，要盡量躲一躲，避免憤怒升級(jí)導(dǎo)致攻擊性行為。比如，可以出去走一走，聽聽音樂，或者和談得來的朋友在一起聊聊天，干點(diǎn)兒自己喜歡的事，心情就會(huì)好起來。③情感宣泄法。如果有的事情或人有充足的理由使人發(fā)怒，這種情況下鼓勵(lì)孩子坦率地把心中的不滿講出來，也可轉(zhuǎn)移目標(biāo)發(fā)泄出來，為孩子制作一個(gè)即便大喊大叫也不會(huì)反抗的“消氣箱子”，如可以隨意踢打的布娃娃、沙袋或者是靠墊，也可以去跳跳健美操，打沙袋，這些都能夠幫助孩子以健康的方式消除心中的怒氣，都能減少憤怒對(duì)自身的傷害。但要注意情感的宣泄要以不損害他人的利益為前提，不可作出過激的行為。④理智戰(zhàn)勝情緒，這個(gè)方法適合高年級(jí)小學(xué)生，即將動(dòng)怒時(shí)對(duì)自己下命令：堅(jiān)持一分鐘不生氣！然后試一試那些能聚精會(huì)神的動(dòng)作，例如，眼睛沿順時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)10圈，閉上眼睛從一數(shù)到十，再做三