小學生憤怒情緒管理策略

小學生憤怒情緒管理策略說起童年生活，人們總是喜歡用“快樂”、“無憂無慮”等詞語來形容，而事實上童年的經歷是豐富多彩的，童年的情緒體驗也不只有單純的快樂，而是喜怒哀樂交織在一起，描繪出童年多彩的畫卷。憤怒是那一抹紅色，使用得當可畫紅日、作紅花，任其泛濫可成火海、變血跡。因此，引導小學生做好憤怒情緒管理尤為重要。一、案例引入：小蔡，男，10歲，四年級，成績一般，情緒波動大，可謂“人小脾氣大”，動不動就愛發(fā)脾氣，只要稍有不順心的事，他就很難控制自己的情緒，總要拿哪個人或哪件東西來出出氣；本來和同學玩得好好的，但因為同學一句不中聽的玩笑話，就可能生氣罵人；考試沒考好就把卷子撕個粉碎，還怪老師出題太難，弄得他做不出來；他上課遲到受批評，回家后拿媽媽出氣，怪媽媽沒有早一點兒叫他起床；因為同桌不小心碰掉了他的鉛筆盒，就把人家的鼻子打出血了。經常因為小事和班上的同學大打出手，班上很多同學都被他欺負過?；氐郊依锔改笌退赋鋈秉c，他就會大喊大叫，不聽勸導。二、原因分析從事小學教育多年的老師見過不少這樣的情況，家長面對孩子這樣的問題也是束手無策，為了正確引導學生管理自己的憤怒情緒，我們首先要了解什么是憤怒。憤怒是人類的基本情緒之一，在所遇到的挫折是不合理的時候，或被人惡意地造成的時候，最容易產生憤怒。在日常生活中，每個人都不可避免地會產生憤怒的情緒體驗，如同學關系疏遠，師生關系緊張。但長期、持續(xù)的憤怒對個體的健康損害也是極大的。憤怒會降低食欲，影響消化功能，經常發(fā)怒的人，容易患高血壓、冠心病等疾病，因此控制憤怒的情緒十分重要。1/4引導小學生管理憤怒情緒，首先要弄清孩子發(fā)脾氣的原因，針對不同情況不同對待，就會輕松應對壞脾氣的孩子，孩子發(fā)脾氣有幾方面的原因：1．外界壓力導致孩子嘗試去獨立地解決一些事情的時候，由于能力有限，社會知識經驗不足，解決問題的方法不對頭等原因，常常容易弄巧成拙。低年級孩子情緒的自我調控能力較差，沖動性較為明顯，因此在孩子感覺比其他小孩差或者是受到了批評指責的時候，常常會亂發(fā)脾氣，甚至產生攻擊性行為。本案例中的孩子尚年幼，面對新的環(huán)境或者是沒有做好某件事情感到壓力之后，便以鬧情緒作為發(fā)泄途徑。2．家長溺愛助長父母過于嬌慣孩子，只要孩子一發(fā)脾氣，便會滿足孩子的任何愿望。心理學家認為，如果一種行為發(fā)生后受到了贊揚和獎勵，這種行為將來很容易再次出現。所以，每當孩子發(fā)脾氣時，若父母表現出同情、嬌慣、憐憫的態(tài)度，這實際上是“強化”了孩子這種壞脾氣。久而久之，使孩子知道只要發(fā)脾氣，就可以達到目的。3．個人原因案例中的孩子的挫折忍受度比較低，好勝心強，渴望成為焦點，害怕受到傷害等特質。加上兒童由于認知能力尚待發(fā)展，他將自己遭遇所有不愉快的事情都歸因于別人的問題，以此避免自我愧疚，存在錯誤的歸因方式。三、管理策略對于低年級的學生而言，發(fā)脾氣多是由于生理原因，如身體不舒服，通過安撫可以起到緩解和安慰的作用。等孩子大一點后，表達能力和控制能力強了，亂發(fā)脾氣的情況就會有所減少。但是對于無緣無故愛亂發(fā)脾氣的孩子，需要學校教育和家庭教育相結合，老師和家長應統一目標，改變對孩子的教育態(tài)度和教育方式。1/41．可采用冷處理的方式孩子發(fā)脾氣時，切忌帶著憤怒情緒處理，使孩子更加急躁，這樣不僅矛盾得不到解決，而且孩子受到不良影響，脾氣越發(fā)越大。切忌不要打罵孩子，這樣容易使孩子產生抵觸情緒。在孩子無理取鬧時候，采取不予不理睬的態(tài)度，等脾氣發(fā)過后再耐心的教育，循序漸進，慢慢幫助孩子改掉發(fā)脾氣的壞習慣。在孩子出現不良行為時，最好留給他一個“反省時間”，讓孩子在遠離其他小朋友的地方安靜反思自己的行為，并對日后的行為舉動做出思考。老師和家長要有原則性，不能因為孩子發(fā)脾氣就放棄自己的正確想法，順著孩子的意志來做，這樣只會助長他任性的壞毛病。堅持原則，時間長了，孩子就會懂得，事情不會因為自己而改變，發(fā)脾氣是徒勞的。2．認知教育：讓孩子勇于面對困難，承擔責任很多孩子就是害怕失敗，不愿意承認自己有錯，在遇到問題的時候就采用遷怒于別的人或事物，來逃避面對自己的失敗。老師可以向孩子坦誠自己的過失，把自己小時候的失意經歷講給孩子聽，并告訴他應該從中學到什么，這種方法往往對孩子很有幫助。另外恰如其分地看待挫折，不能把困難等同于失敗，要提醒孩子，任何人做事，一開始都會有困難，老師可以激勵孩子堅持到底，當孩子勇于去坦誠自己的過失，老師要積極贊許孩子，鼓勵孩子的行為。在家庭教育中，家長可以交付孩子與其年齡相符的任務，比如飯前擺放碗筷，選購家具等，一方面可以鍛煉孩子處理問題的能力，另一方面能夠讓孩子在潛移默化中產生責任感。3．方法指導：幫助孩子控制自己的情緒由于憤怒常常是突發(fā)性的情緒反應，在所有的情緒控制中，憤怒的控制是最難做到的，即使成人也會有“勃然大怒”的時候。但是，憤怒和其他情緒反應一樣也是可以控制的。①幫助孩子認識憤怒情緒。用一些簡單的游戲幫助孩子認識自己的情緒，比如講述讓孩子描述故事里的孩子在某個特定情境里是什么情緒狀態(tài)。告訴孩子什么是憤怒，1/4憤怒又有什么危害?？梢圆捎糜螒蚪逃姆椒ǎㄈ鐟嵟臍馇颍簻蕚湟恍┪孱伭臍馇?，讓與孩子一起來吹，在吹氣球的時候讓孩子回憶一個最近遇到讓自己很生氣的事情，把氣球當做發(fā)泄的對象使勁吹，告訴孩子吹出自己所有的生氣，這樣肚子里的生氣都出來了，以此作為正當的發(fā)泄途徑。氣球吹好后把扎好氣球，讓孩子踩爆氣球，有的孩子會執(zhí)行，這時候老師可以告訴孩子氣球就像自己的肚子，如果總是生氣就會“爆炸”對身體有危害；有的孩子會很害怕，家長就引導孩子，氣球就像受到傷害的小同伴或者是別的發(fā)泄對象，會因為自己的憤怒受到傷害，讓孩子產生同理心，不要再去遷怒于無故的人。②轉移孩子的注意力。在孩子發(fā)脾氣的時候，老師也可以采用轉移注意力的方法將孩子注意力轉向別的內容，避免刺激，待情緒穩(wěn)定后再加以教育。對于中高年級的學生可以告訴他們，如果遇到一些讓自己憤怒的情境，要盡量躲一躲，避免憤怒升級導致攻擊性行為。比如，可以出去走一走，聽聽音樂，或者和談得來的朋友在一起聊聊天，干點兒自己喜歡的事，心情就會好起來。③情感宣泄法。如果有的事情或人有充足的理由使人發(fā)怒，這種情況下鼓勵孩子坦率地把心中的不滿講出來，也可轉移目標發(fā)泄出來，為孩子制作一個即便大喊大叫也不會反抗的“消氣箱子”，如可以隨意踢打的布娃娃、沙袋或者是靠墊，也可以去跳跳健美操，打沙袋，這些都能夠幫助孩子以健康的方式消除心中的怒氣，都能減少憤怒對自身的傷害。但要注意情感的宣泄要以不損害他人的利益為前提，不可作出過激的行為。④理智戰(zhàn)勝情緒，這個方法適合高年級小學生，即將動怒時對自己下命令：堅持一分鐘不生氣！然后試一試那些能聚精會神的動作，例如，眼睛沿順時針方向轉動10圈，閉上眼睛從一數到十，再做三個深呼吸。再來想想剛才讓自己憤怒的事情，問以下問題中的任何一個：“我為什么生氣？”“這事或這人值不值得我生氣？”“生氣能解決問題嗎？”“生氣對我有什么好處？”等，用理智來戰(zhàn)勝情緒?？赡苓^了一段時間后，就會感覺到已經不那么值得生氣了?！爱斈隳芸刂谱约旱那榫w時，你就是優(yōu)雅的；當你能調整自己的心態(tài)時，你就是成功的?！薄叭绻B自己的情緒都控制不了，即便給你整個世界，你也早晚會毀掉一切?！睅椭鷮W生認識情緒，學會控制情緒的方法，就是教會學生做一個優(yōu)雅的人，成就一個成功的人生。1/41．可采用冷處理的方式孩子發(fā)脾氣時，切忌帶著憤怒情緒處理，使孩子更加急躁，這樣不僅矛盾得不到解決，而且孩子受到不良影響，脾氣越發(fā)越大。切忌不要打罵孩子，這樣容易使孩子產生抵觸情緒。在孩子無理取鬧時候，采取不予不理睬的態(tài)度，等脾氣發(fā)過后再耐心的教育，循序漸進，慢慢幫助孩子改掉發(fā)脾氣的壞習慣。在孩子出現不良行為時，最好留給他一個“反省時間”，讓孩子在遠離其他小朋友的地方安靜反思自己的行為，并對日后的行為舉動做出思考。老師和家長要有原則性，不能因為孩子發(fā)脾氣就放棄自己的正確想法，順著孩子的意志來做，這樣只會助長他任性的壞毛病。堅持原則，時間長了，孩子就會懂得，事情不會因為自己而改變，發(fā)脾氣是徒勞的。2．認知教育：讓孩子勇于面對困難，承擔責任很多孩子就是害怕失敗，不愿意承認自己有錯，在遇到問題的時候就采用遷怒于別的人或事物，來逃避面對自己的失敗。老師可以向孩子坦誠自己的過失，把自己小時候的失意經歷講給孩子聽，并告訴他應該從中學到什么，這種方法往往對孩子很有幫助。另外恰如其分地看待挫折，不能把困難等同于失敗，要提醒孩子，任何人做事，一開始都會有困難，老師可以激勵孩子堅持到底，當孩子勇于去坦誠自己的過失，老師要積極贊許孩子，鼓勵孩子的行為。在家庭教育中，家長可以交付孩子與其年齡相符的任務，比如飯前擺放碗筷，選購家具等，一方面可以鍛煉孩子處理問題的能力，另一方面能夠讓孩子在潛移默化中產生責任感。3．方法指導：幫助孩子控制自己的情緒由于憤怒常常是突發(fā)性的情緒反應，在所有的情緒控制中，憤怒的控制是最難做到的，即使成人也會有“勃然大怒”的時候。但是，憤怒和其他情緒反應一樣也是可以控制的。①幫助孩子認識憤怒情緒。用一些簡單的游戲幫助孩子認識自己的情緒，比如講述讓孩子描述故事里的孩子在某個特定情境里是什么情緒狀態(tài)。告訴孩子什么是憤怒，1/4憤怒又有什么危害。可以采用游戲教育的方法（如憤怒的氣球）：準備一些五顏六色的氣球，讓與孩子一起來吹，在吹氣球的時候讓孩子回憶一個最近遇到讓自己很生氣的事情，把氣球當做發(fā)泄的對象使勁吹，告訴孩子吹出自己所有的生氣，這樣肚子里的生氣都出來了，以此作為正當的發(fā)泄途徑。氣球吹好后把扎好氣球，讓孩子踩爆氣球，有的孩子會執(zhí)行，這時候老師可以告訴孩子氣球就像自己的肚子，如果總是生氣就會“爆炸”對身體有危害；有的孩子會很害怕，家長就引導孩子，氣球就像受到傷害的小同伴或者是別的發(fā)泄對象，會因為自己的憤怒受到傷害，讓孩子產生同理心，不要再去遷怒于無故的人。②轉移孩子的注意力。在孩子發(fā)脾氣的時候，老師也可以采用轉移注意力的方法將孩子注意力轉向別的內容，避免刺激，待情緒穩(wěn)定后再加以教育。對于中高年級的學生可以告訴他們，如果遇到一些讓自己憤怒的情境，要盡量躲一躲，避免憤怒升級導致攻擊性行為。比如，可以出去走一走，聽聽音樂，或者和談得來的朋友在一起聊聊天，干點兒自己喜歡的事，心情就會好起來。③情感宣泄法。如果有的事情或人有充足的理由使人發(fā)怒，這種情況下鼓勵孩子坦率地把心中的不滿講出來，也可轉移目標發(fā)泄出來，為孩子制作一個即便大喊大叫也不會反抗的“消氣箱子”，如可以隨意踢打的布娃娃、沙袋或者是靠墊，也可以去跳跳健美操，打沙袋，這些都能夠幫助孩子以健康的方式消除心中的怒氣，都能減少憤怒對自身的傷害。但要注意情感的宣泄要以不損害他人的利益為前提，不可作出過激的行為。④理智戰(zhàn)勝情緒，這個方法適合高年級小學生，即將動怒時對自己下命令：堅持一分鐘不生氣！然后試一試那些能聚精會神的動作，例如，眼睛沿順時針方向轉動10圈，閉上眼睛從一數到十，再做三