體育考試復習資料1

體育考試復習資料1、 跨欄跑的過欄技術(shù)，起跨腿是抬、伸、壓，擺動腿是蹬、展、拉。2、 評價一個人的健康狀況要從身體、心理和社會適應等三個方面去評價。3、 運動參與是指學生主動參與體育活動的態(tài)度與行為表現(xiàn)。4、 肌肉工作時的直接能源是ATP，它貯存在細胞中，以肌細胞為最多。5、 人體的運動，離不開骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉的相互作用。骨骼起著杠桿的作用，關(guān)節(jié)是運動的樞紐，肌肉收縮是運動的動力。6、 體育鍛煉之所以能夠增強體能，主要是由超量恢復的生理機制決定的。7、 競技健美操比賽的項目有：男子單人操、女子單人操、混合二人操、三人操、六人操8、 由一列橫隊變成二列橫隊時，應先1-2報數(shù)。9、 耐久跑中的途中跑，要求跑的節(jié)奏與呼吸的節(jié)奏相配合。以鼻呼吸為主，以嘴呼吸為輔，呼吸均勻要有節(jié)奏。10、三級跳遠由快速助跑，沿直線向前的連續(xù)三次跳躍組成。 單腳跳、跨步跳和跳躍11、體育鍛煉的六項原則：（自覺性）、（經(jīng)常性）、（個別性）、（全面性）、（漸進性）、（適量性）。12、 籃球場地的長為（28m），寬為（15m），3分線半徑（6.25）米；排球場地的長為（18m）寬為（9m）。13、 現(xiàn)任國際奧委會主席（羅格）。14、 馬拉松全長（42.195公里）。15、 現(xiàn)代奧運會于（1894）年由法國教育家（顧拜旦）發(fā)起成立。顧拜旦是第二任國際奧委會主席16、 人體所需營養(yǎng)素主要有（糖）、（脂肪）、（蛋白質(zhì)）、（維生素）、（無機鹽）和（水）。19.某學校高二年級8個班舉行籃球比賽，采用單循環(huán)制，一共要進行28場比賽,共有7輪。 輪數(shù)=N-1場數(shù)二N（N-1）/225.發(fā)展體能的原則一般有全面性原則、適量性原則、持續(xù)性原則、健康性原則等。33、 武術(shù)運動是手型有拳、掌、勾；步型有弓步、馬步、仆步、虛步、歇步。手法：推掌34、 人們通常把身體素質(zhì)分為力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等五大素質(zhì)。35、 壘球握法：用拇指、食指、中指和無名指握住球，小指彎曲抵在球的下面，掌心不觸球。36.發(fā)展小學生投擲能力的練習有投、擲、拋、推等多種方法39.單杠的單掛膝擺動上的保護與幫助方法是一手托肩膀，另一手按壓擺動腿。40.科學鍛煉要遵循下列原則：（1）全面鍛煉；（2）堅持經(jīng)常；（3）循序漸進；（4）做好準備活動和整理活動；（5）要進行自我監(jiān)督；（6）女生經(jīng)期要注意運動衛(wèi)生。41、排球正面雙手墊球，要做到插、夾、提、移、蹬、跟。.急行跳遠的教學重點應放在助跑和踏跳的結(jié)合上。.籃球運動是由跑、跳、投等人體基本活動組成的綜合性體育活動。48、武術(shù)的內(nèi)容極其豐富，一般分為拳術(shù)、器械、對練、集體表演、攻防技術(shù)等五個類型。49、 "向右轉(zhuǎn)走"預令落在左腳上，動令落在右腳上。50、 跑，不論距離的長短、其完整的技術(shù)結(jié)構(gòu)可分為相互聯(lián)系的四部分，即：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點沖刺跑。51、排球比賽中，接發(fā)球隊獲得發(fā)球權(quán)后，該隊隊員必須按順時針方向輪轉(zhuǎn)至1號位一個位置。O57、《學生體質(zhì)健康標準》必測項目有身高、體重、肺活量）。58、 《學生體質(zhì)健康標準》是促進學生體質(zhì)健康發(fā)展、激勵學生積極進行身體鍛煉的教育手段，是學生體質(zhì)健康的個體評價標準，也是學生畢業(yè)的基本條件。59、 體育與健康課程學習成績評定內(nèi)容有：體能、知識與技能、學習態(tài)度、情意表現(xiàn)與合作態(tài)度。65、 2008年北京奧運會乒乓球女子比賽將有（團體）和（單打）兩個比賽項目。66、 《學生體質(zhì)健康標準》要求從（身體形態(tài)）、（機能）和（素質(zhì)）三個方面綜合評定學生的體質(zhì)健康狀況。67、 在初中體育課教學中（技巧）、（單杠）、（雙杠）和（支撐跳躍）都屬于體操教學。68、 跳高的技術(shù)是由（助跑）、（起跳）、（騰空）和（落地）四個緊密聯(lián)系的階段組成。69、接力跑的傳接棒方式有（上挑式）、（下壓式）和（立棒式）前面兩種是常用的70、 體育鍛煉前后要做（準備）活動和（整理）活動。72、根據(jù)少年兒童生長發(fā)育的基本規(guī)律，身體各器官系統(tǒng)的生長發(fā)育是（不均衡）的。其中神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育最快；生殖系統(tǒng)發(fā)育最晚。81.—個標準田徑場，應由兩個平行的直道和兩個半徑相等的彎道組成，跑道全長應為400米；半徑為36米；分道最小為1.22米，最大為1.25米。.國際田徑協(xié)會聯(lián)合會規(guī)定，從2003年1月1日起，除標槍（29度）夕卜，各投擲項目（鉛球、鐵餅和鏈球）落地區(qū)標志線的內(nèi)沿延長線的夾角為40度。鉛球和鏈球投擲圈內(nèi)沿直徑應為 2.135米鐵餅2.5米。.排球競賽規(guī)則規(guī)定，如某隊被召喚之后拒絕比賽，則宣布該隊為棄權(quán)，對方以每局的25:0比分和3:0的比局獲勝。排球如有第五局為15分84、籃球進攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合可采用傳切配合、策應配合、突分配合、掩護配合和快攻配合。86、 跑的速度取決于步幅和步頻，增加步頻的方法有快慢交替小步跑、高抬腿跑等。牽引跑原地快慢交替擺臂87、 足球運動主要用腳、頭、肩、胸等部位來支配、控制球的一項運動。89、 排球運動基本技術(shù)包括墊球、傳球、發(fā)球、扣球和攔網(wǎng)90、 足球踢球正確與否，主要取決于球點（擊球的部位）、作用力的方向（擺腿的方向）、擊球作用力的大?。〝[腿的幅度和速度）。92、 投擲項目的完整技術(shù)都是由握持器械、助跑、最后用力和器械出手后的身體平衡四部分組成。93、跨欄跑的技術(shù)可以分為：起跑至第一欄技術(shù)、 跨欄步技術(shù)（即過欄技術(shù)）、欄間跑技術(shù)和終點沖刺跑技術(shù)， 跨欄跑過欄技術(shù)包括起跨攻欄、騰空過欄和下欄落地三部分。96、 2008年北京奧運會主題是"同一個世界，同一個夢想"， 理念是"綠色奧運，科技奧運,人文奧運"?？谔枴⒏裱裕焊?、更高、更強 精神：互相了解、友誼長久、團結(jié)和公平競爭97、 健康是指身體、心理和社會適應三方面都良好的狀態(tài)。98、 體能要素包括與健康有關(guān)的體能要素和與運動技能有關(guān)的體能要素。99、 健康的"四大基石”具體化為以下四個方面合理膳食、經(jīng)常適量運動、良好的生活習慣、健康的心理。100、 體育與健康課程學習的評定應采用（絕對性標準）與（相對性標準）相結(jié)合的方法進行。104.運動處方時需充分考慮運動的次數(shù)，強度和時間三個要素，使體育鍛煉更加有針對性和時效性。109、體育與健康課程標準的基本理念是堅持健康第一的指導思想。139、 體育鍛煉可以調(diào)節(jié)體能、保持良好心態(tài)、促進身心健康。140、 課外體育鍛煉的意義是有助于體育興趣、習慣的培養(yǎng)，有助于終身體育基礎(chǔ)的形成，有助于形成良好生活習慣和豐富課外文化生活。0、體能主要包括與健康有關(guān)的能力和與運動有關(guān)的體能兩個方面。143、 人體基本的活動方式是：走、跑、144、 把以高度和距離長度計算成績的跳躍、投擲項目叫田賽。145、 跑的教材共分為四大項，即耐久跑、快速跑、障礙跑、接力跑。149、 練習密度是指一堂課中，學生練習時間與實際上課總時間的比例。150、 體育課的運動負荷包括生理負荷和心理負二、名詞解釋：2、健康：指個體在身體、心理和社會適應各方面都處于良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。一個人只有在身體、心理和社會適應方面保持良好的狀態(tài)，才算的上真正的健康。體育是促進健康的主要手段。4、運動量：指人體在身體練習中所完成的生理負荷量。4、 體格：指人體形態(tài)結(jié)構(gòu)方面，包括人體生長發(fā)育水平，身體整體指數(shù)與比例及身體形態(tài)。5、 體能（體適能）:指人體各器官的機能在肌肉活動中表現(xiàn)出來的能力，包括身體素質(zhì)和身體基本活動能力。7、 運動負荷：包括負荷量和負荷強度。負荷量一般學用練習的次數(shù)、時間、距離、重量來表示；負荷強度一般以練習的速度、密度、難度來表示，這兩者相互影響、相互制約。8、 終身體育，是指一個人終身進行身體鍛煉和接受體育教育。9、 運動技能：指在體育運動中有效完成專門動作的能力，包括神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)下不同肌肉群間的協(xié)調(diào)工作的能力。作為學習領(lǐng)域的運動技能，要求學生學習、掌握和運用基本的運動知識和技能，形成一定的運用特長，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。11?身體素質(zhì)：指人體在體育活動中所表現(xiàn)出來的各種機能能力。包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。15、體育：以發(fā)展體能、鍛煉體魄為目標的教育活動。16.運動表象:在過去運動感知覺的基礎(chǔ)上，在頭腦中重現(xiàn)出來的動作形象。身體健康：指人的體能良好，機能正常，精力充沛的狀態(tài)。有氧耐力：指長時間進行有氧工作的能力。21、 快樂三要素：簡單的，沒有附加條件的，發(fā)自內(nèi)心的。22、 生物年齡：指個體在解剖結(jié)構(gòu)、生理機能等生物方面達到的實際年齡，它反映了每個人生長發(fā)育的快慢程度。稱之為運動訓練。23、 運動指數(shù)：課內(nèi)的平均每分鐘脈搏數(shù)除安靜時的每分鐘脈搏數(shù)。24、 誘導性練習：體育活動中正確掌握運動技術(shù)所采用的過渡性練習。25、 運動訓練：凡是培養(yǎng)運動員的一切準備過程都是運動訓練。27、 練習軌跡：指在體育鍛煉中，身體和身體某些部位的移動路線。28、 體質(zhì)：是指人體的質(zhì)量，是在遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上，表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素綜合的相對穩(wěn)定的特征。29、 需氧量：人體為了維持某種生理活動，提供足夠的能量，體內(nèi)要氧化某些能源物質(zhì)，所必不可少的氧量。31、 體育方法：是指體育教學、訓練、鍛煉的途徑和辦法。32、 速度：是人體快速運動的一種能力。33、 力量：是指肌肉緊張或收縮時所表現(xiàn)出來的一種能力。34、 耐力：是指人體在盡可能長的時間內(nèi)進行肌肉活動的能力。35、 靈敏：是指運動員的運動技能和各種素質(zhì)在運動過程中的綜合表現(xiàn)。四、簡答題2、體育鍛煉前后為什么要做準備活動和整理活動？答：每次參加體育鍛煉前，要根據(jù)體育項目的特點，相應活動一下身體各部位，這叫準備活動。人體各器官的機能又有一定的生理惰性，準備活動是使人體從相對安靜狀態(tài)到活動狀態(tài)，就是使人體的"后勤部"（血液循環(huán)、呼吸等器官）動員起來，發(fā)揮最大的工作能力。在體育運動之后，要做好整理活動，特別是做放松動作和調(diào)整呼吸的動作（如深呼吸），能幫助補償身體所欠的氧債，使呼吸和血液循環(huán)暢通，氧和養(yǎng)料供應充分，這樣代謝產(chǎn)物消除也快，并有利于消除疲勞，使機體逐漸過渡到相對的安靜狀態(tài)。3、說出側(cè)向原地推鉛球的技術(shù)動作要領(lǐng)，并畫出一個鉛球場地示意圖。答：1）握球：推球的手五指自然分開，將鉛球放在食指、中指、無名指的指根處，拇指和小指扶住球的兩側(cè)，手腕背屈。2） 持球：將球放在鎖骨窩處，鉛球緊貼頸部和下頜，肘關(guān)節(jié)抬起自然外展略低于肩，投擲手臂放松。3） 預備姿勢：握持好球后，側(cè)對投擲方向，兩腳左右開立比肩稍寬，左腳尖與右腳跟在同一條直線上，右腳與投擲方向成90-135。，左腳與投擲方向約成45°,身體向右傾斜，重心在右腿上，左臂微屈置于體前，低頭、含胸目視右下方2m-3m處。4） 最后用力：鉛球出手角度：38-42°,球離手時手腕要用力，并用手指撥球。與推球的同時，左腿用力向上蹬直，以增加鉛球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速與左腳交換，左腿后舉，降低身體重心，緩沖向前的力量，以維持身體的平衡。4、在日常體育教學中，請舉出5個學生最喜歡的發(fā)展靈敏素質(zhì)的練習方法。答：靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)是只人體在各種突然變化的條件下，迅速、正確、協(xié)調(diào)改變身體運動的能力，是人的一種綜合素質(zhì)，是田徑運動員不可缺少的身體素質(zhì)之一。立臥撐測試、象限跳測試、十字變向跑、快速急停、迅速轉(zhuǎn)體、改變方向的追逐、對信號做出反應5、在彎道上起跑，你應站在什么位置上？如何克服彎道跑中的離心力？答：在彎道上起跑，教師應站在扇點位置上。為了克服彎道跑中的離心力，彎道跑時，整個身體向內(nèi)傾斜，擺動腿前擺時，左膝稍向外展，以前腳掌外側(cè)著地；右膝稍向內(nèi)扣，以腳掌內(nèi)側(cè)著地，同時，并加大右腿前擺的幅度。彎道跑擺臂時，左臂擺動幅度稍小，靠近體側(cè)前后擺動；右臂擺動的幅度和力量稍大，且前擺時稍向左前方，后擺時肘關(guān)節(jié)稍向外。以便利用重心，產(chǎn)生向心力，克服離心力。從彎道進入直道時，身體逐漸減小內(nèi)傾程度，放松跑2~3步，然后全力跑完全程。6、體育與健康課程的基本理念是什么？答： 1）堅持"健康第一”的指導思想，促進學生健康成長；2） 激發(fā)運動興趣，培養(yǎng)學生終身體育的意識；3） 以學生發(fā)展為中心，重視學生的主體地位；4） 關(guān)注個體差異與不同需求，確保每一個學生受益。12、簡述輪滑直線滑跑的動作要領(lǐng)？答：滑跑姿勢、蹬地技術(shù)、自由滑進技術(shù)、直道擺臂技術(shù)。14、乒乓球攻球弓|拍動作的技術(shù)要領(lǐng)？答：以右手執(zhí)拍為例，兩腳比肩略寬，兩膝微屈，左腳稍前，身體略右轉(zhuǎn)，重心在右腳。前臂在身體帶動下橫擺，引拍適度，體臂夾角約35度~40度；前臂自然彎曲，肘關(guān)節(jié)約為120度。拍形與臺面垂直或稍前傾，手腕自然放松，球拍呈半橫狀。15、 什么是"極點”現(xiàn)象？答：在長跑時，由于有機體各器官活動的協(xié)調(diào)作用被破壞，而發(fā)生肌肉酸疼，胸部發(fā)悶，呼吸困難，動作不協(xié)調(diào)，跑速減慢，想停止運動等自我感覺的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象就叫"極點”現(xiàn)象。16、 怎樣克服"極點"現(xiàn)象？答：當出現(xiàn)極點時，要求運動員有一個戰(zhàn)勝困難的決心，要頑強的堅持跑下去，同時應該調(diào)整跑的速度，注意呼吸方法，機體內(nèi)臟器官會逐漸適應，"極點"很快被克服。18、 男生和女生技巧的聯(lián)合動作名稱及前滾翻的動作要領(lǐng)。答：男生：后滾翻穿圈——跳起轉(zhuǎn)體180度成蹲撐——前滾翻越過低障礙成并腿坐——肩肘倒立。女生：前滾翻起立——單腿前滑成縱叉一后腿前擺成并腿坐——肩肘倒立。前滾翻動作要領(lǐng)：蹲撐，提踵，兩手撐墊，同時屈臂、低頭，身體重心前移，然后兩腳蹬地，提臀收腹團身，使頭后、頸、肩、背、腰、臀依次著墊向前滾動，當滾至背部看墊時，迅速屈腿團身、兩手抱小腿成蹲撐。19、 有利于人體生長發(fā)育的營養(yǎng)素有哪些？并說出三種營養(yǎng)素在人體中的主要作用？答：1、蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，是提供機體生長、組成和修補人體組織的材料。2、 脂肪是人體熱能的主要來源。3、 糖類提供熱能。4、 維生素是人體必需的有機化合物，是維持生命不可缺少的要素，它主要參與各種代謝過程。5、 無機鹽是人體組成的構(gòu)成元素，是組織、細胞的構(gòu)成成份，它能維持體內(nèi)酸堿平衡，調(diào)節(jié)和維持機體功能。6、 水是營養(yǎng)和代謝的溶劑。20、 列舉六項發(fā)展跳躍能力的方法，并寫出急行跳遠的動作過程。答：跳繩、立定跳遠、單腳跳游戲、雙腳跳游戲、摸高跳、協(xié)同跳等 助跑——踏跳——騰空——落地21、 青春期體育鍛煉要遵循什么原則？答：1全面鍛煉。2、 堅持經(jīng)常。3、 循序漸進。4、 做好準備活動和整理活動。5、 要進行自我監(jiān)督。22、 運動技能形成和發(fā)展的過程（形成規(guī)律）。泛化分化鞏固動作自動化23、 影響籃球投籃命中率的因素有哪些？1投籃動作2瞄準點3球的旋轉(zhuǎn)4拋物線及入籃角3）人體生理機能活動能力變化的規(guī)律。32.簡述課外體育鍛煉的意義。答：課外體育活動是學校體育的重要組成部分，它與體育教學、運動訓練相輔相成，共同完成學校體育的目的任務。課外體育