2023年關于處暑時節(jié)如何養(yǎng)生最好

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2頁/共2頁精品文檔推薦2023年關于處暑時節(jié)如何養(yǎng)生最好收拾（處暑）是秋天的第二個節(jié)氣，到了處暑節(jié)氣后，就已經正式進入秋天了，此時太陽公轉到黃經150°，再往后就要到（秋分）日了，處暑時節(jié)如何養(yǎng)生最好你知道嗎?一起來看看處暑時節(jié)如何養(yǎng)生最好，歡迎查閱!

處暑時節(jié)如何養(yǎng)生最好

1運動飲食養(yǎng)生正當時

“處暑后，氣候宜人，相宜（戶外運動）?！钡钗某贾魅谓ㄗh，處暑后運動量不宜太過，盡量挑選運動量較小的活動，避免大量出汗，以傷陽氣。

在《遵生八箋》就有每日寅時(凌晨3-5點)，正坐，向左右轉頭，兩手捶背各五到七次，然后牙齒叩動三十六次，調息吐納，吞咽津液。可以看出古人也重視處暑后的運動養(yǎng)生。李文臣主任說，容易易行的運動許多，要因人而異，比如可做廣播（體操），打（太極拳）、散步等。

“處暑節(jié)氣肝心少氣，肺臟獨旺，飲食上宜增咸減辛，助氣補筋，以養(yǎng)脾胃?！崩钗某贾魅谓ㄗh飲食上宜多食咸味食物，如可多食荸薺、沙葛、粉葛等，少食辛味食物如姜、蔥、蒜、韭菜、八角、茴香等。

另一方面也可多食清新果蔬、多食銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆類及奶類等清潤食品，以防秋燥。為順應肺臟的清肅之性，還可結合藥膳舉行調理。

2處暑時節(jié)“宜安寧性情”

“處暑養(yǎng)生應安寧性情，早睡早起?！睄u城中醫(yī)專家李文臣主任醫(yī)師說，處暑是一個反映氣溫變化的節(jié)氣，時至處暑，固然白天天氣依然熾熱，但早晚已有涼意，秋燥也慢慢顯然，此時養(yǎng)生也要適當調節(jié)。

處暑應重視精神調養(yǎng)。時至處暑，秋意越來越顯然，大天然慢慢出現一片肅殺的景象，此時人們容易產生心痛的情緒，不利于人體健康，因此，在精神調養(yǎng)上，處暑時節(jié)要注重收斂神氣，使神志安寧，使情緒安寧，切忌情緒大起大落，平時可多聽音樂、練習書法、釣魚等安神定志的課外活動。

在起居調養(yǎng)方面，李文臣主任指出，處暑后氣溫慢慢下降，氣溫日較差增大，此時，在起居方面，要注意根據氣溫適時添減衣服。處暑節(jié)氣正是處在由熱轉涼的交替時期，天然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，此時起居作息也要相應地調節(jié)，要注意早睡早起，早睡可以避免秋天肅殺之氣，早起有助于肺氣的舒展。

處暑節(jié)氣艾灸取穴

風池

位置：位于項部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

功效：艾灸風池穴能壯陽益氣，通經活絡，有醒腦開竅、疏風清熱、明目益聰、平肝熄風、祛風解毒、通利官竅的作用。

委中

位置：位于人體的腘橫紋中點，左右腿各一。

功效：艾灸此穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒之功效，對一些下肢疾病有很好的保健護理作用。

足三里

位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)，左右腿各一。

功效：艾灸此穴能夠祛除下肢的寒氣，調理脾胃。

涌泉

位置：在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，左右腿各一穴。

功效：涌泉為全身腧穴的最下部，乃是腎經的首穴，艾灸此穴能溫陽益氣，通絡活血。

胃俞

位置：位于背部，當第12胸椎棘突下，旁開1.5寸。

功效：艾灸此穴可和胃健脾，理中降逆。胃俞穴還可以有效的配合治療因為胃腸功能引起的身體消瘦等消化系統(tǒng)問題。

處暑節(jié)氣的含義是什么

氣溫慢慢下降，進入秋天

處暑釋義：節(jié)氣名。在每年公歷8月23日前后。處暑以后，中國大部分地區(qū)氣溫慢慢下降，雨量減少。

處暑，二十四節(jié)氣之一。節(jié)氣在每年八月二十三或二十四日，是反映氣溫變化的一個節(jié)氣?！疤帯笔墙K止的意思，表示熾熱即將過去，暑氣將于這一天結束，中國大部分地區(qū)氣溫慢慢下降。古代將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥;二候天地始肅;三候禾乃登?！贝斯?jié)氣中老鷹開始大量捕獵鳥類;天地間萬物開始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農作物的總稱，“登”即成熟的意思。

“暑”在古漢語里就是熱的意思，二十四節(jié)氣中根據一年中氣溫的不同，“暑”也分為三個級別，分離是：（小暑）、（大暑）、處暑。其中小暑是（立夏）過后，氣溫稍高有暑意但也不是很熱是為小暑。大暑比之小暑熱力要更甚，剛益處在中伏前后，正是一年中最熱的時期。俗語說，小暑不算暑，大暑正伏天，就是這個意思。同時，大暑這一時期，也正是降雨茂盛時期。蒸發(fā)量大，空氣濕度大，就形成了即熱有悶的特點，也是人們最心痛的“桑拿天”?？偹愕?/p>