第十一章-心理衛(wèi)生

第十一章心理衛(wèi)生2024/1/42第一節(jié)心理衛(wèi)生概述一、基本概念二、心理健康標準三、影響心理健康的因素2024/1/43一、基本概念

心理衛(wèi)生：探討人類如何保護與增強心理健康的心理學原則與方法。世界衛(wèi)生組織把健康定義為“不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應能力。2024/1/44心理衛(wèi)生的目的，從積極方面來說，是培養(yǎng)個人健全的人格，幫助個人養(yǎng)成運用適宜方法解決各種心理問題的習慣，使個人不論是在家庭生活、學校生活、還是社會生活等方面都能得到良好的適應，并能在各種挫折環(huán)境中保持心理健康，而促進社會的穩(wěn)定、繁榮。2024/1/45從消極方面來說，它幫助我們及早發(fā)現(xiàn)心理疾病的傾向，以各種行之有效的心理咨詢工作及時矯正心理活動的異常發(fā)展，預防心理疾病的產(chǎn)生，并以種種心理治療、藥物治療等手段治療心理疾病。2024/1/46

心理治療：心理治療的定義有廣義和狹義之分。最狹義和最通俗的說法，是指治療者應用的是一套心理學的方法，以區(qū)別其他生物的、化學的治療方法。從廣義上講，凡是通過應用心理學的原則和技巧，通過語言、文字、表情、姿勢、行為以及周圍環(huán)境的作用，對患者進行啟發(fā)、教育、勸告和暗示，以提高患者的感受和認識，改善病人的情緒，從而達到改善心理健康狀況、行為方式及由此引起的各種軀體癥狀，都可以認為是心理治療。2024/1/47

心理治療有多種多樣的方法，如精神分析法、行為療法、暗示療法、催眠療法、音樂療法、藝術治療、教育治療、運動治療法。

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心理健康咨詢：通過咨詢者與來訪者或者病人的交談接觸的過程，給來訪者心理衛(wèi)生原則的教育，從而提高來訪者的適應能力，緩解心理緊張和沖突、同時對心理異常起到預防和治療作用。2024/1/49心理健康標準目前尚無專家學者和社會公認的統(tǒng)一界定。心理健康大致可包含以下幾層意思：（1）沒有心理疾病。

（2）

精神愉悅，能很好地適應內外環(huán)境（3）高心理效能，自我潛能得到最大程度的發(fā)揮。二、心理健康標準2024/1/410

心理健康標準：正視現(xiàn)實、了解自己、善與人處、情緒樂觀、自尊自制、樂于學習和工作。

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美國心理學家馬斯洛（Maslow）在《變態(tài)心理學》一書中提出10條心理健康標準：（1）有充分的安全感。（2）對自己有充分的了解并能恰當?shù)卦u價自己的能力。（3）自己的生活理想和目標能切合實際。（4）能與周圍環(huán)境保持良好的接觸。（5）能保持自身人格的完整與和諧。2024/1/412（6）具有從經(jīng)驗中學習的能力。（7）能保持適當和良好的人際關系。（8）能適度地表述和控制自己的感情。（9）能在集體允許的范圍內，有限度的發(fā)揮自己的個性。（10）能在社會規(guī)范的范圍內，適度地滿足個人的基本需要。

2024/1/413世界衛(wèi)生組織對心理健康的標準規(guī)定了七條內容：（1）智力正常。（2）善于協(xié)調和控制情緒。（3）具有較強的品質意識。（4）人際關系和諧。（5）能動地適應和改善現(xiàn)實環(huán)境。（6）

保持人格的完整和健康。（7）心理行為符合年齡特征。

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正確理解心理健康和心理健康的標準（1）心理健康是一個動態(tài)過程。（2）心理不健康與不健康行為的差別。（3）正確對待大學生心理健康標準。2024/1/4151．生物遺傳因素。（1）遺傳對家族精神病發(fā)病率的影響。（2）嚴重的軀體疾病或生理技能障礙導致心理障礙或精神失常。（3）大腦外傷或中毒導致認知、情感等方面的心理異常。生物病毒或病菌對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的破壞而導致器質性心理障礙或精神失常。三、影響心理健康的因素2024/1/4162．社會環(huán)境因素（1）家庭教育對心理健康的影響。（2）生活事件對心理健康的影響。（3）

環(huán)境變遷對心理健康的影響。3．心理因素（1）個人的人格特征。（2）

心理沖突2024/1/417第二節(jié)大學生心理保健

一、大學生常見的心理問題二、大學生心理保健的手段與措施2024/1/418一、大學生常見的心理問題1.心理適應問題與調適2.神經(jīng)癥與防治3.人格障礙與防治4.功能性精神病與防治2024/1/419（1）環(huán)境適應不良及其調適大學生環(huán)境的適應不良主要發(fā)生在入學后一年內。主要表現(xiàn)為心情郁悶、感到孤獨、特別想家或原來的中學生活；缺乏與同學打交道的興趣，對集體活動或學習缺乏應有的熱情，終日無精打采。自我調適方法：做好適應新環(huán)境的心理準備，提高心理承受能力，增強獨立意識，積極融入新環(huán)境。

1.心理適應問題與調適2024/1/420（2）社交適應不良及其調適人際交往是大學生活的一項重要活動，也是大學生豐富自己生活和提高自身素質的重要途徑。同時，良好的人際關系是維持心理健康的重要條件。大學生人際交往適應不良的主要表現(xiàn)：做事謹小慎微、內向羞怯，不敢與人交往，自尊心太強，又不愿虛心求教，缺乏人際交往技巧，不善與人交往，對人際關系的期望值過高，在與人交往種容易遭受失敗，產(chǎn)生挫折感等。自我調適方法：增強自信心，明確人際交往的原則，掌握基本的人際交往技巧，勇敢地戰(zhàn)勝自我。

2024/1/421（3）學習適應不良及其調適學習適應不良是大學生常見的心理適應問題。主要表現(xiàn)：沒有明確的學習目標，缺乏學習動機，對學習沒有興趣；學習方法不當，不善于創(chuàng)造性學習；學習沒有計劃，時間安排松弛；對所學專業(yè)沒有正確認識，平常不用功，考前搞突擊，不求其解；臨考緊張憂慮，出現(xiàn)身體不適甚至失眠。自我調適方法：培養(yǎng)專業(yè)興趣，樹立學習目標；制定合理的學習計劃；正確對待學習和考試的關系。

2024/1/422（4）性心理適應不良及其調適主要表現(xiàn)：好奇而有焦慮心情與對性別的認識，性沖動的產(chǎn)生與不能正確處理之間的矛盾情緒，戀愛雙方在感情與性之間沖突的情緒矛盾。自我調適方法：掌握性生理和性心理的科學知識，采用具體技巧轉移注意力，女大學生加強自我保護意識。

2024/1/423恐怖性神經(jīng)癥強迫性神經(jīng)癥焦慮性神經(jīng)癥抑郁性神經(jīng)癥疑病性神經(jīng)癥癔病神經(jīng)衰弱癥

2.大學生常見的神經(jīng)癥與防治2024/1/424人格障礙又稱變態(tài)人格，是指青春期或少年兒童期發(fā)展起來的人格缺陷或人格極不協(xié)調的一類精神失常。研究表明，大學生人格障礙主要是惡劣的生活環(huán)境和父母不良的教養(yǎng)態(tài)度導致的。也有人認為人格障礙有遺傳因素，并且表現(xiàn)在生理上有神經(jīng)系統(tǒng)不健全的地方。大學生人格障礙主要表現(xiàn)：有特殊的行為模式；否認自己有人格缺陷；主觀上感到痛苦。

3.大學生常見的人格障礙與防治2024/1/425（1）大學生人格障礙的分類及表現(xiàn)反社會型人格障礙：違法違紀、自我中心。偏執(zhí)型人格障礙：妄想型人格，固執(zhí)、多疑、好嫉妒。分裂型人格障礙：孤獨、冷漠，形單影離強迫型人格障礙：有強烈的自制和自我約束。癔癥型人格障礙：強烈的表演性情緒和行為。自戀型人格障礙：自高自大，盛氣凌人。依賴型人格障礙：缺乏自信和判斷力?；乇苄腿烁裾系K：逃避、退縮，少與人交往。（2）大學生人格障礙的防治（3）

大學生人格障礙的治療2024/1/4264.大學生常見的功能性精神病與防治精神分裂癥情感性精神病2024/1/427二、大學生心理保健的手段與措施1．外在措施2．大學生心理的自我保健2024/1/428心理咨詢心理治療心理輔導1.外在措施2024/1/429大學生心理的自我保健主要在于建立良好的人際關系以獲得有效的心理支持系統(tǒng)，實現(xiàn)自我人格的完善以獲得堅強的心理反應系統(tǒng)，爭取調控情緒的手段以獲得彈性的心理修復系統(tǒng)。人格的完善和協(xié)調是大學生心理健康的根本保證，也只有完善的人格才能使我們建立起有效的心理反應系統(tǒng)，對生活和學習中的挫折和磨難能泰然處之，以保持一種強勁的、健康的人生發(fā)展勢頭。

2.大學生心理的自我保健2024/1/430（1）人格的完善要以融入集體為途徑。（2）人格的完善要從點滴做起。（3）獲取有效的情緒控制手段。大學生情緒自我調節(jié)的方法很多，主要有：心理暗示法、音樂調節(jié)