小學(xué)心理健康課件

讓快樂相隨小學(xué)生心理健康課你快樂嗎？你快樂嗎？快樂不快樂生活愉快學(xué)習(xí)效率高生活不愉快學(xué)習(xí)效果差我畫的是（）臉，我的心情是（快樂的或不快樂的），因?yàn)椋ǎ┮螅豪蠋熋孔x完一條導(dǎo)語，請(qǐng)你舉手說出心情。欣賞音樂，跟隨著老師的導(dǎo)語說出下面的心情吧！（1）我們班在校運(yùn)會(huì)獲得冠軍（2）同學(xué)給你起難聽的外號(hào)（3）我最要好的朋友突然不理我了（4）學(xué)校宣布明天去春游（5）昨晚同學(xué)給我講了一個(gè)可怕的鬼故事怒哀懼四種心情喜心曠神怡眉開眼笑歡欣鼓舞春風(fēng)滿面興高采烈揚(yáng)眉吐氣手舞足蹈眉飛色舞惱羞成怒怒不可遏暴跳如雷七竅生煙怒發(fā)沖冠怒目而視咬牙切齒憤憤不平

悲痛欲絕傷心不已淚流滿面痛心疾首肝腸寸斷老淚縱橫潸然淚下垂頭喪氣大驚失色手足無措草木皆兵不寒而栗惴惴不安面無人色慌張不安提心吊膽高興憤怒哀傷恐懼游戲體驗(yàn)我猜我猜我猜猜猜

游戲規(guī)則：老師這兒有幾張卡，卡上寫著表達(dá)心情的字，我們找?guī)讓?duì)搭檔上臺(tái)任意抽取一張，然后一個(gè)表演一個(gè)猜（表演者只能用肢體語言）?；顒?dòng)結(jié)束后我們?cè)u(píng)選出一對(duì)最佳搭檔。說出你的煩惱？

當(dāng)我們不快樂時(shí)，應(yīng)該如何調(diào)節(jié)心情，轉(zhuǎn)變態(tài)度，讓自己快樂呢？要求：

1、小組交流討論。

2、請(qǐng)各小組同學(xué)在小組內(nèi)交流，小組長作簡要記錄，我們比一比哪個(gè)小組辦法多。

3、派代表全班交流。

轉(zhuǎn)移注意力

——把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題、做感興趣的事等，使心情有個(gè)緩解機(jī)會(huì)，讓自己擺脫消極的影響。方法之一讓自己快樂起來吧！如例美美睡一覺翩翩起舞揮筆作畫玩玩電腦……在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓鱿蛩藘A訴進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或者聽聽音樂寫寫日記

合理發(fā)泄情緒方法之二大哭一場放聲歌唱?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)寫寫日記理智控制法方法之三心理換位自我激勵(lì)積極暗示轉(zhuǎn)變態(tài)度—就是用意志去控制不良情緒。轉(zhuǎn)變態(tài)度自我解嘲自我激勵(lì)積極暗示成果法方法之四定個(gè)小目標(biāo)，并去完成它送給自己一份禮物做家務(wù)、進(jìn)廚房做頓飯讓自己的生活有一些變化—就是用做事情完成成果。測測你當(dāng)你遇到下面的事情時(shí)，你會(huì)如何改變不快樂的心情？這次數(shù)學(xué)單元測試我才得了75分。老師選班干部你很想當(dāng)，可老師找了別的同學(xué)。在過道上走著，一不小心被一名同學(xué)碰倒很痛。我們參加早鍛煉，每天都很辛苦。昨天晚上的家庭作業(yè)沒寫完，老師批評(píng)我了。太好了！太好了！老師送給同學(xué)們快樂人生三句話：我能行！我能行！我能幫你嗎？我能幫你嗎？

從前有兩個(gè)人一起上京趕考。途中他們遇到了送葬場面，其中一個(gè)就想：今天我怎么這么倒霉遇見棺材呢？于是在考試過程中一直想著這件事情，情緒低落，心情郁悶，愈發(fā)緊張，自己要寫什么都忘記了。而另外一個(gè)人卻想：棺材好啊，有“官”有“財(cái)”。于是懷著愉快、輕松的心情順利通過了考試，結(jié)果前者名落孫山，后者卻高中狀元。故事感悟?yàn)槭裁赐瑯右患虑闀?huì)產(chǎn)生截然不同的心情呢？

對(duì)待事情的態(tài)度很重要！心情積極的消極的超水平發(fā)揮.發(fā)揮失常.快樂的心情結(jié)果成功失敗水平發(fā)揮不快樂的心情

以同桌為小組，互相照鏡子：一個(gè)同學(xué)照鏡子，另一個(gè)同學(xué)當(dāng)鏡子啟示小游戲小游戲名人名言：

生活猶如一面鏡子，你對(duì)它哭，它也對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。態(tài)度決定一切

雨后，一只蜘蛛艱難地向支離破碎的網(wǎng)爬去，由于墻壁潮濕，它爬到一定的高度，就會(huì)掉下來，它一次次地向上爬，一次次地又掉下來……

第一個(gè)人看到了，嘆了口氣，自言自語道：我的一生不正如這只蜘蛛嗎?忙忙碌碌而無所得。于是，他日漸消沉。

第二個(gè)人看到后認(rèn)為，這只蜘蛛真愚蠢，它為什么不從旁邊干燥的地方繞一下爬上去?自己以后可不能像它那樣愚蠢。于是，他變得聰明起來。

第三個(gè)人看到了，立刻感動(dòng)于蜘蛛屢敗屢戰(zhàn)的精神。于是，他變得堅(jiān)強(qiáng)起來。

參加今天的活動(dòng)，你有什么收獲？

讓陽光永遠(yuǎn)照耀著我們的心靈，讓快樂永遠(yuǎn)伴著你愉快的生活。祝福大家：擁有一個(gè)快樂、幸福的人生！祝福大家：擁有一個(gè)快樂、幸福的人生！

請(qǐng)每位同學(xué)制作一張心情