小學(xué)部“五項(xiàng)管理”系列工作手冊睡眠管理

x實(shí)驗(yàn)學(xué)校（小學(xué)部）睡眠睡眠管理小學(xué)部“五項(xiàng)管理”系列工作手冊小學(xué)部“五項(xiàng)管理”系列工作手冊睡眠管理目錄1.關(guān)于加強(qiáng)小學(xué)生睡眠管理工作的實(shí)施方案2.小學(xué)部作息時(shí)間表3.睡眠知識科普4.《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生睡眠管理》致家長一封信5.睡眠知識知多少6.學(xué)生午睡方案7.落實(shí)中小學(xué)生手機(jī)、睡眠、作業(yè)管理工作情況家長調(diào)查問卷8.睡眠記錄單附：教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知

關(guān)于加強(qiáng)小學(xué)生睡眠管理工作的實(shí)施方案根據(jù)教育部辦公廳、吉林省教育廳、長春市教育局及蓮花山生態(tài)旅游度假區(qū)教育局關(guān)于做好我市中小學(xué)生睡眠管理工作的相關(guān)工作精神，現(xiàn)制定東北師范大學(xué)實(shí)驗(yàn)學(xué)校關(guān)于加強(qiáng)中學(xué)生睡眠管理工作的實(shí)施方案。一、工作目標(biāo)通過落實(shí)教育部辦公廳《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》（教基廳函〔2021〕11號）、吉林省教育廳《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》（吉教基〔2021〕9號）、長春市教育局《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》（長教基字〔2021〕11號）及蓮花山生態(tài)旅游度假區(qū)教育局《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作實(shí)施方案》（長蓮教衛(wèi)〔2021〕19號）等文件的精神，落實(shí)中小學(xué)上課時(shí)間規(guī)定，學(xué)生按時(shí)就寢，提升學(xué)生睡眠時(shí)間與睡眠質(zhì)量。二、領(lǐng)導(dǎo)小組成立“x實(shí)驗(yàn)學(xué)校加強(qiáng)小學(xué)生睡眠管理工作領(lǐng)導(dǎo)小組”，負(fù)責(zé)規(guī)劃統(tǒng)籌、組織實(shí)施學(xué)校學(xué)生睡眠管理工作，對班級的睡眠管理工作進(jìn)行指導(dǎo)、檢查和評估。組長：副組長：組員：執(zhí)行小組成員：組長：副組長：組員：三、工作原則1．保證睡眠時(shí)間充足。小學(xué)生每天睡眠時(shí)間10小時(shí)。2．優(yōu)化作息時(shí)間管理。小學(xué)學(xué)生每天在校學(xué)習(xí)時(shí)間（包括自習(xí)）不超過6小時(shí)。上午上課時(shí)間為8：00。學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動。學(xué)生每天在校體育活動時(shí)間不得少于1小時(shí)。午休時(shí)間原則上不少于1.5小時(shí)，嚴(yán)禁占用午休或自習(xí)時(shí)間組織集體補(bǔ)課。3．落實(shí)三個(gè)“中斷機(jī)制”。作業(yè)、游戲和校外培訓(xùn)三個(gè)方面都要為學(xué)生睡眠讓路。4．加強(qiáng)中小學(xué)生課后服務(wù)的時(shí)間管理。小學(xué)周一至周五（正常上課日）放學(xué)后，服務(wù)時(shí)間原則上夏季延長至17：30，冬季延長至17：00。5．指導(dǎo)家長和學(xué)生，科學(xué)制訂學(xué)生作息時(shí)間表。小學(xué)生就寢時(shí)間不晚于21：20。加強(qiáng)對家長和學(xué)生的宣傳引導(dǎo)，嚴(yán)格禁止小學(xué)生利用睡眠休息時(shí)間參與網(wǎng)絡(luò)游戲；對個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，要指導(dǎo)家長督促學(xué)生按時(shí)就寢，教師要加強(qiáng)分析和輔導(dǎo)，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。四、工作內(nèi)容（一）落實(shí)管理職責(zé)。學(xué)校工作領(lǐng)導(dǎo)小組明確規(guī)范學(xué)生作息時(shí)間，負(fù)責(zé)指導(dǎo)和監(jiān)管各年級組、班級、學(xué)生落實(shí)作息要求；各年級組、班主任要積極配合落實(shí)作息要求，切實(shí)保障學(xué)生睡眠時(shí)間。（二）各教研組、年級組健全作業(yè)管理機(jī)制，充分結(jié)合課后服務(wù)工作，使學(xué)生能夠在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成作業(yè)。（三）教師要加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，密切家校溝通聯(lián)絡(luò)，指導(dǎo)家長科學(xué)動態(tài)調(diào)整學(xué)生作息，保障必要睡眠時(shí)間。加大宣傳引導(dǎo)力度。加大工作力度，把科學(xué)睡眠宣傳教育納入教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制，通過體育與健康課程、心理健康教育、主題班會、家長會等多種途徑，普及科學(xué)睡眠知識。通過發(fā)放“致家長一封信”等形式，進(jìn)行廣泛宣傳，使家長明確自身教育職責(zé)，引導(dǎo)孩子樹立科學(xué)的時(shí)間觀念、健康觀念，促進(jìn)孩子提高自我管理能力。x實(shí)驗(yàn)學(xué)校2023年8月17日小學(xué)部作息時(shí)間表時(shí)段內(nèi)容時(shí)間備注到校晨讀四、五年級南門東門7:25-7:35錯時(shí)上學(xué)就近原則二、三年級7:35-7:45一年級7:45-7:55晨跑7:30-7:55上午第一節(jié)8:00-8:40第二節(jié)8:50-9:30間操·大課間9:30-10:00第三節(jié)10:00-10:40眼保健操10:40-10:45第四節(jié)10:50-11:30中午午休11:30-12:45含午睡12:45-12:58下午第五節(jié)13:00-13:40眼保健操13:40-13:45第六節(jié)13:50-14:30間操·大課間14:30-15:00冬令時(shí)夏令時(shí)第一輪不參加托管學(xué)生放學(xué)一、二、五年級（南門）三、四年級（東門）15:00-15:2015:00-20課后服務(wù)一：陽光體育大課間15:00-15:2015:00-15:40班主任副班主任配班教師第一節(jié)托管課15:20-16:0015:40-16:30托管服務(wù)第二節(jié)托管課16:10-16:5016:40-17:20第二輪放學(xué)一年級二年級三年級南門17:20參加托管學(xué)生四年級五年級東門17:20

睡眠知識科普

《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生睡眠管理》致家長一封信尊敬的各位家長：您好！為保證學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，根據(jù)教育部、教育廳《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》的要求，確保我校學(xué)生充足睡眠時(shí)間，現(xiàn)通知如下：一、請?jiān)鰪?qiáng)孩子科學(xué)睡眠意識，保證學(xué)生充足睡眠時(shí)間。睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。各位家長要充分認(rèn)識到充足睡眠對于中小學(xué)生健康成長的極端重要性，提高思想認(rèn)識，教育孩子養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，保證學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)。二、配合做好學(xué)校統(tǒng)籌安排的作息時(shí)間。根據(jù)文件精神，我校規(guī)定上午學(xué)生7：50前不得到校，對于個(gè)別因家庭特殊情況提前到校的學(xué)生，學(xué)校會提前開門、妥善安置，請各位家長配合監(jiān)督孩子按時(shí)到校。三、做好防止學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠時(shí)間。中小學(xué)校要提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，學(xué)校會指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時(shí)間，使小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過長，擠占正常睡眠時(shí)間。校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不得晚于20:30。四、家校聯(lián)合，合理安排孩子就寢時(shí)間。請各位家長，督促孩子按時(shí)午休，在保證孩子睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合孩子個(gè)體睡眠狀況、午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定孩子晚上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21：20，個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠；老師有針對性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。五、家校聯(lián)合提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師會關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，會及時(shí)提醒學(xué)生并與家長溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。希望家長培養(yǎng)孩子良好的睡前習(xí)慣，減少睡前活動，讓孩子情緒處于平靜狀態(tài)。營造溫馨舒適的生活睡眠環(huán)境，確保孩子身心放松、按時(shí)安靜就寢。六、本規(guī)定從2021年8月23日起執(zhí)行。家長朋友們，為了孩子健康快樂的成長，請各位家長重視和做好孩子睡眠管理！謝謝！學(xué)生成長發(fā)展中心2023年8月21日························回·········執(zhí)························x實(shí)驗(yàn)學(xué)校于2021年8月23日發(fā)放的關(guān)于《進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生睡眠管理致家長的一封信》已收悉。我將按照學(xué)校要求積極配合工作。家長的意見和建議：學(xué)生姓名：家長簽名：時(shí)間：年月日

睡眠知識知多少——記x實(shí)驗(yàn)學(xué)校睡眠知識科普課良好的睡眠學(xué)生身體健康的重要保障，也是以充足精力完成學(xué)習(xí)任務(wù)的重要前提。在一般的學(xué)生和家長看來，好的睡眠就是指睡夠時(shí)間就行，這是很大的誤解。為了向?qū)W生科普睡眠知識，學(xué)校借用開學(xué)第一課，以專題課的方式讓學(xué)生走進(jìn)“睡眠”的世界。8月21日開學(xué)第一天，老師們即向同學(xué)們講授了《當(dāng)代人熬夜的真相》為主題的睡眠知識科普課。這節(jié)課以央視主播朱廣權(quán)的一段有關(guān)睡眠的新聞導(dǎo)入，新聞主播詼諧幽默的語言，描述了當(dāng)代人“睡眠”的現(xiàn)狀，引起了學(xué)生深深的共鳴。學(xué)生不禁反思自己的睡眠情況，通過課上的現(xiàn)場調(diào)研，班級有一半左右的學(xué)生或多或少存在不健康的睡眠狀態(tài)，但也有學(xué)生覺得自己的睡眠情況很好，每天八小時(shí)，完全符合標(biāo)準(zhǔn)。老師這時(shí)適時(shí)引入了正課內(nèi)容，包括“睡眠質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)”、“多晚算熬夜”、“熬夜的危害”、“失眠的補(bǔ)救”等內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生正視和自查自己的睡眠情況。同時(shí)也為學(xué)生澄清了對好睡眠的誤解，首先，垃圾睡眠，即使是八個(gè)小時(shí)也不能稱之為好睡眠；其次，睡得少不行，睡得過多也是不健康的。面對個(gè)別學(xué)生失眠的問題，老師又適時(shí)補(bǔ)充了“八種失眠的類型”、“失眠的各個(gè)階段”以及“睡眠的周期”等基本知識。幫助學(xué)生找到調(diào)節(jié)睡眠的方法。通過這次的睡眠知識科普課程，學(xué)生重新認(rèn)識了自己的睡眠狀況，老師也鼓勵學(xué)生將自己的課上所得回家和家長分享，課后也有家長反饋，這節(jié)課很有意義，全家人都對睡眠重視起來。接下來，學(xué)校將進(jìn)一步加強(qiáng)作業(yè)管理和教學(xué)管理，做好家校溝通，保障學(xué)生享有充足的睡眠和強(qiáng)健的體魄，為學(xué)生的健康成長和全面發(fā)展奠基。x實(shí)驗(yàn)學(xué)校2023年8月21日

學(xué)生午睡方案1．學(xué)生于中午11：30開餐，12：20學(xué)生集中在班級統(tǒng)一午睡。2．學(xué)生如有遇特殊情況，須向班主任請假，得到允許后方可離開。3．學(xué)生在午睡期間，不得吵鬧，隨便下地，和同學(xué)交頭接耳，自己約束好自己。4．各班級自己設(shè)立好班級干部，管理好本班級的午睡情況，發(fā)生特殊情況應(yīng)及時(shí)向班主任報(bào)告。5．午睡結(jié)束時(shí)，教師應(yīng)及時(shí)叫醒學(xué)生，以免耽誤學(xué)生上課。6．班主任教師應(yīng)每天對班級午睡情況進(jìn)行總結(jié)，對出現(xiàn)的問題及時(shí)糾正，對個(gè)別學(xué)生應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注。7．班主任教師應(yīng)對班級缺席學(xué)生或者需要重點(diǎn)關(guān)注的學(xué)生，及時(shí)與家長溝通。8．班主任教師遵守作息時(shí)間，在學(xué)生午睡期間，不得隨便離開班級，或者在班級不作為，放任學(xué)生自流。9．班主任教師在學(xué)生午睡開始時(shí)，應(yīng)查學(xué)生人數(shù)，對缺席學(xué)生問明情況，做好記錄，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)上報(bào)。10．班主任在學(xué)生午睡期間，應(yīng)隨時(shí)在班來回巡視檢查，發(fā)現(xiàn)意外及時(shí)處理，及時(shí)上報(bào)，不得隱瞞。x實(shí)驗(yàn)學(xué)校2023年8月17日

x實(shí)驗(yàn)學(xué)校落實(shí)中小學(xué)生手機(jī)、睡眠、作業(yè)管理工作情況家長調(diào)查問卷親愛的學(xué)生家長：您好！為了進(jìn)一步落實(shí)教育部、省、市、區(qū)關(guān)于“五項(xiàng)管理”工作的文件精神，共同促進(jìn)學(xué)生健康成長和全面發(fā)展，我們開展此項(xiàng)調(diào)查活動，您的意見和建議對我們十分重要，望您仔細(xì)閱讀，認(rèn)真作答，對您的熱情參與和積極配合我們將十分感謝！1．您孩子的所在的年級、班級是（）2．您是否了解國家、省、市、區(qū)關(guān)于中小學(xué)生手機(jī)、睡眠、作業(yè)管理的相關(guān)規(guī)定（）A.非常了解B.基本了解C.偶爾聽過D.完全不知道3．您主要是通過什么渠道了解國家、省、市、區(qū)關(guān)于中小學(xué)生手機(jī)、睡眠、作業(yè)管理的相關(guān)要求的（）A.廣播電視B.學(xué)校宣傳C.自媒體D.其他渠道4．您是否閱讀學(xué)校公眾號五項(xiàng)管理致家長一封信中的相關(guān)文件精神和學(xué)校管理規(guī)定（）A.已閱讀B.沒有閱讀C.因其他原因沒有找到作業(yè)方面：5．您孩子所在班級經(jīng)常布置作業(yè)的學(xué)科是（可多選）（）A.語文B.數(shù)學(xué)C.英語D.物理E.化學(xué)F.歷史G.道法H.地生I.其他6．您孩子所在班級經(jīng)常布置的作業(yè)類型是哪種（）

A.基礎(chǔ)性作業(yè)B.拓展性作業(yè)C.分層性作業(yè)D.重復(fù)懲罰性作業(yè)

7．您孩子每天完成作業(yè)大概需要多長時(shí)間（）

A．30分鐘以內(nèi)C．超過90分鐘B．30～90分鐘D.利用課后服務(wù)時(shí)間就能完成

8．您孩子的老師是否通過微信群、QQ群或手機(jī)等電子設(shè)備產(chǎn)品布置作業(yè)

A.是B.不是

9．您孩子的老師能否對布置的作業(yè)做到全批（）

A.能B.不能

睡眠方面：您是否知曉孩子規(guī)定的到校時(shí)間（）

A.知曉（到校時(shí)間為：）B.不知曉您孩子的就寢時(shí)間一般是（）

A．21：00前B.21：00-22：00C.22：00-23：00

12．您孩子的平均睡眠時(shí)間（）

A．4～6小時(shí)C．8～10小時(shí)B．6～8小時(shí)D．10小時(shí)以上

13．您是否幫助孩子一起制定起居作息時(shí)間表（）

A.制定詳細(xì)的作息時(shí)間表B.初步簡單規(guī)劃C.尚未制定

14．您認(rèn)為什么最影響您孩子晚上的睡眠質(zhì)量（）

A.睡前電子產(chǎn)品的使用B.睡眠環(huán)境不佳C.睡覺前看書或背書D.當(dāng)天的心情手機(jī)方面：15．您是否知曉學(xué)校對于手機(jī)管理的相關(guān)規(guī)定（）A.嚴(yán)禁手機(jī)帶入校園，特殊情況需履行申請手續(xù)B.無嚴(yán)格規(guī)定16．您孩子每天在家使用手機(jī)的時(shí)長是（）A．1小時(shí)以內(nèi)B．1～2小時(shí)C．2～4小時(shí)D．4小時(shí)以上17．您孩子經(jīng)常用手機(jī)做以下哪些事情？（可多選）（）A.玩游戲B.看視頻C.與別人聊天D.查閱學(xué)習(xí)資料E.咨詢老師問題F.其他事情18．您對國家出臺關(guān)于中小學(xué)生手機(jī)、睡眠、作業(yè)管理規(guī)定的態(tài)度是（）A.非常贊同B.比較贊同C.不贊同D.非常不贊同睡眠記錄單班級：姓名：日期就寢時(shí)間睡眠時(shí)間日期就寢時(shí)間睡眠時(shí)間月日：小時(shí)月日：小時(shí)月日：小時(shí)月日：小時(shí)月日：小時(shí)月日：小時(shí)月日：小時(shí)月日：小時(shí)月日：小時(shí)月日：小時(shí)月日：小時(shí)月日：小時(shí)月日：小時(shí)月日：小時(shí)月日：小時(shí)月日：小時(shí)月日：小時(shí)月日：小時(shí)月日：小時(shí)月日：小時(shí)月日：小時(shí)月日：小時(shí)月日：小時(shí)月日：小時(shí)月日：小時(shí)月日：小時(shí)月日：小時(shí)月日：小時(shí)月日：小時(shí)月日：小時(shí)月日：小時(shí)月日：小時(shí)信息名稱：教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知信息索引：360A06-05-2021-0008-1生成日期：2021-03-31發(fā)文機(jī)構(gòu)：教育部辦公廳發(fā)文字號：教基廳函〔2021〕11號信息類別：基礎(chǔ)教育內(nèi)容概述：教育部辦公廳發(fā)布《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》。教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知教基廳函〔2021〕11號各省、自治區(qū)、直轄市教育廳（教委），新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)教育局：為保證中小學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，現(xiàn)就進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作通知如下。一、加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育。睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。各地各校要把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動、科普講座以及家長學(xué)校、家長會等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學(xué)生健康成長的極端重要性，提高教師思想認(rèn)識，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長重視做好孩子睡眠管理。二、明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求。根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí)，高中生應(yīng)達(dá)到8小時(shí)。學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保中小學(xué)生充足睡眠時(shí)間。三、統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間。省級教育行政部門要從保證學(xué)生充足睡眠需要出發(fā)，結(jié)合實(shí)際情況合理確定中小學(xué)作息時(shí)間。小學(xué)上午上課時(shí)間一般不早于8：20，中學(xué)一般不早于8：00；學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動，對于個(gè)別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生，學(xué)校應(yīng)提前開門、妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時(shí)間，有條件的地方和學(xué)校應(yīng)保障學(xué)生必要的午休時(shí)間；寄宿制學(xué)校要合理安排作息時(shí)間，確保學(xué)生達(dá)到規(guī)定睡眠時(shí)間要求。四、防止學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠時(shí)間。中小學(xué)校要提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時(shí)間，使小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)、中學(xué)生在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過長，擠占正常睡眠時(shí)間。校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不得晚于20：30，不得以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。五、合理安排學(xué)生就寢時(shí)間。中小學(xué)校要指導(dǎo)家長和學(xué)生，制訂學(xué)生作息時(shí)間表，在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21：20；初中生一般不晚于22：00；高中生一般不晚于23：00。個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應(yīng)有針對性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。各地教育部門要會同相關(guān)部門切實(shí)加強(qiáng)對轄區(qū)內(nèi)注冊登記或備案的線上培訓(xùn)網(wǎng)課平臺、網(wǎng)絡(luò)游戲的規(guī)范管理，采取技術(shù)手段進(jìn)行監(jiān)管，確保線上直播類培訓(xùn)活動結(jié)束時(shí)間不得晚于21：00，每日22：00到次日8：00不得為未成年人提供游戲服務(wù)。六、指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導(dǎo)家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。七、加強(qiáng)學(xué)生睡眠監(jiān)測督導(dǎo)。各地教育行政部門要高度重視做好中小學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工作，將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價(jià)監(jiān)測體系，充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段，提高學(xué)生睡眠管理的科學(xué)性、針對性和實(shí)效性。各地教育督導(dǎo)部門要把學(xué)生睡眠管理工作納入日常監(jiān)督范圍和政府履行教育職責(zé)督導(dǎo)評價(jià)。各地要設(shè)立監(jiān)督舉報(bào)電話或網(wǎng)絡(luò)平臺，暢通家長反映問題和意見渠道，及時(shí)改進(jìn)相關(guān)工作，確保要求落實(shí)到位，切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。教育部辦公廳2021年3月30日

X教衛(wèi)[2021]19號關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作實(shí)施方案根據(jù)教育部辦公廳《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》（教基廳函〔2021〕11號）、吉林省教育廳《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)睡眠管理工作的通知》（吉教基〔2021〕9號）和長春市教育局《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)睡眠管理工作的通知》（長教基〔2021〕11號）文件要求，結(jié)合度假區(qū)實(shí)際制定本方案。一、指導(dǎo)思想以習(xí)近平新時(shí)代中國特色社會主義思想為指導(dǎo)，全面貫徹黨的教育方針，落實(shí)立德樹人根本任務(wù)，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的時(shí)代新人，遵循青少年成長規(guī)律，規(guī)范中小學(xué)校教育教學(xué)行為，扭轉(zhuǎn)學(xué)生睡眠不足、睡眠質(zhì)量不高等問題,切實(shí)加強(qiáng)睡眠管理，減輕學(xué)生過重課業(yè)負(fù)擔(dān)，保障中小學(xué)生享有充足的睡眠時(shí)間，促進(jìn)身心健康發(fā)展。二、具體任務(wù)（一）明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)；初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí)。小學(xué)生就寢時(shí)間不晚于21:20；初中生不晚于22:00。學(xué)校、家庭共同努力，確保中小學(xué)生充足睡眠時(shí)間。學(xué)校制定學(xué)生作息時(shí)間表，在保證睡眠時(shí)間的前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢；教師關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長溝通，指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉，有針對性幫助學(xué)生分析未完成作業(yè)的原因，加強(qiáng)作業(yè)輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)