中暑的預(yù)防應(yīng)注意什么

第第頁(yè)中暑的預(yù)防應(yīng)注意什么中暑的防備應(yīng)注意什么_顯現(xiàn)中暑癥狀的處置在高溫環(huán)境下，中暑是一種常見(jiàn)的健康問(wèn)題，由于身體無(wú)法適應(yīng)高溫環(huán)境，容易導(dǎo)致身體功能顯現(xiàn)異常。這里給大家共享一些關(guān)于中暑的防備應(yīng)注意什么，供大家參考學(xué)習(xí)。中暑的防備應(yīng)注意什么1、喝水。大量出汗后，要及時(shí)增補(bǔ)水分。2、降溫。外出活動(dòng)前，應(yīng)當(dāng)做好防曬的準(zhǔn)備，3、備藥。可以隨身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品，顯現(xiàn)中暑癥狀的處置1、輕者要快速到陰涼通風(fēng)處仰臥休息，解開(kāi)衣扣，腰帶，打開(kāi)上衣，可服十滴水、仁丹等防治中暑的藥品。2、倘若患者的體溫連續(xù)上升時(shí)，可以在澡盆中用溫水浸泡下半身，并用濕毛巾擦浴上半身。3、倘若患者顯現(xiàn)意識(shí)不清或痙攣，這時(shí)應(yīng)取昏迷體位。在通知急救中心的同時(shí)，注意保證呼吸道暢通。4、對(duì)在高溫季節(jié)中暑的人員，首先以救人為主，將中暑人員安排在通風(fēng)降溫的室內(nèi)，并及時(shí)送醫(yī)院進(jìn)行治療。夏季防備中暑小常識(shí)1、要常常補(bǔ)水，不能等渴了再喝水，那時(shí)身體已是缺水狀態(tài)。身體中的一些微量元素還會(huì)隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。喝的時(shí)候要漸漸喝，不要渴了就猛喝。要喝溫開(kāi)水，不要喝冰水。要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝。要喝燒開(kāi)過(guò)的水，不要喝生水。要喝新鮮溫開(kāi)水，不要喝陳水。2、充分的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有助防備中暑。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。3、少吃冷飲，由于大量吃冷飲，由于人體局部的溫度驀地降低會(huì)影響到各系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行，容易中暑。4、要增補(bǔ)充足的蛋白質(zhì)，如魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類(lèi)。5、多吃能防備中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜等。6、出門(mén)記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。倘若此時(shí)必需外出，肯定要戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡、涂抹防曬霜，帶上充分的水。7、外出時(shí)的衣裳盡量選用棉、麻、絲類(lèi)的織物，少穿化纖類(lèi)的衣裳，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱。8、防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、藿香正氣水等肯定要備在身邊。9、多吃些含鉀豐富的食物，如大豆、花豆、蕓豆、豌豆、紅豆、毛豆、蘿卜纓、土豆、油菜、芹菜、菠菜、海帶、山藥、萵苣、紫菜、桂圓、棗、香蕉等，另外，在牛奶、鯉魚(yú)、鱔魚(yú)、堅(jiān)果等中也有肯定含量。10、樂(lè)觀治療各種原發(fā)病，增添抵御力，減少中暑誘發(fā)的因素。11、可采用刮痧的方法，即用刮痧板或酒精消毒過(guò)的紗布，上下刮背脊兩側(cè)、肋骨兩側(cè)或額頭，顯現(xiàn)暗紫色即可，也可涂上涼爽油刮。12、從事戶外活動(dòng)的時(shí)候要放慢速度，漸漸地適應(yīng)氣溫的變化，不要逞能。13、當(dāng)過(guò)于炎熱的時(shí)候應(yīng)當(dāng)用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫忙散熱。14、中暑有可能導(dǎo)致身體在連續(xù)幾天內(nèi)漸漸虛脫，所以倘若顯現(xiàn)體重在數(shù)天內(nèi)直線下降的情況，應(yīng)加以留意。15、夏天外出要戴帽子，減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或發(fā)量不多的人。16、外出不要打赤膊，以免汲取更多的輻射熱，通風(fēng)的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。17、多吃各種瓜類(lèi)：冬瓜利尿消炎、清熱解毒。絲瓜解暑祛風(fēng)、化痰涼血?？喙响钍钋逍?。黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇。南瓜補(bǔ)中益氣，消炎止痛。18、多吃涼性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。19、多受苦味菜，有利于泄暑熱和燥暑濕，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。20、夏天食物特別容易變質(zhì)，所以最好即買(mǎi)即燒即吃。21、裸睡易使腹部著涼，胃腸平滑肌對(duì)溫度變動(dòng)較為敏感，容易受涼而株連小腸，引起以肚臍四周為主的肚子陣發(fā)性疼痛，并發(fā)生腹瀉。故天氣再炎熱，也要注意腹部的保暖。22、空調(diào)不要開(kāi)過(guò)夜，室內(nèi)最好用自然風(fēng)降溫?？照{(diào)不宜調(diào)得過(guò)低，掌控在27～28度，比室外低5～6攝氏度為宜?？照{(diào)機(jī)連續(xù)使用不宜過(guò)久，尤其要避開(kāi)通宵開(kāi)?？捎秒娚忍鎿Q空調(diào)，應(yīng)放得離人遠(yuǎn)些。23、倘若想讓床鋪清涼而盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，就選擇用一個(gè)熱水袋裝入冰水，用這個(gè)裝滿冰水的冷水袋來(lái)冷卻腳踝和膝蓋，很快就會(huì)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的。24、把床單裝入塑料袋中，放入冰箱冷凍12個(gè)小時(shí)，在睡覺(jué)之前把床單鋪上床上。25、選擇一個(gè)清涼而且吸汗的有機(jī)棉枕頭用來(lái)冷凍，只要頭部清涼了，身體就會(huì)感覺(jué)清涼多了。26、可以每隔3小時(shí)用自來(lái)水沖手腕一次，每次沖一分鐘，由于手腕是動(dòng)脈血液流經(jīng)的地方，用水沖可有效降低血液溫度。寶寶夏季防暑小常識(shí)1、衣裳要寬松:幼兒成天動(dòng)來(lái)動(dòng)去的,出汗多,倘若不注意,熱氣入浸就會(huì)中暑,所以,在夏季應(yīng)選擇吸汗透氣的棉質(zhì)衣裳,減少熱氣的侵入,另外,衣裳也要勤換。2、營(yíng)養(yǎng):在炎熱的夏天,幼兒的食欲變差,所以,要注意幼兒的營(yíng)養(yǎng)攝入,多吃清淡可口的食物,同時(shí),多做各種粥給寶寶吃,更能引起寶寶的食欲,而且又有營(yíng)養(yǎng),可提高幼兒的抵御力,有效防備中暑。3、多喝水夏季多喝水可防備中暑,不要等到幼兒渴了才給水喝,久不久就讓幼兒喝一些水,特別是出汗多的時(shí)候,更要多增補(bǔ)水分,但注意的是以白開(kāi)水為主,少喝飲料。4、溫水浴:使用比病兒體溫約低3~4℃的溫水洗浴,每天2~3次,每次連續(xù)20~30分鐘。5、居室降溫:如開(kāi)窗通風(fēng)或用電扇讓室內(nèi)空氣流通;使用空調(diào)降低室內(nèi)溫度,并應(yīng)注意定時(shí)開(kāi)窗通氣,以保持室內(nèi)空氣清新。6、保證孩子的夏季睡眠:夏季最好蓋毛巾被。記住不要由于炎熱而將孩子全身脫光睡覺(jué),“裸睡”易使孩子腹部著涼。孩子的胃腸平滑肌對(duì)溫度變動(dòng)較為敏感,容易受涼而株連小腸,引起以肚臍四周為主的肚子陣發(fā)性疼痛,并發(fā)生腹瀉。故天氣再炎熱,也要注意腹部的保暖。老年人夏季如何防備中暑中老年人夏季應(yīng)順應(yīng)萬(wàn)物生長(zhǎng)的特點(diǎn)，學(xué)會(huì)“調(diào)養(yǎng)心脾”。在防酷暑方面，既要防“陽(yáng)暑”，也要防“陰暑”，同時(shí)更別忘了防“情緒中暑”。夏季養(yǎng)生重點(diǎn)：調(diào)養(yǎng)心脾“夏季烈日炎炎、雨水充足，陽(yáng)氣充盛，陰氣內(nèi)斂，而人則處在天地之氣交匯之中。”專(zhuān)家表示，從農(nóng)歷來(lái)看，夏季是指從立夏到立秋前的這三個(gè)月時(shí)間，中心包含立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個(gè)節(jié)氣，是一年之中最炎熱的季節(jié)?！斑@個(gè)季節(jié)，人的各項(xiàng)生理功能，即‘陽(yáng)氣’，都處于最旺盛的狀態(tài)。因此中醫(yī)認(rèn)為，夏季應(yīng)以養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣為主?！睆闹嗅t(yī)五行學(xué)說(shuō)和臟象學(xué)說(shuō)的角度來(lái)看，“夏天屬火，與心相應(yīng)，而心主血脈，又主神志”；同時(shí)，“長(zhǎng)夏又屬濕，濕易傷脾”，因此，夏季養(yǎng)生的重點(diǎn)便在于“調(diào)養(yǎng)心脾”。養(yǎng)心：氣郁體質(zhì)，應(yīng)防“情緒中暑”專(zhuān)家說(shuō)，“暑氣入心”，天氣炎熱時(shí)，人的心情也容易煩躁?！爸欣夏耆藢?duì)高溫天氣的適應(yīng)本領(lǐng)原來(lái)就比較差，因此夏季應(yīng)以寧心安神為要?jiǎng)?wù)。實(shí)在而言，就是盡量保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，避開(kāi)過(guò)喜、過(guò)怒、過(guò)于驚恐、過(guò)于悲痛、過(guò)于思慮等情志的刺激。”另外，氣郁體質(zhì)的中老年人，在夏季還要特別注意防備“情緒中暑”。有些老人在天氣炎熱時(shí)會(huì)顯現(xiàn)較大的情緒波動(dòng)，譬如煩躁易怒、愛(ài)嘮叨、容易興奮和激動(dòng)、低熱口渴、夜睡不寧，或神色呆滯、抑郁消極、沉默懶言、不思飲食等，這些情緒和行為的異常表現(xiàn)都可能是“情緒中暑”導(dǎo)致的。“面色蒼暗、多愁善感、情緒低沉、胸悶不舒、常常嘆息，這些都是氣郁體質(zhì)者常見(jiàn)的表現(xiàn)?！睂?zhuān)家表示，此類(lèi)體質(zhì)者多屬“肝郁氣滯”，盛夏時(shí)癥狀尤其明顯，應(yīng)以理氣解郁、祛暑化濕的方法調(diào)理。“陳皮有疏肝解郁、芳香化濕、行氣健胃的特點(diǎn)，因此氣郁體質(zhì)者在夏季除保持愉悅樂(lè)觀、平和安靜的心情外，還可用陳皮、冬瓜煲鴨肉或雞肉、豬肉食用，也可吃些淡水魚(yú)類(lèi)，酌加姜、蔥、陳皮、豆豉、蒜蓉等芳香調(diào)料清蒸或燜炒四大家魚(yú)。”養(yǎng)脾：清淡飲食，少吃冰鎮(zhèn)食品除了“養(yǎng)心”之外，夏季的另一個(gè)養(yǎng)生重點(diǎn)便是“養(yǎng)脾”。專(zhuān)家指出，中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化，而濕邪