新冠預(yù)防小知識(shí)

新冠預(yù)防小知識(shí)一、 預(yù)防新型冠狀病毒的方法。1、 要盡量減少外出活動(dòng)，盡量不要去人群密集處，要注重個(gè)人防護(hù)。如果需要外出，要佩戴醫(yī)用外科口罩或者N95口罩。2、 要保證手衛(wèi)生，盡量不要接觸公共物品，要勤洗手。3、 要對(duì)個(gè)人的健康進(jìn)行監(jiān)測(cè)。如果出現(xiàn)發(fā)燒、干咳、腹瀉、呼吸困難等癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診。4、 不要隨地吐痰。建議用紙巾包好口鼻分泌物。5、 在日常生活中要多吃水果、蔬菜，多往身體中補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。二、 如何保護(hù)自己遠(yuǎn)離新型冠狀病毒的肺炎傳染？（1） 勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。（2） 保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣。咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。（3） 增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律，避免產(chǎn)生過(guò)度疲勞。（4） 保持環(huán)境清潔和通風(fēng)。每天開(kāi)窗通風(fēng)數(shù)次不少于3次，每次20-30分鐘。戶外空氣質(zhì)量較差時(shí)，通風(fēng)換氣頻次和時(shí)間應(yīng)適當(dāng)減少。（5） 盡量減少到人群密集場(chǎng)所活動(dòng)，避免接觸呼吸道感染患者。（6） 如出現(xiàn)呼吸道感染癥狀如咳嗽、流涕、發(fā)熱等，應(yīng)居家隔離休息，持續(xù)發(fā)熱不退或癥狀加重時(shí)及早就醫(yī)。三、 洗手在預(yù)防呼吸道傳播疾病中的作用。正確洗手是預(yù)防腹瀉和呼吸道感染的最有效措施之一。國(guó)家疾病預(yù)防與控制中心、WHO及美國(guó)CDC等權(quán)威機(jī)構(gòu)均推薦用肥皂和清水（流水）充分洗手。四、 正確洗手需掌握六步洗手法。第一步，雙手手心相互搓洗（雙手合十搓五下）第二步，雙手交叉搓洗手指縫（手心對(duì)手背，雙手交叉相疊，左右手交換各搓洗五下）第三步，手心對(duì)手心、搓洗手指縫（手心相對(duì)十指交錯(cuò)，搓洗五下）第四步，指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互搓洗搓五下）第五步，一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同搓五下第六步，彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行各搓五下五、 哪些時(shí)刻需要洗手？（1） 傳遞文件前后（2） 在咳嗽或打噴嚏后（3） 在制備食品之前、期間和之后吃飯前上廁所后手臟時(shí)在接觸他人后接觸過(guò)動(dòng)物之后外出回來(lái)后六、 旅途在外沒(méi)有清水，不方便洗手，怎么辦？可以使用含酒精消毒產(chǎn)品清潔雙手。人冠狀病毒不耐酸不耐堿，并且對(duì)有機(jī)溶劑和消毒劑敏感。75%酒精可滅活病毒，所以達(dá)到一定濃度的含酒精消毒產(chǎn)品可以作為肥皂和流水洗手的替代方案。七、 口罩該怎么選？選擇一：一次性醫(yī)用口罩，連續(xù)佩戴4小時(shí)更換，污染或潮濕后立即更換；選擇二：N95醫(yī)用防護(hù)口罩，連續(xù)佩戴4小時(shí)更換，污染或潮濕后立即更換。(棉布口罩、海綿口罩均不推薦)八、 正確使用醫(yī)用口罩的方法。顏色較深的口罩為正面，正面要朝外。此外，醫(yī)用口罩具有鼻夾金屬條。正對(duì)臉部的應(yīng)該是醫(yī)用口罩的反面，也就是顏色比較淺的一面，除此之外，要注意帶有金屬條的部分應(yīng)該在口罩的上方，不要戴反了。分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，先將手洗干凈，確定口罩是否正確之后，將兩端的繩子掛在耳朵上。最后一步也是前面提到的金屬條問(wèn)題。戴上口罩后，需要用雙手按壓鼻梁兩側(cè)的金屬條，使口罩上端緊貼鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩沒(méi)有褶皺。最好能遮住口鼻。九、特殊人群如何戴口罩？孕婦佩戴防護(hù)口罩時(shí)，應(yīng)注意自身情況，選擇舒適性較好的產(chǎn)