游戲方案：快速跑（步頻練習(xí)）

快速跑

----步頻練習(xí)目錄教學(xué)理論分析指導(dǎo)思想：本課以《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，充分體現(xiàn)“健康第一”的指導(dǎo)思想。在課中重視培養(yǎng)學(xué)生的思維能力、合作能力、以及團(tuán)隊(duì)精神；同時(shí)重視對(duì)學(xué)生積極參與、公平競(jìng)爭(zhēng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作、誠(chéng)實(shí)守信等思想品質(zhì)的培養(yǎng)。在教學(xué)活動(dòng)中運(yùn)用小組合作提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力，體現(xiàn)學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)中的主體地位，發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)潛能，關(guān)注個(gè)體差異，確保每一個(gè)學(xué)生受益，使每個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)到體育練習(xí)與成功的樂(lè)趣，以滿足他們的發(fā)展需要。教學(xué)理論分析教材分析快速跑是七年級(jí)的重點(diǎn)教材，快速跑是人體的基本活動(dòng)能力，是中學(xué)體育課程的重要組成部分，是有效訓(xùn)練身體的位移速度、靈敏、反應(yīng)、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)；促進(jìn)下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟器官機(jī)能的發(fā)展，增強(qiáng)奔跑能力的重點(diǎn)教材，同時(shí)也是為下個(gè)水平的短跑學(xué)習(xí)起著輔墊作用。整個(gè)教材編排由簡(jiǎn)單到復(fù)雜。由此可見(jiàn)這是一項(xiàng)有實(shí)用意義的教材。而步頻是影響快速跑的一個(gè)重要因素，在跑道過(guò)程中，快頻率對(duì)快速跑有著積極意義。學(xué)情分析根據(jù)學(xué)生自制力和理解能力較差，情緒變化大等特點(diǎn)，結(jié)合體育教學(xué)實(shí)際，本課將通過(guò)語(yǔ)言激勵(lì)、教師示范、學(xué)生展示等教學(xué)手段，誘發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的主動(dòng)性，讓學(xué)生在探究和體驗(yàn)中學(xué)習(xí)掌握運(yùn)動(dòng)機(jī)能，從而達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生健康，促進(jìn)學(xué)生全面和諧發(fā)展的教學(xué)目的。教學(xué)理論分析教學(xué)目標(biāo)及重、難點(diǎn)

1、認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生了解影響快速跑的主要因素——步頻、步幅。2、技能目標(biāo)：提高學(xué)生步頻及下肢力量，掌握步頻練習(xí)的基本方法和手段。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)及團(tuán)隊(duì)意識(shí)和終身體育意識(shí)。重點(diǎn)：加快腳步的頻率。難點(diǎn)：擺臂與步頻配合協(xié)調(diào)。教學(xué)理論分析四、教學(xué)策略與手段本次課本著充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，在教學(xué)中做到精講多練，以小紙墊為主要教學(xué)器材貫穿整個(gè)課堂，把音樂(lè)有機(jī)的融入到課堂之中，并通過(guò)游戲、討論、評(píng)價(jià)、比賽等教學(xué)手段來(lái)充分調(diào)動(dòng)學(xué)生參與的積極性，給予學(xué)生一個(gè)輕松愉悅的學(xué)校平臺(tái)，讓學(xué)生在快樂(lè)中練習(xí)，在練習(xí)中獲得成功。教學(xué)過(guò)程目錄1教學(xué)過(guò)程準(zhǔn)備部分基本部分課課練結(jié)束部分課堂常規(guī)熱身活動(dòng)＋導(dǎo)入游戲動(dòng)作的講授、學(xué)習(xí)比賽上肢力量練習(xí)放松活動(dòng)教學(xué)評(píng)價(jià)教學(xué)過(guò)程----準(zhǔn)備部分（5分鐘）一、課堂常規(guī)：重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)課堂要求和安全二、熱身活動(dòng)1、沿場(chǎng)地慢跑3圈。2、徒手操：頭部、腰部、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、大腿、踝腕關(guān)節(jié)各4x8拍3、專項(xiàng)活動(dòng)：高抬腿、小步跑教學(xué)過(guò)程----教學(xué)導(dǎo)入部分（6分鐘）由游戲“占空位”引導(dǎo)出問(wèn)題，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。問(wèn)：同學(xué)們，為什么有的同學(xué)搶不到位子呢？答：因?yàn)榕苈?；?wèn)：那么影響跑速的主要因素有哪些呢？答：步幅和步頻。教學(xué)過(guò)程----基本教學(xué)部分（2分鐘）一、講解、示范動(dòng)作技術(shù)（復(fù)習(xí)）動(dòng)作：采用口訣的方法提醒學(xué)生練習(xí)，大腿抬高快、快、快，腳尖著地蹬、蹬、蹬，手臂放松擺、擺、擺教學(xué)過(guò)程----基本教學(xué)部分（12分鐘）二、教學(xué)步驟1、分小組原地快速腳步移動(dòng)練習(xí)2、向前快速腳步移動(dòng)3、左右快速腳步移動(dòng)教學(xué)過(guò)程----課堂延伸部分（6分鐘）1、找優(yōu)秀學(xué)生進(jìn)行展示2、組織學(xué)生進(jìn)行比賽課課練（5分鐘）俯臥撐通過(guò)小紙墊要求：爬行時(shí)身體必須伸直，膝蓋不允許彎曲結(jié)束部分（4分鐘）一、放松活動(dòng)

1、靜力性拉伸：大腿、小腿、腰腹、手臂、肩關(guān)節(jié)2、調(diào)整呼吸二、教學(xué)評(píng)價(jià)及課后要求1、學(xué)生互相評(píng)價(jià)（學(xué)習(xí)過(guò)程、小組練習(xí)）2、教師評(píng)價(jià)（評(píng)價(jià)整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程，總結(jié)優(yōu)缺點(diǎn)）3、強(qiáng)調(diào)課后安全4、收還器材，下課運(yùn)動(dòng)量、器材運(yùn)動(dòng)量1、運(yùn)動(dòng)密度：45％----50％2、預(yù)計(jì)心率：130----135次/分所用場(chǎng)地器材：足球場(chǎng)小紙墊諾干標(biāo)志桶4個(gè)音箱一臺(tái)課后反思從本節(jié)課練習(xí)的情況來(lái)看學(xué)生基本都能在原有的基礎(chǔ)上有所提高，學(xué)生比較喜歡以游戲形式出現(xiàn)的練習(xí)，喜歡在游戲中盡情的奔跑；在實(shí)踐的過(guò)程中也發(fā)現(xiàn)了不少問(wèn)題，在授課時(shí)，對(duì)技術(shù)動(dòng)作強(qiáng)調(diào)得較多，比較重視結(jié)果，其實(shí)結(jié)果和