學習內驅力：不用督促也能成為學習高手21天訓練營

圖書在版編目（CIP）數(shù)據

學習內驅力：不用督促也能成為學習高手21天訓練營/崔馨

著.—北京：中國鐵道出版社有限公司，2022.9

ISBN978-7-113-29045-0

Ⅰ.①學…Ⅱ.①崔…Ⅲ.①學習方法-家庭教育Ⅳ.①G791

②G78

中國版本圖書館CIP數(shù)據核字(2022)第060500號

書名：學習內驅力：不用督促也能成為學習高手21天訓練營

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作者：崔?馨

責任編輯：巨?鳳???編輯部電話：（010）83545974

封面設計：仙?境

責任校對：安海燕

責任印制：趙星辰

出版發(fā)行：中國鐵道出版社有限公司(100054，北京市西城區(qū)右安門西街8號)

印刷：三河市興達印務有限公司

版次：2022年9月第1版2022年9月第1次印刷

開本：880mm×1230mm1/32?印張：6.125?字數(shù)：210千

書號：ISBN978-7-113-29045-0

定價：59.00元

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前言

“教育不是注滿一桶水，而是點燃一把火?！睈蹱柼m詩人葉芝

親愛的家長們，作為父母，我們要相信每一個孩子天生就對知識

有渴求，對學習有天然的興趣和熱情。我們更要相信一定有方法，能

在家庭教育中發(fā)掘孩子的天賦和對學習的興趣，點燃孩子對學習的

熱情。

點燃孩子主動學習熱情的這把火，需要一種力量，而這種力量，

就是內在驅動力。

內在驅動力，是在需要的基礎上產生的一種內部喚醒狀態(tài)或緊張

狀態(tài)，表現(xiàn)為推動有機體活動，以達到滿足需要的內部動力。

父母們都知道，小孩子在剛出生的幾年內，往往對外界有著極其

強烈的好奇心，他們像海綿一樣不停地吸收著新的知識，渴望探索和

學習。甚至，有時父母因為孩子的“十萬個為什么”感到啼笑皆非或

者無奈，大呼：“孩子們怎么會有這么多為什么！”

可是，為什么到了學校，會有那么多的孩子逐漸喪失了學習的內

001

在動力呢？他們厭惡課本，討厭學習，討厭寫作業(yè)，更討厭父母提及

成績。

愛德華·L.·德西是社會心理學界知名的學者，他和合作者理查

德·瑞安共同提出的自我決定理論（self-determinationtheory），在心理

學領域影響很大，而該理論最核心的概念之一就是內在動機（intrinsic

motivation）。

德西和瑞安通過研究，發(fā)現(xiàn)每個人都有三種最基本的心理需求：

自主（autonomy）、勝任（competence）和聯(lián)結（relatedness）。當三種心理需

求得到滿足時，特別是自主的需求得到滿足時，能持續(xù)激發(fā)一個人

的內在動機，從而全心全意地投入某件事情，同時擁有最好的體驗和

表現(xiàn)。

002

?自主需求(Autonomy)，即能夠自由選擇和控制一些事情；

?勝任需求(Competence)，即我們常說的，有能力做好一件事；

?聯(lián)結需求(Relatedness)，即我們能感受到被愛和接納。

德西曾經做過一個實驗，叫“索瑪拼圖實驗”。索瑪拼圖是一種益

智游戲，類似于俄羅斯方塊的嵌套游戲，玩家需要將7個索瑪方塊拼

成圖紙上的指定圖案。

德西把玩家分成A、B兩組，他們都使用同樣的圖紙。他讓兩組玩

家分別玩3天，在每天的實驗中玩家會拼4個圖案。在玩到第2個圖

案時，他會對玩家說：“現(xiàn)在我需要錄入數(shù)據，不得不暫時離開實驗

室?guī)追昼?，你們可以繼續(xù)玩，也可以看看雜志。實驗室中擺放的雜志

有《時代》《紐約客》等?！碑斎?，德西沒有離開實驗室，而是在實驗

室鏡子后秘密觀察著兩組玩家。鏡子是單面鏡，德西能看到玩家，玩

003

家看不到他。德西秘密觀察玩家在等待期間是會選擇繼續(xù)玩索瑪游

戲，還是會立即去看雜志。

實驗中，唯一的區(qū)別是，德西會在第2天獎勵A組1美元，而B組

沒有。

兩組玩家的經歷如下表所示：

表?實驗分組方式

第一天第二天第三天

A組不獎勵獎勵不獎勵

B組不獎勵不獎勵不獎勵

當?shù)挛麟x開實驗室之后，第1天，A組與B組差異不大，兩組玩家

都繼續(xù)玩了3~5分鐘；第2天，拿到獎勵的A組玩得更久，他們玩了超

過5分鐘！然而，第3天發(fā)生大逆轉，與第2天相比較，之前拿到獎勵

的A組只玩了較少時間，相反，一直沒拿到獎勵的B組反而玩了更長

時間。

這個心理學實驗，給我們揭示了：獎勵，尤其是金錢獎勵，并不

會讓一個人愛上做一件事。為了得到獎勵而做事情的時候，人們往往

對這件事本身不僅不會喜歡，還會有排斥。

后來，這位心理學家又嘗試在實驗的基礎上，做一些變動。他把

游戲規(guī)則改成了：如果你拼不出來瑪索拼圖，我會給你扣分。

結果也出奇的類似，實驗者仍舊對威脅，或者說懲罰本身在意，

卻并不會愛上拼圖這件事。

從這個實驗，我們得到的啟發(fā)是：學習的內在動力來源于學習內

容本身，孩子們感受到學習新知識的樂趣，探索未知的成就感和“我

004

能行”的自信。學習動機，只能來源于孩子們的內心，而不能靠一味

地強制或者獎勵。

西方教育家夸美紐斯也曾說過：“教育不應該使學生厭惡學習，而

應該使學生有一種不可抵擋的吸引力誘導著學習?！倍@種不可抵擋

的吸引力就是興趣。讓學生真正把學習當成一種樂趣、一種享受，使

學生想學、會學、樂學。

基于以上理論和研究成果，結合上萬家庭的實踐經驗，我們建立

了“TCW學習內驅力模型”。這個模型被上萬家庭實踐有效，而且簡單

實用，通過三步可以有效激發(fā)孩子學習的內驅力。

TCW學習內驅力模型，分為三步：

第一步：觸發(fā)孩子學習的動機和興趣，讓孩子自發(fā)地“想要學”，

即Itry

孩子沒有目標感，沒有興趣學習，當然對學習會有抗拒。因此，

家長們首先要關注的是，激發(fā)孩子們的學習熱情和學習注意力，讓孩

子想去嘗試，想去探索新知識和新事物。當孩子在父母充滿愛和接納

的引導之下，對一件事有了興趣，并發(fā)現(xiàn)這件事和自己有關聯(lián)，產生

去做的動力，就不再是“爸爸媽媽要我做”，而是“我要做”。

第二步：提升孩子學習的能力，讓孩子“能做到”，即Ican

在孩子做事和學習的過程中，父母要及時抓住機會，創(chuàng)造氛圍讓

孩子們有好的心態(tài)，同時邊做邊提升自己的技能和方法，邊做邊享受

自己成長的快樂，這就是一次“成功體驗”。一旦孩子們具備了這樣

的“勝任感”，通過父母的鼓勵和引導，會讓孩子從“Ican”的過程

中得到愉悅感和成就感，從而愿意繼續(xù)努力，挑戰(zhàn)更多的成功機會。

第三步：強化孩子的成就感，讓孩子“還想學”，即Iwill

父母通過本書的技巧來增強孩子的學習信心和滿足感，激發(fā)孩子

的自主需要，讓孩子們做出選擇和決定，孩子就更愿意重復去做，甚

005

至超越自己，這就是內部驅動力發(fā)揮作用的時機，孩子們不再需要父

母催促或者監(jiān)督，將自發(fā)自愿地想要達成自己的目標，獲得“我能行

Iwill”的成就感。

當孩子對學習有強烈的自信心和成就感時，會更樂意去深入和持

續(xù)地學習和探索，通過以上三個步驟，最終將這一正循環(huán)持續(xù)下去。

這樣一個正向循環(huán)，同時滿足了孩子的勝任需求、自主需求和關聯(lián)需

求，讓孩子在不斷的挑戰(zhàn)中去總結自己的學習方法，在做的過程中獲

得成功體驗，然后激勵孩子去挑戰(zhàn)更大的目標，從而培養(yǎng)出孩子的超

強學習內驅力，這就是T（Itry）-C（Ican）-W（Iwill）學習內驅力

模型。

下面，我們一一分解TCW學習內驅力模型，這一套閉環(huán)系統(tǒng)的每

一個環(huán)節(jié)，幫助家長通過21天訓練來培養(yǎng)和提升孩子的超強學習內驅

力，讓孩子們在學習中體驗快樂，在快樂中愛上學習，從而“學習上

癮”，成為一名真正的高手。

此外，本書還附贈“21天內驅力訓練”打卡的電

子模板和超值學習高手時間管理課，掃描右側二維碼

即可獲得，幫助家長們更快捷、更深入地了解孩子內

驅力訓練方法。

006

第1章

001觸發(fā)學習的動機和興趣，讓孩子自主“想要學”-Itry

1.1激發(fā)學習注意力，讓孩子對學習“怦然心動”........................002

1.1.1“替換法”：學習就是玩，讓孩子對學習充滿好奇...............003

1.1.2“榜樣法”：用榜樣的力量激發(fā)孩子學習的興趣...................007

1.1.3夢想實現(xiàn)法：用夢想點燃孩子學習的熱情..............................014

1.1.4游戲積分法：引導孩子像玩游戲那樣愛上學習.....................022

1.2?讓孩子感到學習的價值，自覺想要學習..................................031

1.2.1外在價值法：三種外在動力，哪種推動最有效......................031

1.2.2內在價值法：滿足孩子價值感和歸屬感，為自己而學..........038

1.2.3關系價值法：潛移默化的影響，激勵孩子學習的斗志..........042

1.2.4實用價值法：從效用角度，讓孩子為了“致用”而“學”......050

學習內驅力：

不用督促也能成為學習高手21天訓練營

第2章

059提升孩子學習的能力，讓孩子“能做到”-Ican

2.1?好心態(tài)帶來好成績.................................................................060

2.1.1積極情緒法：積極情緒有利于學習..........................................060

2.1.2心錨法：創(chuàng)造刺激因子，讓孩子每次學習都享受..................070

2.1.3放權法：讓孩子有決定權和選擇權，增強行動力..................074

2.1.4冥想法：為孩子減負，讓孩子學習更專注更自信..................083

2.2?好方法勝過好老師................................................................089

2.2.1提問式學習：提升孩子獨立思考，解決問題的能力..............089

2.2.2復述法：簡單有效、讓孩子成績暴增的秘密..........................097

2.2.3番茄工作法：勞逸結合，學習效率提升30%~60%................103

2.2.4目標管理法：讓孩子的人生開掛的學習方法..........................108

第3章

119強化孩子的成就感，讓孩子“還想學”-Iwill

3.1?強化自信：相信自己能學好，才能真學好...............................121

3.1.1自我效能提升法：自我效能高，敢于挑戰(zhàn)新目標..................121

3.1.2有效鼓勵法：鼓勵三句式，喚醒孩子心底的巨人..................129

3.1.3最近發(fā)展區(qū)期待法：告別揠苗助長，設置合理期待..............140

3.1.4逆商培養(yǎng)法：即使遇挫，也能逆風飛揚的能量......................147

3.2?提升滿足感：讓學習上癮像呼吸一樣簡單...............................154

3.2.1PDCA循環(huán)學習法：從“差生”到“優(yōu)生”逆襲提升的方法......154

3.2.2積極暗示法：孩子暗示自己的樣子，就是他未來的樣子......161

3.2.3放下“完美主義”：接納真實，給孩子接納自己的勇氣......170

3.2.4“五步循環(huán)法”：五個步驟，打造孩子學習的幸福力...........176

002

第1章

觸發(fā)學習的動機和興趣，

讓孩子自主“想要學”-Itry

學習內驅力：

不用督促也能成為學習高手21天訓練營

孔子曾說：“知之者不如樂之者，樂之者不如好之者。”

興趣是最好的老師，是學習成功的秘訣。

我們要讓孩子們熱愛學習，就必須培養(yǎng)他們對知識的學習興趣，孩

子們一旦產生興趣，就會轉化為努力學習、樂于學習，就會在知識的海

洋中煥發(fā)出生命的活力。

但是大部分父母的困惑是，不知道如何保護孩子的學習興趣，也

不知道如何激發(fā)孩子的學習興趣，是這樣嗎？本章將針對這一部分內

容給出實際操作的方法和溝通話術，切實幫助家長們有效培養(yǎng)孩子的

學習興趣。

1.1?激發(fā)學習注意力，讓孩子對學習“怦然心動”

只有當孩子們關注到學習，才會開始產生學習的興趣。

首先讓孩子從知覺上能夠關注到學習的內容，比如有個刺激給他，

讓他發(fā)現(xiàn)這件事“好玩”“有用”；或者讓他內心有所觸動，這都是在

做知覺喚醒。知覺喚醒的下一步才是激發(fā)他們的好奇心和探索欲。

所以，想讓孩子愛上學習，產生興趣，父母要做的是，通過想象、

游戲或者比賽等方式，讓孩子能夠參與進來，讓孩子們的注意力變得

集中。這一步不能偷懶，因為父母對孩子內驅力的初期引導和啟蒙，

非常重要。

002

觸發(fā)學習的動機和興趣，讓孩子自主“想要學”-Itry第1章

1.1.1?“替換法”：學習就是玩，讓孩子對學習充滿好奇

在很多家長的心目中，學習是一件嚴肅的事情，所以，一提到學

習，家長的表情就會立馬嚴肅，并告訴孩子：“不能玩了，趕緊學習，

要認真、專注！”。

這種嚴肅的表情和態(tài)度，也會影響到孩子，讓孩子一想到學習，就

必須嚴陣以待，在孩子的“小腦袋”里，就會把學習列為“苦差事”。

父母們想一想，既然是吃苦的事情，孩子們怎么能有興趣來“玩著

學”呢？

一位媽媽來找我咨詢，她的女兒才上小學一年級，就表現(xiàn)出對

學習的抵觸。我深入了解后發(fā)現(xiàn)一個小細節(jié)，這位媽媽在孩子上

學前，為了讓孩子“端正學習態(tài)度”，就經常對女兒耳提面命地說：

“上學后就不能瘋玩了，必須刻苦學習！”

因為媽媽總是強調刻苦，在女兒的“小腦袋瓜”里就認為，學

習就是受苦。既然是受苦，誰還想去自討苦吃呢？

此時，學習=不愉快，等于被強制去做的事情。

家長們可能看到這里，恍然大悟，過去自己可沒少給孩子灌輸“學

習是一件吃苦的事情”這樣的思想。

如果家長真的想改變孩子對學習的厭惡之情，就要從現(xiàn)在開始，幫

助孩子打消對學習的“誤解”，讓孩子從心底里對學習不再排斥，反而

是越來越“愛上學習”，從而自覺自愿地“想要學習”！

為了從根本上解決問題，家長們要嘗試用輕松有趣的方式，讓孩子

的大腦建立起新的回路，那就是“學習=愉快，開心好玩的事”，讓孩

子一想到學習，就覺得那是我想要做的事。

003

學習內驅力：

不用督促也能成為學習高手21天訓練營

具體如何做呢？以下方法，是家長們使用之后，看見驚喜效果的實

戰(zhàn)方法，請你也用起來吧！

1.給學習換個名字

那我們看看改變這個“回路”具體怎么做？

小明是個二年級的男孩。一年級的時候，成績還不錯，基本是

班級前幾名。但是到了二年級，成績開始下滑，小明的爸爸媽媽急

壞了，生怕孩子成績不行影響升學，于是孩子爸爸媽媽帶著孩子來

找我咨詢。

在咨詢中，我發(fā)現(xiàn)小明是個活潑可愛的男孩，很有好奇心，尤

其對我書架上的航空模型特別喜歡，還說自己也想做個飛行員，并

繪聲繪色地跟我說他的夢想。這時，媽媽皺著眉頭，打斷小明說：

“別說了，還是想想怎么把學習搞好，這才是正事?！甭犚妺寢尩?/p>

話，本來神采飛揚的小明馬上低下了頭，臉色也變暗了。

原來，在家里，爸爸媽媽經常催促孩子寫作業(yè)，掛在嘴邊的話

就是：“今天作業(yè)寫完了嗎？數(shù)學題都答對了嗎？”小明趁著媽媽

不注意，悄悄告訴我，他最不喜歡數(shù)學了。

004

觸發(fā)學習的動機和興趣，讓孩子自主“想要學”-Itry第1章

我微笑著拿出一套小學二年級的數(shù)學題，對小明說：“來，我們

做一道‘售貨游戲’的題怎么樣？看看你認識錢幣嗎？”小明馬上

就答應了，說：“好啊。”

我將題目的難度和復雜度逐漸加深，同時故作神秘地對小明說：

“哎呀，越來越好玩了，就是不知道你能不能通關啊?！毙∶餍馗?/p>

挺，痛快地說：“沒問題！”結果，小明很快就做完了。每做完一

道題，孩子就興奮地說：“耶！”

從孩子的表情和言語中，我們能感覺到，他在做題過程中收獲

到了自信和成就感。

這是替換法中的一種：換名字的方法，讓小明愛上了數(shù)學題。

做法很簡單，就是把數(shù)學、物理等需要邏輯思考的題目，稱為“游

戲”，而把語文、英語、地理和歷史這樣的科目稱為“知識競賽”，或者

“問答小百科”。這樣給孩子出題目，孩子就像在玩猜謎或者做競賽搶答，

不知不覺玩得不亦樂乎，既學習了知識，又獲得了學習的成就感和快樂。

當孩子大腦中因為有趣好玩產生了“猜謎（競賽）=有趣好玩，我

想做的事情”這樣的回路時，那么學習起來就有勁頭了，自然就不那么

抗拒了。

我們過去還有學員家長說，自己的孩子喜歡《三國演義》里面的趙

云，于是把最難的作業(yè)項目定義為“趙云”。每次孩子完成這項作業(yè)，都

興奮得跳起來，說：“我打敗趙云了！我打敗趙云了！”看，這個名字一

改，孩子儼然把作業(yè)當成了“升級打怪”的游戲了，玩得不亦樂乎。

替換法的用法不止這一種。如學習數(shù)學的進位加法和退位減法時，

有的學員家長就經常采用“誰是口算大王”“孫悟空打妖怪”等命名的

方法，把枯燥乏味的計算變成豐富多彩的游戲與競賽，讓孩子們變得興

趣濃厚、情緒高漲、反應也快了，在“玩樂”中獲取了知識，掌握了

技能。

005

學習內驅力：

不用督促也能成為學習高手21天訓練營

當然，在這個過程中，家長們要完全配合，要帶著輕松愉快的情

緒“陪”著孩子們玩。家長們的情緒和興致把孩子們調動起來，這樣的

“游戲”，才真的會讓孩子們開心、有收獲。

2.換個形式學習

如果父母開動腦筋，跟孩子“玩”起來，還可以有很多學習形式的

花樣呢！

如學習“認識人民幣”時，很多孩子都搞不清單位的換算。有位學

員家長就在家里臨時用帳篷搭建了“售貨亭”，帶著孩子玩“采購員”

的游戲。父母一手拿著物品，一手舉著所購買的物品的價格卡，讓孩子

拿出相應的錢數(shù)。這個過程，孩子們不是死記硬背，而是在生活中玩著

學，玩得興趣盎然，學習效果還特別好?，F(xiàn)在還有適合孩子們玩的“理

財”桌游，同樣是讓孩子們邊玩邊練習錢幣計算，家長們不妨買來跟孩

子們開啟不一樣的親子游戲。

有的孩子很不喜歡上科學和歷史課。如果父母經常帶孩子去科技

館、天文館、博物館，用實際體驗來讓孩子感受科學知識的樂趣，或許

會更早激發(fā)孩子的學習興趣。

為了激發(fā)孩子對科學課的興趣，我給孩子買過科學實驗小套裝，為

006

觸發(fā)學習的動機和興趣，讓孩子自主“想要學”-Itry第1章

了達到“逼真”的效果，我還買了“白大褂”，讓孩子真的感覺自己就

是小小實驗員、科學家，在體驗中增加了儀式感。

我自己的空間感不是很好，為了培養(yǎng)孩子的空間感，我還購入了

“空間對戰(zhàn)”積木。這個游戲是讓孩子看著平面圖形，想象立體空間，

用積木擺出相應的立體圖形。因為是兩人對戰(zhàn)，孩子在游戲中培養(yǎng)了很

好的空間感，也提升了即時反應、抗壓、觀摩、思考等能力，這可比干

巴巴地看幾何書來想象有趣得多，也實用得多。

Tips

給學習項目或者作業(yè)換個名字，讓孩子覺得有趣好玩，幫孩子在大

腦中建立“學習=愉快，學習是我想做的事情”，從而吸引孩子的學習注

意力。

1.1.2?“榜樣法”：用榜樣的力量激發(fā)孩子學習的興趣

有不少尖子生談自己學習經驗的時候，會提到爸爸媽媽就是自己學

習的榜樣，從小看到爸爸媽媽愛學習和努力工作的態(tài)度，對自己就是一

個激勵。

007

學習內驅力：

不用督促也能成為學習高手21天訓練營

1.父母言傳身教法

同事劉叔家的孩子考上了北大的“圖靈班”，大家祝賀之余，都

向劉叔請教教育孩子的經驗。

劉叔憨厚地笑了笑說：“真沒有什么特別的經驗，如果一定要

說，也就是給孩子做了一個好的榜樣?！?/p>

劉叔是工程師，妻子是小學老師。在孩子小的時候，他倆正處

于事業(yè)的上升期，沒有時間給孩子做輔導，就在家里準備了一張兩

米長的大桌子。夫妻倆各占一邊，孩子在中間。劉叔畫工程圖，妻

子備課，孩子寫作業(yè)，三個人誰先完成誰就去休息。

就是在這樣的家庭熏陶之下，孩子養(yǎng)成了自覺學習的好習慣。

父母是孩子最好的榜樣，爸爸媽媽努力學習工作的樣子，是孩子一

輩子的榜樣力量。

古有孟母三遷，就是為了讓孩子有個好的學習環(huán)境，因為人們都在

無意之中受到身邊人的影響。如果在菜市場，孩子一會兒聽見吆喝，一

會兒被音樂吸引，大多數(shù)情況下，確實容易分神分心。但是如果父母帶

孩子去圖書館，在安靜看書的氛圍下，一開始搖頭晃腦坐不住的孩子，

也可能慢慢安靜下來，沉浸在書海之中了。

008

觸發(fā)學習的動機和興趣，讓孩子自主“想要學”-Itry第1章

我的一位學員家長的女兒專注力不好，經常寫作業(yè)走神。女兒

的班主任建議家長讓孩子學習圍棋，可以培養(yǎng)孩子的專注力，讓孩

子坐得住。

媽媽帶著孩子去聽了幾節(jié)課，剛開始孩子很喜歡，媽媽就報名讓

孩子系統(tǒng)學習。結果沒上幾節(jié)課，孩子忽然說，不喜歡，不去了。

媽媽很著急，一是不希望孩子半途而廢，做事總是沒耐性；二

是不菲的學費已經交了，現(xiàn)在不僅專注力沒培養(yǎng)起來，還要承擔經

濟損失。

媽媽找到我，我問她：“家里有沒有人會下圍棋?！眿寢屨f：“爸

爸倒是會下圍棋，但棋藝不精?！?/p>

我對她說：“沒關系。建議讓爸爸有空時，陪著孩子下幾盤圍

棋，但要掌握一下節(jié)奏，有輸有贏，讓孩子不時地體會到下棋的快

樂和挑戰(zhàn)?！?/p>

結果一個星期后，媽媽高興地告訴我：“爸爸陪孩子下了一周圍

棋，故意輸多贏少，孩子贏了爸爸特別高興，還想好好學習圍棋，

說是要做常勝將軍呢！”

在親子陪伴中，爸爸激發(fā)了孩子的圍棋興趣，化解了媽媽的

擔心。

009

學習內驅力：

不用督促也能成為學習高手21天訓練營

孩子們在童年期，父母的榜樣力量是巨大的，孩子們不知不覺地模

仿父母。我們經?？吹礁改笩釔坶喿x，孩子也會拿起書來走入閱讀世

界。同樣，父母對學習的態(tài)度也會影響到孩子。

濤濤是個四年級的男孩。孩子媽媽跟我說，孩子在小學低年級

成績不錯，經常受到老師的表揚。上了四年級之后，環(huán)境變了，課

程難度也加大了，孩子有些不適應，漸漸找不到自信，變得不愛

上學。

濤濤媽媽很焦慮，問我，怎么能夠幫助孩子重新找到自信呢？

我給她支著兒，用自己學習的故事啟發(fā)孩子，媽媽決定試一試。

某一天，濤濤吃完飯，和媽媽在樓下散步。媽媽走著走著，跟

濤濤說起自己小時候的故事。她說：“媽媽上中學的時候，因為基

礎差，跟不上，一度想休學，回家?guī)屠牙炎鲂┺r活，也能貼補家

用。”濤濤一聽，睜大眼睛，說：“媽媽，原來你也有不想上學的時

候啊?！?/p>

媽媽笑了笑，說：“是啊，誰都會有信心不足的時候吧。幸好你

姥姥給媽媽講了一個故事，讓媽媽醒悟，后來開始努力學習，終于

趕上其他同學，再后來還考上了大學。”

濤濤更加好奇了，迫切地問媽媽：“媽媽，是什么故事？”

媽媽微笑著，緩緩道來：“姥姥說，你看咱家院子的竹子，是不

是長得很高？但其實啊，竹子前4年的時間，就只長了三四厘米。

什么時候竹子開始猛長呢？在第5年開始，它每天會以30厘米的速

度瘋狂生長，以后就會長得更快了?！?/p>

濤濤聽了，若有所思，繼續(xù)聽媽媽講。

媽媽說：“其實，在前4年的時間里，竹子將主要精力放在了基

礎上，在地下蔓延數(shù)百平方米，在背后自己默默努力，默默扎根！

人生也是一樣的，也需要儲備，多少人沒熬過那段默默努力的日子

010

觸發(fā)學習的動機和興趣，讓孩子自主“想要學”-Itry第1章

啊！然而，就是這段時間，刷下去了多少人，又成就了多少人。熬

過去，就有回報了?！?/p>

媽媽講完故事后，微笑地看著濤濤，濤濤也回給媽媽一個會意

的微笑。

一周后，濤濤媽媽給我打來電話，說濤濤又重新自信滿滿地開

始學習了，還打印了一張竹園的照片貼在書桌前，用來激勵自己。

媽媽說：“真想不到，一個故事居然能給孩子這么大的力量！”

是啊，父母的言傳身教，自己親自給孩子樹立榜樣，真的比給孩

子講道理更有用。因為父母與孩子每日朝夕相處，父母的狀態(tài)能感染

孩子。

如果父母經常在孩子面前暴躁、焦慮、抱怨，對工作和生活表現(xiàn)出

消極的態(tài)度，時間長了，孩子們也會有消極的情緒，畏懼挑戰(zhàn)和難題。

反之，如果父母在孩子面前的表現(xiàn)是積極的，熱愛學習，熱愛工作，孩

子們從父母言行舉止中學習到的也是積極的人生態(tài)度，是學習的精神。

所以，建議每個家庭在每周有一個固定的時間，全家人在客廳閱

讀、學習，營造一個親子共讀或者親子共學的氛圍。這樣的習慣，是孩

011

學習內驅力：

不用督促也能成為學習高手21天訓練營

子內心深處最美好的動力源泉，激勵孩子去熱愛閱讀和學習，也會成為

孩子長大之后，遇到挫折和困難時內心深處的力量。

2.故事榜樣法

除了日常給孩子做出榜樣，言傳身教外，父母還可以在恰當?shù)臅r候

為孩子講故事，通過故事的力量來影響孩子。故事帶給孩子的啟發(fā)性，

是潛移默化并且影響深遠的。

（1）講名人的故事

愛因斯坦曾經說過，如果想讓孩子聰明，就給他講故事；如果想讓

他有智慧，就給他講更多的故事。

在確定了孩子的人生目標后，就需要通過不斷的努力去接近這個目

標，在這個過程中，必然會遇到各種這樣的事情，家長需要和孩子一

起，考慮清楚在某個事件中各自扮演的角色以及未來會扮演的角色，不

斷跟孩子一起明確和目標之間的差距，找到自我定位。

中國企業(yè)家雷軍，大學期間因被《硅谷之火》一書中的喬布斯

的故事吸引，于是他立志以喬布斯為榜樣，因此點燃了他的創(chuàng)業(yè)

熱情。

為了這個夢想，雷軍更加刻苦學習。最終，他創(chuàng)立了現(xiàn)在的小

米公司。據口述資料記錄，雷軍曾說：“1982年，王川給我一本書，

《硅谷之火》。從此，喬布斯給了我一個與眾不同的夢想。我要追求

的東西就是一個世界級的夢想?！?/p>

家長需要協(xié)同孩子一起，根據定位確定努力的方向，如果孩子崇拜

袁隆平院士，那么就需要向農業(yè)大學奮進；如果孩子崇尚醫(yī)生，那么則

需要向醫(yī)學院奮進。只有準確的定位，才能讓孩子以更明確的目標感去

做好每一件事，這不僅能讓孩子在有限的時間內學到更多自己感興趣的

012

觸發(fā)學習的動機和興趣，讓孩子自主“想要學”-Itry第1章

知識，還能很好地樹立孩子正確的價值觀。

既然故事意義如此深遠，父母不妨在恰當時候，多給孩子講講故

事，比如袁隆平院士刻苦鉆研的故事，比如白衣天使治病救人的故

事……被故事“喂養(yǎng)”大的孩子，從故事中獲得啟發(fā)，從而更加熱愛生

活、熱愛生命、熱愛學習。

（2）講寓言故事

寓言故事是孩子成長不可或缺的元素。心理學家魏森貝格認為，孩

子從小聽故事，是提升思維最簡單高效的方法。

相信很多家長小時候讀過《阿里巴巴和四十大盜》《阿拉丁神燈》

《匹諾曹》等寓言故事。這些美好的故事，充滿智慧和哲理，成為我們

兒時美好的回憶，也打動過我們的心靈。

寓言故事，不僅向少年兒童灌輸真善美，也是孩子們人生的啟蒙

書。給孩子講一個有哲理的寓言故事，帶給孩子的啟迪往往更加深刻，

直抵心靈。

比如，《三只小豬》讓孩子知道多花一些時間把事情做扎實，和潦

草做事相比，關鍵時刻效果要好得多。我每次給女兒講這個故事時，她

013

學習內驅力：

不用督促也能成為學習高手21天訓練營

都很受益，并說：“我不要做那個應付事兒的小豬。”

Tips

父母以身作則，為孩子樹立榜樣，讓孩子在學習和追求夢想的路上

覺得不孤單，這對于孩子來說，非常重要。除了讓孩子看見父母的一言

一行，從中學習，父母也可以通過講名人故事、講寓言故事等，給孩子

啟發(fā)。

1.1.3?夢想實現(xiàn)法：用夢想點燃孩子學習的熱情

有一位教育博主說過這樣一句話：“教育孩子就是播種孩子的未來，

從小要幫他種夢想的種子。你教他做的他未必會聽，但是夢想會告訴他

如何去行動?！?/p>

父母一定要從小幫助孩子找到夢想，并引導他們去實現(xiàn)自己的夢

想，這將成為孩子愛上學習，在學習中遇到困難也能夠堅持的力量。

電影《銀河補習班》有一段父子之間的對話。

父親問兒子：“你長大之后想做什么？”

兒子回答說：“上清華北大啊，媽媽說的?！?/p>

014

觸發(fā)學習的動機和興趣，讓孩子自主“想要學”-Itry第1章

父親說：“清華北大只是過程，不是目的地，人生就像是射箭一

樣，夢想就像箭靶子，失去了箭靶子，每天重復拉弓的動作又有什

么意義？”

確實如這位父親所說，學習好，考上一所好大學僅僅是孩子人生中

的某一站，而不是終點站。

很多父母關心的是孩子聽不聽話，作業(yè)寫沒寫完，學習成績好不

好！父母把孩子送去各種各樣的補習班，花大價錢給孩子請一對一輔導

老師，卻往往忽視了孩子內心真正感興趣的是什么，孩子的夢想是什么。

林語堂說：“夢想無論怎樣模糊，總潛伏在咱們心底，使咱們的心

境永遠得不到寧靜，直到這些夢想成為現(xiàn)實?！?/p>

當孩子有夢想，知道他要成為什么樣的人的時候，他就有了努力的

方向；當孩子有夢想，他心中有一個偉大的目標，他的學習就會自動自

發(fā)；當孩子有夢想，他會覺得自己是有力量的，而且這份力量會一直支

撐著他往前走，直到實現(xiàn)夢想。

我的一位朋友，女兒畢業(yè)于北京大學，她說自己的女

兒從小就夢想成為一位成功的商人。結果，最終她的女

兒考進了自己夢想的學校，畢業(yè)后先在國外工作兩年，

后回國創(chuàng)業(yè)，現(xiàn)在是年入千萬元的商業(yè)精英。

但是，現(xiàn)實是，很多孩子并沒有自己的夢想。曾經一位有著十幾年

教學經驗的實驗班班主任對我說過，作為一名老師，她看到不少孩子，

只是渾渾噩噩地虛度每日時光，學習不努力、不認真、不自覺，這些孩

子往往是沒有什么夢想的。他們不知道未來自己會怎樣，可以過上什么

樣的生活，因而，對當下的學習也不上心，覺得根本無所謂、無意義。

015

學習內驅力：

不用督促也能成為學習高手21天訓練營

父母在孩子人生中扮演的角色應該是“引路人”，幫助孩子找到自

己人生的“箭靶”，讓夢想和熱愛成為他前行的航標。那么如何幫助孩

子們找到自己的夢想呢？

1.三步幫助孩子找到夢想

（1）寫出自己喜歡做的事情或者想成為什么樣的人

讓孩子寫出自己喜歡做的事情和想成為什么樣的人，這是幫助孩子

找到夢想的一個原型。

（2）為孩子找到榜樣

孩子們雖然有了夢想，但還是不夠具體，到底做到什么程度，成為

怎樣的人才算實現(xiàn)夢想呢？這時候，父母不妨引導孩子選擇一個榜樣，

不是讓孩子成為那個榜樣人物，而是用榜樣來影響他當下的言行。因

為，榜樣的力量是無窮的！

孩子喜歡籃球，那我們就幫他找到自己的偶像，比如姚明，我們可

以給他講姚明成為籃球巨星的成長之路，他要想成為姚明一樣的球星需

要做什么樣的努力，把努力的方向和路徑變得清晰化，在跟孩子不斷的

溝通中去激發(fā)孩子的夢想。

還可以問問孩子：“為什么想成為那樣的人呢？”不要直接給孩子

解決問題的答案，而是引導他自己去理清目標，逐步實現(xiàn)自己的夢想。

一位學員家長在我的課程中跟大家分享了自己是如何引導孩子

找到自己夢想的。

孩子說：“媽媽，我長大的夢想是要當一名工程師?！眿寢尮膭?/p>

孩子說：“這個夢想很好??！接下來我們應該做些什么才能幫你更

快地實現(xiàn)夢想呢？”

孩子一臉茫然，說：“我也不知道呀。”于是媽媽啟發(fā)孩子說：

“你為什么想當工程師呢？”孩子說：“我覺得工程師很厲害，知道

016

觸發(fā)學習的動機和興趣，讓孩子自主“想要學”-Itry第1章

的知識很多，能發(fā)明創(chuàng)造出新的東西?！?/p>

“是的，寶貝，這個想法太棒了！工程師要學習很多知識，而知

識豐富是要靠日積月累的，還要有很強的動手能力。那接下來該怎

么做你知道了吧？”孩子說：“嗯，我知道了，媽媽?！?/p>

這樣的強化，讓孩子明白自己所做的事情是被賦予意義的，給孩子

更多實現(xiàn)夢想的理由和好處，那他在實現(xiàn)夢想的路上遇到困難就不會輕

易放棄。

（3）在彩紙上畫出孩子的夢想

父母引導孩子充分展開想象，讓孩子勾勒出自己的夢想，比如畫出

自己成為榜樣那樣的人的時候，是怎樣的。比如有的孩子想象自己成了

像愛迪生一樣的發(fā)明家，坐在什么樣的辦公室里，發(fā)明了什么樣的東

西，為社會做出了什么樣的貢獻等。

想象得越詳細越好，越具體生動越好，并讓孩子把想出來的畫下

來，鼓勵孩子在全家面前宣布自己的夢想，鄭重其事地在彩紙上簽上自

己的名字。當然，夢想有改變時可以重新畫重新寫。然后將孩子的夢想

藍圖貼在孩子房間最顯眼的地方，以不斷激勵他為夢想而努力。

017

學習內驅力：

不用督促也能成為學習高手21天訓練營

2.如何讓孩子的夢想照進現(xiàn)實

（1）提問法

我們可以通過提問的方式，來幫助孩子升級想象，強化夢想；可

以和孩子進行一些放松、愉悅的游戲或者談話，使孩子進入特別狀態(tài)。

通過下面三個問句來實現(xiàn)：

①你實現(xiàn)夢想后是什么樣子？

②你實現(xiàn)夢想后會得到什么好處？

③你通過怎樣的方式實現(xiàn)了你的夢想呢？

018

觸發(fā)學習的動機和興趣，讓孩子自主“想要學”-Itry第1章

（2）夢想視覺化

我們強調讓孩子畫出來，經常去暢想實現(xiàn)自己的夢想，作用是什

么呢？

哈佛大學教授通過觀察發(fā)現(xiàn)，當我們看到某樣東西時，大腦中的某

些神經元就會被激活；當我們想象同樣的東西時，神經元也會被激活。

加州大學曾經做過一項研究：把學生隨機分成兩組，一組學生

不斷地想象自己在考試中得到A；第二組學生也是想象他們得到了

A，不同的是，還要進而想象這個好成績是通過在圖書館不斷學習

努力，最后才得到的。

結果，因為第二組想象到了整個過程和結果，因此在實際的考

試中獲得了更大的成功。

兩組學生取得的結果不同，是為什么呢？因為第二組同學的想象更

完整，有努力的過程，也有結果，這樣最終的結果也更令人滿意！

成功的人之所以會成功，是因為他們一直夢想著自己成功的那一

019

學習內驅力：

不用督促也能成為學習高手21天訓練營

天，不停地想象著自己實現(xiàn)理想時的情形，甚至具體到自己那一刻的心

情和表情會是怎樣的。為什么要這么做呢？因為，你想象得越多，實現(xiàn)

夢想的動力就越強烈。只有心中有了強烈的渴望，你才會去尋覓機會，

產生有效行動，從而大大增加成功的概率。所以，你必須設想自己已經

擁有了這些東西，這樣一個小愿望才會變成一種強烈的渴望，再通過努

力，把渴望變?yōu)楝F(xiàn)實。

所以，如果想成功地做一件事，就要仔細地想象過程和結果，這樣

有助于事情更好地完成。

比如，我在剛開始講課的時候也會緊張，于是運用了想象的技巧。

我會閉上眼睛，想象自己上課的情景，想象應對各種問題，以及自己應

付自如的樣子。經過想象演練之后，內心自信很多。在真正上課時，我

居然真的可以做到從容不迫，課程也受到了家長學員的好評和喜愛。

一位家長學員說，自己女兒的夢想是做一名科學家。于是，在

一次聊到孩子夢想的時候，媽媽邀請女兒想象通過努力實現(xiàn)了科學

家的夢想的場景。家長說，孩子繪聲繪色地跟她講述，自己穿著怎

樣的工作服，手里拿著什么，臉上洋溢著怎樣的表情，甚至還惟妙

惟肖地說著“臺詞”。母女倆聊得哈哈大笑，開心極了。

女兒眼睛里充滿了對未來的憧憬，眼神堅定地對媽媽說：“媽

媽，我一定要努力學習，成為自己夢想的樣子！”

孩子的想象力非常豐富，作為家長，我們在激發(fā)孩子的學習興趣

上，可以為孩子的學習插上一對“夢想”的翅膀，讓孩子的夢想照進

現(xiàn)實。

（3）帶著孩子實地考察

孩子們看不到的“好處”，就算父母磨碎嘴皮子，也沒有用。比如

020

觸發(fā)學習的動機和興趣，讓孩子自主“想要學”-Itry第1章

有的父母經常跟孩子說：“你不好好學習，就考不上好的大學，就沒有

出息……”這些話對于孩子而言，除了感受到自尊被打擊之外，并沒有

實質的幫助。因為，孩子并不知道“有出息”能給自己帶來什么好處，

從而缺乏實際的動力。

父母如果真的擔心孩子不能好好學習，沒有學習目標，擔心孩子不

能考取好的大學，不如帶著孩子親自去大學校園“實地考察”，讓孩子

看到校園里的哥哥姐姐們是如何認真讀書的。讓孩子“看見”，才能讓

孩子體會到“只有好好學習，才能考上好的大學”。

學習的路上，充滿各種各樣的困難和挫折，對于意志力薄弱的孩子

來說，要想始終如一地堅守夢想，是一件很難的事情。這個時候，父母

就要利用激發(fā)孩子夢想的方式，幫孩子找到堅持下去的理由，增強孩子

追求夢想的動力和能量。

最后，孩子在追求夢想的路上，父母要給予孩子愛和陪伴，而不是

監(jiān)督和打壓。有父母的支持和陪伴，孩子們將更有力量！

021

學習內驅力：

不用督促也能成為學習高手21天訓練營

Tips

父母幫助孩子找到夢想，通過激發(fā)孩子描述夢想，想象成功后的影

像和找到實現(xiàn)后的成就感和滿足感，進而利用潛意識的強大力量激發(fā)出

孩子的潛能。

總之，要想實現(xiàn)孩子天才夢想的通道暢通無障礙，父母就必須做的

三件事情：協(xié)助孩子找到夢想，激發(fā)孩子實現(xiàn)夢想，給予孩子愛和陪伴

的能量。

1.1.4?游戲積分法：引導孩子像玩游戲那樣愛上學習

我們有些家長對孩子的學習非常焦慮，總是希望孩子少玩一些，恨

不得孩子除了吃飯睡覺都在學習才是“乖孩子”，這其實是不對的。兒

童玩游戲時，會產生一種特殊的物質，這種物質經過提取后，能幫助神

經分叉快速地生長。所以，游戲能促進孩子大腦發(fā)育，是大腦成長的營

養(yǎng)劑。

孩子游戲的時候，想象力在發(fā)揮，而想象力是創(chuàng)造力的根本。父母

們大概也發(fā)現(xiàn)了，會玩的孩子學習成績也會比較好。

當然，隨著孩子學齡增長、作業(yè)增多，孩子們能玩游戲的機會越來

越少。

在我女兒上小學之后，為了離學校近一些，也為了讓女兒放學后可

以和同學們多玩一會兒，我們特意搬到了學校附近。但是卻發(fā)現(xiàn)，雖然

離學校近了，但每天放學回到小區(qū)，居然看不到孩子的同學，甚至都看

不到同齡的孩子在小區(qū)玩耍，孩子們上學之后，玩耍的時間變得少之又

少，這一點讓我覺得很遺憾。

當孩子們在現(xiàn)實中找不到玩伴玩耍時，就會把目標轉向電子游戲世

界，在里面尋找同伴和快樂。有些孩子自控力比較差，慢慢地沉迷于

電子游戲，于是很多來咨詢的家長提出：如何讓孩子不再沉迷于電子

022

觸發(fā)學習的動機和興趣，讓孩子自主“想要學”-Itry第1章

游戲？

想讓孩子對電子游戲有抵抗力，能夠有節(jié)制地去玩，同時，把更多

注意力轉向學習，像玩游戲一樣愛上學習，其實并非完全做不到。

首先，讓我們一起來探究一下游戲為什么會讓孩子“上癮”？

游戲之所以讓人上癮，尤其讓孩子們失去自控力，是因為它符合心

理學。游戲設計讓不少孩子體驗到自主感、可控感、價值感和歸屬感的

同時，讓孩子感到渴望和快樂。尤其是價值感和歸屬感，這對一個孩子

來說，非常重要。當孩子們在現(xiàn)實生活中不能獲得這種感覺時，他們就

會到虛擬世界中尋求這種感覺。

具體到電子游戲的規(guī)則，大多數(shù)游戲都有一種被稱作“PBL”的

激勵機制。P，就是points，點數(shù)；B，就是badge，徽章；L就是

leaderboard，排行榜。

舉個例子，為什么籃球運動如此吸引人呢？

首先有點數(shù)。進球得分，罰球命中得分。有了積分規(guī)則，籃球選手

們就開始拼命搶球，觀眾也看得樂此不疲，盯著積分為自己喜歡的球隊

加油吶喊。

然后是徽章。比如MVP（mostvaluableplayer），象征一個至高無

上的榮譽，是NBA籃球界最高的榮譽，也是所有籃球隊員畢生的追求。

最后是排行榜。NBA比賽期間，都有世界各地的眾多球迷守著直

播關注賽事，關注自己國家的球員或者自己喜歡的球隊能否沖進排行

榜，這就是排行榜的巨大魅力了！

所以，點數(shù)、徽章、排行榜，是一項游戲的魅力所在。而游戲也正

好借鑒了“PBL”所有的規(guī)則，讓孩子們玩得欲罷不能。

既然運用激勵機制可以讓孩子上癮，為什么我們不能將其借鑒到孩

子教育上，讓孩子在學習取得上癮的效果呢？比如，游戲中的可量化，

可達成的目標；不確定性帶來的驚喜；即時的反饋。

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學習內驅力：

不用督促也能成為學習高手21天訓練營

我女兒的英語啟蒙，要得益于一款英語教育軟件。自從使用了

這個App，她每天跟著練習，英語口語進步飛速。

我很好奇為什么這個App如此有魔力，仔細研究發(fā)現(xiàn)，它的設

計理念恰好應用了PBL的激勵機制，讓孩子學習起來欲罷不能。

一天，我回到家，女兒正在家大聲讀英語。女兒看見我走過去，

手舞足蹈地說：“媽媽，你看我這次又得了100分！”原來，在孩子讀

英語的時候，App系統(tǒng)能夠對孩子說的每個單詞、每個句子智能識別

發(fā)音，給孩子打分，這讓孩子學（玩）得興趣盎然。一課學完，達

到分數(shù)級別，還會得到相應的徽章。女兒興奮地指著排行榜給我看，

說：“媽媽，你看，我現(xiàn)在排名第一呢！”我仔細一看，還真是，系

統(tǒng)根據孩子的學習效果，與眾多在線學習的小朋友一起pk，一起排

名，難怪女兒學得這么帶勁。

總結一下，PBL機制在這個App中的妙用：

●可量化，可達成的目標：在孩子學習中，以積分為目標，可量

化，可達成。

●不確定性帶來的驚喜：與同階段孩子一起排名，增加他們驚喜和

挑戰(zhàn)的成就感。

●即時的反饋：在每節(jié)課的學習中，孩子不斷得到即時的正向反

饋，無論是分數(shù)、徽章還是排名，讓孩子的學習動力滿滿。

借鑒游戲和這個App的玩法，我們不妨把學到的經驗應用于孩子的

日常學習中，即“學習游戲化”，具體如何做到呢？我們一起來看看。

1.可量化可達成的目標

在游戲的機制里，每個等級是階梯制的，通過練習和努力，就可以

一步步升級，這些對孩子來說，非常有吸引力。

向游戲學習，我們在家庭教育中，增加階梯關卡、積分和排名制

024

觸發(fā)學習的動機和興趣，讓孩子自主“想要學”-Itry第1章

度，給學習生活增添樂趣和挑戰(zhàn)性，也能在某種程度上大大激發(fā)孩子的

學習興趣和挑戰(zhàn)欲望。

但是，如果忽視了孩子本身的自主性，而僅僅靠外部刺激，也會舍

本逐末，游戲化的效果也不會長久。孩子們剛開始可能興趣盎然，積極

配合，但是過了熱乎勁兒，就不那么熱衷于獲得積分和名次了。那么，

如何讓游戲化在家庭教育中取得長久的效果呢？

首先，在游戲中充分尊重孩子的自主性，制定規(guī)則時要邀請孩子一

起制定。比如積分獎勵機制，讓孩子決定獲得積分的規(guī)則和方法，能大

大增加孩子的自我能動性，讓孩子們?yōu)樽约褐贫ǖ囊?guī)則負責。

其次，孩子特別喜歡做的事情千萬不要進行積分獎勵。比如孩子特

別喜歡運動，不讓他去做，他就會覺得不開心，這時就不需要再給他積

分獎勵了。因為，外在動機反而會削弱孩子的內在動機，會讓孩子對運

動的興趣減弱。

最后，在開始興趣培養(yǎng)階段，只在孩子做得好的時候給孩子積分獎

勵和鼓勵，而不做懲罰。后面的章節(jié)，我們將詳細介紹懲罰帶來的后

果，這點非常重要。

天天的媽媽一直為孩子寫作業(yè)拖沓頭疼，每天催促孩子寫作業(yè)

幾乎成了她的必修課。在學習了“積分游戲”之后，媽媽改變了策

略。媽媽問孩子，想不想玩一個積分游戲。天天一聽是游戲，馬上

就來了興趣，痛快答應了。

媽媽和天天約定，每次寫作業(yè)要定鬧鐘，時間限定在60分鐘。

如果在鬧鐘鈴響之前按要求完成作業(yè)，節(jié)省出的時間，就在天天的

積分冊上記錄為“游戲積分”，可以用這個積分兌換游戲時間。比

如，天天如果在40分鐘內保質保量地寫完作業(yè)，那么就有20分鐘

的積分兌換成游戲時間。

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學習內驅力：

不用督促也能成為學習高手21天訓練營

孩子覺得很新奇，問媽媽：“我作業(yè)提前多長時間完成，真的就

能得到相應的游戲時間嗎？”媽媽肯定地點點頭：“是的，如果你

能保證作業(yè)質量，并且自己檢查和糾錯，就算合格，多余的時間都

記錄成你的游戲積分?！?/p>

當天，天天認認真真地完成了作業(yè)，媽媽檢查后滿心歡喜。

這個方法初見成效之后，媽媽讓孩子自己做了“游戲積分”的

使用計劃。比如作業(yè)完成后怎么選擇游戲和分配游戲時間，時間到

了是自己自覺停下來還是需要媽媽來提醒……這些規(guī)則明確了之

后，孩子的作業(yè)基本就不用媽媽催了，以往拖拖拉拉的孩子，逐漸

學會了安排自己的時間和事情。

后來，媽媽和天天又把積分計劃做了升級，除了寫作業(yè)外，在

生活習慣方面也做了積分計劃。但此時的天天，已經能跟媽媽配

合，母女商量不再把積分時間用于玩游戲，而是制作一個“夢想清

單”，每個項目設置了對應積分，比如天天能主動做事（刷牙、收

拾房間），或者能主動幫父母處理家務（刷碗、拖地）等，就能換

積分。這個清單，大大提升了天天在生活方面的自我管理能力。天

天的學習習慣、思維方式也都有改善，學習成績大大提高了。

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觸發(fā)學習的動機和興趣，讓孩子自主“想要學”-Itry第1章

心理學上有個結論：沒有內在動機的事情，長期堅持做，就有可能

喜歡上，或者叫產生內在動機。比如跑步，有些人一開始并不喜歡跑

步，如果養(yǎng)成習慣，某天不跑步會感覺不自在，這就是“習慣成自然”。

在習慣養(yǎng)成的過程中，讓孩子先產生興趣，了解規(guī)則和規(guī)矩，在一

段時間內刻意練習，從而形成習慣。

所以，父母和孩子共同約定，制定“積分游戲”的規(guī)則，讓孩子在

“游戲”里扮演主角，為自己的決定負責，在玩中找到學習的樂趣。一

段時間之后，當孩子看到自己在某些方面越來越好，得到父母的鼓勵和

認可，自己也嘗到了“甜頭”，就更愿意實施下去了。

2.不確定性帶來的驚喜

利用不確定性這個因素，給孩子的學習中加點“料”，讓孩子們常

常有意外驚喜和不確定的獎勵，從而激發(fā)玩（學）的樂趣。

有位家長跟我說：“是呀，我曾經玩過某款游戲。在沒玩之前，我

看到別人坐在那里一玩就是一個通宵，想想都無聊。但是當自己坐在電

腦前嘗試著玩之后，竟然玩了一整天，連上洗手間的時間都怕浪費了?！?/p>

試想一下，假如游戲的積分機制不是隨機的，而是有固定的規(guī)律，

估計也不會有這么多人欲罷不能了。

還有很多人對彩票癡迷，也是一個原理：不確定性帶來的心理上的

期待和刺激。

如何把不確定性這個因素與孩子的學習結合呢？可以嘗試擲骰子的

游戲，比如不要在孩子每次按時做完作業(yè)、達到一定的準確率就獎勵某

樣東西，而是通過骰子，讓孩子充分參與期中，骰子的每一面代表不同

的物品，孩子擲到哪面就獎勵哪面的物品。

或者，利用不確定性因素，設計“彩票游戲”來讓孩子自覺完成

作業(yè)。

第一步，制作“彩票”。

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學習內驅力：

不用督促也能成為學習高手21天訓練營

跟孩子協(xié)商，根據作業(yè)的數(shù)量，將每一項作業(yè)都各制作一張“彩

票”，額外制作2~3個“休息時間5分鐘”的彩票。

第二步，讓孩子進行“彩票抽獎”。

讓孩子保證抽到作業(yè)和5分鐘休息的彩票。

第三步，按照“中獎”順序完成作業(yè)。

根據孩子中獎的順序，讓孩子依次完成。

孩子在玩的過程中，通過“抽獎”和“中獎”，獲得了期待和驚喜。

這種游戲化地安排作業(yè)，讓很多孩子玩得不亦樂乎。

3.即時反饋帶來的強化

游戲給孩子的反饋無論是聲音還是畫面，都是即時的，獎勵和榮譽

也是即時的、快捷的。當孩子的行為受到贊賞和鼓勵時，他的大腦中就

會得到即時的反饋，了解到“原來這樣做是有好處的”，這就是一種積

極強化。

比如，訓練師訓練海豚時，當海豚躍出水面，做出表演動作時，訓

練師就會吹響口哨，并給它一條魚作為獎勵；為了得到獎賞吃到魚，海

豚便會不時地跳出水面，做出表演動作。這樣次數(shù)多了以后，海豚的腦

神經便會在“跳出水面”和“有魚吃”之間建立聯(lián)系。這就是在得到即

時反饋后強化的結果。

028

觸發(fā)學習的動機和興趣，讓孩子自主“想要學”-Itry第1章

回到孩子的學習上，我們給到孩子更多的反饋是什么呢？更多的

是——“你要好好學習，等將來考上了好大學，就會有好工作，就會有

好的人生?！边@樣的反饋，孩子似乎無感。為什么？因為這個反饋帶來

的“好處”太遙遠，孩子看不到，摸不著，也不夠“刺激”。

所以，我們要給的反饋一定是即時的、正面的，即在當下孩子能看

得見，感受得到自己的進步和效果的。

比如，孩子在寫作業(yè)時我們可以給到的即時反饋可以是什么呢？

——寶貝，媽媽看到你在認真地寫作業(yè)，都沒聽到媽媽推門進

來，你一定覺得這樣學習很開心吧？（鼓勵孩子專注寫作業(yè)）

——寶貝，你今天的字寫得很工整，每一個字都像站姿標準的

士兵一樣帥氣，你自己一定也特別驕傲，是嗎？（鼓勵孩子寫字

工整）

我們要學會在孩子學習的過程中，找到孩子正向的做得好的行為，

給予即時的反饋。

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學習內驅力：

不用督促也能成為學習高手21天訓練營

Tips

用游戲化，量化孩子所有的學習習慣和生活習慣，跟孩子一起制定

游戲規(guī)則，通過衡量、打分，讓孩子學習像打游戲一樣，每天看見自己

的進步和升級，讓孩子產生歸屬感、價值感、使命感。

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觸發(fā)學習的動機和興趣，讓孩子自主“想要學”-Itry第1章

1.2?讓孩子感到學習的價值，自覺想要學習

父母期待孩子好好學習，是因為父母們領悟到了學習的重要性，看

到了培養(yǎng)好的學習習慣對于一個孩子一生的重要性。

但是對于孩子們來說，卻很難感同身受，很難能體會到父母的這層

深意。因此，即便父母整天在耳邊嘮叨“你必須努力學習”，但效果卻

并不盡如人意。

要想讓孩子真正認識到學習對自己的價值，父母就要了解孩子的心

理，并通過“四大價值”法幫助孩子發(fā)掘學習的意義和重要性。

1.2.1?外在價值法：三種外在動力，哪種推動最有效

有的父母為了讓孩子好好學習，會給孩子承諾，只要學習好，好玩

的好吃的隨便挑。有的父母在孩子不好好學習的時候，會采取批評指

責，或者剝奪孩子一些權利（比如不許看電視，不許玩游戲）來懲罰孩

子，督促孩子好好學習。還有的父母通過夸獎和贊美來鼓勵孩子學習。

這些都是外在價值，即通過外部力量的推進，促進孩子學習。下面

我們來分析一下不同的外在價值帶給孩子的影響，哪一種最及時有效。

1.物質或者報酬獎勵

在教育孩子時，獎勵式教育成了一種快速而有效的教育方式，尤其

是所謂的物質獎勵。

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學習內驅力：

不用督促也能成為學習高手21天訓練營

家長對孩子進行獎勵，是想對孩子的表現(xiàn)給予肯定。比如，有的家

長告訴孩子，好好吃飯就會得到禮物，或者孩子幫忙做些家務如拖地、

打掃衛(wèi)生就會得到禮物，還有的家長更是通過給孩子買手機、電腦之類

的電子產品，作為孩子好好寫作業(yè)取得好名次的獎勵。

殊不知，這種獎勵式教育只能在短期內有效，若長期使用則不利于孩

子的身心健康。如果持續(xù)以物質作為獎勵手段，一些弊端就會顯現(xiàn)出來：

一方面，孩子對已有的東西不知珍惜，養(yǎng)成浪費奢侈的習氣；另一方面，

當?shù)貌坏较胍臇|西時，不管是否合理，都拼命地追求，不加節(jié)制。

后果：當把獎勵與孩子的學習聯(lián)系起來后，會分散孩子對學習內容

本身的注意力，讓孩子變得只是為了贏得報酬和獎品而學習，從而減弱

孩子自主學習的動機和挑戰(zhàn)欲。

正確的做法是，我們要讓孩子為自己學，讓他在學習中找到樂趣，

從而推動自己的學習，而不是取得額外的獎勵。對于物質獎勵，家長們

要適度使用，可結合以下技巧，讓物質獎勵成為孩子學習興趣的“錦上

添花”，而不是必需品。

（1）制造“意外驚喜”

父母應抓住適當?shù)莫剟顣r機，避免獎勵過于頻繁，讓孩子形成依賴

心理。獎勵在不經意處，讓孩子有意外驚喜，從而更愿意努力。讓我們

來看下面的故事。

學員家長小美媽媽給我講了最近小美的變化。

小美平時很喜歡自己的毛絨玩具熊貓，但卻很少主動給玩具

“洗澡”，也不讓媽媽洗。一個周末，媽媽忽然看到小美自己洗了玩

具熊貓，媽媽沖著小美豎起了大拇指，夸小美愛惜自己的玩具熊

貓，同時告訴小美，要送給她一個新的芭比娃娃家裝套裝來給熊貓

一個“新家”。小美高興地跳起來，告訴媽媽，這個禮物太意外了，

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觸發(fā)學習的動機和興趣，讓孩子自主“想要學”-Itry第1章

以后會好好愛惜自己的玩具熊貓。

在孩子做得對的時候，或者在孩子做新的嘗試時，父母把獎勵作為

一個入口，讓孩子對這件事產生興趣，這種獎勵就很有意義。偶然的

“意外驚喜”，也會讓獎勵留在孩子的記憶深處。

（2）避免直接的金錢獎勵

不要簡單地用金錢來獎勵，在獎勵形式上可以豐富多彩。

比如：父母滿意的目光、會心的微笑、會意的點頭、輕輕的撫摸、

熱烈的擁抱等，都能讓孩子感受到自己行為得到贊同；父母可以用簡

單的語言，如“真棒”“好”“真勇敢”“好孩子”，讓孩子通過父母熱情

肯定的語言獲得鼓勵的力量；除此之外，父母也可以通過親子活動給孩

子進行獎賞和鼓勵，比如帶孩子看電影、逛公園、踏青等孩子喜歡的

活動。

奇奇的愛好是下棋，爸爸跟奇奇約定，如果平時的作業(yè)都可以

在晚上九點前高效完成，周末就好好陪奇奇大戰(zhàn)幾個回合。奇奇為

了這個約定每天寫作業(yè)都很認真，并不忘在打卡本上做好記錄，同

時喃喃自語：“哈，作業(yè)都完成了，周末要跟爸爸戰(zhàn)幾個回合！”

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學習內驅力：

不用督促也能成為學習高手21天訓練營

用親子活動作為對孩子的鼓勵，也是一種激勵，讓孩子享受親子美

好時光的同時，慢慢養(yǎng)成自律的好習慣。不知不覺地，學習興趣也越來

越濃厚。

（3）獎勵孩子的“行為”，而不是“結果”

當父母在