小學(xué)生心理課-自信

你認(rèn)為自信是什么？說一說

自信亦稱自信心，是一個(gè)人相信自己的能力的心理狀態(tài)。第二頁第二頁，共23頁。

你是一個(gè)自信的人嗎？第三頁第三頁，共23頁。

測(cè)一測(cè)1.在理論上，你對(duì)自身個(gè)人能力的評(píng)價(jià)是：A.勉強(qiáng)及格。B.我的能力不錯(cuò)。C.我已盡了最大努力。2.你喜歡孤獨(dú)嗎?A.有時(shí)。B.時(shí)常。

C.從來不喜歡。第四頁第四頁，共23頁。3.你對(duì)自己的活力程度評(píng)價(jià)如何?A.很高。我每星期至少運(yùn)動(dòng)3次，我是個(gè)喜歡體力活動(dòng)的人。B.中等。我放學(xué)后偶爾運(yùn)動(dòng)。C.低。我不喜歡經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，我寧愿閑逛。4.你服用麻醉藥或者喝酒抽煙?

A.從來沒有。

B.有時(shí)參加宴會(huì)的時(shí)候有過。C.常常。第五頁第五頁，共23頁。

5.你離家出走過沒有?

A．有。B．沒有。

6.有人告訴你今天你的頭發(fā)及穿著很

美，你會(huì)：A.告訴他，他需要戴眼鏡或更換

一副新的眼鏡。B.謝謝他，并且微微一笑。C.覺得不安，不知道他是否在開

玩笑。第六頁第六頁，共23頁。7.你對(duì)自己的外表感覺如何?

A．假如我的體重能減輕，我會(huì)對(duì)自己的外表很滿意。

B．只有穿著最好的衣服時(shí)，才會(huì)覺得自己有吸引力。

C．我對(duì)自己的外表很滿意。

8.你曾有自殺意圖?A．有過。B．沒有。第七頁第七頁，共23頁。9.你計(jì)劃星期六和朋友去逛街，但他們要去看電影，你選擇：A.去逛街，但又希望自己是在看電影。B.到電影院和朋友會(huì)合。C.留在家里，你無法決定

怎樣做。第八頁第八頁，共23頁。10．你被提名參加競(jìng)選某社團(tuán)主席職位，你希望得到那個(gè)職位，但你的朋友認(rèn)為參與社會(huì)工作是浪費(fèi)時(shí)間的事，你會(huì)：

A．接受提名，展開競(jìng)選活動(dòng)。

B．拒絕提名，因?yàn)槟銢]有把握獲勝。

C．拒絕提名，因?yàn)槟悴辉敢馀笥褌冋J(rèn)為你是無聊分子。第九頁第九頁，共23頁。11．當(dāng)你的愛人送你一個(gè)名貴的定情禮物給你時(shí)，你會(huì)：

A．送他一份同樣價(jià)值的禮物。

B．接受禮物，但寧愿他送一件不那么名貴的禮物。

C．接受禮物，但寧愿他送一件較低價(jià)的禮物。第十頁第十頁，共23頁。12.你的父母介紹你認(rèn)識(shí)他們的朋友，你會(huì)：A.向他們看了一看，低聲打個(gè)招呼。B.只看了他們一眼，點(diǎn)了點(diǎn)頭(你見過太多父母的朋友，你已毫不在意)。C.親切地微笑，介紹時(shí)看著他們的眼睛。第十一頁第十一頁，共23頁。

13．當(dāng)你和老師或長(zhǎng)輩講話時(shí)，你的眼睛：

A．不敢看著他，左顧右盼。

B．只偷偷看看他，表示害怕。

C．與他的眼睛對(duì)看，表情自然，不亢不卑。第十二頁第十二頁，共23頁。14．你的好朋友當(dāng)選領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)，你會(huì)：

A．由衷地為他的成功高興。

B．你為自己沒得到那份榮譽(yù)而生氣。

C．煩惱，認(rèn)為他沒有什么了不起的地方。第十三頁第十三頁，共23頁。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)1234567891011121314ABC123321331321132131213132231311311113113311第十四頁第十四頁，共23頁。

33分～42分：高度自信，有明確的目標(biāo)，也會(huì)不斷付出努力向目標(biāo)邁進(jìn)。

21分～32分：有一定的自信心，但缺乏主動(dòng)，容易氣餒。

15分～21分：自信心較差，對(duì)自己的滿意度很低。結(jié)果第十五頁第十五頁，共23頁。講一講

你有什么好辦法來提高自己的自信？第十六頁第十六頁，共23頁。一、挑前面的位子坐

坐在前面能建立信心。把它當(dāng)作一個(gè)規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開始就盡量往前坐。

第十七頁第十七頁，共23頁。二、練習(xí)正視別人

正視別人等于告訴他：我很誠實(shí)，而且光明正大。要讓你的眼睛為你工作，就是要讓你的眼神專注別人。

第十八頁第十八頁，共23頁。

三、走路的速度加快25%

借著改變姿勢(shì)與速度，可以改變心理狀態(tài)。你若仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體的動(dòng)作是心靈活動(dòng)的結(jié)果。

使用這種"走快25%"的技術(shù)，抬頭挺胸走快一點(diǎn)，你就會(huì)感到自信心在滋長(zhǎng)。第十九頁第十九頁，共23頁。四、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言

從積極的角度來看，如果盡量發(fā)言，就會(huì)增加信心，下次也更容易發(fā)言。不要最后才發(fā)言，要做破冰船，第一個(gè)打破沉默。

第二十頁第二十頁，共23頁。五、咧嘴大笑

真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對(duì)情緒。如果工作中你真誠地向每一個(gè)人展顏微笑，別人會(huì)感到你很自信。第二十一頁第二十一頁，共23頁。自信小游戲第二十二頁第二十二頁，共23頁。