食用油排毒法附親身體驗

食用油排毒法(附親身體驗)拔油排毒法（oilpulling）是印度傳統(tǒng)阿輸吠陀醫(yī)學(Ayurveda.)的一環(huán)。幾千年前阿育吠陀醫(yī)學中早有相關記載，以蔬菜油漱口，不過這套方法一直到1992年才由卡拉克醫(yī)師(Dr.F.Karach)引進美國本土，而致力於研究天然營養(yǎng)的布魯斯法福醫(yī)師(Dr.BruceFife)更是將之列為自然排毒療法?？ɡ酸t(yī)師在臨床上實驗以油漱口，成功機率相當高，許多心臟病，消化系統(tǒng)疾病，骨質(zhì)疏松癥，還有內(nèi)分泌失調(diào)都有很大好的治療效果。而他本身患有15年的慢性血液疾病，也以油漱口排毒療法治好，此外他的關節(jié)炎也在三天之內(nèi)消失。

布魯斯法福營養(yǎng)醫(yī)師說，身體很多問題都是病從口入，我們的口腔有數(shù)十億的細菌，病毒，霉菌，寄生蟲和毒素細胞等，比地球上的總?cè)丝跀?shù)還多，而且這些細菌叢在口腔內(nèi)會找偏好的角落聚積繁衍，然后再隨著血液流到身體各部位器官。同樣的，有些細菌喜歡待在心臟血管，有些偏好肝臟腎臟，有些喜好藏在關節(jié)液或骨頭中。而我們的免疫系統(tǒng)每天就是在和這些細菌對打，當免疫系統(tǒng)下降，細菌繁衍過剩，就會引發(fā)疾病。

您可知道我們的身體，能覺察到稀釋兩百倍的甜味，四百倍的咸味，七萬五千倍的酸味和兩百萬倍的苦味？這種奇妙的感應是人體發(fā)展出來的自然機制，使身體與食物直接展開對話。而這個奇妙的覺察器官，就是我們舌頭的味蕾。這是印度養(yǎng)生大師狄巴克?悆喬布拉醫(yī)生（Dr.DeepakChopra），在其著作《如意體重》（PerfectWeight）中所述。

喬布拉醫(yī)生更進一步說明，若想使味蕾更加敏銳，每天早上，可用一湯匙冷壓的溫芝麻油，含在嘴里潤潤口，也可以漱口的方式，含在口中五分鐘然后吐出，再用溫水漱口。由于現(xiàn)代人生活緊張、忙碌、味覺遲鈍、食不知味，往往要藉過多的調(diào)味料來剌激食欲。溫芝麻油漱口，不但可以重新恢復味蕾原有的敏銳度，還能釋出唾液、淚水和鼻水的毒素。

在日本，致力專研印度醫(yī)學的幡井勉醫(yī)生，也在《印度傳統(tǒng)健康法》一書中，特別強調(diào)，印度傳統(tǒng)養(yǎng)生學非常重視口腔與皮膚的關系。溫芝麻油漱口，不但可以美容養(yǎng)顏，更能防止牙齒脫落，眼睛凹陷，皮膚變皺以及嗓子變啞等，它對口腔炎和提高味覺也頗有助益。事實上除了芝麻油，漱口的材料也不一而足，可選蜂蜜、草藥、有機牛奶等配合個人體質(zhì)，芝麻油適合一般體質(zhì)或是寒性體質(zhì)。若火性體質(zhì)的人可用有機牛奶代替。刮舌苔保?。?/p>

日本人自古以來，就有刮舌苔的好習慣，他們喜歡使用竹片或象牙；而印度人早晚的養(yǎng)生習慣是“刷牙、清舌苔、油漱口”，他們則喜歡用銀刮刀來清除舌苔，若沒有銀刮刀，才用一般湯匙來代替。印度傳統(tǒng)養(yǎng)生學更利用“舌診”來發(fā)覺病癥。每天早上，在未清舌苔之前，要對鏡自賞一番，仔細觀察舌頭的顏色、舌苔的厚薄以及舌頭的質(zhì)感。他們發(fā)現(xiàn)倘若是消化不良，舌頭會留下牙齒的刻痕；若逢支氣管炎，則四周會有白色斑點。舌頭顏色如果偏白，則表示貧血，黃色則肝膽有問題，藍色心臟有毛病。清除舌苔除了可用牙刷之外，使用湯匙也是由內(nèi)而外，直接從舌根處向外輕刮。

根據(jù)宇宙全像的觀念或是傳統(tǒng)中醫(yī)的全息反射論而言，舌頭是人體內(nèi)臟的縮影（見圖一）它反應臟腑的虛實?！吧嘣\”在中國早就歷史悠久，《內(nèi)經(jīng)》就有“舌診”的記載。刮舌苔從中醫(yī)學的的角度看來，不但可以幫助內(nèi)臟排泄，更可以按摩內(nèi)臟，免除肝、腎的負擔。在中醫(yī)“望、聞、問、切”的診斷下，舌苔的顏色，更是別具意義，健康的人舌苔顏色應是“淡紅舌，薄白苔”，其他顏色則表示不同病癥，白色表氣血兩虛；深紅色表熱證血瘀；紫色表氣滯血瘀；青色表陰寒血瘀。健康的舌頭更要能伸縮自如，敏捷靈活，大小適中。

舌苔是細菌代謝物、細胞剝落物、食物殘渣等的混合物，舌苔也是細菌繁殖的溫床，人體口臭也有一半以上必須歸咎于舌苔的累積。磊磊牙科康醫(yī)生，根據(jù)最近的美國牙醫(yī)協(xié)會月刊及牙周病學會月刊報告指出，口中的細菌，尤其是厭氧性細菌所產(chǎn)生的揮發(fā)性硫化物(volatilesulfurcompounds；VSC's)會造成心臟及肺的疾病。此細菌多存在于舌苔中，刮除舌苔會有效降低細菌數(shù)量及VSC's的數(shù)量根據(jù)文中馬克?悆赫芝柏醫(yī)師(Dr.MarkHerzberg)的結(jié)論，口中細菌是由兩種方式引發(fā)心臟疾?。?/p>

1.引起冠狀動脈發(fā)炎，使血管變狹窄，降低血液流量。

2.形成血塊，阻塞血管。

VSC不僅會造成口臭、心臟及肺的疾病，而且對牙齦組織，也會造成齒齦炎及牙周病等傷害。

由此看來舌苔的清除，除了可以維護口腔的衛(wèi)生，更能減少食物及細菌附著在舌頭表面所造成口腔污染，因此長期如此，形成牙菌斑，導至牙周病、心臟及肺的疾病的產(chǎn)生。

看來口腔的保健，除了刷牙、油漱口外，更不忘要勤刮舌苔對鏡診斷，看看這三寸不爛之舌，能暗藏著人體何等的玄機與奧秘？

美國早期提倡天然飲食的威斯頓普萊斯(Dr.WestonPrice)在1920年以前也曾針對口腔細菌做過上千頁的醫(yī)學報告。曾經(jīng)有位關節(jié)炎病患上門求助，他懷疑和牙根管有關，于是將之拔掉，幾星期之后，該病人的關節(jié)炎不治而癒。有趣的是，他把該牙根管洗凈，植入一只兔子的皮膚，沒多久這只兔子也出現(xiàn)類似的關節(jié)炎。布魯斯法福醫(yī)師說，牙齒潔白并不代表口腔干凈，可以說幾乎每個人多少都有牙齦疾病或蛀牙，而冷壓植物油就像天然清潔劑，以油漱口不但可以潔白牙齒，還有效清除口腔以及隱藏在牙齒之間和牙根管等部位的細菌，和汽車定期保養(yǎng)換油的道理一樣，功能在于確保引擎干凈。布魯斯法福醫(yī)師說，剛開始他推行油漱口排毒療法時，許多人以為他瘋了，但他從數(shù)百人的實驗中發(fā)現(xiàn)，許多患有氣喘、過敏、慢性疲勞、偏頭痛、生理痛和慢性皮膚病者都因此改善了?！钢灰芽谇恢械募毦瘸?，我們的身體就有機會自癒了，不管是什么疾病，」他說。

操作方法:將一湯匙油送入口中，不斷用之漱口，跟用水漱口是完全一樣的。不用特別用力，輕輕漱動就好。時間為15到20分鐘。之后吐掉。刷牙，結(jié)束！要達到最佳的排毒效果，最好是在早餐之前做，一天一到三次，飯前空腹時做，主要原因是避免引起嘔吐或不舒服的癥狀。每次含一大湯匙的油在嘴里，大約15-20分鐘，之后吐掉，千萬也不要吞到肚子里，因為都是細菌和毒素。吐掉之后，以清水漱口即可。選用的油用蔬菜油、葵花油、橄欖油、杏仁油和芝麻油等都有排毒療效，實踐證明椰子油健康效果最佳，味道也較為大眾接受。椰子油除了排毒之外，也可當防曬乳液。進行椰子油排毒療法之前，最好先喝水，一來有助刺激分泌口水，二來補充水分。開始漱口時會感覺油是比較黏稠的，時間夠了以后，油會慢慢變成水質(zhì)感，最后吐出來的時候是發(fā)白甚至是純白色的，這是身體里的毒素被排出的體現(xiàn)。布魯斯法福醫(yī)師說，使用椰子油排毒療法，最先改善的是口腔健康，牙齒變潔白，呼吸氣味也變正常，舌頭和牙齦也恢復健康的粉紅色，還有牙齦出血，蛀牙和牙周病等也會明顯改善。有些人可能還會覺得惡心嘔吐，或其他排毒癥狀，但這些癥狀都是暫時性，當身體變干凈時，就會消失。椰子油排毒法基本上對身體毫無傷害，任何疾病患者皆可使用，對孕婦或哺乳也沒有影響。依每個人的健康不同，排毒反應可持續(xù)數(shù)日到數(shù)月不等，大多數(shù)人會感到喉嚨和鼻竇有痰液，想吐或流出來。剛開始排毒時，如果無法持續(xù)20分鐘，可先吐掉，再重復動作，做滿20分鐘即可。如此使用一段時間之后，很多人的舌頭變成健康的粉紅色，牙齒變得潔白，許多疼痛或皮膚問題也會大大減輕。

用油漱口比水更容易填充于口腔和牙齒各部分，而細菌是親油性的，容易附著在植物油中，油經(jīng)過舌頭底部時能將的營養(yǎng)帶到身體，并將體內(nèi)毒素帶走。植物油通過極薄的口腔粘膜抽出身體的各種毒素，毒素排出的多少可以從吐出的油的顏色看出來，如果是白的，就表示身體累積的毒素很多，如果與油的顏色越相近，就表示身體比較乾凈。如果在顯微鏡下看吐出來的油，會發(fā)現(xiàn)里面充滿了組織纖維，那都是正在成長的初期階段的微生物。oilpulling排除體內(nèi)的病毒元素，使機體恢復健康，對許多急性和慢性疾病也有幫助和療效如高血壓、糖尿病、偏頭痛都有療效，好處是簡單，經(jīng)濟，無副作用，效果快!

油漱口很簡單，卻是一種有驚人效果的凈化血液的方法。它對很多病變有效，包括血液病、肺臟和肝臟病變、牙齒和牙齦疾病、頭痛、皮膚病、胃潰瘍、腸道問題、食欲不振、心腎虧損、腦炎、神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙、記憶力低下、婦科疾病、面部腫脹、眼袋嚴重等。

這個方法我實踐過，效果很好，特別適用于有口腔問題、咽喉炎、有痰吐不出的人。

我用過生榨葵花油來進行油療的，每次做完會覺得神清氣爽。也用過普通的菜子油，上網(wǎng)搜了下才發(fā)現(xiàn)人體對菜籽油的吸收率很高，可達99%。因此它所含的亞油酸等不飽和脂肪酸和維生素E等營養(yǎng)成分能很好地被機體吸收，具有一定的軟化血管、延緩衰老的功效。菜籽油可潤燥殺蟲、散火丹、消腫毒，臨床用于蛔蟲性及食物性腸梗阻，效果較好。我發(fā)現(xiàn)用橄欖油漱口排毒的效果還不如菜籽油、葵花油和豆油好。剛開始漱口的時候不能從喉嚨理抽出痰來，油在口中沒有幾分鐘就變成白白的泡泡不得不吐掉，證明體內(nèi)毒素較多。每天這樣重復幾次，一周后就可以抽出喉嚨深處的痰和口腔里的黏液，而且連口氣都清新了。因為我有慢性咽炎，以前每天時不時喉嚨有痰，現(xiàn)在也好了許多了。

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但切記兩個重點油漱口也有一些注意事項，發(fā)燒、結(jié)膜炎、酒醉、飯飽時不可進行。1.不要仰著頭漱口以免讓油從喉嚨吞下去，或者讓油來刺激嘔吐的反射，進而造成你必須把滿口的油吐掉。2.不要把油吞下去，因為油里面會充滿著細菌與毒素，你不會希望它跑到你的胃里面去。如果你不小心把油吞下去，也不用過于擔心，只是要盡量避免。當你油漱口的時候，你的口腔會分泌口水，口水會混合并乳化油，油會變成乳白色，如果油沒有變成乳白色，那么你就是沒有讓油在你的口腔里努力的工作，一般來說你只需要用力漱油幾分鐘就會讓油變成乳白色。有時候當你在漱油的時候，你會覺得喉嚨的后方會產(chǎn)生黏液，或有要噎住的感覺，如果需要把油吐掉并將喉痰清掉重新倒油再繼續(xù)漱油，這時你并不需要重新來計算時間，只需要全部加起來20分鐘即可。把油吐掉，請吐到垃圾桶或者塑料袋里，不要吐到水槽或者是馬桶里，時間一久油可能造成水管阻塞。吐完之后，喝水來清潔你的口腔，也把殘余的油清干凈，如果你的口腔和喉嚨覺得有點干，可以喝點水。油漱口前建議先喝點水，特別是你嘴巴太干的時候或覺得缺水，你的身體需要充足的水份來分泌口水，口水在漱油的過程是必須的，因為他可以幫助移除以及與細菌作戰(zhàn)，并維持口中的酸堿平衡。

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油漱口重點步驟整理1.空腹時并先喝一杯水后開始2.倒1-2茶匙的油在嘴巴里3.浸潤、前后漱口讓油在牙齒和牙齦間推動與攪拌4.用力漱口讓油與口水混合并變成乳白色5.持續(xù)的漱油20分鐘左右6.吐到垃圾桶或塑料袋7.用水清潔口腔后再喝點水8.一天至少一次漱油此法效果很好，現(xiàn)在推薦給大家：

頭痛，支氣管炎，牙痛，血栓，濕疹，潰瘍，腸道疾病，心臟病，腎病，腦炎，婦科病，惡性腫瘤，慢性血液疾病，癱瘓，神經(jīng)疾病，胃病，肺病，肝病以及失眠。博士指出，此方法能夠治療整個機體，并有保健預防的功效。折磨他本人15年之久的慢性血液疾病，就是通過這個神奇的方法治愈的。

我床頭就放著一瓶葵花籽油，每天睜眼第一件事情，是吞一口，開始漱口，同時穿衣服，整理床鋪，洗臉，準備早餐。。。該干嘛干嘛。

20分鐘后，漱口完畢，刷牙，吃東西，，什么都不耽誤。我這樣的懶人都能堅持，實在想不出比這更容易的保健方法了。

開始會感覺油是比較黏稠的，時間夠了以后，油會慢慢變成水質(zhì)感，最后吐出來的時候是發(fā)白甚至是純白色的，這是身體里的毒素被排出的體現(xiàn)。

很多實踐過oilpulling繼而成為忠實執(zhí)行者的人，總結(jié)出，此方法對不同人的起效時間和程度有所不同，快的幾天，慢的，尤其對于重大疾病患者，有可能幾個月才感覺到效果。所以一開始，我雖然抱著試試看的心態(tài)，但是也做好了起碼一個月后才去注意有沒有變化的心理準備，可是驚喜的是，一個星期后，我的皮膚就有了明顯的改善，呵呵，其實這也是我最初開始嘗試這個方法的初衷。后來繼而體會到它保健強身的巨大功力。因此油漱口時油的選擇很重要，一定要是好油，最好是生榨的，有機的更好，

目前多數(shù)人主要使用的油有幾種：椰子油、葵花油、芝麻油、苦茶油或橄欖油，不同的油口感不同，也有人認為不同的油有不同的效果。以下是一些網(wǎng)上使用過油漱口排毒法的反饋，收集過來給大家參考以下：

1、一位當老師的朋友每每一早起來就多痰，去到學校講話前就得清一清喉嚨才好講話。她試了葵花子油漱口后，去痰效果非常好，感覺特別清爽，從此成為她每早固定的功課。雷博士說只要是有機冷壓的油就可以用來漱口，所以用有機的油是因為能量比較高，排毒效果較好。其間我朋友曾有一小段時間買不到有機葵花子油，就用有機冷壓橄欖油替代，但據(jù)她說效果不太相同，感覺口腔很乾凈，但是去痰效果沒有葵花子油好。

2、一位在美國長大的年輕朋友看了雜誌介紹葵花子油漱口的方法，因為他的中文不太好，沒有真的看懂，回家后就直接用家中炒菜的一般蔬菜油「含在」口中十五分鐘后吐掉（沒有漱），但他告訴我很有效，因為他臉上的青春痘因此少了很多。

3、一位朋友的肺從小就不好，她說她漱油口一直到半年后才看見效果。前半年就只是吐出白白的油，半年后就開始有一塊塊ＱＱ的痰被抽出來，可見得漱油口需要長時間的耐心與毅力。我自己的經(jīng)驗是，漱得越久，能排的毒就越多。如果我漱十五分鐘就吐出來，可能會像原本油的顏色，但是如果我繼續(xù)漱個半小時，吐出來的油就會呈白色。通常如果前一天在外頭打野食，第二天吐出來的油也會較白。

4、前天看了樓主師兄的帖子，迫不及待地開始了實踐。當天用芝麻油連續(xù)做了三次，困擾了俺近一個月的口氣問題得到了徹底的根治！實在是太神奇了。還沒有行動的不要再猶豫了，馬上開始，一定會有驚喜等著你。

5、我今天用