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文檔簡介

田徑體育選項(xiàng)課上課進(jìn)度表與書目

課頁

主要內(nèi)容

次碼

1.介紹田徑運(yùn)動(dòng)與本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容、要求、考核方法

12.跨欄跑:學(xué)習(xí)搖擺腿技術(shù);學(xué)習(xí)起跨腿技術(shù)1

3.身體素養(yǎng):跨欄坐轉(zhuǎn)體練習(xí)

1.跨欄跑:復(fù)習(xí)跨欄跑的搖擺腿和起跨腿技術(shù);學(xué)習(xí)欄側(cè)過

2欄技術(shù)4

2.身體素養(yǎng):半蹲跳練習(xí);速度練習(xí)

1.跨欄跑:復(fù)習(xí)欄側(cè)過欄技術(shù);學(xué)習(xí)欄中過欄技術(shù)

38

2.身體素養(yǎng):繞欄練習(xí)

1.跨欄跑:復(fù)習(xí)欄中過欄技術(shù);學(xué)習(xí)起跑過第一欄技術(shù)

411

2.身體素養(yǎng):蛙跳練習(xí);俯臥撐練習(xí)

1.跨欄跑:復(fù)習(xí)起跑過第一欄技術(shù);學(xué)習(xí)過二至三個(gè)欄;

5學(xué)習(xí)終點(diǎn)沖刺跑技術(shù)14

2.身體素養(yǎng):懸垂舉腿;耐力練習(xí)

1.跨欄跑:完整技術(shù)復(fù)習(xí)

617

2.身體素養(yǎng):立定跳遠(yuǎn)練習(xí)

跳遠(yuǎn):1.學(xué)習(xí)擺臂與擺腿技術(shù)

720

2.學(xué)習(xí)助跑與起跳技術(shù)

8理論課23

1.跨欄跑:完整技術(shù)復(fù)習(xí)

2.跳遠(yuǎn):復(fù)習(xí)跳遠(yuǎn)的助跑起跳技術(shù);學(xué)習(xí)騰空動(dòng)作與落地

930

動(dòng)作(蹲踞式技術(shù))

3.身體素養(yǎng):速度練習(xí)

101.跨欄跑:技術(shù)評定(考核)33

2.跳遠(yuǎn):復(fù)習(xí)跳遠(yuǎn)的助跑技術(shù);復(fù)習(xí)跳遠(yuǎn)的騰空與落地動(dòng)

3.中長跑:1200米(男)、1000米(女)

1.跳遠(yuǎn):復(fù)習(xí)跳遠(yuǎn)的騰空與落地技術(shù);學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)的完

整技術(shù)(丈量步點(diǎn))

1136

2.短跑:學(xué)習(xí)100米跑技術(shù)

3.鉛球:學(xué)習(xí)原地推鉛球技術(shù)與側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)

1.跳遠(yuǎn):復(fù)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)的完整技術(shù);2.短跑:復(fù)習(xí)

100米跑技術(shù)

1239

3.鉛球:復(fù)習(xí)側(cè)向滑步推鉛球技術(shù);4.身體素養(yǎng):變速

跑練習(xí)

1.跳遠(yuǎn):復(fù)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)的完整技術(shù);2.短跑:復(fù)習(xí)

100米跑技術(shù)

1342

3.鉛球:復(fù)習(xí)側(cè)向滑步推鉛球技術(shù);4.中長跑:反復(fù)跑

練習(xí)

14復(fù)習(xí)考試內(nèi)容(100米、跳遠(yuǎn)、鉛球)45

15身體素養(yǎng)考核46

16三項(xiàng)選一考核(100米、跳遠(yuǎn)、鉛球)48

17理論考核51

18機(jī)動(dòng)52

浙江省樂清精益中學(xué)中學(xué)體育課教案

周次課次1日期任課老師—

教學(xué)內(nèi)容1、講解上課內(nèi)容、考試標(biāo)準(zhǔn)與有關(guān)留意事項(xiàng);2、學(xué)習(xí)搖擺腿

技術(shù);3、學(xué)習(xí)起跨腿技術(shù);4、身體素養(yǎng):跨欄坐轉(zhuǎn)體練習(xí)

課的任務(wù)1、通過講解使學(xué)生了解田徑課的內(nèi)容、考核方法等基本狀況;

2、讓學(xué)生基本駕馭搖擺腿和起跨腿技術(shù);3、增加學(xué)生柔韌性

運(yùn)動(dòng)負(fù)

部時(shí)

教學(xué)內(nèi)容組織教法

時(shí)強(qiáng)

分間

次數(shù)

間度

-、集合整隊(duì),檢查人5,組織形式:

20數(shù)XXXXX

二、師生問好XXXXX

三、老師宣布本學(xué)期的XXXXX

考試內(nèi)容與考核方XXXXX

法和標(biāo)準(zhǔn)A

教法:以老師講

解為主

要求:快、靜、

齊,仔細(xì)聽講。

組織教法:成兩

路縱隊(duì)沿田徑場

準(zhǔn)跑。

要求:速度慢,

但不允許走步。

25

一、慢跑

男生3圈,女生2圈

組織:四列橫隊(duì)

二、徒手操

成體操隊(duì)形

1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

ZjXXjsZT*

2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)

*

3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

*1*xl*

*T**T*Zf*

4、腹背運(yùn)動(dòng)

分4*8

中*

5、活動(dòng)膝關(guān)節(jié)

KI*

*T**T*Zj*

6、正壓腿

7、側(cè)壓腿

*£**£**£**1*xl*

*T**T**T**T*Zf*

8、踝腕關(guān)節(jié)

*

要求:

動(dòng)作到位,使

各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)

運(yùn)動(dòng)負(fù)

部時(shí)

教學(xué)內(nèi)容組織教法

時(shí)強(qiáng)

分間

次數(shù)

間度

三、柔韌性練習(xí)2組織:成四列橫

準(zhǔn)小

1、肩關(guān)節(jié)柔韌行練習(xí)隊(duì),1、3排向后

、坐位體前屈轉(zhuǎn),

備2

3、體前屈xjsxl*sixxl*xL*zjs

*1*

教法:

45

一、確定搖擺腿和起跨1.老師講解重點(diǎn)

腿和

依據(jù)學(xué)生自己的習(xí)慣要

確定搖擺腿和起跨腿,求

一般來說起跨腿的蹬2.老師師范

伸有力的腿。3.學(xué)生聽口令練

習(xí)

二、學(xué)習(xí)搖擺腿技術(shù)4.同學(xué)之間相互

大小腿屈膝向前上方幫助練習(xí)

擺出,當(dāng)膝關(guān)節(jié)超過欄教法:

板高度時(shí),小腿向前1.老師講解重點(diǎn)

伸,上體前傾,異側(cè)臂和

主動(dòng)前伸維持身體平要

衡,腳掌過欄后應(yīng)主動(dòng)求

下壓著地。2.老師師范

重點(diǎn):大小腿折疊,主3.學(xué)生練習(xí)

動(dòng)下壓

要求:

難點(diǎn):膝關(guān)節(jié)放松下壓

嚴(yán)格要求自己,

仔細(xì)練習(xí)

三、學(xué)習(xí)起跨腿技術(shù)

起跨腿屈膝外展主動(dòng)

向前提拉,提拉時(shí),小

腿收緊使腳跟接近臀

部,膝高于踝,腳尖稍

向上翹。

重點(diǎn):外展、小腿收緊

主動(dòng)

前提拉

難點(diǎn);折疊提拉

運(yùn)動(dòng)負(fù)

部時(shí)

教學(xué)內(nèi)容組織教法

時(shí)強(qiáng)

分間

次數(shù)

IH]度

一、放松大、小腿,調(diào)

整呼吸

結(jié)

二、講評要求:仔細(xì)、主

5小

三、宣布下節(jié)課器材打動(dòng)做好放松活動(dòng)

四、歸還器材

五、師生再見

場地器材田徑場欄架若干_________________________________

課后小結(jié)練習(xí)密度

曲線

時(shí)間

四川省平昌中學(xué)體育選項(xiàng)課教案

周次2課次2日期任課老師—

教學(xué)內(nèi)容1.學(xué)習(xí)搖擺腿技術(shù)2.學(xué)習(xí)起跨腿技術(shù)3.學(xué)習(xí)欄側(cè)

過欄技術(shù)

2.身體素養(yǎng):跨欄坐轉(zhuǎn)體練習(xí)

課的任務(wù)通過教學(xué),使學(xué)生初步了解跨欄跑中搖擺腿和起跨腿技術(shù),并

學(xué)會欄側(cè)過欄。

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

部時(shí)

教學(xué)內(nèi)容時(shí)強(qiáng)組織教法

次數(shù)

分間

間度

一、集合整隊(duì),檢查人組織形式:

5數(shù)*T**Txzy*zjs

二、師生問好slz*T1**T1***1T**

三、老師宣布本節(jié)課的*T1*S*1**1**7SZT***T1*

slzxt**!**!**!*

內(nèi)容與教學(xué)目標(biāo)*T**T**T**T*

四、見習(xí)生,檢查服裝要求:快、靜、

一、嬉戲:正反口令練組織:四列橫隊(duì)

習(xí)教法:1.老師先

準(zhǔn)老師喊出口令,學(xué)生講解嬉戲的練習(xí)

執(zhí)行其反口令。4*8中方法和規(guī)則

向左轉(zhuǎn)“向拍2.老師發(fā)出口

30

備右轉(zhuǎn)令,學(xué)生完成動(dòng)

立正A稍作。

息3.由一名學(xué)生出

部向后轉(zhuǎn)'一原地來喊口令,其他

不動(dòng)同學(xué)完成。

蹲下"'跳要求:動(dòng)作快速,

分起反應(yīng)靈敏,同學(xué)

規(guī)則:學(xué)生聽到口令后之間相互監(jiān)督。

必需馬上完成相反口

要求:隊(duì)伍基本

令,做錯(cuò)的同學(xué)摸著耳

保持整齊,留意

朵跳3下

呼吸

二.慢跑1圈見習(xí)生搬器材

組織:四列橫隊(duì)

三、徒手操成體操隊(duì)行

1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)*

3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

4、腹背運(yùn)動(dòng)*

xfzslz

5、活動(dòng)膝關(guān)節(jié)*T**T*ZT*

6、正壓腿

7、側(cè)壓腿*T**T*Zj*

縱;舞i威節(jié)*

A

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

部時(shí)

教學(xué)內(nèi)容時(shí)強(qiáng)組織教法

次數(shù)

分間

間度

要求:

四、柔韌性練習(xí)

動(dòng)作到位,使

1、坐位體前屈

各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)

2、跨欄坐

要求:

基各6

一、確定搖擺腿和起跨給自己加壓,嚴(yán)

次中

腿格要求自己

依據(jù)學(xué)生自己的習(xí)慣

50確定搖擺腿和起跨腿,

組織:成四路縱

一般來說起跨腿的蹬

隊(duì),一排排練習(xí)

本伸有力的腿。

教法:

1.老師先講解動(dòng)

各6作的重點(diǎn)和要求

次中2.學(xué)生依據(jù)老師

的口令練習(xí)。

二、學(xué)習(xí)搖擺腿技術(shù)3.先行進(jìn)間前踢

大小腿屈膝向前上方腿,后行進(jìn)間側(cè)

擺出,當(dāng)膝關(guān)節(jié)超過欄踢

板高度時(shí),小腿向前要求:三步一踢,

伸,上體前傾,異側(cè)臂用力快速,同時(shí)

分主動(dòng)前伸維持身體平留意要勾腳尖

衡,腳掌過欄后應(yīng)主動(dòng)

10組織:

下壓著地。

重點(diǎn):

*

大小腿折疊,主動(dòng)下壓

基z*1j*s*z1j*s*z1j*s*z1j*s*z1js**1**1*

難點(diǎn):

A

膝關(guān)節(jié)放松下壓

*

******

*

過欄側(cè)練習(xí)

時(shí)要求一個(gè)同學(xué)

部跨過兩個(gè)欄后后

面同學(xué)再起先.

三、學(xué)習(xí)起跨腿技術(shù)教法:

起跨腿屈膝外展主動(dòng)1、講解示范

向前提拉,提拉時(shí),小2、分解練習(xí)

腿收緊使腳跟接近臀3、原地練習(xí)5次

部,膝高于踝,腳尖稍4、跑動(dòng)中練習(xí)3

向上翹。次

重點(diǎn):外展、小腿收緊5、走步搖擺腿

主動(dòng)向前提拉過欄側(cè)

難點(diǎn);折疊提拉6、跑動(dòng)中過欄

側(cè)

要求:

搖擺腿練習(xí)時(shí),

四、學(xué)習(xí)欄側(cè)過欄技術(shù)腳尖勾起,大腿

搖擺腿預(yù)擺過欄,起跨主動(dòng)下壓,膝關(guān)

腿折疊向前提拉節(jié)放松,過欄側(cè)

重點(diǎn):預(yù)擺,提拉練習(xí)時(shí)不準(zhǔn)繞欄

難點(diǎn):起跨腿折疊,同而過。

時(shí)身體下壓,兩腿的協(xié)

教法:

調(diào)協(xié)作

1、講解示范

2、分解練習(xí)

3、原地練習(xí)

4、欄側(cè)練習(xí)起

跨腿

要求:

五、素養(yǎng)練習(xí)

起跨腿練習(xí)時(shí)要

跨欄坐轉(zhuǎn)體練習(xí)

求膝高踝低,外

展充分,以髏用

力膝須先提拉至

刖方

組織:

按男女生分組練

習(xí)(男兩路女一

路縱隊(duì))

教法:

1、講解示范

2、走動(dòng)中過欄

側(cè)練習(xí)

3、跑動(dòng)中過欄

側(cè)練習(xí)

要求:

1、搖擺腿從欄

上擺過,向正

前方出腿上

下肢協(xié)調(diào)用

2、起跨腿向前

方提拉,前腳

掌著地

要求:

依據(jù)各自柔韌狀

況盡力完成

運(yùn)動(dòng)負(fù)狗-44-

部時(shí)

教學(xué)內(nèi)容時(shí)強(qiáng)組織教法

次數(shù)

分間

間度

一"、放松大、小腿,調(diào)

整呼吸

結(jié)要求:仔細(xì)、主

二、講評

束動(dòng)做好放松活動(dòng)

5三、宣布下節(jié)課器材打小

四、歸還器材

五、師生再見

場地器材田徑場欄架若干______________________________________

時(shí)間

四川省平昌中學(xué)體育選項(xiàng)課教案

周次課次3日期任課老師

教學(xué)內(nèi)容1.跨欄跑:復(fù)習(xí)欄側(cè)過欄技術(shù);學(xué)習(xí)欄中過欄技術(shù)___________

2.身體素養(yǎng):繞欄練習(xí)

課的任務(wù)通過教學(xué),初步體會欄中跨欄步技術(shù),通過素養(yǎng)提高髏關(guān)節(jié)的

柔韌性和敏捷性等跨欄跑基本素養(yǎng)

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

部時(shí)

教學(xué)內(nèi)容時(shí)強(qiáng)組織教法

次數(shù)

分間

間度

一、集合整隊(duì),檢查人組織形式:

5數(shù)*1#*1*xZtj**

二、師生問好vtz*1**1**1*

三、老師宣布本節(jié)課的*******

內(nèi)容與教學(xué)目標(biāo)

四、排見習(xí)生,檢查服要求:快、靜、

裝齊

隊(duì)伍整齊,留意

一、慢跑一圈

呼吸,見習(xí)生擺

準(zhǔn)放器材。

二、徒手操

1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

25

備2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)組織:四列橫隊(duì)

3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)成體操隊(duì)形

4、腹背運(yùn)動(dòng)zT**1*

部5、活動(dòng)膝關(guān)節(jié).

4*8

6、正壓腿中

7、側(cè)壓腿*

分8、踝腕關(guān)節(jié)

*

*

三、柔韌性練習(xí)△

1、坐位體前屈要求:

2、跨欄坐動(dòng)作到位,使

各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)

要求:

給自己加壓,嚴(yán)

格要求自己

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

部時(shí)

教學(xué)內(nèi)容時(shí)強(qiáng)組織教法

次數(shù)

分間

間度

一、跑的特地性練習(xí)組織:四列橫隊(duì)

各2

1、小步跑成體操隊(duì)形

基組中

2、高抬腿教法:老師講解

3、加速跑50米動(dòng)作技術(shù),學(xué)生

聽口令練習(xí)

55

二、復(fù)習(xí)欄側(cè)過欄技術(shù)

組織:

重點(diǎn):搖擺腿與起跨各6<—

腿能協(xié)調(diào)協(xié)作,身體下次

壓*

難點(diǎn):搖擺腿要預(yù)擺至

欄前

*

A

組織:分3組,

女生一組,男生

1.75米以上一

10*2

中組,1.75米以下

一組。前面一個(gè)

同學(xué)跨過兩個(gè)欄

后后面同學(xué)再起

先練習(xí)

三、學(xué)習(xí)欄中過欄技術(shù)

教法:

當(dāng)起跨腿踏上起跨點(diǎn)

欄側(cè)搖擺腿練習(xí)

時(shí),搖擺腿在體后折疊

老師依據(jù)練習(xí)狀

搖擺,以骸

況對所出現(xiàn)

的錯(cuò)誤進(jìn)行

訂正.

3、欄側(cè)起跨腿練

習(xí)

4.欄側(cè)過欄練習(xí)

要求:

上下肢協(xié)調(diào)

協(xié)作,起跨腿提

拉至正前方

教法:

5、講解示范

6、走欄練習(xí)

拉長間距欄

中慢

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

部時(shí)

教學(xué)內(nèi)容時(shí)強(qiáng)組織教法

次數(shù)

分間

間度

、要跑過欄練

為軸大腿帶動(dòng)小腿主7

基習(xí)

動(dòng)前擺,膝關(guān)節(jié)超過腰

要求:

部高度,同時(shí)上體隨之

本留意攻欄動(dòng)作,

加大前傾,異側(cè)臂屈肘

異側(cè)手臂屈

向前上方擺出,起跨腿

部肘前擺帶動(dòng)

一側(cè)膝高踝低快速提

上體主動(dòng)前

拉至正前方,兩腿形成

份傾

剪絞過程

搖擺腿與起跨腿

在欄上快速

四、身體素養(yǎng)練習(xí)

剪絞,起跨腿

結(jié)小

俯臥撐和立臥撐

提拉至正前

分要求:

一、放松大、小腿,調(diào)

5動(dòng)作到位

整呼吸

二講評

三、宣布下節(jié)課器材打

要求:仔細(xì)、主

動(dòng)做好放松活動(dòng)

四、歸還器材

五、師生再見

場地器材田徑場欄架若干

時(shí)間

四川省平昌中學(xué)體育選項(xiàng)課教案

周次課次4日期任課老師―

教學(xué)內(nèi)容1.跨欄跑:復(fù)習(xí)欄中過欄技術(shù);學(xué)習(xí)起跑過第一欄技術(shù)

2.身體素養(yǎng):蛙跳練習(xí)

課的任務(wù)通過教學(xué),基本駕馭欄中過欄技術(shù),初步體會起跑過第一欄技

術(shù),通過身體素養(yǎng)

練習(xí)提高身體素養(yǎng)水平

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

部時(shí)

教學(xué)內(nèi)容時(shí)強(qiáng)組織教法

次數(shù)

分間

間度

一、集合整隊(duì),檢查人組織形式:

5數(shù)51cz|c

二、師生問好

三、老師宣布本節(jié)課的

內(nèi)容與教學(xué)目標(biāo)*T**1**TI*z*T**T**T1*

四、支配見習(xí)生,檢查要求:快、靜、

服裝齊

一、慢跑1圈

準(zhǔn)

二、徒手操

組織:四列橫隊(duì)

、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

1成體操隊(duì)形

252、體側(cè)運(yùn)動(dòng)******

3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)*

4、腹背運(yùn)動(dòng)zjs*1*

4*8

5、活動(dòng)膝關(guān)節(jié)中

部拍

、正壓腿

6^|c^|c

7、側(cè)壓腿*

8、踝腕關(guān)節(jié)zjs*z1js*

*

A

教法:老師設(shè)計(jì)

好內(nèi)容,由學(xué)生

三、柔韌性練習(xí)

1、坐位體前屈喊口令帶領(lǐng)練習(xí)

2、跨欄坐要求:帶操的同

學(xué)聲音洪亮,有

同學(xué)仔細(xì)完成

動(dòng)作,動(dòng)作到

位,使各關(guān)節(jié)充

分活動(dòng)開

要求:

給自己加壓,嚴(yán)

格要求自己

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

部時(shí)

教學(xué)內(nèi)容時(shí)強(qiáng)組織教法

次數(shù)

分間

間度

四、特地性練習(xí)各1中組織:

1、轉(zhuǎn)能跑組

2、高抬腿*

3、小步跑

4、加速跑50米

*

基各3

次中

*

一、復(fù)習(xí)欄中過欄技術(shù)

55組織:四列橫隊(duì)

重點(diǎn):欄間要規(guī)定步數(shù)進(jìn)行練習(xí)

組織:按要求分

部成3路縱隊(duì),

教法:1.老師先

講解練習(xí)重點(diǎn)和

分中

要求

各3

2、拉長間距在欄

中過欄練習(xí)

二、學(xué)習(xí)起跑過第一欄

4、欄間5步過欄

技術(shù)

5、縮短間距3步

依據(jù)學(xué)生的不同水平過欄

確定步點(diǎn):要求:

男生:8To步搖擺腿前擺

女生:8T2步與起跨腿的提拉

重點(diǎn):步伐精確,節(jié)奏在欄上要做好快

感強(qiáng),用力蹬伸過第一速剪絞,主動(dòng)擺

欄臂帶動(dòng)上體前

難點(diǎn):克服恐驚心理,壓,起跨腿從體

主動(dòng)過欄側(cè)提拉至正前

方。要有肯定的

速度,努力依據(jù)

要求過欄

教法:

講解示范

把欄倒下起跑過

第一欄

站立式起跑過第

一欄

蹲踞式起跑過第

一欄

老師依據(jù)詳細(xì)狀

況進(jìn)行講解

和訂正錯(cuò)誤

動(dòng)作

要求:

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

部時(shí)

教學(xué)內(nèi)容時(shí)強(qiáng)組織教法

次數(shù)

分間

間度

步點(diǎn)精確,

節(jié)奏感強(qiáng),主動(dòng)

三、身體素養(yǎng)練習(xí)

本加速,克服恐驚

蛙跳練習(xí)

心理

男10*2女7*2

教法:老師講解

要求,學(xué)生練習(xí)

要求:必需在規(guī)

定的半卷T內(nèi)完成

結(jié)規(guī)定的距離。

一、放松大、小腿,調(diào)

整呼吸

部5

二、講評小

分在老師的口令

三、宣布下節(jié)課器材打

下學(xué)生主動(dòng)主動(dòng)

練習(xí)

四、歸還器材

五、師生再見

要求:仔細(xì)、主

動(dòng)做好放松活動(dòng)

場地器材田徑場欄架若干_____________________________________

時(shí)間

四川省平昌中學(xué)體育選項(xiàng)課教案

周次課次5日期任課老師—

教學(xué)內(nèi)容1.跨欄跑:復(fù)習(xí)起跑過第一欄技術(shù);學(xué)習(xí)過二至三個(gè)欄;學(xué)習(xí)

終點(diǎn)沖刺跑技術(shù)

2.身體素養(yǎng):仰臥起坐、耐力練習(xí)

課的任務(wù)通過本課教學(xué),逐步駕馭起跑過第一欄技術(shù),為過欄打下肯定

基礎(chǔ),并初步體會欄間三步節(jié)奏,通過身體素養(yǎng)練習(xí)提高身體素養(yǎng)水平

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

部時(shí)

教學(xué)內(nèi)容時(shí)強(qiáng)組織教法

次數(shù)

分間

間度

一、集合整隊(duì),檢查人組織形式:

5數(shù)

二、師生問好

三、老師宣布本節(jié)課的

內(nèi)容與教學(xué)目標(biāo)*******

四、支配見習(xí)生,檢查要求:快、靜、

服裝齊

一、慢跑1圈

準(zhǔn)

組織:四列橫隊(duì)

二、徒手操

成體操隊(duì)形

1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

25z*1j*s*1**1**1**z1j*s

2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)*

3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

4、腹背運(yùn)動(dòng)*

5、活動(dòng)膝關(guān)

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