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文檔簡介
田徑體育選項(xiàng)課上課進(jìn)度表與書目
課頁
主要內(nèi)容
次碼
1.介紹田徑運(yùn)動(dòng)與本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容、要求、考核方法
12.跨欄跑:學(xué)習(xí)搖擺腿技術(shù);學(xué)習(xí)起跨腿技術(shù)1
3.身體素養(yǎng):跨欄坐轉(zhuǎn)體練習(xí)
1.跨欄跑:復(fù)習(xí)跨欄跑的搖擺腿和起跨腿技術(shù);學(xué)習(xí)欄側(cè)過
2欄技術(shù)4
2.身體素養(yǎng):半蹲跳練習(xí);速度練習(xí)
1.跨欄跑:復(fù)習(xí)欄側(cè)過欄技術(shù);學(xué)習(xí)欄中過欄技術(shù)
38
2.身體素養(yǎng):繞欄練習(xí)
1.跨欄跑:復(fù)習(xí)欄中過欄技術(shù);學(xué)習(xí)起跑過第一欄技術(shù)
411
2.身體素養(yǎng):蛙跳練習(xí);俯臥撐練習(xí)
1.跨欄跑:復(fù)習(xí)起跑過第一欄技術(shù);學(xué)習(xí)過二至三個(gè)欄;
5學(xué)習(xí)終點(diǎn)沖刺跑技術(shù)14
2.身體素養(yǎng):懸垂舉腿;耐力練習(xí)
1.跨欄跑:完整技術(shù)復(fù)習(xí)
617
2.身體素養(yǎng):立定跳遠(yuǎn)練習(xí)
跳遠(yuǎn):1.學(xué)習(xí)擺臂與擺腿技術(shù)
720
2.學(xué)習(xí)助跑與起跳技術(shù)
8理論課23
1.跨欄跑:完整技術(shù)復(fù)習(xí)
2.跳遠(yuǎn):復(fù)習(xí)跳遠(yuǎn)的助跑起跳技術(shù);學(xué)習(xí)騰空動(dòng)作與落地
930
動(dòng)作(蹲踞式技術(shù))
3.身體素養(yǎng):速度練習(xí)
101.跨欄跑:技術(shù)評定(考核)33
2.跳遠(yuǎn):復(fù)習(xí)跳遠(yuǎn)的助跑技術(shù);復(fù)習(xí)跳遠(yuǎn)的騰空與落地動(dòng)
作
3.中長跑:1200米(男)、1000米(女)
1.跳遠(yuǎn):復(fù)習(xí)跳遠(yuǎn)的騰空與落地技術(shù);學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)的完
整技術(shù)(丈量步點(diǎn))
1136
2.短跑:學(xué)習(xí)100米跑技術(shù)
3.鉛球:學(xué)習(xí)原地推鉛球技術(shù)與側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)
1.跳遠(yuǎn):復(fù)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)的完整技術(shù);2.短跑:復(fù)習(xí)
100米跑技術(shù)
1239
3.鉛球:復(fù)習(xí)側(cè)向滑步推鉛球技術(shù);4.身體素養(yǎng):變速
跑練習(xí)
1.跳遠(yuǎn):復(fù)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)的完整技術(shù);2.短跑:復(fù)習(xí)
100米跑技術(shù)
1342
3.鉛球:復(fù)習(xí)側(cè)向滑步推鉛球技術(shù);4.中長跑:反復(fù)跑
練習(xí)
14復(fù)習(xí)考試內(nèi)容(100米、跳遠(yuǎn)、鉛球)45
15身體素養(yǎng)考核46
16三項(xiàng)選一考核(100米、跳遠(yuǎn)、鉛球)48
17理論考核51
18機(jī)動(dòng)52
浙江省樂清精益中學(xué)中學(xué)體育課教案
周次課次1日期任課老師—
教學(xué)內(nèi)容1、講解上課內(nèi)容、考試標(biāo)準(zhǔn)與有關(guān)留意事項(xiàng);2、學(xué)習(xí)搖擺腿
技術(shù);3、學(xué)習(xí)起跨腿技術(shù);4、身體素養(yǎng):跨欄坐轉(zhuǎn)體練習(xí)
課的任務(wù)1、通過講解使學(xué)生了解田徑課的內(nèi)容、考核方法等基本狀況;
2、讓學(xué)生基本駕馭搖擺腿和起跨腿技術(shù);3、增加學(xué)生柔韌性
運(yùn)動(dòng)負(fù)
部時(shí)
荷
教學(xué)內(nèi)容組織教法
時(shí)強(qiáng)
分間
次數(shù)
間度
-、集合整隊(duì),檢查人5,組織形式:
20數(shù)XXXXX
二、師生問好XXXXX
起
三、老師宣布本學(xué)期的XXXXX
先
考試內(nèi)容與考核方XXXXX
部
法和標(biāo)準(zhǔn)A
分
教法:以老師講
解為主
要求:快、靜、
齊,仔細(xì)聽講。
組織教法:成兩
路縱隊(duì)沿田徑場
準(zhǔn)跑。
要求:速度慢,
但不允許走步。
25
一、慢跑
備
男生3圈,女生2圈
組織:四列橫隊(duì)
二、徒手操
成體操隊(duì)形
1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
部
ZjXXjsZT*
2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)
*
3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
*1*xl*
*T**T*Zf*
4、腹背運(yùn)動(dòng)
分4*8
中*
5、活動(dòng)膝關(guān)節(jié)
拍
KI*
*T**T*Zj*
6、正壓腿
7、側(cè)壓腿
*£**£**£**1*xl*
*T**T**T**T*Zf*
8、踝腕關(guān)節(jié)
*
△
要求:
動(dòng)作到位,使
各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)
開
運(yùn)動(dòng)負(fù)
部時(shí)
荷
教學(xué)內(nèi)容組織教法
時(shí)強(qiáng)
分間
次數(shù)
間度
各
三、柔韌性練習(xí)2組織:成四列橫
準(zhǔn)小
組
1、肩關(guān)節(jié)柔韌行練習(xí)隊(duì),1、3排向后
、坐位體前屈轉(zhuǎn),
備2
3、體前屈xjsxl*sixxl*xL*zjs
*1*
部
份
教法:
45
一、確定搖擺腿和起跨1.老師講解重點(diǎn)
腿和
基
依據(jù)學(xué)生自己的習(xí)慣要
確定搖擺腿和起跨腿,求
一般來說起跨腿的蹬2.老師師范
本
伸有力的腿。3.學(xué)生聽口令練
習(xí)
二、學(xué)習(xí)搖擺腿技術(shù)4.同學(xué)之間相互
大小腿屈膝向前上方幫助練習(xí)
擺出,當(dāng)膝關(guān)節(jié)超過欄教法:
部
板高度時(shí),小腿向前1.老師講解重點(diǎn)
伸,上體前傾,異側(cè)臂和
主動(dòng)前伸維持身體平要
分
衡,腳掌過欄后應(yīng)主動(dòng)求
下壓著地。2.老師師范
重點(diǎn):大小腿折疊,主3.學(xué)生練習(xí)
動(dòng)下壓
要求:
難點(diǎn):膝關(guān)節(jié)放松下壓
嚴(yán)格要求自己,
仔細(xì)練習(xí)
三、學(xué)習(xí)起跨腿技術(shù)
起跨腿屈膝外展主動(dòng)
向前提拉,提拉時(shí),小
腿收緊使腳跟接近臀
部,膝高于踝,腳尖稍
向上翹。
重點(diǎn):外展、小腿收緊
主動(dòng)
前提拉
難點(diǎn);折疊提拉
運(yùn)動(dòng)負(fù)
部時(shí)
荷
教學(xué)內(nèi)容組織教法
時(shí)強(qiáng)
分間
次數(shù)
IH]度
一、放松大、小腿,調(diào)
整呼吸
結(jié)
二、講評要求:仔細(xì)、主
束
5小
三、宣布下節(jié)課器材打動(dòng)做好放松活動(dòng)
部
算
分
四、歸還器材
五、師生再見
場地器材田徑場欄架若干_________________________________
課后小結(jié)練習(xí)密度
曲線
率
時(shí)間
四川省平昌中學(xué)體育選項(xiàng)課教案
周次2課次2日期任課老師—
教學(xué)內(nèi)容1.學(xué)習(xí)搖擺腿技術(shù)2.學(xué)習(xí)起跨腿技術(shù)3.學(xué)習(xí)欄側(cè)
過欄技術(shù)
2.身體素養(yǎng):跨欄坐轉(zhuǎn)體練習(xí)
課的任務(wù)通過教學(xué),使學(xué)生初步了解跨欄跑中搖擺腿和起跨腿技術(shù),并
學(xué)會欄側(cè)過欄。
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
部時(shí)
教學(xué)內(nèi)容時(shí)強(qiáng)組織教法
次數(shù)
分間
間度
一、集合整隊(duì),檢查人組織形式:
5數(shù)*T**Txzy*zjs
起
二、師生問好slz*T1**T1***1T**
先
三、老師宣布本節(jié)課的*T1*S*1**1**7SZT***T1*
部
slzxt**!**!**!*
內(nèi)容與教學(xué)目標(biāo)*T**T**T**T*
分
四、見習(xí)生,檢查服裝要求:快、靜、
齊
一、嬉戲:正反口令練組織:四列橫隊(duì)
習(xí)教法:1.老師先
準(zhǔn)老師喊出口令,學(xué)生講解嬉戲的練習(xí)
執(zhí)行其反口令。4*8中方法和規(guī)則
向左轉(zhuǎn)“向拍2.老師發(fā)出口
30
備右轉(zhuǎn)令,學(xué)生完成動(dòng)
立正A稍作。
息3.由一名學(xué)生出
部向后轉(zhuǎn)'一原地來喊口令,其他
不動(dòng)同學(xué)完成。
蹲下"'跳要求:動(dòng)作快速,
分起反應(yīng)靈敏,同學(xué)
規(guī)則:學(xué)生聽到口令后之間相互監(jiān)督。
必需馬上完成相反口
要求:隊(duì)伍基本
令,做錯(cuò)的同學(xué)摸著耳
保持整齊,留意
朵跳3下
呼吸
二.慢跑1圈見習(xí)生搬器材
組織:四列橫隊(duì)
三、徒手操成體操隊(duì)行
1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)*
3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
4、腹背運(yùn)動(dòng)*
xfzslz
5、活動(dòng)膝關(guān)節(jié)*T**T*ZT*
6、正壓腿
7、側(cè)壓腿*T**T*Zj*
縱;舞i威節(jié)*
A
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
部時(shí)
教學(xué)內(nèi)容時(shí)強(qiáng)組織教法
次數(shù)
分間
間度
要求:
四、柔韌性練習(xí)
動(dòng)作到位,使
1、坐位體前屈
各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)
2、跨欄坐
開
要求:
基各6
一、確定搖擺腿和起跨給自己加壓,嚴(yán)
次中
腿格要求自己
依據(jù)學(xué)生自己的習(xí)慣
50確定搖擺腿和起跨腿,
組織:成四路縱
一般來說起跨腿的蹬
隊(duì),一排排練習(xí)
本伸有力的腿。
教法:
1.老師先講解動(dòng)
各6作的重點(diǎn)和要求
次中2.學(xué)生依據(jù)老師
的口令練習(xí)。
二、學(xué)習(xí)搖擺腿技術(shù)3.先行進(jìn)間前踢
部
大小腿屈膝向前上方腿,后行進(jìn)間側(cè)
擺出,當(dāng)膝關(guān)節(jié)超過欄踢
板高度時(shí),小腿向前要求:三步一踢,
伸,上體前傾,異側(cè)臂用力快速,同時(shí)
中
分主動(dòng)前伸維持身體平留意要勾腳尖
衡,腳掌過欄后應(yīng)主動(dòng)
10組織:
下壓著地。
次
重點(diǎn):
*
大小腿折疊,主動(dòng)下壓
基z*1j*s*z1j*s*z1j*s*z1j*s*z1js**1**1*
難點(diǎn):
A
膝關(guān)節(jié)放松下壓
*
******
本
*
過欄側(cè)練習(xí)
時(shí)要求一個(gè)同學(xué)
部跨過兩個(gè)欄后后
面同學(xué)再起先.
三、學(xué)習(xí)起跨腿技術(shù)教法:
起跨腿屈膝外展主動(dòng)1、講解示范
向前提拉,提拉時(shí),小2、分解練習(xí)
份
腿收緊使腳跟接近臀3、原地練習(xí)5次
部,膝高于踝,腳尖稍4、跑動(dòng)中練習(xí)3
向上翹。次
重點(diǎn):外展、小腿收緊5、走步搖擺腿
主動(dòng)向前提拉過欄側(cè)
難點(diǎn);折疊提拉6、跑動(dòng)中過欄
側(cè)
要求:
搖擺腿練習(xí)時(shí),
四、學(xué)習(xí)欄側(cè)過欄技術(shù)腳尖勾起,大腿
搖擺腿預(yù)擺過欄,起跨主動(dòng)下壓,膝關(guān)
腿折疊向前提拉節(jié)放松,過欄側(cè)
重點(diǎn):預(yù)擺,提拉練習(xí)時(shí)不準(zhǔn)繞欄
難點(diǎn):起跨腿折疊,同而過。
時(shí)身體下壓,兩腿的協(xié)
教法:
調(diào)協(xié)作
1、講解示范
2、分解練習(xí)
3、原地練習(xí)
4、欄側(cè)練習(xí)起
跨腿
要求:
五、素養(yǎng)練習(xí)
起跨腿練習(xí)時(shí)要
跨欄坐轉(zhuǎn)體練習(xí)
求膝高踝低,外
展充分,以髏用
力膝須先提拉至
刖方
組織:
按男女生分組練
習(xí)(男兩路女一
路縱隊(duì))
教法:
1、講解示范
2、走動(dòng)中過欄
側(cè)練習(xí)
3、跑動(dòng)中過欄
側(cè)練習(xí)
要求:
1、搖擺腿從欄
上擺過,向正
前方出腿上
下肢協(xié)調(diào)用
力
2、起跨腿向前
方提拉,前腳
掌著地
要求:
依據(jù)各自柔韌狀
況盡力完成
運(yùn)動(dòng)負(fù)狗-44-
部時(shí)
教學(xué)內(nèi)容時(shí)強(qiáng)組織教法
次數(shù)
分間
間度
一"、放松大、小腿,調(diào)
整呼吸
結(jié)要求:仔細(xì)、主
二、講評
束動(dòng)做好放松活動(dòng)
5三、宣布下節(jié)課器材打小
部
算
分
四、歸還器材
五、師生再見
場地器材田徑場欄架若干______________________________________
率
時(shí)間
四川省平昌中學(xué)體育選項(xiàng)課教案
周次課次3日期任課老師
教學(xué)內(nèi)容1.跨欄跑:復(fù)習(xí)欄側(cè)過欄技術(shù);學(xué)習(xí)欄中過欄技術(shù)___________
2.身體素養(yǎng):繞欄練習(xí)
課的任務(wù)通過教學(xué),初步體會欄中跨欄步技術(shù),通過素養(yǎng)提高髏關(guān)節(jié)的
柔韌性和敏捷性等跨欄跑基本素養(yǎng)
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
部時(shí)
教學(xué)內(nèi)容時(shí)強(qiáng)組織教法
次數(shù)
分間
間度
一、集合整隊(duì),檢查人組織形式:
起
5數(shù)*1#*1*xZtj**
先
二、師生問好vtz*1**1**1*
部
三、老師宣布本節(jié)課的*******
分
內(nèi)容與教學(xué)目標(biāo)
四、排見習(xí)生,檢查服要求:快、靜、
裝齊
隊(duì)伍整齊,留意
一、慢跑一圈
呼吸,見習(xí)生擺
準(zhǔn)放器材。
二、徒手操
1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
25
備2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)組織:四列橫隊(duì)
3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)成體操隊(duì)形
4、腹背運(yùn)動(dòng)zT**1*
部5、活動(dòng)膝關(guān)節(jié).
4*8
6、正壓腿中
拍
7、側(cè)壓腿*
分8、踝腕關(guān)節(jié)
*
*
三、柔韌性練習(xí)△
1、坐位體前屈要求:
2、跨欄坐動(dòng)作到位,使
各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)
開
要求:
給自己加壓,嚴(yán)
格要求自己
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
部時(shí)
教學(xué)內(nèi)容時(shí)強(qiáng)組織教法
次數(shù)
分間
間度
一、跑的特地性練習(xí)組織:四列橫隊(duì)
各2
1、小步跑成體操隊(duì)形
基組中
2、高抬腿教法:老師講解
3、加速跑50米動(dòng)作技術(shù),學(xué)生
聽口令練習(xí)
55
中
本
二、復(fù)習(xí)欄側(cè)過欄技術(shù)
組織:
重點(diǎn):搖擺腿與起跨各6<—
腿能協(xié)調(diào)協(xié)作,身體下次
中
壓*
難點(diǎn):搖擺腿要預(yù)擺至
部
欄前
*
A
組織:分3組,
女生一組,男生
分
1.75米以上一
10*2
中組,1.75米以下
一組。前面一個(gè)
同學(xué)跨過兩個(gè)欄
后后面同學(xué)再起
先練習(xí)
三、學(xué)習(xí)欄中過欄技術(shù)
教法:
當(dāng)起跨腿踏上起跨點(diǎn)
欄側(cè)搖擺腿練習(xí)
時(shí),搖擺腿在體后折疊
老師依據(jù)練習(xí)狀
搖擺,以骸
況對所出現(xiàn)
的錯(cuò)誤進(jìn)行
訂正.
3、欄側(cè)起跨腿練
習(xí)
4.欄側(cè)過欄練習(xí)
要求:
上下肢協(xié)調(diào)
協(xié)作,起跨腿提
拉至正前方
教法:
5、講解示范
6、走欄練習(xí)
拉長間距欄
中慢
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
部時(shí)
教學(xué)內(nèi)容時(shí)強(qiáng)組織教法
次數(shù)
分間
間度
、要跑過欄練
為軸大腿帶動(dòng)小腿主7
基習(xí)
動(dòng)前擺,膝關(guān)節(jié)超過腰
要求:
部高度,同時(shí)上體隨之
本留意攻欄動(dòng)作,
加大前傾,異側(cè)臂屈肘
異側(cè)手臂屈
向前上方擺出,起跨腿
部肘前擺帶動(dòng)
一側(cè)膝高踝低快速提
上體主動(dòng)前
拉至正前方,兩腿形成
份傾
剪絞過程
搖擺腿與起跨腿
在欄上快速
四、身體素養(yǎng)練習(xí)
剪絞,起跨腿
結(jié)小
俯臥撐和立臥撐
提拉至正前
束
方
部
分要求:
一、放松大、小腿,調(diào)
5動(dòng)作到位
整呼吸
二講評
三、宣布下節(jié)課器材打
要求:仔細(xì)、主
算
動(dòng)做好放松活動(dòng)
四、歸還器材
五、師生再見
場地器材田徑場欄架若干
時(shí)間
四川省平昌中學(xué)體育選項(xiàng)課教案
周次課次4日期任課老師―
教學(xué)內(nèi)容1.跨欄跑:復(fù)習(xí)欄中過欄技術(shù);學(xué)習(xí)起跑過第一欄技術(shù)
2.身體素養(yǎng):蛙跳練習(xí)
課的任務(wù)通過教學(xué),基本駕馭欄中過欄技術(shù),初步體會起跑過第一欄技
術(shù),通過身體素養(yǎng)
練習(xí)提高身體素養(yǎng)水平
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
部時(shí)
教學(xué)內(nèi)容時(shí)強(qiáng)組織教法
次數(shù)
分間
間度
一、集合整隊(duì),檢查人組織形式:
5數(shù)51cz|c
起
二、師生問好
先
三、老師宣布本節(jié)課的
部
內(nèi)容與教學(xué)目標(biāo)*T**1**TI*z*T**T**T1*
分
四、支配見習(xí)生,檢查要求:快、靜、
服裝齊
一、慢跑1圈
準(zhǔn)
二、徒手操
組織:四列橫隊(duì)
、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
1成體操隊(duì)形
252、體側(cè)運(yùn)動(dòng)******
備
3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)*
4、腹背運(yùn)動(dòng)zjs*1*
4*8
5、活動(dòng)膝關(guān)節(jié)中
部拍
、正壓腿
6^|c^|c
7、側(cè)壓腿*
8、踝腕關(guān)節(jié)zjs*z1js*
分
*
A
教法:老師設(shè)計(jì)
好內(nèi)容,由學(xué)生
三、柔韌性練習(xí)
1、坐位體前屈喊口令帶領(lǐng)練習(xí)
2、跨欄坐要求:帶操的同
學(xué)聲音洪亮,有
力
同學(xué)仔細(xì)完成
動(dòng)作,動(dòng)作到
位,使各關(guān)節(jié)充
分活動(dòng)開
要求:
給自己加壓,嚴(yán)
格要求自己
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
部時(shí)
教學(xué)內(nèi)容時(shí)強(qiáng)組織教法
次數(shù)
分間
間度
四、特地性練習(xí)各1中組織:
1、轉(zhuǎn)能跑組
2、高抬腿*
3、小步跑
4、加速跑50米
*
基各3
次中
*
一、復(fù)習(xí)欄中過欄技術(shù)
55組織:四列橫隊(duì)
重點(diǎn):欄間要規(guī)定步數(shù)進(jìn)行練習(xí)
本
組織:按要求分
部成3路縱隊(duì),
教法:1.老師先
講解練習(xí)重點(diǎn)和
分中
要求
各3
2、拉長間距在欄
次
中過欄練習(xí)
二、學(xué)習(xí)起跑過第一欄
4、欄間5步過欄
技術(shù)
5、縮短間距3步
依據(jù)學(xué)生的不同水平過欄
確定步點(diǎn):要求:
男生:8To步搖擺腿前擺
女生:8T2步與起跨腿的提拉
重點(diǎn):步伐精確,節(jié)奏在欄上要做好快
感強(qiáng),用力蹬伸過第一速剪絞,主動(dòng)擺
欄臂帶動(dòng)上體前
難點(diǎn):克服恐驚心理,壓,起跨腿從體
主動(dòng)過欄側(cè)提拉至正前
方。要有肯定的
速度,努力依據(jù)
要求過欄
教法:
講解示范
把欄倒下起跑過
第一欄
站立式起跑過第
一欄
蹲踞式起跑過第
一欄
老師依據(jù)詳細(xì)狀
況進(jìn)行講解
和訂正錯(cuò)誤
動(dòng)作
要求:
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
部時(shí)
教學(xué)內(nèi)容時(shí)強(qiáng)組織教法
次數(shù)
分間
間度
步點(diǎn)精確,
基
節(jié)奏感強(qiáng),主動(dòng)
三、身體素養(yǎng)練習(xí)
本加速,克服恐驚
蛙跳練習(xí)
心理
男10*2女7*2
部
教法:老師講解
份
要求,學(xué)生練習(xí)
要求:必需在規(guī)
定的半卷T內(nèi)完成
結(jié)規(guī)定的距離。
一、放松大、小腿,調(diào)
束
整呼吸
部5
二、講評小
分在老師的口令
三、宣布下節(jié)課器材打
下學(xué)生主動(dòng)主動(dòng)
算
練習(xí)
四、歸還器材
五、師生再見
要求:仔細(xì)、主
動(dòng)做好放松活動(dòng)
場地器材田徑場欄架若干_____________________________________
率
時(shí)間
四川省平昌中學(xué)體育選項(xiàng)課教案
周次課次5日期任課老師—
教學(xué)內(nèi)容1.跨欄跑:復(fù)習(xí)起跑過第一欄技術(shù);學(xué)習(xí)過二至三個(gè)欄;學(xué)習(xí)
終點(diǎn)沖刺跑技術(shù)
2.身體素養(yǎng):仰臥起坐、耐力練習(xí)
課的任務(wù)通過本課教學(xué),逐步駕馭起跑過第一欄技術(shù),為過欄打下肯定
基礎(chǔ),并初步體會欄間三步節(jié)奏,通過身體素養(yǎng)練習(xí)提高身體素養(yǎng)水平
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
部時(shí)
教學(xué)內(nèi)容時(shí)強(qiáng)組織教法
次數(shù)
分間
間度
一、集合整隊(duì),檢查人組織形式:
起
5數(shù)
先
二、師生問好
部
三、老師宣布本節(jié)課的
分
內(nèi)容與教學(xué)目標(biāo)*******
四、支配見習(xí)生,檢查要求:快、靜、
服裝齊
一、慢跑1圈
準(zhǔn)
組織:四列橫隊(duì)
二、徒手操
成體操隊(duì)形
1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
25z*1j*s*1**1**1**z1j*s
備
2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)*
3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
4、腹背運(yùn)動(dòng)*
部
5、活動(dòng)膝關(guān)
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