中山市初中體育與健康理論題測(cè)試1

中山市初中體育與健康理論題測(cè)試1基本信息：[矩陣文本題]*姓名：________________________班級(jí):(如101)________________________1.人體需要各種微量元素，若缺鈣會(huì)導(dǎo)致（）。[單選題]*A.貧血B.骨質(zhì)疏松(正確答案)C.大脖子D.夜盲癥2.為了促進(jìn)大腦發(fā)育，應(yīng)（）。[單選題]*A.多食用乳制品，高蛋白食品(正確答案)B.減少運(yùn)動(dòng)，增加睡眠C.多吃零食以補(bǔ)充維生素D.多吃保健品3.“極點(diǎn)”現(xiàn)象最常出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是（）。[單選題]*A.短跑B.跳躍C.馬拉松D.中長(zhǎng)跑(正確答案)4.小華同學(xué)因待在家里太久沒有運(yùn)動(dòng)，這天他突然出去運(yùn)動(dòng)了一番。若你作為他的同學(xué)應(yīng)該建議他采?。ǎ┓椒ú拍芨玫念A(yù)防肌肉酸痛。[單選題]*A.按摩、多做肌肉放松運(yùn)動(dòng)(正確答案)B.坐下休息C.不予理睬D.藥物治療5.口渴一般是夏天運(yùn)動(dòng)中暑的第一癥狀，接下來是（）[單選題]*A.大量出汗B.頭暈、頭痛、惡心、心悸(正確答案)C.發(fā)燒D.體溫下降6.關(guān)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)中暑，以下方法錯(cuò)誤的是（）。[單選題]*A.在高溫炎熱季節(jié)進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動(dòng)時(shí)，可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間(正確答案)B.在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)保持良好通風(fēng)并備好運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑C.避免在烈日下長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)D.夏天運(yùn)動(dòng)，應(yīng)盡量穿散熱較好的衣物7.運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體受到輕微擦傷，且有出血應(yīng)（）。[單選題]*A.繼續(xù)運(yùn)動(dòng)B.消毒止血(正確答案)C.去醫(yī)院D.用水沖洗8、激烈運(yùn)動(dòng)后，下列做法正確的是（）。[單選題]*A.立即停止活動(dòng)，進(jìn)行休息B.馬上沐浴，消除運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量C.遞減運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，逐漸結(jié)束運(yùn)動(dòng)(正確答案)D.馬上補(bǔ)充水分和食物，減少運(yùn)動(dòng)消耗9.人體運(yùn)動(dòng)中的供能物質(zhì)包括糖、（）和蛋白質(zhì)。[單選題]*A.維生素B.脂肪(正確答案)C.水D.無機(jī)鹽10.下列能源物質(zhì)中，作為人體運(yùn)動(dòng)主要能源物質(zhì)的是（）。[單選題]*A.蛋白質(zhì)B.脂肪C.糖(正確答案)D.ATP11.運(yùn)動(dòng)可以豐滿你的肌肉，同時(shí)還能消耗多余的（）。[單選題]*A.蛋白質(zhì)B.脂肪(正確答案)C.糖D.無機(jī)鹽12、預(yù)防青少年兒童慢性腰痛的主要方法是（）。[單選題]*A.限制腰部活動(dòng)B.合理安排腰部運(yùn)動(dòng)復(fù)核C.注意培養(yǎng)正確姿勢(shì)(正確答案)D.腰部按摩13.一學(xué)生晚餐后與同學(xué)打籃球，運(yùn)動(dòng)中突感臍周陣發(fā)性絞痛，此時(shí)應(yīng)考慮（）。[單選題]*A.肝脾淤血B.胃痙攣C.腸痙攣(正確答案)D.腎結(jié)石14.在運(yùn)動(dòng)過程中飲用運(yùn)動(dòng)飲料最主要的目的是補(bǔ)充（）。[單選題]*A.水(正確答案)B.糖C.維生素D.無機(jī)鹽15.下列身體練習(xí)是發(fā)展身體耐久能力的是（）[單選題]*A.30米跑高抬腿跑C.30米接力跑D.1000米定距跑(正確答案)16.寒冷的冬天，在長(zhǎng)跑中，可采用（）的方法。[單選題]*A.鼻子呼、吸氣B.嘴巴吸氣，鼻子呼氣C.鼻子吸氣、嘴巴呼氣(正確答案)D.均勻的嘴巴呼吸氣17.要獲得健康，首先應(yīng)（）。[單選題]*A.良好的醫(yī)療條件B.好的營(yíng)養(yǎng)C.運(yùn)動(dòng)D.建立正確的健康觀念和生活方式(正確答案)18.預(yù)防感冒的有效辦法是（）。[單選題]*A.少外出活動(dòng)B.冬天少洗澡C.鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)(正確答案)D.多穿衣服19.下面中（）是人體的造血器官。[單選題]*A.血管B.心臟C.腎D.骨髓(正確答案)20.體育競(jìng)技與體育健身都需要堅(jiān)持鍛煉，兩種鍛煉的主要區(qū)別是（）。[單選題]*A.運(yùn)動(dòng)時(shí)間B.有氧或無氧C.負(fù)荷強(qiáng)度大小(正確答案)D.運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地21.（）有助于少年兒童身高、體重增長(zhǎng)。[單選題]*A.吃保健品B.多吃甜食C.平衡膳食+體育鍛煉(正確答案)D.多吃肉22.運(yùn)動(dòng)后口渴可補(bǔ)充（）。[單選題]*A.茶B.咖啡C.果汁D.水或運(yùn)動(dòng)飲料(正確答案)23.中學(xué)生可以在下列（）場(chǎng)所游泳[單選題]*A.野外B.有救生員，安全的場(chǎng)所(正確答案)C.陌生水域D.水性好，在哪里游泳都可以24.人體總?cè)菀桌匣囊粋€(gè)關(guān)節(jié)是（）。[單選題]*A.膝關(guān)節(jié)(正確答案)B.踝關(guān)節(jié)C.肘關(guān)節(jié)D.肩關(guān)節(jié)25.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷包括運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度兩個(gè)方面，以下屬于運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指標(biāo)的是（）.[單選題]*A.距離、重復(fù)次數(shù)、持續(xù)時(shí)間、速度、負(fù)重量、密度、難度(正確答案)B.身高、體重、肺活量C.立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、坐位體前屈D.50米跑，女子800米，男子1000米26.《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》通過（）來評(píng)價(jià)心肺耐力等體能素質(zhì)。[單選題]*A.男生引體向上和女生仰臥起坐B.50米跑C.男生1000米，女生800米(正確答案)D.立定跳遠(yuǎn)27.睡眠只是休息的一種方式，休息可以分為積極性休息、靜歇性休息和睡眠三種。以下（）活動(dòng)不屬于休息。[單選題]*A.體育鍛煉B.散步C.欣賞音樂D.打手機(jī)戲(正確答案)28.對(duì)于中學(xué)生來說，要樹立“健康四大基石”的觀念，即合理膳食、（）、規(guī)律生活、心理平衡。[單選題]*A.大運(yùn)動(dòng)量B.中運(yùn)動(dòng)量C.適量運(yùn)動(dòng)(正確答案)D.每天運(yùn)動(dòng)29.初中生對(duì)于體育鍛煉的觀點(diǎn)認(rèn)識(shí)，哪一種觀點(diǎn)是正確的（）。[單選題]*A.我從不生病，身體很好，沒有必要每天堅(jiān)持鍛煉。B.我的學(xué)習(xí)任務(wù)很重，每天堅(jiān)持體育鍛煉會(huì)耽誤寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間。C.只有堅(jiān)持體育鍛煉，才能使身體全面健康發(fā)展，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能提高學(xué)習(xí)效率。(正確答案)D.身體是我自己的，是否參加體育鍛煉是我個(gè)人的事，與其他人無關(guān)。30.各種名為“可樂”的碳酸飲料受到人們青睞，然而飲用過多的碳酸飲料會(huì)對(duì)健康造成多種不利影響，下列說法不正確的是（）。[單選題]*A.碳飲料是青少年患齲齒的誘因之一。B.碳酸飲料含糖量高且基本不包含其他營(yíng)養(yǎng)成分，大量飲用易導(dǎo)致肥胖。C.碳酸飲料會(huì)影響鈣的吸收，造成骨骼發(fā)育緩慢。D.碳酸飲料含糖量高且營(yíng)養(yǎng)豐富，大量飲用不易導(dǎo)致肥胖。(正確答案)31.人體心率的增加有一定的限度，這個(gè)限度就叫最大心率。最大心率隨年齡的增加逐漸下降，經(jīng)常鍛煉、心肺功能強(qiáng)的人最大心率較高。最大心率的推算公式為（）。[單選題]*A.最大心率=220-年齡(正確答案)B.最大心率=220-身高C.最大心率=220-體重D.最大心率=220*BIM32.挫傷是由（）引起的。[單選題]*A．皮膚被粗糙物摩擦所致的表面損傷B．鈍力作用于身體某一部位而引起的閉合性損傷(正確答案)C．是因尖細(xì)銳物刺人人體所致D.是由銳器切人人皮膚所致33.運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該檢查自身情況，有下列（）疾病或癥狀的，應(yīng)該禁止參加運(yùn)動(dòng)。[單選題]*①體溫增高的急性疾病②各種內(nèi)臟疾病(心.肺.肝.腎和胃腸疾病)的急性階段③凡是有出血傾向的疾病，如肺及支氣管咳血，鼻出血，傷后不久而有出血危險(xiǎn)，消化道出血后不久等④患有心臟病.高血壓等疾病的，禁止參加長(zhǎng)跑等長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目鍛煉A①③④B①②③C②③④D.①②③④(正確答案)34.為了防止運(yùn)動(dòng)傷害，青少年在進(jìn)行體育鍛煉前，必須注意哪些事項(xiàng)(C)[單選題]*①檢查自己的身體情況(正確答案)②檢查場(chǎng)地和器材③做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備④聽音樂，放松心情A①③④B②③④C①②③D①②③④35.下列關(guān)于運(yùn)動(dòng)時(shí)間的安排，表述有誤的一項(xiàng)是（）[單選題]*A.飽餐、酒后不宜立即運(yùn)動(dòng)B.切勿空腹運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生低血糖C.適合運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)選在飯后1~2小時(shí)D.劇烈運(yùn)動(dòng)最適合安排在晚上睡覺前，練完就可以睡覺(正確答案)36.中暑后的應(yīng)急處理是(B)[單選題]*①立即轉(zhuǎn)移到通風(fēng)陰涼處休息(正確答案)②降溫，解開衣服，頭部冷敷或酒精擦身③吃消暑藥④嚴(yán)重者送醫(yī)院A①③B①②③④C①②③D③④37.在營(yíng)養(yǎng)學(xué)中，計(jì)算人體所需的能量單位是（）[單選題]*A.摩爾B.千克C.千卡(正確答案)D.焦耳38.（）是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因。[單選題]*A.熬夜B.酗酒C.吸煙(正確答案)D.吸毒39.對(duì)經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)說法錯(cuò)誤的是（）[單選題]*A.促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育B.可以消耗多余的脂肪C.精神面貌更好D.大腦反應(yīng)遲鈍，注意力不集中(正確答案)40.肌體長(zhǎng)期出現(xiàn)“運(yùn)動(dòng)饑餓”會(huì)導(dǎo)致（）[單選題]*A.學(xué)習(xí)成績(jī)B.很想吃東西C.智力下降D.患病的幾率增加(正確答案)41.過度運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)我們尚未發(fā)育完善的機(jī)體造成損傷，因此我們要（）[單選題]*A.盡量不要去參加運(yùn)動(dòng)，避免造成過度運(yùn)動(dòng)B.只要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)就沒問題C.選擇科學(xué)的鍛煉方法(正確答案)D.過度運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間休息42.吸煙對(duì)人的影響有（）[單選題]*A.增強(qiáng)自信心，使自己變的強(qiáng)大，且特別有型B.易患慢性肺部疾病、高血壓、癌癥等(正確答案)C.緩解精神壓力D.可以交到更多的朋友43.新型冠狀病毒肺炎的易感人群的是（）？[單選題]*A.兒童B.孕產(chǎn)婦C.老人D.所有人群(正確答案)44.已知的新型冠狀病毒的傳播途徑中不包括（）。[單選題]*A.氣溶膠傳播B.血液傳播(正確答案)C.接觸傳播D.飛沫傳播45.關(guān)于口罩的使用事項(xiàng)，以下說法不正確的是(C)。[單選題]*A.一旦污染，應(yīng)第一時(shí)間更換(正確答案)B.建議2-4小時(shí)更換一次取口罩時(shí)，手可以接觸口罩外表面D.污染口罩不能再次使用46.咳嗽和打噴嚏時(shí)的注意事項(xiàng)，以下說法不正確的是（）。[單選題]*A.打噴嚏時(shí)應(yīng)用紙巾或胳膊肘遮掩口鼻B.咳嗽和打噴嚏時(shí)應(yīng)朝著天空方向(正確答案)C.把打噴嚏用過的紙巾放入有蓋垃圾桶D.打噴嚏的時(shí)候不能對(duì)著人47.關(guān)于飲食方面的注意事項(xiàng)，以下說法不正確的是（）。[單選題]*A.多飲水，保證身體充足的水分B.多吃新鮮水果蔬菜C.保證肉類煮熟后食用D.多吃野生動(dòng)物(正確答案)48.以下（）不適合預(yù)防新冠病毒肺炎使用。[單選題]