高三二?？记皠?dòng)員主題班會(huì)提綱

高三二?？记皠?dòng)員主題班會(huì)提綱1、班會(huì)主題：考前動(dòng)員，答題技巧指導(dǎo)2、班會(huì)內(nèi)容：（一）考前動(dòng)員1、正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待本次考試。要端正心態(tài)，認(rèn)真準(zhǔn)備，扎實(shí)復(fù)習(xí)。本次考試的目的只有兩個(gè)，一是檢查一下自己在前一段的教學(xué)中還存在哪些問(wèn)題，哪些知識(shí)還沒(méi)有復(fù)習(xí)到，哪些地方還需要加強(qiáng)，以便在后段教學(xué)中進(jìn)行改進(jìn)；二是給同學(xué)們提供一個(gè)平臺(tái)，看一下自己在全年級(jí)的位置，看這個(gè)位置離你的目標(biāo)還有多遠(yuǎn)的距離，以便于自己努力。二、要找出影響自己學(xué)習(xí)或考試成績(jī)的心理因素，并分析這些因素形成的根源，爭(zhēng)取自己排遣掉，如果做不到，就找老師談?wù)勑摹Ｈ?、找出自己的知識(shí)缺陷、薄弱環(huán)節(jié)，強(qiáng)化練習(xí)。所謂知識(shí)缺陷，就是不太熟或理解不透的地方，從每次的考試或做題中找出自己出錯(cuò)的題，自己分析錯(cuò)因，補(bǔ)上欠缺的知識(shí)，做類似的題目進(jìn)行強(qiáng)化。1、優(yōu)化情緒積極的情緒能夠提高考試的成績(jī)，調(diào)整好情緒是高考心態(tài)調(diào)節(jié)的重要環(huán)節(jié)。以平常心對(duì)待高考，無(wú)論在考前和考中都以平常心對(duì)待考試，有些同學(xué)們?cè)诳荚嚽昂涂荚囍袝?huì)出現(xiàn)考試焦慮現(xiàn)象，即：有些緊張，有些不安，有些著急。這對(duì)同學(xué)們來(lái)講是難免的。輕度考試焦慮在某種意義上還會(huì)促進(jìn)同學(xué)們發(fā)揮自己的潛力。但過(guò)度的焦慮對(duì)同學(xué)們的發(fā)揮產(chǎn)生很大的負(fù)面影響。因此在考前考中應(yīng)及時(shí)的調(diào)整。比方說(shuō)——積極的自我想象和暗示積極的自我想象和暗示能喚起人的良好的情緒。同學(xué)們?cè)诳荚嚨臅r(shí)候，可運(yùn)用積極的自我想象和暗示，煥發(fā)與強(qiáng)化自己良好的情緒，防止消極情緒的產(chǎn)生。同學(xué)們進(jìn)入考場(chǎng)的時(shí)候，如果情緒過(guò)于緊張，可運(yùn)用積極的自我暗示自己不要緊張，要平靜，深呼吸無(wú)論在考試時(shí)還是平時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)，都是調(diào)整情緒的一種簡(jiǎn)便易行的方法，要經(jīng)常訓(xùn)練深呼吸的操作方法。閉目坐在椅子上，緩慢有節(jié)奏地吸氣，停幾秒鐘后，再緩慢有節(jié)奏地呼氣?！π靥ь^，步伐加快人的內(nèi)心體驗(yàn)與行為動(dòng)作相一致。人在高興、充滿信心時(shí)就會(huì)挺胸抬頭，走起路來(lái)很有精神，步伐稍快而有力；人在沮喪、缺乏信心時(shí)，就會(huì)無(wú)精打采，走路緩慢無(wú)力。同學(xué)們可利用人的內(nèi)心體驗(yàn)和自己的行為動(dòng)作一致的原理，每天走路挺胸抬頭，步伐稍快。經(jīng)常這樣做，就會(huì)增強(qiáng)自己的信心?！M(jìn)入狀態(tài)眾所周知，運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽場(chǎng)上是否進(jìn)入競(jìng)技狀態(tài)，與競(jìng)賽成績(jī)的關(guān)系甚為密切?？荚囈彩且粯印Ｔ鯓硬潘氵M(jìn)入狀態(tài)呢？●冷靜、沉著●情緒飽滿●聚精會(huì)神，注意力集中●旺盛的精力●有能正常發(fā)揮的信心怎樣才能進(jìn)入狀態(tài)呢？1、自我減壓以什么樣的態(tài)度對(duì)待考試，對(duì)進(jìn)入狀態(tài)關(guān)系很大。以積極的態(tài)度去對(duì)待考試，有助于進(jìn)入狀態(tài)。同學(xué)們?nèi)舭芽荚嚳闯墒且环N挑戰(zhàn)，會(huì)激發(fā)自己進(jìn)入狀態(tài)。把考試看成是一種機(jī)會(huì)，就會(huì)以一種珍惜的心情對(duì)待。有些高考狀元說(shuō)，六月是難忘的六月，因?yàn)槠綍r(shí)的辛勤勞動(dòng)就要在六月的高考考場(chǎng)上結(jié)出豐碩的成果。2、注意飲食規(guī)律和飲食結(jié)構(gòu)，調(diào)節(jié)好生物鐘考試的時(shí)間是每天上午9點(diǎn)到11點(diǎn)半，下午3點(diǎn)到5點(diǎn)，這就要求同學(xué)們?cè)诳荚嚨臅r(shí)間段內(nèi)，使自己精力處于較佳或最佳狀態(tài)。同學(xué)們就要在考前進(jìn)行生物鐘的調(diào)節(jié)，把自己精力最旺盛的時(shí)間調(diào)整到與高考相一致的時(shí)間段。3、考試期間晚上睡覺(jué)不要改變平時(shí)規(guī)律有些同學(xué)們?cè)降娇荚嚽霸矫?，很少想想怎么進(jìn)入最佳狀態(tài)，這是很缺乏考試戰(zhàn)略眼光的。我建議同學(xué)們?cè)诳荚嚽鞍雮€(gè)月到十天要多用點(diǎn)時(shí)間，好好想想自己怎么能更好地進(jìn)入狀態(tài)，怎么能在考試中提高考試效率，提高考試質(zhì)量。二、應(yīng)試策略。為了大家能在考試中正常發(fā)揮，考出好的成績(jī)，將可以得到的分?jǐn)?shù)盡可能全部得到，我再談幾點(diǎn)應(yīng)試策略：1．填寫信息、穩(wěn)定情緒、總覽全卷，區(qū)別難易。填涂答題卡切忌做完再涂，甚至全卷做完再涂，這樣，往往會(huì)造成時(shí)間的倉(cāng)促?？梢圆扇∫韵聨追N方法。第一種方法是分組填涂，可以根據(jù)試題的特點(diǎn)分為5個(gè)一組或10個(gè)一組或一類一組的方式來(lái)填涂。第二種方法是，在接到試題時(shí)，邊做題邊在答題卡相應(yīng)位置上填涂，邊做邊涂，齊頭并進(jìn)。還有一種方法是，考生一邊做題一邊將選擇的答案用鉛筆在答題卡上輕輕記錄，待審定確認(rèn)后，再加重涂黑。這三種辦法有的利于節(jié)省時(shí)間，有的利于集中精力，有的利于不漏涂、不錯(cuò)位，大家可以根據(jù)自己的習(xí)慣和喜好選擇適合自己的、快速準(zhǔn)確填涂的辦法。特別要提醒考生注意的是，記錄在答題卡上的不需要的筆畫一定要擦凈，保持卷面的清潔，以免試卷不凈造成誤差，影響你的考試成績(jī)。有人說(shuō)高考是人生的一堵墻，是橫跨在歲月面前的一條河，是壓在我們頭上的一座山。是的，我們承受著巨大的壓力，很多時(shí)候我們會(huì)覺(jué)得負(fù)荷超載，甚至寸步難行。但是也正是因?yàn)橛辛藟毫?，才?huì)有永不枯竭的動(dòng)力。只有經(jīng)歷過(guò)高考的人，閱歷會(huì)變得豐富；經(jīng)歷過(guò)高考的人，未來(lái)人生路上的風(fēng)浪會(huì)變得渺??；經(jīng)歷過(guò)高考的人，整個(gè)人生都會(huì)因此而變得更富內(nèi)涵。如果說(shuō)高考是一個(gè)神話,那么你就來(lái)演繹一個(gè)不朽的傳說(shuō)吧!成功的開始，是你想著演繹，想著變化……同學(xué)們，我知道你們很累，但寒窗苦讀是為了理想信念；我知道你們很苦，但披星戴月是為了更加輝煌的明天；我知道你們需要休息，但暢游學(xué)海要的就是智慧做槳汗水作船；我也知道你們心跳在加劇，但攀登得越高就越要禁得起缺氧的考驗(yàn)。陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，跨過(guò)山梁就是美麗的山巔！我們不要考慮