學(xué)習(xí)羽毛球心得體會(huì)共3篇

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學(xué)習(xí)羽毛球心得體會(huì)共1

羽毛球?qū)W習(xí)心得體會(huì)

這學(xué)期體育依舊是我喜歡的羽毛球課，在老師的悉心、仔細(xì)、負(fù)責(zé)的教育之下，不但讓我的羽毛球技巧得到提高，也使我學(xué)到了許多東西。由于我本身就對(duì)羽毛球有愛好，所以，當(dāng)我看到有羽毛球可選時(shí)，我真是欣喜假設(shè)狂，堅(jiān)決果斷的填選了羽毛球。還記得當(dāng)時(shí)上第一節(jié)羽毛球課時(shí)，做熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)，我原以為確定還是從前那種老套的熱身活動(dòng)，可是沒想到的是，老師卻別出心裁，讓我們嘗試了好多未曾見過的生動(dòng)有趣的熱身運(yùn)動(dòng)，而且還是針對(duì)我們要打羽毛球而特地設(shè)計(jì)的熱身運(yùn)動(dòng)，看到同學(xué)們有趣的姿態(tài)，大家都笑作了一團(tuán)，就這樣，第一節(jié)羽毛球課在一個(gè)輕松、歡樂的氛圍下開始了。

雖然之前沒有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是自己多多少少還是有那么一些水平的，當(dāng)然在我上完這學(xué)期的羽毛球課之后，我才發(fā)覺當(dāng)時(shí)自以為是的認(rèn)為是多么愚蠢。學(xué)期開始的時(shí)候都是從基礎(chǔ)的動(dòng)作學(xué)起，老師總是不停的訂正我們的小錯(cuò)誤，肯定讓我們把動(dòng)作做正確，做標(biāo)準(zhǔn)才可以練習(xí)下一個(gè)動(dòng)作。正是由于沒有系統(tǒng)的練習(xí)過羽毛球，所以我實(shí)時(shí)擺正自己的心態(tài)，努力練習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作，從最基本的腳步練起，到下手發(fā)高遠(yuǎn)球、胸前反手發(fā)球、擊打高遠(yuǎn)球，網(wǎng)前的正反手切球，就似乎蓋樓一樣，只有把這些基礎(chǔ)打好了，才能真正的進(jìn)行羽毛球競(jìng)技競(jìng)賽。

同時(shí)，除了個(gè)人水平之外，羽毛球競(jìng)技競(jìng)賽，也是一場(chǎng)心理戰(zhàn)，我們要表現(xiàn)的放松、從容，這樣打氣球來，既不會(huì)太累，也不會(huì)由于輸?shù)魩讉€(gè)球而著急，從而給對(duì)手機(jī)會(huì)。我們要保持微笑，以一種愉悅的心情面對(duì)我們的對(duì)手，給他一種錯(cuò)覺，讓他以為你一貫很輕松，沒有感到疲乏，給他造成心理壓力。在一些小環(huán)節(jié)方面同樣要留意，比如握拍，一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的握拍姿態(tài)不但有利于球的擊打，對(duì)于判斷球路走向的影響也是特別大的。從這一點(diǎn)上就能夠看出你是否仔細(xì)、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球運(yùn)動(dòng)。握拍不能一成不變，要敏捷掌控。每個(gè)人的握拍雖然整體上差不多，但因個(gè)人手掌的大小，球拍把手的大小、個(gè)人喜歡不同，細(xì)看之下，都有微小的差異，這也是決斷他們球路與強(qiáng)弱項(xiàng)很重要的一個(gè)因素。步伐也是一個(gè)致勝的關(guān)鍵，步法分為“米”字步和“回中步”，交叉步，并步，轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握，盡量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動(dòng)，即腳趾與腳掌著地，而腳后跟盡量少著地，腳帶動(dòng)身體，而非上身帶動(dòng)腿腳跑動(dòng)，其中特別關(guān)鍵的一點(diǎn)，特別是打單時(shí)，“回中步”特別重要，即擊球之后，需要第一時(shí)間跑回“米”字交點(diǎn)四周，迎接下一球的到來。通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，不但讓我的羽毛球技術(shù)得到了很大的提高，也讓我明白了一個(gè)道理，永久都要保持虛心的立場(chǎng)，不要把自己看的太高。為什么大海是大海，由于大海把自己放在世界上最低的位置，所以涓涓細(xì)流匯入江河，最終才流入了大海。要仔細(xì)學(xué)習(xí)每一件事，要做到不恥下問，有句話叫“學(xué)無先后達(dá)者為師”，遇到別人比自己優(yōu)秀的地方要虛心請(qǐng)教，可知，“不積跬步無以至千里，不積涓流無以成江河”。

毛球的魅力校選課羽毛球?qū)W習(xí)有感時(shí)間飛逝，轉(zhuǎn)瞬間一學(xué)期豐富多彩的體育生活已經(jīng)結(jié)束了。這學(xué)期我選擇了“羽毛球”這項(xiàng)相互進(jìn)行擊球?qū)沟那蝾愺w育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。其實(shí)，我是一個(gè)很不擅長(zhǎng)球類運(yùn)動(dòng)的女生，對(duì)各種球類運(yùn)動(dòng)的愛好也不大。選課的時(shí)候也糾結(jié)了很久，反復(fù)改了幾次。最末還是選擇了羽毛球，由于想給自己一個(gè)挑戰(zhàn)的機(jī)會(huì)，去嘗試一些新的東西。我是一個(gè)初學(xué)者，以前很少打羽毛球，因此早學(xué)習(xí)中遇到一些障礙，特別是在挑球這一塊，考試也沒有達(dá)標(biāo)。但這并不是向老師所說的那樣，我沒有仔細(xì)學(xué)習(xí)，只是由于我掌控技能差了一點(diǎn)。假如給我更多的訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，我想我肯定可以達(dá)標(biāo)。下面是我這學(xué)期以來學(xué)習(xí)的一點(diǎn)感受，和老師共享一下。

通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，我學(xué)到了許多與羽毛球有關(guān)的專業(yè)知識(shí)。不僅掌控了一些羽毛球的基本技術(shù)，也熬煉了身體。這學(xué)期選了羽毛球以后才知道自己的動(dòng)作竟然那么不正確,通過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)自己改掉了不少錯(cuò)誤的動(dòng)作，并且也豐富了自己的課余時(shí)間，常常和室友一起去羽毛球場(chǎng)打球。這些進(jìn)步和轉(zhuǎn)變，都讓我感覺到感覺選擇羽毛球是正確的。羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)充斥了它與生俱來的吸引力。應(yīng)當(dāng)說這絕對(duì)是一項(xiàng)充斥著聰慧的運(yùn)動(dòng)。從最初的不擅長(zhǎng)，到后來的被其深深吸引，我也才能始終未言放棄，仔細(xì)得上完每一節(jié)課。在這條不太簡(jiǎn)單的路上和我的同學(xué)們，以及我們的可愛得羽毛球老師一起努力著。不是為了應(yīng)付學(xué)校規(guī)定的學(xué)分，只是既然選擇了就要堅(jiān)持，既然要挑戰(zhàn)，就要好好對(duì)待，不輕言放棄。所以即使在挑球這一塊沒有做好，我也并么有丟掉不管，還是和同學(xué)們一起參與補(bǔ)考，由于一系列緣由演化成寫論文。在一學(xué)期學(xué)習(xí)中，我認(rèn)識(shí)到了以下幾點(diǎn)。首先，要需要先了解打羽毛球的規(guī)章。每種游戲都有它的規(guī)章,沒有規(guī)章,就無從評(píng)說打得好與不好,所以瞎打是不行。這一點(diǎn)我深有體會(huì)。以前連羽毛球上的幾條線都搞不懂是用來干什么。什么時(shí)候算是界外？什么時(shí)候算是界內(nèi)？對(duì)我來說，根本沒有一個(gè)很清楚的概念。直到現(xiàn)在我才弄得懂。其次，是找老師或高手來指引指引一下。這點(diǎn)很關(guān)鍵。有許多時(shí)候自己認(rèn)為自己也玩得不錯(cuò)，自以為了不得，但其實(shí)是錯(cuò)誤或犯規(guī)動(dòng)作，這時(shí)候假如有人出來指引一下，那以后就不會(huì)再犯了?；蛘哂袝r(shí)候，雖然的技術(shù)還不錯(cuò)，但假如再有人出來指引一下就能達(dá)到更完滿地境界，那種進(jìn)步就可以用突飛猛進(jìn)、一日千里來形容了。再次，是要常常練習(xí)。熟能生巧這個(gè)道理我想不用我多說大家都會(huì)明白的啦！最末，就是要找一些比自己厲害的高手來過招了。間或找些弱者來嘗嘗成功的味道還行，但假如常常的話，那就很難會(huì)有進(jìn)步了,水平會(huì)變成跟你對(duì)手一樣······不能可怕失敗，從失敗學(xué)到的東西，會(huì)比你在成功的虛境中漂移而好的多。所謂逆水行舟，不進(jìn)那么退是也，就是這么一個(gè)道理。關(guān)于羽毛球的技術(shù)，我自己掌控的不多，也沒什么好總結(jié)的。在網(wǎng)上查了一些資料，只要有以下幾個(gè)方面。羽毛球技術(shù)包括手法和步法。其特點(diǎn)是：1．手法上的全都性特點(diǎn)。無論是后場(chǎng)的高、吊、殺球，或者是前場(chǎng)的搓、推、勾等技術(shù)，在擊球時(shí)，其身體姿態(tài)即預(yù)備姿態(tài)、引拍動(dòng)作和揮拍動(dòng)作的前期都要盡可能做到相同或相像，達(dá)到動(dòng)作全都性的要求。要想成為優(yōu)秀的羽毛球選手，需要掌控手法的全都性，以便見機(jī)行事，給對(duì)手構(gòu)成威逼，使對(duì)手在我方擊球之前不敢貿(mào)然行動(dòng)或精確判斷。手法的全都性還常常造成對(duì)手判斷的錯(cuò)誤而陷入被動(dòng)的局面。2．手法上的敏捷與突變性特點(diǎn)。手法是羽毛球技術(shù)的關(guān)鍵，能否敏捷運(yùn)用手指各關(guān)節(jié)的發(fā)力及其協(xié)調(diào)性，是手法突變性的前提。在手法全都性的條件下，當(dāng)發(fā)覺對(duì)方提前移動(dòng)，預(yù)備接本方將要擊出的球時(shí)，突然轉(zhuǎn)變?cè)瓉硐胍龅膭?dòng)作而打出另一種球路，使對(duì)方因重心偏離再來不及作出反應(yīng)。3．步法的全方位特點(diǎn)。羽毛球步法由墊步、并步、跨步、蹬步和跳步五種基本步法構(gòu)成，并由這五種基本步法組成向前、后、左、右的全方位步法，只有這些基本步法組合得合理和掌控得協(xié)調(diào)，才能有利于更快地達(dá)到擊球的方位及爭(zhēng)得主動(dòng)權(quán)。4．步法的快速和敏捷特點(diǎn)。步法的起動(dòng)，移動(dòng)，制動(dòng)和回動(dòng)各個(gè)環(huán)節(jié)需要快速敏捷，提高快速移動(dòng)的技能，才能在競(jìng)賽中爭(zhēng)得更多的主動(dòng)權(quán)。否那么，步法的遲緩就將在競(jìng)賽中處于被動(dòng)地位。手法的全都性和突變性特點(diǎn)，是與步法的快速和敏捷性特點(diǎn)相輔相成的。依據(jù)賽場(chǎng)狀況的改變，能實(shí)時(shí)地調(diào)整和轉(zhuǎn)變步法的組合及其幅度、頻率，才能變被動(dòng)為主動(dòng)。

短短一學(xué)期恍然而逝。應(yīng)當(dāng)感謝老師您，將我們引入羽毛球的世界。羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，除了讓我們的身體在運(yùn)動(dòng)后感覺舒服之外，還有心靈的放松。我想這都要感謝您對(duì)我們考試得嚴(yán)格要求，才使得我這么仔細(xì)地去對(duì)待羽毛球，去培育自己對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的愛好。我想僅僅這短短一個(gè)學(xué)期，我已經(jīng)深深愛上了羽毛球。跟著您上羽毛球課使我受益匪淺。在羽毛球課上您針對(duì)接發(fā)球的步法和動(dòng)作教了能讓我們快速掌控打羽毛球的要領(lǐng)。在平常的練習(xí)中老師您能針對(duì)個(gè)別同學(xué)在打法上存在的問題進(jìn)行指導(dǎo)，讓我們有錯(cuò)就改，規(guī)范自己的動(dòng)作，在技術(shù)上每節(jié)課都有提高。您教授羽毛球課的內(nèi)容特別豐富讓我們?cè)诖蚯虻耐瑫r(shí)找到許多樂趣，感覺不到疲憊和乏味。羽毛球考試更有特色，讓我們知道不足之處，并去提高和改進(jìn)。這學(xué)期羽毛球的學(xué)習(xí)已經(jīng)告一段落了，在我回首這些練球的每一堂課時(shí)，我都能感受到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)魅力所在使人始終保持著朝氣蓬勃的精神狀態(tài)，為我增加了不少的生活情趣。羽毛球課心得體會(huì)

今日過后，我高校中的體育課結(jié)束了，我這樣說是有原因的，由于這對(duì)我來說在體育上的學(xué)習(xí)，在有老師的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)已經(jīng)成為過去。以后的學(xué)習(xí)就只有在黑暗中摸索了，不過這樣也好，一貫在老師的指導(dǎo)下上課像是處在溫室里一般，我們要學(xué)好羽毛球不能那樣，要經(jīng)受失敗才會(huì)有提高。我記得在大二開學(xué)時(shí)，那激昂啊，由于在大一時(shí)候看著師哥師姐在打羽毛球傾慕得緊，我喜愛殺球〔在沒有學(xué)習(xí)羽毛球以前我叫它扣球〕，說來也有意思，在一個(gè)班里剛開始上課的時(shí)候有人比我還焦急，打著打著就喊出了“扣球”，當(dāng)時(shí)就被其他同學(xué)訂正正，我也聽到了，因此我對(duì)著沙丘是記憶尤深。俗話說：沒有好的基礎(chǔ)大樓是建不高的，所以第一節(jié)課我覺得是很沒勁的，但是這是需要會(huì)的，這是基本要領(lǐng)，我們要從理論上了解他，認(rèn)識(shí)他，這樣才能把羽毛球打出樣子，才不至于打成鬧著玩的樣子。以后，開始了真正的羽毛球?qū)W習(xí)，隨著課程的進(jìn)行，我和同學(xué)們漸漸學(xué)會(huì)了，了解了什么是殺球、什么是雙打發(fā)球線、怎么發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球、發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球的好處有哪些、找什么樣的時(shí)機(jī)來完成殺球，在什么樣的狀況下殺球質(zhì)量高還有關(guān)于咋樣來接對(duì)手發(fā)過來的球，包括殺球。后場(chǎng)高遠(yuǎn)球、平抽以及主動(dòng)接球和被動(dòng)接球，接球時(shí)的步伐，這些東西太多太多，并不似一兩個(gè)學(xué)期就可以掌控的。這個(gè)學(xué)期我們我們一改常態(tài)，給每位同學(xué)進(jìn)行分組，再進(jìn)行小組競(jìng)賽競(jìng)賽，而且增加了雙打競(jìng)賽項(xiàng)目。假如說單打考的是基本功的話，那么雙打?qū)⒖简?yàn)的是兩個(gè)搭檔之間的協(xié)作，這是要時(shí)間來磨練的，時(shí)間久了以后會(huì)涌現(xiàn)默契，這才達(dá)到了雙打的基本要求，當(dāng)然這是我的看法。不過有些同學(xué)認(rèn)為：假如搭檔兩個(gè)功底好的話，也是可以填補(bǔ)缺陷的，我也認(rèn)同。但是，這樣的結(jié)果只是由兩位各自的實(shí)力所導(dǎo)致，并不是聯(lián)合得來的。隨著競(jìng)賽的進(jìn)行，輸是避開不了的，但是這不是最重要的，重要的是我們?cè)谳斄烁?jìng)賽后是否有對(duì)于這場(chǎng)競(jìng)賽的看法，以及能否在競(jìng)賽后有新的感悟和體會(huì)，這樣我們才會(huì)有可能進(jìn)步，也是我們進(jìn)行競(jìng)賽的目的所在吧。我們?cè)趯W(xué)習(xí)羽毛球時(shí)也同樣在培育競(jìng)技的思想和精神，在競(jìng)賽中我們是不能有絲毫的遲疑，要擅長(zhǎng)把握機(jī)會(huì)說不準(zhǔn)這就是制勝的關(guān)鍵一球，任意在競(jìng)賽是要有“搶”意味在其中，也就是說我們要主動(dòng)，被動(dòng)的只能等“死”，由此引出了我們的主動(dòng)接球，然后接出后場(chǎng)高遠(yuǎn)球轉(zhuǎn)被動(dòng)為主動(dòng)，像這樣的競(jìng)賽才是我所喜愛的，要是像發(fā)球得分或者“一拍死”，“兩拍死”就屬于下乘了，我不喜愛。打羽毛球也是在做人。我們打羽毛球時(shí)難免會(huì)涌現(xiàn)失誤，導(dǎo)致對(duì)手涌現(xiàn)尷尬的場(chǎng)面或者受傷，這是我們要表示歉意，究竟這必是兩國(guó)交鋒戰(zhàn)場(chǎng)，需要“勢(shì)不兩立”，還有就是遇事要冷靜，當(dāng)自己接球失誤造成被“殺”的局面時(shí)，更要冷靜，說不定對(duì)手還不肯定可以殺到球或者看到你慌亂時(shí)改成往前吊球，這是你慌了還怎么可能不被以后的局面擊敗，尤其是在最末一節(jié)課，打的挑戰(zhàn)賽，更能顯現(xiàn)出效應(yīng)，焦灼了連一般的很一般的球都接不住了，要是繼續(xù)進(jìn)展下去，那必將是完敗?？偟膩碚f，我在高校的體育課上不僅僅是在學(xué)習(xí)體育技巧，我還學(xué)習(xí)了有關(guān)生活方面的技巧。我會(huì)繼續(xù)學(xué)習(xí)羽毛球，不僅它是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，還是我喜愛的體育項(xiàng)目。

學(xué)習(xí)羽毛球心得體會(huì)共2

學(xué)習(xí)羽毛球心得體會(huì)范文1

學(xué)習(xí)羽毛球心得體會(huì)范文1：

羽毛球是一項(xiàng)我非常喜歡的運(yùn)動(dòng)。因此，本學(xué)期我選修了羽毛球這門體育課。時(shí)間荏苒，一個(gè)學(xué)期即將結(jié)束，我心愛的羽毛球課程也即將結(jié)束，心里隱隱地涌動(dòng)著一種不舍之情。下面請(qǐng)?jiān)试S我簡(jiǎn)約談?wù)勎冶緦W(xué)期羽毛球體育課的一些心得體會(huì)。

通過本學(xué)期羽毛球課的學(xué)習(xí)，我收獲了不少。羽毛球課不僅熬煉了我們的身體，豐富了課余生活，也使我掌控了更多的羽毛球技術(shù)知識(shí)。通過課上王老師獨(dú)到的講解和示范，我學(xué)到了一系列規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作和姿態(tài)。使我印象最深刻的就是發(fā)球，從前發(fā)球時(shí)總是發(fā)得過低或過遠(yuǎn)，并且方向總是傾斜，而王老師耐煩的給我們訂正了我們的錯(cuò)誤。，羽毛球課上，我深深明白了站立的步法，握拍姿態(tài)和手臂的用力方向等都對(duì)發(fā)球有極其重要影響。與從前不規(guī)范的動(dòng)作相比，它的確能使我的發(fā)球水平有所提高，使我更為喜愛羽毛球。另外，我們還學(xué)到了許多的基本技術(shù)，如高遠(yuǎn)球、吊球、搓球、網(wǎng)前推球等的打法，讓我們更進(jìn)一步體會(huì)到了羽毛球運(yùn)動(dòng)的高深，這也讓我們?cè)趯W(xué)習(xí)、收獲的同時(shí)享受著它給我們帶來的無比樂趣。

同時(shí)，羽毛球課上我還收獲友情。羽毛球課上，我認(rèn)識(shí)了許多同學(xué)，也結(jié)識(shí)了幾個(gè)伙伴。我們一起打球，一起玩?！瓪g聲笑語，其樂融融。雖然只有短短的一個(gè)學(xué)期，但他們教會(huì)了我很

多東西，陪伴我度過了一段歡樂、美妙的時(shí)間?；蛟S，這將成為我人生的一個(gè)美妙回憶。

我認(rèn)為，羽毛球課是我們勞碌的學(xué)習(xí)生活中的一個(gè)很好的調(diào)劑與放松。通過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，在認(rèn)識(shí)了更多的伙伴的同時(shí)，我掌控了更多的羽毛球技術(shù)，羽毛球水平有了很大提高。更重要的是，它使我們?cè)趧诼档膶W(xué)習(xí)生活中得到適當(dāng)放松，有益于我們身心的健康成長(zhǎng)。因此，我愛我的生活，我更愛我的羽毛球。

學(xué)習(xí)羽毛球心得體會(huì)范文2：

選擇羽毛球純粹是出于我喜愛，大一的時(shí)候選課就第一志愿堅(jiān)決果斷地選了羽毛球，結(jié)果未能如愿。到了大二，我仍舊執(zhí)著于羽毛球課，究竟選上了，很是興奮，能做自己想做而且喜愛做的事情是無比歡樂的。每周三的早晨的羽毛球課自然成為了我很期盼也很享受的時(shí)刻。

羽毛球一貫以來是我喜愛的運(yùn)動(dòng)之一，平常會(huì)常常跟好友一起打球，電視臺(tái)有轉(zhuǎn)播羽毛球競(jìng)賽也會(huì)吸引住我的眼球，那些優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的精湛球技也會(huì)更加激發(fā)我對(duì)羽毛球的愛好，讓我更加多的參加到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中去。然而，我想在正式上羽毛球課之前，羽毛球在我們?cè)S多人眼光可以說是一項(xiàng)“簡(jiǎn)約易懂”的運(yùn)動(dòng)，很簡(jiǎn)單上。但事實(shí)去卻并非我們想象中的那么簡(jiǎn)單，真剛要懂得如何打好羽毛球，還是要花一番心思和汗水才能達(dá)到肯定境界的。經(jīng)過這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，以及陳老師的悉心教育，我對(duì)羽毛球有了更深刻的了解，也從中體會(huì)到了更多。

記得第一次上羽毛球課，陳老師就說，盼望我們通過上羽毛球課，感到歡樂就好，簡(jiǎn)約的言語卻包含了最真實(shí)的感受，也正是因此，我們?cè)跉g樂的氛圍中，學(xué)到了許多。首先是羽毛球的比

賽規(guī)章，在陳老師的教育下，我懂得了羽毛球場(chǎng)地上每一條線的意義，以及單雙打的不同評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，從而我們才能夠在學(xué)習(xí)羽毛球的過程中有個(gè)自我約束的準(zhǔn)那么使球打得更規(guī)范化，只有這樣我們才能漸漸訂正在此之前養(yǎng)成的一些錯(cuò)誤的動(dòng)作和習(xí)慣，才有利于我們更快的進(jìn)步。接下來，就是步伐了，很早就聽人說過，無論打什么球，步伐都是很重要的，現(xiàn)在才真正體會(huì)到其中的道理。羽毛球是一項(xiàng)充斥聰慧的運(yùn)動(dòng)，步伐的移動(dòng)是打好羽毛球的關(guān)鍵因素之一，它能援助我們對(duì)來球的預(yù)判做好充分的預(yù)備，而這才是回球質(zhì)量的有力保證。最末才是各式各樣的擊球方法，老師給我們做了各種示范動(dòng)作，我在仿照和學(xué)習(xí)的過程中深刻體會(huì)到了技術(shù)動(dòng)作的重要性。這一系列的體會(huì)，不僅不會(huì)讓我對(duì)其中對(duì)難度望而卻步，反而更加激發(fā)了我對(duì)羽毛球的熱忱，由于我看到了一條提升自己的道路，一條通向歡樂的道路。

當(dāng)然，老師教育了那么多，多多練習(xí)是必不可少的，課上我們同學(xué)之間也有許多切磋的機(jī)會(huì)，老師也讓我們自己組織參加了多次單雙打的班級(jí)競(jìng)賽，這不僅能讓我們共同進(jìn)步，也能更加增進(jìn)我們的友情，結(jié)識(shí)到有共同愛好的同學(xué)。在歡樂的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，心情舒服了，身體也得到了熬煉。

羽毛球是一項(xiàng)既講究戰(zhàn)術(shù)技巧又需要體力的運(yùn)動(dòng)，可以說是聰慧和毅力的結(jié)合體，其實(shí)，寫到這里，我也不由的發(fā)覺，這也是生活中許多事情的縮影，我們想要做好一件事，聰慧和毅力是需要的，我想，我們學(xué)習(xí)羽毛球并不是為了要去成為世界冠軍，而是正是為了將聰慧和毅力融合在一起更好地去堅(jiān)守我們心中的摯愛，也堅(jiān)守作為一個(gè)年輕人的努力向上、永不放棄的心，仔細(xì)

去做自己想做的事，為理想而努力!

學(xué)習(xí)羽毛球心得體會(huì)范文3：

這學(xué)期體育專選課我選擇了羽毛球課，在老師的悉心、仔細(xì)、負(fù)責(zé)的教育之下，不但讓我的羽毛球技巧得到提高，也使我學(xué)到了許多東西。

由于我本身就對(duì)羽毛球有愛好，所以，當(dāng)我看到有羽毛球可選時(shí)，我真是欣喜假設(shè)狂，堅(jiān)決果斷的填選了羽毛球。

還記得當(dāng)時(shí)上第一節(jié)羽毛球課時(shí)，做熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)，我原以為確定還是從前那種老套的熱身活動(dòng)，可是沒想到的是，老師卻別出心裁，讓我們嘗試了好多未曾見過的生動(dòng)有趣的熱身運(yùn)動(dòng)，而且還是針對(duì)我們要打羽毛球而特地設(shè)計(jì)的熱身運(yùn)動(dòng)，看到同學(xué)們有趣的姿態(tài)，大家都笑作了一團(tuán)，就這樣，第一節(jié)羽毛球課在一個(gè)輕松、歡樂的氛圍下開始了。

雖然之前沒有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是自己多多少少還是有那么一些水平的，當(dāng)然在我上完這學(xué)期的羽毛球課之后，我才發(fā)覺當(dāng)時(shí)自以為是的認(rèn)為是多么愚蠢。學(xué)期開始的時(shí)候都是從基礎(chǔ)的動(dòng)作學(xué)起，老師總是不停的訂正我們的小錯(cuò)誤，肯定讓我們把動(dòng)作做正確，做標(biāo)準(zhǔn)才可以練習(xí)下一個(gè)動(dòng)作。正是由于沒有系統(tǒng)的練習(xí)過羽毛球，所以我實(shí)時(shí)擺正自己的心態(tài)，努力練習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作，從最基本的腳步練起，到下手發(fā)高遠(yuǎn)球、胸前反手發(fā)球、擊打高遠(yuǎn)球，網(wǎng)前的正反手切球，就似乎蓋樓一樣，只有把這些基礎(chǔ)打好了，才能真正的進(jìn)行羽毛球競(jìng)技競(jìng)賽。

同時(shí)，除了個(gè)人水平之外，羽毛球競(jìng)技競(jìng)賽，也是一場(chǎng)心理戰(zhàn)，我們要表現(xiàn)的放松、從容，這樣打氣球來，既不會(huì)太累，也不會(huì)由于輸?shù)魩讉€(gè)球而著急，從而給對(duì)手機(jī)會(huì)。我們要保持微笑，

以一種愉悅的心情面對(duì)我們的對(duì)手，給他一種錯(cuò)覺，讓他以為你一貫很輕松，沒有感到疲乏，給他造成心理壓力。

在一些小環(huán)節(jié)方面同樣要留意，比如握拍，一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的握拍姿態(tài)不但有利于球的擊打，對(duì)于判斷球路走向的影響也是特別大的。從這一點(diǎn)上就能夠看出你是否仔細(xì)、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球運(yùn)動(dòng)。握拍不能一成不變，要敏捷掌控。每個(gè)人的握拍雖然整體上差不多，但因個(gè)人手掌的大小，球拍把手的大小、個(gè)人喜歡不同，細(xì)看之下，都有微小的差異，這也是決斷他們球路與強(qiáng)弱項(xiàng)很重要的一個(gè)因素。步伐也是一個(gè)致勝的關(guān)鍵，步法分為“米”字步和“回中步”，交叉步，并步，轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握，盡量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動(dòng)，即腳趾與腳掌著地，而腳后跟盡量少著地，腳帶動(dòng)身體，而非上身帶動(dòng)腿腳跑動(dòng)，其中特別關(guān)鍵的一點(diǎn)，特別是打單時(shí)，“回中步”特別重要，即擊球之后，需要第一時(shí)間跑回“米”字交點(diǎn)四周，迎接下一球的到來。

通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，不但讓我的羽毛球技術(shù)得到了很大的提高，也讓我明白了一個(gè)道理，永久都要保持虛心的立場(chǎng)，不要把自己看的太高。為什么大海是大海，由于大海把自己放在世界上最低的位置，所以涓涓細(xì)流匯入江河，最終才流入了大海。要仔細(xì)學(xué)習(xí)每一件事，要做到不恥下問，有句話叫“學(xué)無先后達(dá)者為師”，遇到別人比自己優(yōu)秀的地方要虛心請(qǐng)教，可知，“不積跬步無以至千里，不積涓流無以成江河”。

高校學(xué)習(xí)羽毛球心得體會(huì)范文4：

大二的這一學(xué)期，我的體育課選擇了羽毛球――一種看上去簡(jiǎn)約易懂的體育運(yùn)動(dòng)?！昂?jiǎn)約易懂”這只是它的表面，要真正懂得它，卻就不得不要花一些心

思和不知多少的汗水才有機(jī)會(huì)達(dá)到這境界了。經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我獲益匪淺，不只是對(duì)羽毛球的認(rèn)識(shí)加深了，還領(lǐng)悟到個(gè)中的一些人生真諦。

學(xué)校的時(shí)候常常跟六、七個(gè)伙伴玩羽毛球，也通過打球認(rèn)識(shí)了兒時(shí)的一大群玩伴。然而打來打去，卻跟其他人一樣，只是懂得只要把球打過網(wǎng)去就行了，沒有一點(diǎn)技術(shù)含量可言，只能用“亂打”來形容。到了初高中，由于在學(xué)習(xí)的壓力下，我與羽毛球慢慢疏遠(yuǎn)了，有時(shí)候拿起拍都不知道如何揮動(dòng)了。但幸運(yùn)的是，到了高校，我有機(jī)會(huì)重拾羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，仿假設(shè)回到童年那段歡樂時(shí)間。

記得第一堂課，老師跟我們講解并描述了羽毛球的握拍手法和幾個(gè)簡(jiǎn)約的步法，這是我才真真實(shí)實(shí)的感受到他的高深學(xué)問。隨著對(duì)羽毛球的不斷深入了解，我對(duì)羽毛球的學(xué)習(xí)有幾點(diǎn)體會(huì)。

首先，要需要先了解打羽毛球的規(guī)章。每種游戲都有它的規(guī)章,沒有規(guī)章,就無從評(píng)說打得好與不好,所以瞎打是不行。這一點(diǎn)我深有體會(huì)。以前連羽毛球上的幾條線都搞不懂是用來干什么。什么時(shí)候算是界外?什么時(shí)候算是界內(nèi)?對(duì)我來說，根本沒有一個(gè)很清楚的概念。直到現(xiàn)在我才弄得懂。

其次，是找老師或高手來指引指引一下。這點(diǎn)很關(guān)鍵。有許多時(shí)候自己認(rèn)為自己也玩得不錯(cuò)，自以為了不得，但其實(shí)是錯(cuò)誤或犯規(guī)動(dòng)作，這時(shí)候假如有人出來指引一下，那以后就不會(huì)再犯了?；蛘哂袝r(shí)候，雖然的技術(shù)還不錯(cuò)，但假如再有人出來指引一下就能達(dá)到更完滿地境界，那種進(jìn)步就可以用突飛猛進(jìn)、一日千里來形容了。

再次，是要常常練習(xí)。熟能生巧這個(gè)道理我想不用我多說大家都會(huì)明白的啦!

最末，就是要找一些比自己厲害的高手來過招了。間或找些弱者來嘗嘗成功的味道還行，但假如常常的話，那就很難會(huì)有進(jìn)步了,水平會(huì)變成跟你對(duì)手一樣······不能可怕失敗，從失敗學(xué)到的東西，會(huì)比你在成功的虛境中漂移而好的多。所謂逆水行舟，不進(jìn)那么退是也，就是這么一個(gè)道理。

以上幾點(diǎn)，不正是包含著做人的道理嗎?做人要了解社會(huì)的生存方式;不懂就要向別人請(qǐng)教;溫故而知新，多做多練和學(xué)會(huì)不斷從失敗中總結(jié)閱歷，這些不正是跟上述幾點(diǎn)一一對(duì)應(yīng)嗎?或許會(huì)有點(diǎn)牽強(qiáng)，但至少我認(rèn)為是這樣。

其實(shí)羽毛球博大精深，個(gè)中的妙處不是我這個(gè)只學(xué)了幾個(gè)月的無名小輩所能道明，假設(shè)有什么地方說得不對(duì)或欠妥，請(qǐng)老師見諒，并能指出。

羽毛球競(jìng)賽心得體會(huì)

羽毛球協(xié)會(huì)口號(hào),羽毛球協(xié)會(huì)標(biāo)語

羽毛球正手發(fā)球教學(xué)心得體會(huì)〔共7篇〕

羽毛球口號(hào)

羽毛球教學(xué)計(jì)劃

學(xué)習(xí)羽毛球心得體會(huì)共3

學(xué)習(xí)羽毛球心得體會(huì)一：學(xué)習(xí)羽毛球心得體會(huì)

去年剛?cè)胄r(shí)，我出于愛好體育課選修了羽毛球，由于高中時(shí)課余也常常打羽毛球，覺得對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)挺熟識(shí)的，深入學(xué)習(xí)后發(fā)覺羽毛球并不是像我想象的那樣簡(jiǎn)約。我自認(rèn)為還是個(gè)愛運(yùn)動(dòng)的人，又比較喜愛球類。這學(xué)期選了羽毛球以后才知道自己的動(dòng)作竟然那么不正確，這一年來的學(xué)習(xí)后自己改掉了不少錯(cuò)誤的動(dòng)作，也熬煉了身體，豐富了課余生活，感覺選擇羽毛球是個(gè)正確的選擇。到高校，選擇羽毛球課，其實(shí)這才是我第一次正式的接觸到羽毛球。一項(xiàng)簡(jiǎn)約的娛樂活動(dòng)這下子倏的多了些許嚴(yán)厲。

既然是作為選修課，那么上課時(shí)也就不像平常打球那樣是出于娛樂或者熬煉的目的。一些基本動(dòng)作看似簡(jiǎn)約，但要做標(biāo)準(zhǔn)也并不簡(jiǎn)單。

1、握拍：正手握拍時(shí)強(qiáng)調(diào)虎口需要對(duì)準(zhǔn)拍沿，五指放松，手腕自如。

2、揮拍：如何揮拍是初學(xué)者的關(guān)鍵。主要體會(huì)手腕用力。擊球一剎那，拍面與球垂直。手腕放松，胸打開。

本學(xué)年主要學(xué)習(xí)了正手發(fā)高遠(yuǎn)球和反手發(fā)網(wǎng)前球，這也是期末考試的內(nèi)容。正手發(fā)高遠(yuǎn)球：

身體形成左肩向球網(wǎng)，身體重心移植右腳，右臂向右后方擺起，完成引拍動(dòng)作。完成引拍動(dòng)作之后，緊接著身體重心隨著上體由側(cè)面轉(zhuǎn)向正面而移植左腳，右腳跟提起，上體略微前傾，右前臂向側(cè)下方揮動(dòng)至上體由側(cè)面轉(zhuǎn)向正面是，左手開始放球。此時(shí)腕部動(dòng)作盡量伸展，做最末擊球動(dòng)作，右前臂完成向側(cè)下方揮動(dòng)后，緊接著向上方會(huì)動(dòng)。此時(shí)前臂內(nèi)旋，使腕部動(dòng)作由伸展至微曲，擊球瞬間，手指緊握球拍，完成閃碗動(dòng)作，球拍擊打到球市拍面成正拍面擊球。

反手發(fā)網(wǎng)前球：

兩腳與肩同寬，右腳在前，腳尖對(duì)網(wǎng)，左腳在后，腳尖側(cè)后點(diǎn)地，重心放在右腳上，為了提高擊球點(diǎn)，右腳可適當(dāng)提踵；左手拇指、食指和中指握住球的羽毛處，球頭自然傾斜置于反拍前，右手反手握拍自然屈肘放至體前拍頭朝下，兩眼正視前方，呈發(fā)球前的預(yù)備姿態(tài)。左手放球的同時(shí)，右手前臂以肘為軸內(nèi)旋，帶動(dòng)展腕由后向前做回環(huán)半弧形揮動(dòng)，預(yù)備擊球。擊球時(shí)，盡可能在規(guī)章允許的范圍內(nèi)提高擊球點(diǎn)，手腕由外展至內(nèi)收發(fā)力，靠手腕和手指掌握能量，以斜拍面對(duì)前輕輕推送切擊球托，使球盡量貼網(wǎng)飛過并落入對(duì)方前發(fā)球線內(nèi)。以制動(dòng)動(dòng)作結(jié)束發(fā)力，并快速將握拍姿態(tài)調(diào)整為正手放松握拍。

除技術(shù)要領(lǐng)外，我還總結(jié)了幾點(diǎn)心得：

1.虛心好學(xué)，不恥下問。積極主動(dòng)向水平高的人學(xué)習(xí)，不要怕別人拒絕，每次學(xué)習(xí)一個(gè)動(dòng)作，積少成多，技術(shù)水平能飛速進(jìn)步的。通常水平高的人，只要不是花許多時(shí)間，有人虛心向他求教，都會(huì)予以點(diǎn)撥的。

2.勤思苦練。學(xué)習(xí)技術(shù)，不能蠻練的，得擅長(zhǎng)觀測(cè)和總結(jié)，仔細(xì)思考和揣摩，才能領(lǐng)悟動(dòng)作精髓，避開是似而非的錯(cuò)誤動(dòng)作定型。

3.學(xué)習(xí)鑒賞。自己不打球時(shí)，多仔細(xì)觀看他人的競(jìng)賽，細(xì)心揣摩別人的優(yōu)點(diǎn)，增長(zhǎng)自己的見識(shí)，去其糟粕，取其精髓，在事后的自己練習(xí)中，借鑒他人的精髓技術(shù)，有意嘗試，逐步體會(huì)，最終化為己用。

4.愿意教學(xué)。其實(shí)，有許多技術(shù)動(dòng)作，都是在不知不覺中形成的，許多人對(duì)它的理解都會(huì)有不同的，而在教他人練球時(shí)，就能溫故知新，能細(xì)心感悟到技術(shù)動(dòng)作的環(huán)節(jié)，通過他人的提問，還能挖掘出自己沒在意的理念，從而更能體悟到技術(shù)動(dòng)作更大的內(nèi)涵，使自己的動(dòng)作更加完滿。

總而言之，通過這一年的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，我受益匪淺。羽毛球是一個(gè)耐力、速度、能量并重的項(xiàng)目，每個(gè)人的狀況不同，應(yīng)當(dāng)找到自己身體素養(yǎng)和技術(shù)上的缺陷，進(jìn)行有針對(duì)性地練習(xí)。提高是一個(gè)緩慢的、按部就班的過程。

學(xué)習(xí)羽毛球心得體會(huì)二：學(xué)習(xí)羽毛球心得體會(huì)

羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合性、系統(tǒng)性的運(yùn)動(dòng)，它不僅依靠于我們發(fā)球時(shí)的力度，對(duì)球感的把握和方向感的靈敏，它更依靠于我們身體整體素養(yǎng)的提高和耐力的長(zhǎng)久。要真正打好羽毛球需要我們加強(qiáng)身體的全面熬煉和對(duì)羽毛球技術(shù)的勤修苦練，最重要的是打球的時(shí)候肯定多思索，要擅長(zhǎng)發(fā)覺和把握各項(xiàng)技術(shù)的技巧，還有對(duì)技術(shù)的深刻理解。

發(fā)球是羽毛球競(jìng)賽之中一種非常重要的基本技術(shù)，任何一個(gè)球的競(jìng)技都始于發(fā)球，。發(fā)球可以分為正手發(fā)球和反手發(fā)球兩種。正手發(fā)球又分有發(fā)高遠(yuǎn)球、平高球和網(wǎng)前球等。

發(fā)高遠(yuǎn)球是單打中最常用的發(fā)球，要求把球發(fā)到對(duì)方端線處，迫使對(duì)方后退還擊，給對(duì)方進(jìn)擊制造難度。發(fā)高遠(yuǎn)球雖然弧線高，飛行時(shí)間長(zhǎng)，但由于高網(wǎng)距離遠(yuǎn)，球從高處垂直下落，后場(chǎng)進(jìn)擊技術(shù)差的對(duì)手較難下壓進(jìn)擊，把球發(fā)到對(duì)方左、右球區(qū)的底線外角處，能調(diào)動(dòng)對(duì)方至底線邊角，便于下一拍打?qū)Ψ綄?duì)角網(wǎng)前，拉開對(duì)方的站位，特別是左場(chǎng)區(qū)的底線外角位是對(duì)方反手區(qū)，更是主要攻擊的目標(biāo)。但發(fā)右場(chǎng)區(qū)的底線外角時(shí)要提防對(duì)方以直線平高球攻擊自己的后場(chǎng)反手區(qū)，如把球發(fā)到對(duì)方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內(nèi)角位能避開對(duì)方以快速的直線攻擊自己的兩邊。

發(fā)高遠(yuǎn)球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：

1.預(yù)備姿態(tài)：發(fā)球站位視各人的習(xí)慣選擇在場(chǎng)地中場(chǎng)四周。兩腳自然分開，左腳在前，腳尖對(duì)網(wǎng)；右腳在后，腳尖稍向右，重心放在右腳上；用左手拇指、食指和中指夾住羽毛球中部，自然抬舉于胸前方；右手正手握拍自然彎曲時(shí)舉至右后側(cè)，呈發(fā)球前的預(yù)備姿態(tài)。

2.擊球動(dòng)作持球手松開，使球自然下落，右手持拍臂自下而上沿半弧形做回環(huán)引拍動(dòng)作，同時(shí)開始轉(zhuǎn)體，重心隨轉(zhuǎn)體動(dòng)作漸漸由右腳移至左腳上。

3.擊球后的動(dòng)作身體重心完全移至左腳上，持拍手隨擊球動(dòng)作完成后的自然慣性向左上方揮動(dòng)。在發(fā)球的過程中，雙腳均不能離開地面或移動(dòng)。

要點(diǎn)：身體重心的移動(dòng)、手臂的揮動(dòng)和手腕的鞭擊這幾個(gè)動(dòng)作的能量要協(xié)調(diào)，使得整個(gè)動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)，把身體各部分的能量通過拍球作用到球上。羽毛球發(fā)球雖不能像乒乓球發(fā)球那樣使球產(chǎn)生各種旋轉(zhuǎn)，但它可以通過不同的發(fā)球手法，發(fā)出不同弧度，不同落地點(diǎn)的球來掌握對(duì)方，為本方制造進(jìn)擊得分的機(jī)會(huì)。因此，羽毛球的發(fā)球應(yīng)引起初學(xué)者的充分重視。想打好羽毛球并不是件簡(jiǎn)單的事，所以我們要掌控好技術(shù)，規(guī)范自己的動(dòng)作，這樣可以讓我們?cè)诖蚯虻耐瑫r(shí)找到更多的樂趣，感覺不到疲憊和乏味。

學(xué)習(xí)羽毛球心得體會(huì)三：學(xué)習(xí)羽毛球心得體會(huì)

真正接觸羽毛球我還是從高一的時(shí)候才開始的，那時(shí)由于班上有幾個(gè)同學(xué)是體育生，他們之中有學(xué)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)的，那時(shí)他們搞訓(xùn)練有時(shí)間我就跟著一起去練習(xí)羽毛球，那時(shí)自己的愛好也蠻高，但跟著練的也就是一些動(dòng)作，真正的實(shí)戰(zhàn)太少，由于他們搞的是體育高考，面對(duì)的是高考所以需要的是動(dòng)作，由于受這個(gè)的影響，現(xiàn)在我的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)也是一團(tuán)的糟。以至于我和別人對(duì)戰(zhàn)時(shí)，一貫是處于下風(fēng)，在一次次的失敗后，加上老師給的一些指導(dǎo)，我也總結(jié)了一些閱歷。

打好羽毛球，就是盡力將手、身、心、拍、球融貫一體，最大化將手與身體的能量轉(zhuǎn)化至拍與球的運(yùn)動(dòng)軌跡。更高一個(gè)層次，就是將心的想法轉(zhuǎn)化至拍與球的運(yùn)動(dòng)軌跡。換句話說：指哪打哪，是技術(shù)型高手；想怎么打就怎么打是天才型高手，由于后者已經(jīng)心、球一體。打好羽毛球，就是盡力將手、身、心、拍、球融貫一體，最大化將手與身體的能量轉(zhuǎn)化至拍與球的運(yùn)動(dòng)軌跡。更高一個(gè)層次，就是將心的想法轉(zhuǎn)化至拍與球的運(yùn)動(dòng)軌跡。換句話說：指哪打哪，是技術(shù)型高手；想怎么打就怎么打是天才型高手，由于后者已經(jīng)心、球一體。

為人處世的兩層境界，也是由此。

第一課〔基礎(chǔ)篇〕：

一.熱身。為避開打球扭傷、拉傷，打球之前熱熱身特別重要，幾分鐘的時(shí)間不長(zhǎng)，貴在堅(jiān)持，千萬不可一來就揮拍上陣?？梢韵扰づてü伞⑥D(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰、壓壓腿、踢踢腳、箭步跑跑跳跳，有個(gè)比較抱負(fù)的方法是，并攏雙腳、伸直，雙手交叉成掌下壓，遇到腳掌為止，做那么7/8個(gè)，整個(gè)身體，腰、腳、手都拉開了，效果不錯(cuò)。

二．握拍

a\\\\想必業(yè)余羽毛球好手都深有體驗(yàn)，特別是打到業(yè)余5級(jí)水平后，握拍對(duì)水平的再上一個(gè)臺(tái)階，以及對(duì)球路進(jìn)展的影響特別大。作為羽毛球最基礎(chǔ)的一項(xiàng)，握拍的正確、標(biāo)準(zhǔn)與拒絕定了一個(gè)業(yè)余愛好者的進(jìn)步水平。再看世界頂級(jí)高手間的對(duì)決，每個(gè)人的握拍雖然整體上差不多，但因各人手掌的大小、球拍把手的大小、各人的喜歡不同，細(xì)看之下，都有微小的差異，這也是決斷他們球路與強(qiáng)弱項(xiàng)很重要的一個(gè)因素。

b/握拍不能一成不變，要敏捷掌控。大略分為：正手高遠(yuǎn)球、平遠(yuǎn)球、平抽球、推球、挑球、頭頂球、扣殺球、撲球握拍法，正手劈吊、劈殺握拍法，正手網(wǎng)前球、搓球握拍法，反手網(wǎng)前球、搓球握拍法，反手下位握拍法，反手挑球、上位握拍法等，多種握法。

堅(jiān)持“正手為主，反手為輔”的打法，就是除了假動(dòng)作及須要的手法，盡量地用球拍正面擊球，這樣球速快，力度也大，有事半功倍之效。

1.一般狀況下，正手握拍方式如下〔以右手為例〕：左手捏球拍平衡點(diǎn)，拍面垂直于地面，右手自然握拍，虎口對(duì)準(zhǔn)

二、三棱之間，拇指放在寬面或窄面或

一、二棱之間〔各人喜好，我趨向于第三種，方便正反手轉(zhuǎn)換?！?，食指第二凹逢環(huán)扣球拍寬面邊緣，小魚肚力壓球拍尾端寬面，手掌中間留有空隙。雙打手握前置，單打那么后置。握拍力度像握雞蛋，不能太松，也不能太緊。

2.檢驗(yàn)握拍是否正確：a：右手自然握拍，拍面垂直地面〔微向內(nèi)斜約70度角〕，左手食指輕捏球桿，調(diào)整握拍松緊度，同時(shí)檢查，右手食指第二凹逢是否環(huán)扣球拍寬面邊緣，小魚肚是否力壓球拍尾端寬面，手掌中間是否留有空隙。做到手與拍連貫一體，從容舒適。b：試行揮拍，看搓球、頭頂球姿態(tài)拍面是否正對(duì)來球方向。c：看是否能打出“正手反打，反手正打”的姿態(tài)。

3.反手握拍：在正手握拍基礎(chǔ)上，拇指轉(zhuǎn)向拍握手寬面，上伸、稍〔大略

二、三厘米〕高于其它四指〔食指與握手寬面留有空隙，以便發(fā)力〕，運(yùn)用小臂、手腕發(fā)力。

三．步法?！懊住弊旨啊盎刂小?，交叉步，并步，轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握，盡量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動(dòng)，即腳指與腳掌著地，而腳后跟盡量少著地；腳帶動(dòng)身體，而非上身帶動(dòng)腿腳跑動(dòng)。而且特別關(guān)鍵的一點(diǎn)，特別是單打，“回中”特別重要，即擊球之后，須第一時(shí)間跑回“米”字交點(diǎn)四周，迎接下一球的到來。

四．發(fā)球。正手發(fā)球，反手發(fā)球。短球、高遠(yuǎn)球。關(guān)鍵在于，發(fā)球時(shí)須引拍、以球拍正面擊球，這樣有力，速度也快。

五．接球。正手、反手。兩個(gè)原那么，迎著球的前上方主動(dòng)地去擊球〔而不是被動(dòng)受球〕、盡量在高處〔高于肩膀〕擊球。

六．回拍。擊球之后，球拍快速回位，右手正手握拍法，左手輕捏拍桿。一方面節(jié)約體力、減輕右手疲憊度，另一方面，便于左右出擊，迎接下一球。

七．手指的調(diào)整，假動(dòng)作。

八．掌控腳步、擊球的節(jié)奏。

九．意識(shí)。分為判斷意識(shí)與行動(dòng)意識(shí)。

當(dāng)然，這里的許多都是別人總結(jié)的，但我覺得很有道理，所以今后我也將會(huì)照著這些理論，結(jié)合實(shí)際，好好得練習(xí)，爭(zhēng)取早日能達(dá)到自己滿足的水平！

學(xué)習(xí)羽毛球心得體會(huì)四：學(xué)習(xí)羽毛球心得體會(huì)

這學(xué)期體育依舊是我喜歡的羽毛球課，在老師的悉心、仔細(xì)、負(fù)責(zé)的教育之下，不但讓我的羽毛球技巧得到提高，也使我學(xué)到了許多東西。由于我本身就對(duì)羽毛球有愛好，所以，當(dāng)我看到有羽毛球可選時(shí)，我真是欣喜假設(shè)狂，堅(jiān)決果斷的填選了羽毛球。還記得當(dāng)時(shí)上第一節(jié)羽毛球課時(shí)，做熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)，我原以為確定還是從前那種老套的熱身活動(dòng)，可是沒想到的是，老師卻別出心裁，讓我們嘗試了好多未曾見過的生動(dòng)有趣的熱身運(yùn)動(dòng)，而且還是針對(duì)我們要打羽毛球而特地設(shè)計(jì)的熱身運(yùn)動(dòng)，看到同學(xué)們有趣的姿態(tài)，大家都笑作了一團(tuán)，就這樣，第一節(jié)羽毛球課在一個(gè)輕松、歡樂的氛圍下開始了。

雖然之前沒有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是自己多多少少還是有那么一些水平的，當(dāng)然在我上完這學(xué)期的羽毛球課之后，我才發(fā)覺當(dāng)時(shí)自以為是的認(rèn)為是多么愚蠢。學(xué)期開始的時(shí)候都是從基礎(chǔ)的動(dòng)作學(xué)起，老師總是不停的訂正我們的小錯(cuò)誤，肯定讓我們把動(dòng)作做正確，做標(biāo)準(zhǔn)才可以練習(xí)下一個(gè)動(dòng)作。正是由于沒有系統(tǒng)的練習(xí)過羽毛球，所以我實(shí)時(shí)擺正自己的心態(tài)，努力練習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作，從最基本的腳步練起，到下手發(fā)高遠(yuǎn)球、胸前反手發(fā)球、擊打高遠(yuǎn)球，網(wǎng)前的正反手切球，就似乎蓋樓一樣，只有把這些基礎(chǔ)打好了，才能真正的進(jìn)行羽毛球競(jìng)技競(jìng)賽。

同時(shí)，除了個(gè)人水平之外，羽毛球競(jìng)技競(jìng)賽，也是一場(chǎng)心理戰(zhàn)，我們要表現(xiàn)的放松、從容，這樣打氣球來，既不會(huì)太累，也不會(huì)由于輸?shù)魩讉€(gè)球而著急，從而給對(duì)手機(jī)會(huì)。我們要保持微笑，以一種愉悅的心情面對(duì)我們的對(duì)手，給他一種錯(cuò)覺，讓他以為你一貫很輕松，沒有感到疲乏，給他造成心理壓力。在一些小環(huán)節(jié)方面同樣要留意，