2022霜降節(jié)氣的注意事項(xiàng)

本文為Word版本，下載可任意編輯第第頁(yè)2022霜降節(jié)氣的注意事項(xiàng)霜降節(jié)氣的考前須知

1、忌無(wú)霜

我國(guó)江蘇太倉(cāng)地區(qū)，有忌諱霜降日不見(jiàn)霜之說(shuō)。有句諺語(yǔ)：“霜降見(jiàn)霜，米爛陳倉(cāng)?！奔僭O(shè)未到霜降而下霜，稻谷收成受到影響，米價(jià)就高，有諺語(yǔ)說(shuō)：“未霜見(jiàn)霜，糶米人像霸王。”云南謗語(yǔ)說(shuō)：“霜降無(wú)霜，碓頭沒(méi)糠?！彼禑o(wú)霜，來(lái)年可能鬧饑荒。也有該語(yǔ)云：“霜降無(wú)霜，來(lái)年吃糠?！币馑紴樗禑o(wú)霜，主來(lái)歲饑荒。彝族還忌霜降日用牛犁田，否那么將會(huì)導(dǎo)致草枯。

2、忌秋凍

霜降”之時(shí)已進(jìn)入深秋。民間歷來(lái)有“春捂秋凍”一說(shuō)，但霜降后溫差改變較大。霜降期間，晝夜溫差很大，一旦有寒潮來(lái)襲，晝夜溫差可達(dá)10T以上。在寒冷的刺激之下，人體的植物神經(jīng)功能簡(jiǎn)單發(fā)生紊亂，胃腸蠕動(dòng)的正常規(guī)律或被擾亂。人體的血管也會(huì)在受到寒冷刺激后，涌現(xiàn)相應(yīng)的收縮，使血壓驟升。因此，在霜降季節(jié)心腦血管疾病，如心梗、心絞痛、腦梗等發(fā)病率也開(kāi)始上升。此外，霜降季節(jié)也是易犯咳嗽的季節(jié)，是慢性支氣管炎簡(jiǎn)單復(fù)發(fā)或加重的時(shí)期。因此，這個(gè)季節(jié)忌諱“秋凍”，尤其要留意保暖。

3、忌秋燥

秋季風(fēng)干物燥，假如此時(shí)不著重養(yǎng)生保健的話，燥邪就會(huì)損傷人體津液，其癥狀為唇干、鼻干、口干、咽干、舌干少津、大便干結(jié)、肌膚干燥甚至?xí)楷F(xiàn)皸裂。秋燥吃什么好？為了預(yù)防秋季帶來(lái)的秋燥現(xiàn)象，日常生活中應(yīng)當(dāng)多食用一些芝麻、蜂蜜、銀耳、葡萄、梨、香蕉和新鮮的蔬菜等柔潤(rùn)食物。另外，還要合理地安排日常起居，做到早睡早起，由于早睡能養(yǎng)陰，利用早起的時(shí)間呼吸新鮮的空氣，這樣不僅能舒心養(yǎng)肺，還能保證肌體津液充分、精力充足。

4、忌濕邪

健康養(yǎng)生專(zhuān)家指出，進(jìn)入霜降節(jié)氣后，就應(yīng)當(dāng)預(yù)防濕氣陰邪給身體帶來(lái)的危害了。由于濕氣陰邪會(huì)困傷脾陽(yáng)使身體發(fā)生水腫或腹瀉現(xiàn)象，假如秋季脾受到濕氣的侵害，那么到了冬季，一些慢性支氣管炎等疾病的患者就簡(jiǎn)單復(fù)發(fā)。因此，此季節(jié)預(yù)防濕邪尤為重要。專(zhuān)家提示，秋季養(yǎng)生多食用一些袪濕化滯以及和胃健脾的食物，比如蓮子、冬瓜、蓮藕、山藥等。

5、忌秋郁

為什么秋天簡(jiǎn)單傷感呢？霜降過(guò)后，小草開(kāi)始枯黃，樹(shù)葉開(kāi)始飄落，凄風(fēng)慘雨的。此時(shí)人們會(huì)由于季節(jié)的改變而變得憂(yōu)思起來(lái)，假如調(diào)理不當(dāng)，極易誘發(fā)抑郁癥，會(huì)涌現(xiàn)意志消沉，萎靡不振、抑郁不樂(lè)等不良心情。秋天心情不佳時(shí)如何處理？專(zhuān)家提示，為了預(yù)防秋郁，生活肯定要有規(guī)律，多食用一些蛋白含量高的食物，比如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉、豆類(lèi)食品等。常常參與一些對(duì)身體有益的娛樂(lè)活動(dòng)，比如唱歌、跳舞、登山等，多與人溝通溝通。大家不僅要明白溝通的重要性，而且還要掌控溝通的技巧。

6、忌賊風(fēng)

秋季氣候改變無(wú)常，早晚溫差也比較大，時(shí)冷時(shí)熱的，常常會(huì)讓你感到措手不及，此時(shí)預(yù)防不當(dāng)，賊風(fēng)就會(huì)乘虛而入。專(zhuān)家提示，為了預(yù)防賊風(fēng)的侵襲，常常留意天氣改變，隨時(shí)增減衣服。千萬(wàn)不要過(guò)早的穿上冬天的衣服，春捂秋凍，這樣不僅能能有效地抑制賊風(fēng)的侵襲，還能增加身體的抗寒技能。

霜降吃柿子的作用

1、維生素含量豐富

據(jù)了解，柿子中所含維生素和糖分高于一般水果1-2倍，所以柿子食用起來(lái)口感香甜，同時(shí)，食用1個(gè)柿子其提供的維生素C可供人體一天內(nèi)所需維生素C含量的一半！

2、預(yù)防心血管硬化

柿子的營(yíng)養(yǎng)素特別豐富，與“國(guó)民水果”蘋(píng)果想比，除了鋅與銅的含量外，柿子在其他營(yíng)養(yǎng)素含量上都是高于蘋(píng)果的。特別是在預(yù)防心血管硬化上，柿子的功效更是高于蘋(píng)果。

3、潤(rùn)肺化痰生津止渴

柿子屬于寒涼水果，有滋陰潤(rùn)肺、化痰止咳、生津止渴的功效，對(duì)感冒的預(yù)防也是很有援助的。霜降季節(jié)正是秋燥的時(shí)候，所以食用柿子成為食療養(yǎng)生的首先。

霜降節(jié)氣的天氣特點(diǎn)是什么

1、西南等地：開(kāi)始進(jìn)入少雨期

從11月開(kāi)始，華西秋雨基本結(jié)束，從今進(jìn)入了一年當(dāng)中的少雨期。西南地區(qū)有的地處高原，有的地處盆地、丘陵，天氣自然會(huì)有些差異。但總的來(lái)說(shuō)，此時(shí)的平均氣溫還沒(méi)有達(dá)到冬季的標(biāo)準(zhǔn)，即不如夏季潮濕，也不像春季干燥，早晚溫差也不像春天那樣明顯，應(yīng)當(dāng)說(shuō)是一年當(dāng)中天氣較為舒暢的時(shí)段。四川盆地地區(qū)，在此期間，氣候溫順，田疇青蔥，橙黃桔綠。北宋大文學(xué)家蘇軾有詩(shī)曰：“千樹(shù)掃作一番黃，只有芙蓉獨(dú)自芳”。樹(shù)樹(shù)芙蓉盛開(kāi)，把富庶的“天府”裝扮得更加絢麗。

2、西北、東北等地：初冬的天氣特點(diǎn)

在10月下旬—11月初，我國(guó)的西北、東北等地區(qū)，都已呈現(xiàn)出一派寒風(fēng)落葉的初冬景象，冷空氣在這些地區(qū)不僅是?？投沂亲钕缺唤哟目腿?。一般的冷空氣給途經(jīng)之地帶去的不是干風(fēng)就是雨雪，而降溫那么是每批冷空氣都要送上的特產(chǎn)。由于我國(guó)自80時(shí)代中期進(jìn)入了偏暖的周期，特強(qiáng)冷空氣少見(jiàn)。但遇到強(qiáng)冷空氣，最低氣溫降至-7、-8℃，甚至-10℃以下，寒風(fēng)與雪花共舞，也讓人冷得可以。少數(shù)狀況局地的大雪簡(jiǎn)單形成雪災(zāi)，北部海區(qū)的偏北大風(fēng)也值得留意。

冷空氣也并非一無(wú)