彭鑫博士主講-中醫(yī)古法嬰幼養(yǎng)生(筆記)

彭鑫博士主講_中醫(yī)古法嬰幼養(yǎng)生(筆記)彭鑫博士主講中醫(yī)古法嬰幼養(yǎng)生〔含備孕、0到12歲的養(yǎng)生智慧〕主講人彭鑫，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院青年專(zhuān)家，中醫(yī)學(xué)博士，執(zhí)業(yè)中醫(yī)師。視頻里面有些傳統(tǒng)的推拿方法，比方給小兒捏脊，我媽就會(huì)，正是祖祖輩輩古老的智慧流傳！北廣傳媒優(yōu)優(yōu)寶貝頻道2021年隆重推出了一檔由中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院著名中醫(yī)學(xué)家彭鑫博士主講的?中醫(yī)古法?嬰幼養(yǎng)生〔讓孩子少打針少吃藥的自然平安保健法〕?節(jié)目，一經(jīng)播出，即受到廣闊家長(zhǎng)的支持和喜愛(ài)。節(jié)目第一次將中醫(yī)養(yǎng)生的概念引入了嬰幼兒健康保健領(lǐng)域，以中國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)古法來(lái)調(diào)理嬰幼兒健康，開(kāi)創(chuàng)了以電視節(jié)目的形式來(lái)傳播中醫(yī)古法嬰幼養(yǎng)生的先河；同時(shí)也是第一檔運(yùn)用中醫(yī)知識(shí)全面、系統(tǒng)的介紹嬰幼兒常見(jiàn)疾病的預(yù)防和保健，由育兒達(dá)媽全程參與現(xiàn)場(chǎng)交流的節(jié)目。優(yōu)酷第一集?中醫(yī)古法嬰幼養(yǎng)生?中醫(yī)養(yǎng)生從嬰幼兒開(kāi)始二：備孕及孕中養(yǎng)生三：胎毒防治、母乳喂養(yǎng)及添加輔食四、囟門(mén)、牙齒、動(dòng)作、語(yǔ)言發(fā)育及1-3歲飲食、睡眠、寒溫等五、小兒生病的原因、規(guī)律、及應(yīng)對(duì)措施六、中醫(yī)兒科的治療方法七、中醫(yī)五官望診八、小兒感冒、咳嗽的原因、病癥、食療按摩及預(yù)防九、小兒扁桃體、肺炎、口瘡的中醫(yī)防治十、小兒哮喘與嘔吐十一|小兒腹痛與腹瀉十二、小兒腹瀉、厭食、積滯、腮腺炎十三、小兒腦癱、麻疹及意外傷害目錄第一集中醫(yī)養(yǎng)生從嬰幼兒開(kāi)始.............................................................................................3Part1中醫(yī)養(yǎng)生從嬰幼兒開(kāi)始........................................................................................3part2：嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律......................................................................................3part3：新生兒護(hù)理..........................................................................................................4part4新生兒體質(zhì)特征....................................................................................................5第二集備孕及孕中養(yǎng)生.......................................................................................................6part1備孕及養(yǎng)胎............................................................................................................6part2孕婦寒溫調(diào)攝與防感外邪....................................................................................6part3孕期的精神調(diào)養(yǎng)及胎教方法................................................................................7part4孕期適宜的運(yùn)動(dòng)和保健方法................................................................................8第三集胎毒防治、母乳喂養(yǎng)及添加輔食...........................................................................9part1胎毒的特點(diǎn)及處理方法........................................................................................9part2早期開(kāi)乳的方法以及母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點(diǎn)..............................................................10part3嬰兒期的母乳喂養(yǎng)...............................................................................................11part4輔食添加與斷奶..................................................................................................12第四集囟門(mén)、牙齒、動(dòng)作、語(yǔ)言發(fā)育及1-3歲飲食、睡眠、寒溫等............................13part1囟門(mén)和牙齒的發(fā)育特點(diǎn)及養(yǎng)生方法..................................................................13part2動(dòng)作、語(yǔ)言、認(rèn)知發(fā)育特點(diǎn)..............................................................................14part31-3歲幼兒期飲食、睡眠、寒溫.........................................................................15part4變蒸與一般性發(fā)熱的處理..................................................................................16第五集小兒生病的原因、規(guī)律、及應(yīng)對(duì)措施...................................................................17part1導(dǎo)致孩子生病的先天因素..................................................................................17part2導(dǎo)致孩子生病的后天因素..................................................................................18part3小兒生病的規(guī)律................................................................................................191part4小兒患病的內(nèi)傷因素及應(yīng)對(duì)措施......................................................................20第六集中醫(yī)兒科的治療方法.................................................................................................23part1小兒生理的特點(diǎn)有哪些......................................................................................23part2中醫(yī)兒科的治療方法..........................................................................................24part3察鼻與聽(tīng)聲音〔簡(jiǎn)單判斷小兒疾病的方法〕..................................................25part4察二便和聞氣味.................................................................................................27第七集中醫(yī)五官望診...........................................................................................................28part1望神色，知健康..................................................................................................29part2望形態(tài)和望面部................................................................................................30part3望五官..................................................................................................................30part4望診五官之口與舌..............................................................................................31第八集小兒感冒、咳嗽的原因、病癥、食療按摩及預(yù)防...............................................32part1小兒感冒的原因、病癥及護(hù)理..........................................................................33part2小兒感冒的治療和預(yù)防......................................................................................33part3小兒咳嗽的中醫(yī)療法〔上〕——食療..............................................................34part4小兒咳嗽的中醫(yī)療法〔下〕——推拿按摩手法..............................................35第九集小兒扁桃體、肺炎、口瘡的中醫(yī)防治...................................................................36part1小兒扁桃體炎的中醫(yī)療法..................................................................................36part2小兒肺炎的病因與治療......................................................................................37part3小兒肺炎的治療與預(yù)防......................................................................................37part4小兒口瘡的中醫(yī)療法..........................................................................................38第十集小兒哮喘與嘔吐.......................................................................................................39part1小兒哮喘的中醫(yī)療法〔上〕..............................................................................39part2小兒哮喘的中醫(yī)療法〔下〕..............................................................................40part3小兒嘔吐的病因與食療方法..............................................................................41part4小兒嘔吐的按摩手法和預(yù)防調(diào)護(hù)......................................................................41第十一集小兒腹痛與腹瀉...................................................................................................42part1小兒腹痛的原因和表現(xiàn)......................................................................................42part2小兒腹痛的癥治分類(lèi)和食療方法......................................................................42part3小兒腹痛的預(yù)防和推拿按摩手法......................................................................43part4小兒腹瀉的原因和食療方法..............................................................................44第12集小兒腹瀉、厭食、積滯、腮腺炎.........................................................................45part1小兒腹瀉的預(yù)防和推拿按摩手法......................................................................45part2小兒厭食癥的中醫(yī)療法......................................................................................46part3小兒積滯的中醫(yī)療法..........................................................................................47part4流行性腮腺炎的防治..........................................................................................48第十三集小兒腦癱、麻疹及意外傷害...............................................................................49part1小兒腦癱的診治..................................................................................................49part2小兒腦癱的中醫(yī)推拿手法..................................................................................50part3小兒麻疹的防治..................................................................................................51part4小兒容易發(fā)生的意外傷害..................................................................................522第一集中醫(yī)養(yǎng)生從嬰幼兒開(kāi)始精彩提示：治療小兒受寒腹瀉的外敷法；嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律;嬰幼兒各年齡階段養(yǎng)生考前須知；新生兒護(hù)理。Part1中醫(yī)養(yǎng)生從嬰幼兒開(kāi)始1.中醫(yī)治療疾病的副作用小，非常適合嬰幼兒〔常用食療、保健和按摩〕2.通過(guò)〞捏脊〞可以解決孩子的發(fā)熱咳嗽等常見(jiàn)問(wèn)題〔視頻講解捏脊的手法〕，每天捏脊10分鐘左右。促進(jìn)消化，手法可以輕柔一些；發(fā)熱感冒，手法可以重一些。疼不疼，取決于手法輕重。3.兒童〔12歲之前〕不太適宜做足底按摩。因?yàn)閮和?jīng)脈暢通，身體柔軟，體溫較高，腳底紅撲撲的；人老先老腿，經(jīng)脈不暢，身體僵硬，腳底容易受寒。4.兒童一定要忌生冷。小兒年幼胃里面熱氣比擬多，想吃涼東西，小的時(shí)候沒(méi)事，但這種習(xí)慣一旦保持下去，小時(shí)候就會(huì)傷胃，臉色發(fā)黃，鼻子中間叫氣池的地方〔詳見(jiàn)視頻描述〕發(fā)青，代表腸胃有寒，這種臉色會(huì)持續(xù)到青春期以后，這種女孩胃寒導(dǎo)致子宮寒，引起痛經(jīng)。5.治療兒童〔肚子受寒〕腹瀉的熱敷法：炒熱的粗鹽粒，用布包好，熥在肚臍上農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)買(mǎi)特別大個(gè)的粗海鹽粒，用鐵鍋炒熱，用布包好，敷到肚臍上可以燜胃，治受寒腹瀉，暖腸胃，拔濕氣。6.中醫(yī)古法中的“拔罐和刮痧〞也適用于兒童?！诧L(fēng)寒感冒，用刮法效果非?？?，5歲之后適用〕7.孩子在四歲之前，不宜用“針?lè)è暠＝。灼茪狻！残『⒋悼照{(diào)受寒，面癱，用針效果好〕8.中醫(yī)古法中的“灸法〞適用于嬰幼兒保健?！舶瑮l，燒著后，在特定穴位熏，效果好〕9.“導(dǎo)引〞類(lèi)似于氣功，有推經(jīng)導(dǎo)絡(luò)的意思?！皩?dǎo)引〞通過(guò)打通孩子的經(jīng)絡(luò)，到達(dá)治療疾病的效果?！矊?dǎo)引的動(dòng)作，配合呼吸，肢體病就能痊愈。少兒武術(shù)班的根本功，就是導(dǎo)引的動(dòng)作。一，壓腿，翻開(kāi)足三陰經(jīng)，脾經(jīng)、肝經(jīng)和腎經(jīng)，此三經(jīng)一翻開(kāi)，全身的能量就起來(lái)了；二，站樁，把全身的濁氣站下去，清氣上升。經(jīng)脈通暢，胃口就好，容易長(zhǎng)高。〕part2：嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律1.小兒發(fā)育，是形體和精神，同步發(fā)育，中醫(yī)認(rèn)為，形神要合一。2.什么叫生長(zhǎng)發(fā)育？生長(zhǎng)是形的量的變化，發(fā)育是功能性的變化。3.胎兒在后期的體重增長(zhǎng)，主要是脂肪的累積。胎兒發(fā)育前期，是骨骼和內(nèi)臟的發(fā)育。孕媽媽要根據(jù)情況調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。4.嬰幼兒體重變化規(guī)律：足月的新生兒出生體重平均為3公斤；嬰兒期體重增長(zhǎng)最快，以后逐漸減緩；小兒體重存在個(gè)體差異，波動(dòng)范圍為±10%以?xún)?nèi)。吮吸，正確含著乳頭下邊特別是乳暈局部，小兒多吸就可以多分泌乳汁。有母乳后，就母乳喂養(yǎng)。6.新生兒出生后要清理胎毒，也就是羊水，從嘴里掏出來(lái)?！惭蛩萄氏拢瑢?duì)內(nèi)臟不好，甚至影響到成年后；吞多，會(huì)造成窒息〕7.新生兒可服用打口藥，幫助排盡體內(nèi)的胎毒。〔新生兒，頭要側(cè)放不用平躺，免得嘔吐物嗆著，出生前3天，小兒要排泄很多胎糞和嘔吐胎毒，體重下降很正常；美國(guó)的做法是，讓小兒趴著，嘴里吐干凈?！?.體重超出一般規(guī)律，多見(jiàn)于一些肥胖兒童，還有巨人癥，這些都是病態(tài)；體重缺乏，疳積的情況比擬多。〔“疳〞是代表孩子的腸胃消化，運(yùn)化不了，導(dǎo)致身體發(fā)育不好，小兒長(zhǎng)時(shí)間身體瘦弱多歸屬于此類(lèi)，臉色發(fā)黃，毛發(fā)枯黃，嘴唇發(fā)白，肚子比擬鼓脹，四肢比擬瘦弱，就叫“疳癥〞；積〕39.肥胖兒童，有糖尿病的傾向；瘦弱兒童，多屬于消化不良。10.身高規(guī)律：新生兒身高，男50.6cm、女50cm；0-3個(gè)月，每月增長(zhǎng)3-5cm；3-6個(gè)月，每月增長(zhǎng)2cm；6-12個(gè)月，每月增1-1.5cm；出生第一年，增長(zhǎng)25cm左右，約75cm；出生第二年，到達(dá)85cm。兩歲后，每年約5cm；青春期，身高再次進(jìn)入發(fā)育頂峰。11.養(yǎng)孩子不要像催苗一樣，長(zhǎng)得快的東西，往往壽命會(huì)比擬短?！?7年統(tǒng)計(jì)北京女孩平均來(lái)例假的年齡是9.2歲，20年前是12歲〕12.孩子的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)快，容易埋下健康的隱患?，F(xiàn)在又很多初中高中生，肥肥胖胖，走路也不靈活，實(shí)際上是催熟，吃各種營(yíng)養(yǎng)品，導(dǎo)致骨密度低，容易骨折，身體也容易出問(wèn)題，北京東城區(qū)1.5%的中學(xué)生，有糖尿病的傾向，這與家長(zhǎng)喂養(yǎng)小孩的理念有關(guān)，沒(méi)有在孩子小的時(shí)候建立正常的飲食習(xí)慣，往往認(rèn)為多吃肉多喝牛奶身體就會(huì)長(zhǎng)得強(qiáng)壯，實(shí)際上不見(jiàn)得是這樣，會(huì)導(dǎo)致以后的疾病。13.嬰兒期養(yǎng)生重點(diǎn)：飲食和睡眠?！诧嬍?，配合母乳按照添加輔食的規(guī)律進(jìn)行。1歲左右斷奶，以輔食為主。〕14。輔食添加的內(nèi)容：五谷雜糧、粥、蔬菜泥等。15.幼兒期〔1-6歲〕養(yǎng)生考前須知：一、不要吃過(guò)涼的食物；中國(guó)人的脾胃適合吃五谷雜糧〔小麥面粉、小米、大米、高粱、豆類(lèi)等〕，養(yǎng)生要符合中國(guó)人的傳統(tǒng)〔中國(guó)人吃牛奶，營(yíng)養(yǎng)吸收率低，西方人祖先為游牧民族，體質(zhì)不同，能吃冷飲，吃牛奶吸收率高〕；產(chǎn)婦紅糖小米粥養(yǎng)脾胃，.小米粥上面的那層油，最能滋養(yǎng)孩子的腸胃；二、要吃當(dāng)季當(dāng)令本地的水果，不要吃反季節(jié)水果。不同季節(jié)的水果，與人體的“氣〞是相對(duì)應(yīng)的。〔根據(jù)24節(jié)氣，不同的時(shí)令，不同的水果成熟，代表不同的氣，夏天吃西瓜清熱，冬天吃橙子柚子，橙子是熱性，補(bǔ)充維生素，幫助建立體內(nèi)酸堿平衡〕。16.夏天天熱人體毛孔張開(kāi)，吹空調(diào)，易受寒；冬天用暖氣，人體毛孔閉塞，又食用高能量食物，有內(nèi)熱，易上火，上火容易傷肺，還得清肺熱。17.幼童期〔7-12歲〕養(yǎng)生考前須知：一、飲食要注意溫暖；二、不要太熱了。欲得小兒安，三分饑與寒。小兒著熱比著涼更麻煩。小兒著涼往往是，先“捂〞，捂熱了，就開(kāi)始脫，脫了一吹風(fēng)就受寒，開(kāi)始咳；小兒吃東西沒(méi)有節(jié)制，遇見(jiàn)喜歡吃的就多吃，吃多了就撐，一撐脾胃給弄壞。多食那么雍，整個(gè)消化沒(méi)法建運(yùn)。往往吃撐一次，他會(huì)拉肚子，還會(huì)腹瀉，甚至便秘。小孩吃多了，會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱往上一熏，形成肺氣，然后咳嗽不愈。part3：新生兒護(hù)理1.新生兒臟腑嬌嫩，氣血虛弱，需要非常細(xì)心的護(hù)理。2.孩子出生后最根本活動(dòng)：睡覺(jué)、哭。小孩剛生下來(lái)，速包裹，令其安睡，睡醒了就哭，哭完了又睡，聽(tīng)其自然，不要?jiǎng)铀瑢?duì)其身體發(fā)育有利。哭那么清氣升，哭是一個(gè)很好的鍛煉，鍛煉肺活量，同時(shí)按摩臟腑。睡是濁氣下降，讓胸腹之間氣血貫穿。小孩不愛(ài)哭，只有不是萎靡不振，吃飯睡覺(jué)都好，就沒(méi)有問(wèn)題。3.小兒呼吸肌不興旺，肺活量小，因此呼吸頻率高，是正常的。4.新生兒特殊生理現(xiàn)象〔正常，非病態(tài)，不要當(dāng)疾病處理〕：一、“螳螂子〞，又名頰脂體——口腔內(nèi)部、兩臉頰部有增厚的脂肪墊，有助于胎兒吮吸奶。螳螂子會(huì)自然萎縮，不需要特別割除。提醒家長(zhǎng)，不要把它當(dāng)做一種不好的畸形來(lái)處理，假設(shè)割掉，易引起敗血，感染。二、“馬牙〞，上皮珠或粘液珠，牙齦上出現(xiàn)白色小點(diǎn)。不用管他，2個(gè)星期左右會(huì)自然消失。三、乳房腫脹，受母體雌激素、孕激素等影響，一般2-3周自動(dòng)消失。四、假月經(jīng)，女?huà)胧苣阁w雌激素影響，在生5-7天內(nèi)會(huì)出現(xiàn)陰道血性分泌物，2-3天后會(huì)消失。五、新生兒黃疸，常出現(xiàn)第2-4天，皮膚眼睛等處，快的話(huà)，十天之內(nèi)消失；慢的話(huà)，持續(xù)一個(gè)月，皮膚有點(diǎn)泛黃如橘子皮色。早產(chǎn)兒生理性黃疸退得比擬慢。4六、生理性體重下降。4天后體重上升，7-10天左右恢復(fù)到出生時(shí)的體重，之后慢慢增加體重。七、脫水熱。因?yàn)樾嚎刂企w溫調(diào)節(jié)的中樞神經(jīng)系統(tǒng)不興旺，伴隨著脫水，體溫升高，有可能出現(xiàn)39到40度的體溫，不用管它，只要喂足了奶和水，體溫自動(dòng)下降。常發(fā)生在出生2-4天，只要補(bǔ)足體液，很快就會(huì)消失。局部?jī)和瘯?huì)出現(xiàn)脫水熱。*新生兒臍部護(hù)理劑日常清潔衛(wèi)生1.新生兒出生后的第一件事：清理口腔內(nèi)的胎毒〔羊水、胎糞、黏液〕。2.第二件事：拍屁股或腳后跟，讓其哭。3.清潔眼睛耳朵等部位。用一次性棉簽沾淡鹽水或稀釋后的醫(yī)用酒精。皮膚皺褶，及前后二陰，重點(diǎn)清潔。4.小兒洗澡：古法出生前三天不洗，第三天洗，為“洗三〞的習(xí)俗?，F(xiàn)在通常的做法是小兒出生后第二天早上就開(kāi)始洗。一、洗澡水溫度，比小兒體溫稍高一點(diǎn)點(diǎn)，不要太涼。不要讓水直接浸泡臍部，以免引起“臍風(fēng)〞。古代很多小孩死于“臍風(fēng)〞，即臍部感染，因當(dāng)時(shí)消毒環(huán)境不好，容易引起臍風(fēng)、臍濕，然后臍瘡。洗后涂爽身粉或植物油，潤(rùn)澤皮膚。二、周?chē)h(huán)境保暖：室溫22-24度，濕度55%-65%。三、新生兒夏天天天洗澡，冬天可不那么頻繁。5.新生兒臍部要保持清潔、枯燥；平常要注意五官及體表皮膚黏膜的清潔護(hù)理。6.新生兒衣著要點(diǎn)：衣服溫度要適宜，不能涼〔冬天衣服要捂熱，再給小兒穿〕，夏天不能穿太多，要防暑降溫；透氣、舒適、柔軟，最好用棉布；衣服上不宜有紐扣，防止吞咽；不能用松緊帶，會(huì)勒著身體，常用系帶或小拉鏈，常穿連體衣服；傳統(tǒng)服裝，夏天穿肚兜，蓋住心、臟腑、肚臍，防止受風(fēng)寒，四肢也可以活動(dòng)開(kāi)，不至于產(chǎn)生暑熱；冬天放在襁褓里，就是用布包起來(lái)，松緊適宜，太緊會(huì)影響小孩活動(dòng)，太松容易踢開(kāi)；7.紙尿褲和傳統(tǒng)尿布哪個(gè)更好？傳統(tǒng)尿布更適合嬰幼兒?！布埬蜓澩笟獠缓茫菀桩a(chǎn)生濕熱，滋生細(xì)菌，引起皮膚病。導(dǎo)致小孩紅臀，屁股發(fā)紅，甚至大腿根部出現(xiàn)紅色疹子〕part4新生兒體質(zhì)特征1.孩子為稚陰稚陽(yáng)之體。中醫(yī)“陰〞指有形的物質(zhì)，如腦、髓、骨、脈、膽、女子胞、五臟六腑、組織細(xì)胞等；“陽(yáng)〞指物質(zhì)的功能性和運(yùn)動(dòng)性，一些臟腑的生理功能等等，為無(wú)形之氣。陽(yáng)是形容萬(wàn)物欣欣向榮、向上的狀態(tài)；“稚〞為稚嫩，即不完善，小兒消化、呼吸、心跳等功能比成人弱。2.兒童用藥特點(diǎn)：用量偏少；藥勁比擬弱，偏性不大，不用猛藥；藥味不多。小孩如小苗，要和風(fēng)細(xì)雨調(diào)養(yǎng)，而不能狂風(fēng)暴雨；最好用食療、推拿、按摩等天然方法。3.每個(gè)孩子在健康狀態(tài)下，身體都是陰陽(yáng)平衡的。4.孩子會(huì)自我建立穩(wěn)定系統(tǒng)，比大人快。小孩有一點(diǎn)點(diǎn)病，會(huì)通過(guò)呼吸或睡眠來(lái)調(diào)整，或自己會(huì)拒絕吃某些不好消化的飲食來(lái)調(diào)節(jié)，特別是發(fā)熱性疾病的時(shí)候，自己安靜下來(lái)，休息，把身體恢復(fù)。孩子越幼小，自愈能力越強(qiáng)。人老，自愈能力變?nèi)?，中醫(yī)治療的根本原理是幫助身體的自愈能力恢復(fù)！5.小孩自愈能力特點(diǎn)：得病來(lái)得非常快，自愈也快！〔如小孩下午有些發(fā)燒的苗頭，晚上就蹦到40度，家長(zhǎng)會(huì)嚇蒙，但退燒也非?？欤粌商旌笞匀痪屯藷?，這和成人不一樣，成人3-4天才退燒?！橙绻l(fā)燒超過(guò)37.5度，就醫(yī)確定病因，要么食療要么藥物或推拿等；超過(guò)39度，一定要降溫，以免損傷大腦神經(jīng)系統(tǒng)，使用退燒藥，否那么容易高燒抽搐。6.身體發(fā)育是否到位：如1歲，身高應(yīng)多少，體重應(yīng)多少，應(yīng)該會(huì)站了，簡(jiǎn)單單詞會(huì)說(shuō)了。虛，是不平衡的狀態(tài)。邪氣盛那么實(shí)，精氣奪那么虛。發(fā)熱為邪實(shí)。比方剛開(kāi)始感冒，實(shí)證表現(xiàn)：體溫升高，鼻翼扇動(dòng)、嗓子里面有濕羅音，痰鳴等。小孩體質(zhì)不好，很快轉(zhuǎn)化成虛癥。虛癥：神色萎靡、四肢冰涼、臉色蒼白。體質(zhì)不好有虛癥。體質(zhì)好，自愈能力強(qiáng)，自己喝些水，休息幾天就好。7.小孩的純陽(yáng)體質(zhì)特點(diǎn)：1〕.生機(jī)旺盛，新陳代謝快；2〕得了病容易化熱.58.小孩體質(zhì)和老人體質(zhì)的比照：一、孩子手腳紅撲撲、暖暖的，放在冰天雪地玩，手腳都發(fā)熱，這是陽(yáng)氣充足的表現(xiàn)；老人怕冷，喜歡把自己包嚴(yán)實(shí)，是因?yàn)闅庋撊?，局部有寒凝，氣血不通暢。小孩除非高燒驚厥，手腳會(huì)涼，其他情況，涼的很少。二、小孩經(jīng)絡(luò)通暢、筋骨柔軟，摔跟頭摔不壞，不會(huì)輕易骨折、扭著筋、關(guān)節(jié)錯(cuò)位；老人身體僵硬，跌倒易骨折。8.解決小兒發(fā)熱的推拿方法——推“天河水〞〔手法見(jiàn)視頻〕100-200下：清肺熱。平時(shí)不用推，上火時(shí)再推，平時(shí)可以用“捏脊〞的方法〔手法見(jiàn)視頻〕，脾胃有問(wèn)題，捏脊重點(diǎn)捏下部。第二集備孕及孕中養(yǎng)生精彩提示：孕婦飲食常見(jiàn)誤區(qū)及飲食要求；孕婦滋補(bǔ)粥;緩解孕期嘔吐的食療方；胎教方法。part1備孕及養(yǎng)胎1.孕前半年，應(yīng)中醫(yī)調(diào)整體質(zhì)。2.假設(shè)肝、腎缺乏，孕婦容易脾氣不好，情緒不穩(wěn)定；孕前氣血虧虛，懷孕容易造成滑胎，氣血缺乏以供養(yǎng)胎兒，胎兒易自然流產(chǎn)。氣血虧虛的孕婦，可以喝健脾湯：山藥、芡實(shí)、蓮子、五谷雜糧；孕婦體質(zhì)燥熱，一出生小孩就有滿(mǎn)身濕疹。燥熱型孕婦，飲食忌油膩辛辣，可以用綠豆、薏仁熬湯喝去燥熱。3.男女婚育的適合年齡：男24-32歲，女21-28歲。4.孕婦飲食要求：孕婦沒(méi)有特殊的飲食要求，根據(jù)自己的口味變化選擇，吃不下的不要勉強(qiáng)。5.孕晚期〔胎兒八個(gè)月之后，身體大腦、神經(jīng)、骨骼等發(fā)育完善，主要長(zhǎng)脂肪，增體重〕，孕婦吃的太多，不容易順產(chǎn)。6.孕婦飲食容易陷入進(jìn)補(bǔ)的誤區(qū)：誤區(qū)一、過(guò)多進(jìn)補(bǔ)會(huì)導(dǎo)致胎熱〔如大魚(yú)大肉和各種海鮮龍蝦等〕，海產(chǎn)品偏熱性，孕婦會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱傳給孩子。誤區(qū)二、油膩、油炸、燒烤等滋膩性食品，對(duì)胎兒有影響。誤區(qū)三、喝高湯類(lèi)〔油性成分太大的湯，如雞湯、魚(yú)湯〕。7.孕婦要吃清淡、自然一些食品，提倡五谷雜糧！五谷雜糧是植物的種子，充滿(mǎn)生機(jī)，有生命力，是植物高濃度濃縮的精華。滋養(yǎng)身體特別好！五谷的成效：“補(bǔ)脾胃，益氣血，長(zhǎng)肌肉，和五臟〞。8.孕婦滋補(bǔ)粥：大棗、花生、枸杞子、蓮子、桂圓〔少放，孕婦有內(nèi)熱就不能用〕、葡萄干、黑芝麻、核桃仁、山藥、大米、小米〔可多放，養(yǎng)胃利濕〕、玉米、黑豆〔大個(gè)黑豆，發(fā)完再燉粥〕9.孕婦可以順其自然吃自己想吃的東西，但不能吃的太多。10.孕婦飲食禁忌：過(guò)辣、過(guò)咸、過(guò)冷〔傷胃氣〕、過(guò)分滋膩〔不能頓頓大魚(yú)大肉〕。part2孕婦寒溫調(diào)攝與防感外邪1.女性懷孕后由于氣血去養(yǎng)胎，表氣不露，易外感，必須做好寒溫調(diào)控。孕早期，表氣不露，毛孔張開(kāi)，一吹冷風(fēng)，就風(fēng)寒感冒。2.妊娠后期肝腎缺乏〔肝、腎氣使人平靜，但養(yǎng)胎去了，孕婦易心煩燥熱〕，會(huì)導(dǎo)致孕婦燥熱、盜汗，屬于腎陰虛。燥熱特忌著涼，否那么受涼感冒很麻煩。3.孕婦好順應(yīng)氣溫的變化：天涼那么添衣天熱那么減衣，天寒宜取暖天暑宜降溫，出門(mén)避大風(fēng)，雨雪勿外出！64.孕婦著裝宜寬松，有利于氣血流通，否那么容易水腫。不能穿緊腿的褲子。腹部收緊的衣服，會(huì)造成下部氣血不流通，導(dǎo)致水腫。緊腿和束腰褲，導(dǎo)致胎位不正。5.孕婦裝：純棉制品，要舒適、透氣、吸潮、保暖、寬松、輕柔?；w容易產(chǎn)生靜電，需防止。6.孕婦不要穿高跟鞋，否那么容易引起腰椎受損及其他健康問(wèn)題。7.孕婦要注意腳部和腿部保暖，否那么容易導(dǎo)致胎寒。胎寒表現(xiàn)：小孩一生出來(lái)就拉肚子，腹瀉，大便是綠色。8.孕婦易感的外邪〔致病因素〕：風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，瘟疫，傳染病等。特別是傳染病，病毒性疾病容易引起胎盤(pán)感染，導(dǎo)致胎兒畸形和先天性疾病。9.孕前應(yīng)做四項(xiàng)病毒檢查，假設(shè)有，打疫苗即可治療：如孕婦感染風(fēng)疹病毒，可導(dǎo)致小兒患上先天性白內(nèi)障、先天性心臟病、耳聾、小頭畸形等先天性風(fēng)疹綜合征。10.孕婦養(yǎng)胎時(shí)要注意休息，盡量少去公共場(chǎng)合。休息好了，內(nèi)分泌平衡，整個(gè)身體的免疫力就會(huì)提高，抗病毒能力強(qiáng)。公共場(chǎng)所如超市、車(chē)站、商場(chǎng)等，人員復(fù)雜，環(huán)境污染，空氣都不太好，空氣有很多致病細(xì)菌和病毒，盡量少去。11.緩解孕期嘔吐和發(fā)熱的食療法：早孕期〔三個(gè)月〕，早孕反響“嘔吐〞，會(huì)導(dǎo)致胃氣上逆，引起發(fā)熱，內(nèi)分泌就容易絮亂，引起疾病。*虛寒體質(zhì)孕婦緩解嘔吐的食療法：生姜汁〔一勺〕+甘蔗汁〔一杯〕，煮開(kāi)后飲用。生姜止嘔，把姜榨汁，一小勺就行，止嘔溫胃；甘蔗健胃養(yǎng)脾，榨汁一杯，加一小勺生姜水，煮開(kāi)后飲用。*熱性體質(zhì)孕婦緩解嘔吐的食療法：生姜汁〔半勺〕+苦瓜汁〔兩三勺〕，混合后飲用?！靶灵_(kāi)苦降〞，辛味，把中焦翻開(kāi)〔嘔吐身體是縮緊的〕，苦瓜，味苦性涼，可以往下潛熱氣。味道假設(shè)不好，可以加冰糖，摻著喝。*正常體質(zhì)孕婦緩解嘔吐的食療法：生姜汁+鮮藕汁，混合后飲用。藕汁清胃熱，生姜止嘔。12.孕期發(fā)熱的食療法：風(fēng)寒型〔受涼、打噴嚏、流清鼻涕、怕冷等病癥〕感冒發(fā)熱，用生姜〔切大片，一、二兩〕+紅糖，煮水喝。喝后發(fā)汗，病就好了。夏天，風(fēng)熱感冒〔表現(xiàn)為：嗓子疼、嘴干、發(fā)熱為主不怎么怕冷〕：桑葉+白菊花，煮水喝?？诳蕠?yán)重，可放梨〔切片〕一起煮水。菊花，為白菊，杭白菊為最好，疏風(fēng)解熱。13,.古代中醫(yī)學(xué)婦產(chǎn)學(xué)巨著?產(chǎn)集?，詳解孕婦禁忌行為“十三毋〞：毋登高〔視線(xiàn)有障礙，腳下看不見(jiàn)〕、毋作力〔不要使勁，使勁用力會(huì)使腹部用力，給胎兒壓力大〕、毋疾行〔不要快速走路，一快速就看不清腳下，掌握不好平衡〕、毋側(cè)坐〔不要側(cè)著坐，歪著坐，隨便一躺，端坐為宜，氣血循環(huán)好。否那么產(chǎn)后易腰痛〕、毋屈腰〔不要彎腰，會(huì)壓迫胎兒〕，毋跛倚〔跛倚即彎著一條腿使勁，一條腿放松，身體宜端正，不要歪歪扭扭〕，毋高處取物〔兩手一托天，人體氣往下沉，容易抻著，傷肝經(jīng)之氣，影響胎兒〕，不要跳躍、顛仆，總之，走路要穩(wěn)重，體態(tài)要端正。part3孕期的精神調(diào)養(yǎng)及胎教方法中醫(yī)胎教學(xué)“調(diào)心神、和性情、節(jié)奢欲，庶事清凈〞1.現(xiàn)代常見(jiàn)胎教：音樂(lè)、對(duì)話(huà)〔特別是父親，低嗓音能更好的穿透子宮〕、撫摸、意念。2.中國(guó)古代胎教，以聽(tīng)音樂(lè)為主。孔子說(shuō)：“禮樂(lè)養(yǎng)生〞，通過(guò)欣賞優(yōu)美的古典音樂(lè)，以調(diào)養(yǎng)孕婦的心神。3.調(diào)節(jié)孕婦情志的方法：在?育嬰加密養(yǎng)胎以保其真?“自妊娠之后，室，多聽(tīng)美言，陳述禮樂(lè)〞。4.作為丈夫，要給孕媽媽更多的贊美和良性暗示：漂亮、身體好、有德行、會(huì)處事等各方面。人心情舒暢，就會(huì)分泌很多有免疫力的細(xì)胞，增強(qiáng)免疫力。5.孕婦可讓周?chē)?，，如四?shū)五經(jīng)、弟子規(guī)、詩(shī)書(shū)等，陶冶情操，讓德行品德各方面往良性開(kāi)展。中國(guó)傳統(tǒng)文化經(jīng)典，都是良性暗示，很多兒童早期讀經(jīng)典〔如?道德經(jīng)?、?大學(xué)?、?論語(yǔ)?、?中庸?、?孟子?等國(guó)學(xué)經(jīng)典〕，智力開(kāi)發(fā)特別好！主要是堅(jiān)持，每天一遍。案例：彭博士的朋友，每天堅(jiān)持給孕妻讀?道德經(jīng)?一遍，同時(shí)撫摸肚子，和胎兒互動(dòng)，將美好的意念傳遞胎兒。小兒生下后，身體強(qiáng)健，聽(tīng)到爸爸讀?道德經(jīng)?，很歡喜。76.傳統(tǒng)文化和古典音樂(lè)，有助于孕婦養(yǎng)胎。7.需防止不良情緒刺激：一、發(fā)怒：怒傷肝〔一生氣，氣血往上涌，造成咳血或流鼻血；肝氣缺乏，引起氣血不充，導(dǎo)致流產(chǎn)〕二、憂(yōu)思：思傷脾〔所謂憂(yōu)思，反復(fù)想一件事，想起來(lái)就懊悔，或想著想著就埋怨別人，即小心眼傷脾胃，吃不下飯，大便稀，胎兒埋怨?fàn)I養(yǎng)供應(yīng)〕三、悲：悲傷肺〔像林黛玉那樣悲悲戚戚，肺氣缺乏，抵抗力就弱，容易感冒〕四、驚恐：恐傷腎?！搀@恐，包含沒(méi)有平安感，對(duì)自己不自信，傷腎氣〕五、喜和恨：傷心脈?！策^(guò)喜傷心，經(jīng)常恨一個(gè)人，也傷心脈，心脈缺乏，氣血流行不好，對(duì)養(yǎng)胎不利〕8.孕婦要平和心態(tài)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。任何事情慢慢放淡，孕期受到驚嚇會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)或胎兒癲癇。9.孕婦個(gè)人素養(yǎng)是最重要的胎教，孕媽媽?xiě)?yīng)該對(duì)自己有進(jìn)一步要求。?烈女傳?胎教論“古者婦人妊子，寢不側(cè)〔睡覺(jué)不歪著扭著睡〕，坐不邊〔不歪著坐〕，立不蹕〔不歪斜著站，以上講外在端正〕，不食邪味〔不吃亂七八糟刺激、怪味食品〕，割不正不食，席不正不坐〔食品擺得不正不吃，每一樣物品擺的端端正正，外在舉止端正后，內(nèi)心就正了，內(nèi)心正氣足，外邪包含喜怒憂(yōu)思悲恐驚，尤其是驚嚇，緩沖力就強(qiáng)，一般來(lái)說(shuō)，心膽氣弱的人，特別容易受驚嚇。即心正，形正，那么胎正?！衬坎皇夹笆?，耳不聽(tīng)淫聲，如此那么生子，形容端正，才過(guò)人藝〞10.多看美好的事物，不要看丑的猿猴及其他丑陋負(fù)面事物，會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響，感于善那么善，感于惡那么惡。11.中醫(yī)古法，胎教要點(diǎn)：一、精神和悅寧?kù)o：情緒平穩(wěn)、喜怒適可而止；二、培養(yǎng)高尚情操：品行端莊，道德高尚。三、聞喜辟邪驅(qū)惡：多接觸美好事物，去掉生活中的不良習(xí)慣；四、暢想未來(lái)舒志：以真善美之念，凝思于胎兒，以使氣血調(diào)順，胎元健固。12.意念胎教：多給胎兒一些贊美和良性暗示。比方：寶寶品德優(yōu)秀，聰明等良性暗示。母子連心，小孩會(huì)收到母親念頭的暗示。懷孕及三周歲之內(nèi)，母親起不好的念頭，都會(huì)對(duì)小孩不好。媽媽生氣，奶里面就會(huì)有毒，應(yīng)擠掉毒奶，不能給小孩喝！小孩喝了會(huì)腹絞痛，拉稀。媽媽經(jīng)常生氣，產(chǎn)生的毒奶，全給小孩喝，會(huì)毒死小孩。part4孕期適宜的運(yùn)動(dòng)和保健方法1.孕期運(yùn)動(dòng)根據(jù)個(gè)人情況而定，勞逸結(jié)合。保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以氣血流通，便于養(yǎng)胎，便于生產(chǎn)。適當(dāng)靜養(yǎng)，不能過(guò)分消耗體力，否那么容易產(chǎn)生氣血?jiǎng)趥?懷孕1-3個(gè)月：應(yīng)適當(dāng)靜養(yǎng)。工作節(jié)奏放慢。胎兒剛開(kāi)始發(fā)育，運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致氣血缺乏。*孕期4-7個(gè)月：課適量增加活動(dòng)量。脾主四肢，四肢經(jīng)常活動(dòng)，脾胃就好，氣血就充足養(yǎng)胎，有助于消化功能提升。*8-9月：輕微工作，保持適當(dāng)活動(dòng)量。至少散步一小時(shí)，使氣血流通，散步活動(dòng)膀胱經(jīng)，可以提升腎氣。*胎兒足月后：孕婦以靜養(yǎng)為主。安安靜靜，以待分娩。每天安排一定時(shí)間散步即可。2.適合孕婦的養(yǎng)生方法：散步，一般早晚各一次即可，上午9-10點(diǎn)，晚飯后散步，運(yùn)動(dòng)消食。3.適合孕婦的養(yǎng)生方法：太極拳，有調(diào)理氣息，固腎補(bǔ)鈣之效。練習(xí)要點(diǎn)：動(dòng)作要緩慢柔和，心氣要和緩舒暢；最好在戶(hù)外進(jìn)行，以吸收天地之精華?！蔡貏e是楊氏太極拳，太極就是練習(xí)放松，放松身心，加強(qiáng)下肢的力量，培養(yǎng)丹田氣，丹田氣是胸腹之間的力量，生孩子的時(shí)候非常管用〕4.練太極拳可以補(bǔ)腎。長(zhǎng)期練習(xí)太極拳的人，骨密度比常人高20%-30%。通過(guò)和緩的太極拳動(dòng)作，將全身的精華往里收，收到骨髓里面。同吃一鍋，為什么有些人缺鈣有些人不缺？是因?yàn)槿扁}的人，吸收鈣的能力差。媽媽吸收鈣的能力強(qiáng)，寶寶也不會(huì)缺鈣。普通食物中的鈣含量足夠，補(bǔ)鈣的關(guān)鍵是人體康健能消化吸收，而不是盲目補(bǔ)鈣，導(dǎo)致越補(bǔ)越缺。練太極拳最好在戶(hù)外，可吸收陽(yáng)光，陽(yáng)光照射皮膚，生成的維生素D，可促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。5.中醫(yī)提倡的運(yùn)動(dòng)，根本都在戶(hù)外進(jìn)行。戶(hù)外溫暖的風(fēng)，有利于胎兒生長(zhǎng)。家里面可以做一些