九年級(jí)體育教案全

《體育與與健康》教案年級(jí)：班人數(shù)：執(zhí)教：時(shí)間：第一周---第二周教學(xué)目標(biāo)體驗(yàn)快速跑，嘗試觀察、比較和分析動(dòng)作，發(fā)現(xiàn)存在的問題，選擇適合的練習(xí)方案，改善動(dòng)作質(zhì)量，提高快速奔跑的能力，發(fā)展速度、力量、柔韌等身體素質(zhì)。培養(yǎng)積極參與的態(tài)度，感受合作互助的快樂，表現(xiàn)出對(duì)同伴的關(guān)心和集體的榮譽(yù)感，并逐步建立和諧的人際關(guān)系。教學(xué)內(nèi)容1.快速跑2.站立式起跑3.素質(zhì)游戲課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容教與學(xué)預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教學(xué)組織與要求次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度一2課堂常規(guī)體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。宣布本次課學(xué)習(xí)目標(biāo)和內(nèi)容。二6準(zhǔn)備活動(dòng)1．慢跑對(duì)角線——長方形——蛇形2.徒手操1）、頭部運(yùn)動(dòng)2）、肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3）、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4）、正壓腿5）、體前屈6）、膝關(guān)節(jié)7）、手腕、踝關(guān)節(jié)4×8拍教法：引導(dǎo)練習(xí)，提出要求，并在練習(xí)中提示、指導(dǎo)。學(xué)法：1、充分利用場(chǎng)地條件根據(jù)教師提示，積極思維、發(fā)揮想象。教法：跟隨教師做徒手操，動(dòng)作要舒展。學(xué)法：操的順序由上至下，幅度漸大，充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)。小中要求：領(lǐng)頭人要控制跑速要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，舒展課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容教與學(xué)預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教學(xué)組織與要求次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度三12一、快速跑基本練習(xí)：原地?cái)[臂練習(xí)2．原地高抬腿練習(xí)：A：15秒快頻率高抬腿B：1分鐘高抬腿3．高抬腿跑教法：以肩為軸，屈臂前后擺動(dòng)。學(xué)法：動(dòng)作協(xié)調(diào)，按節(jié)拍由慢到快到慢再到快教法：上體正直或稍前傾，重心保持高位，蹬擺充分，積極下壓，并以前腳掌著地迅速蹬伸，兩臂配合兩腿前后擺動(dòng)。學(xué)法：快頻率，有節(jié)奏，達(dá)到最快的步頻；快速抬腿能力。教學(xué)：10米高抬腿+10米加速跑，蹬擺要充分。學(xué)法：8人一組在跑道進(jìn)行練習(xí)，相互觀察同伴步頻和步幅，思考比較2次3次2次3次中中大大要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，頻率逐漸加快。體驗(yàn)快速著地與蹬伸。四12二、站立式起跑預(yù)備——跑難點(diǎn)：手、腳的協(xié)調(diào)配合A：站立式起跑練習(xí)B：背向聽信號(hào)起跑C：站立式起跑后加速跑（20~30米）D：50米跑教法：（以左腳在前為例）：預(yù)備：身體重心前傾，右腳后跟掂起，右臂在前，離胸約一拳，左手彎曲置于體后。跑：聽到口令，右腳迅速向前邁出，兩手前后協(xié)調(diào)擺臂。學(xué)法：學(xué)生正確動(dòng)作演示、討論,相互學(xué)習(xí)動(dòng)作。2次3次3次2次小中中大要求：起動(dòng)快，跑直線，注意跑的動(dòng)作和要領(lǐng)；做到身體逐漸抬起，步幅、速度逐漸加大課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容教與學(xué)預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教學(xué)組織與要求次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度五8素質(zhì)游戲：男女分成四組，按要求通過每一關(guān)障礙物，然后返回接力，直到最后一個(gè)同學(xué)通過為勝隊(duì)，輸?shù)娜?duì)5個(gè)俯臥撐。教學(xué)：示范、講解游戲的方法、規(guī)則和要求。學(xué)法：學(xué)生情緒高漲，積極參與，進(jìn)入角色，學(xué)會(huì)合作、學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)。2次大通過獨(dú)木橋鉆過障礙物跨過障礙物快速跳繩10次要求：注意安全，必須按要求通過每一關(guān)障礙六4放松活動(dòng)點(diǎn)評(píng)下課教法：1.學(xué)生自主練習(xí)——教師帶練2.教師講評(píng)、學(xué)生參與學(xué)法：1、動(dòng)作舒展，配合呼吸2、積極思考，回顧總結(jié)小要求：積極放松，思考回顧場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)、體操墊4張、長凳4張欄架4副、跳繩4條、秒表一塊安全保障與相關(guān)措施教師：課前檢查、布置場(chǎng)地，課中提示、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我保護(hù)學(xué)生：學(xué)會(huì)安全鍛煉的方法場(chǎng)地、器材：可靠、標(biāo)準(zhǔn)練習(xí)密度55%課后小結(jié)平均負(fù)荷148課時(shí)第三周---第四周教學(xué)內(nèi)容1、男生練習(xí)引體向上，女生進(jìn)行跳繩練習(xí)。教學(xué)目標(biāo)1．學(xué)生能夠掌握引體向上的動(dòng)作要領(lǐng)，合理的運(yùn)用體力；女生能夠?qū)W會(huì)跳繩的技巧。2．在上課的過程中，學(xué)生能夠認(rèn)真做游戲，充分體會(huì)到游戲的樂趣；男生能夠有秩序的練習(xí)引體向上認(rèn)真觀察認(rèn)真練習(xí)，女生有秩序的練習(xí)跳繩，做到不亂。所有的的學(xué)生都參加到集體練習(xí)當(dāng)中。順序教學(xué)內(nèi)容場(chǎng)

地教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)：1、體委整隊(duì)、師生問好、報(bào)告人數(shù)、檢查服裝。2、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)：1、熱身跑2、熱身操組織：四列橫隊(duì)隊(duì)形：××××××××××××××××××××××××組織1：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形要求：各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開1、教師語言要清晰。2、教師講解課堂要求和任務(wù)。3、講解隊(duì)列練習(xí)的要求。4、組織學(xué)生做操，示范、講解，提出要求5、師生一同練習(xí)。1、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意關(guān)查。2、聽從指揮注意力集中。3、明確本課任務(wù)4、學(xué)生充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)基本部分一、引體向上:雙手掌心向前握杠，略寬于肩，伸展后背懸垂在單杠上收縮背闊肌帶動(dòng)身體上升，當(dāng)下巴超過單杠時(shí)稍作停頓，挺胸、向后收緊肩胛，再控制身體緩緩下降，然后進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。動(dòng)作過程中，可以彎曲膝關(guān)節(jié)、將兩小腿向后交叉，使身體略微后傾，能更好地鍛煉背部肌肉。一般每次訓(xùn)練3—5組組織：

將全班里的男生分成兩排，形成兩路縱隊(duì)面向單杠、面向老師。教學(xué)與方法：為了穩(wěn)定學(xué)生浮躁的情緒讓學(xué)生坐在干凈的人造草坪上，教師講解動(dòng)作要求，技術(shù)要領(lǐng)，并且做示范動(dòng)作，回答學(xué)生的問題!1、本次練習(xí)大體分三輪：①第一輪，積極鼓勵(lì)發(fā)展高水平學(xué)生，一次能作10個(gè)，進(jìn)行積極鼓勵(lì)，允許打籃球，發(fā)展自己的愛好，積極培養(yǎng)他們要求：1、學(xué)生要認(rèn)真練習(xí)，戒驕戒躁2、不怕困難，勇敢的挑戰(zhàn)自己的極限。3、同學(xué)之間互相鼓勵(lì)4、對(duì)于已經(jīng)練習(xí)好的學(xué)生要區(qū)別對(duì)待，進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，獎(jiǎng)勵(lì)方法是，打籃球，5、對(duì)于打籃球的學(xué)生要進(jìn)行文明指導(dǎo)，能夠遵守各種規(guī)則。6、因?yàn)樯眢w原因而不能做的同學(xué)，要通過其他的途徑來加強(qiáng)上肢力量練習(xí)。7、每作一組要注意與時(shí)放松休息胳膊。順序教學(xué)內(nèi)容場(chǎng)

地教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)基本部分二、跳大長繩：要點(diǎn)：不要看繩子跳，看繩子會(huì)慌的。是聽聲音跳的，聽著繩子落地時(shí)，發(fā)出的節(jié)奏，向里面沖。如果可以，甩繩的人，個(gè)子高點(diǎn)，跳的人，個(gè)子矮點(diǎn)，且樂感要好。最主要是甩繩的人，個(gè)子要高點(diǎn)。高個(gè)子的手臂長，這樣甩起時(shí)，繩的高度就會(huì)很高。”組織：將女生分成兩組進(jìn)行跳繩練習(xí)。的體育興趣；②第二輪，作5個(gè)，如果能夠作完規(guī)定的數(shù)目，也可以去打藍(lán)球；③第三輪，是認(rèn)認(rèn)真真，按最標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作做一個(gè)完整的動(dòng)作，也可去打藍(lán)球，加以鼓勵(lì)。。1、培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力，體現(xiàn)學(xué)生積極性、主動(dòng)性、參與性2、啟發(fā)學(xué)生動(dòng)腦，體現(xiàn)自我表現(xiàn)能力培養(yǎng)學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)，注意安全提高學(xué)生興趣，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的集體主義感要求：學(xué)生要認(rèn)真練習(xí)，戒驕戒躁不怕困難，勇敢的挑戰(zhàn)自己的極限。同學(xué)之間互相鼓勵(lì)1、學(xué)生認(rèn)真聽講方法和要領(lǐng)2、學(xué)生分組練習(xí)4、注意安全結(jié)束部分一、放松；二、小結(jié)；三、下課組織：

四列橫隊(duì)1、教師帶隊(duì)放松2、總結(jié)本次課的情況。3、下課。1、跟隨教師放松2、認(rèn)真聽講，精神飽滿。3、下課。場(chǎng)地設(shè)計(jì)籃球場(chǎng)、田徑場(chǎng)、聯(lián)合器材教學(xué)反思實(shí)心球教學(xué)設(shè)計(jì)授課班級(jí)：九年級(jí)人數(shù)：人授課教師：課次：第五周教學(xué)目標(biāo)1、體會(huì)快速出手的感覺和手腕控球能力。2、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。3、學(xué)生在練習(xí)中體驗(yàn)參加集體活動(dòng)的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生良好的協(xié)作精神。內(nèi)容實(shí)心球迎面接力賽跑重點(diǎn)前拋實(shí)心球的用力順序難點(diǎn)前拋實(shí)心球的出手角度教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)教學(xué)組織導(dǎo)入課程快樂熱身活動(dòng)一、導(dǎo)入課程1、貫徹課堂常規(guī)。2、宣布本課內(nèi)容與任務(wù)。3、安排見習(xí)生。二、聽音樂大家動(dòng)起來：各種跑的練習(xí)（順時(shí)針或逆時(shí)針快跑，慢跑），行進(jìn)間徒手操（擴(kuò)胸、振臂、壓腿、壓指等）。問好宣布本課內(nèi)容與任務(wù)。師喊動(dòng)作名稱，觀察學(xué)生完成情況，語言提示動(dòng)作要點(diǎn)，四列橫隊(duì)集合，報(bào)數(shù)師口令完成動(dòng)作四列橫隊(duì)xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxO快、靜、齊學(xué)生成圓形散點(diǎn)進(jìn)行要求：動(dòng)作幅度大，充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)知識(shí)和技能的運(yùn)用一、實(shí)心球1、體會(huì)各種拋、傳實(shí)心球練習(xí)2、雙手向前拋實(shí)心球３、學(xué)生比賽、交流１、師巡回指導(dǎo)。２、講解雙手向前拋實(shí)心球動(dòng)作要領(lǐng)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。說比賽方法：各組選派優(yōu)秀隊(duì)員參加比賽體會(huì)用力動(dòng)作認(rèn)真聽，看圖1、分組練習(xí)（體會(huì)用力順序2、各組選出技術(shù)好、投的遠(yuǎn)的同學(xué)展示、比賽。3、交流技術(shù)１、二人一組散點(diǎn)練習(xí)。注意安全２、四列橫隊(duì)聽講解。３、分４組成橫隊(duì)練習(xí)。xxxxxxxoooooxxxxxxxoooooxxxxxxxoooooxxxxxxxoooooxxxx能力展示二、迎面接力賽跑（3組）說出比賽方法、要求、方法：各隊(duì)排頭手持接力棒到對(duì)面標(biāo)志處，饒過道次牌回來交第二人，依次進(jìn)行，最后一人拿棒到終點(diǎn)舉棒。1、手持接力棒到對(duì)面標(biāo)志處，饒過道次牌回來交第二人。2、同學(xué)間互相加油。3、按要求在指定位置比賽四路縱隊(duì)起跑線前xxx1xxx1xxxxxx恢復(fù)身心1、一起跳起來。2、課堂總結(jié)評(píng)價(jià)。1、師生一起放松。2、引導(dǎo)學(xué)生自評(píng)、互評(píng)。3、教師總結(jié)。1、放松。2、學(xué)生進(jìn)行整個(gè)過程的評(píng)價(jià)。四列橫隊(duì)場(chǎng)地器材實(shí)心球：30個(gè)接力棒4根道次牌：4個(gè)原地正面雙手頭上投擲實(shí)心球(第六周—第七周)教學(xué)目標(biāo)1、初步掌握原地正面雙手頭上投擲實(shí)心球的正確動(dòng)作。2、發(fā)展上肢力量和腰腹背肌力量以與靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，提高前擲實(shí)心球能力。3、培養(yǎng)竟?fàn)幰庾R(shí)和積極進(jìn)取的精神，并在活動(dòng)中表現(xiàn)出良好的合作行為。場(chǎng)地器材1、籃球場(chǎng)一個(gè)

2、實(shí)心球52個(gè)3、小籃球26個(gè)

4、錄音機(jī)一部5、學(xué)習(xí)掛圖

6、教學(xué)內(nèi)容原地正面雙手頭上投擲實(shí)心球重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：體會(huì)由下向上、向前拋擲動(dòng)作的用力順序。難點(diǎn)：動(dòng)作連貫，不停頓。教學(xué)流程課堂常規(guī)——投擲專項(xiàng)準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)——游戲——原地正面雙手頭上投擲實(shí)心球的正確動(dòng)作示范——學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)——選出學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作示范——游戲——放松——小結(jié)順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動(dòng)組織與方法一5′

1、培養(yǎng)良好的紀(jì)律作風(fēng)。明確本課學(xué)習(xí)任務(wù)。

2、讓學(xué)生身體各器官興奮起來，為進(jìn)入知識(shí)技術(shù)學(xué)習(xí)作好準(zhǔn)備，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情。

1、課堂常規(guī)

2、投擲專項(xiàng)準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)

1、指定集合地點(diǎn)整隊(duì)2、向?qū)W生問好3、提出課堂教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)與要求4、檢查服裝，安排見習(xí)生。1、聽音樂節(jié)拍引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。2、語言提示，動(dòng)作示范。3、語言激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)積極性。

組織：成四列橫隊(duì)△×服裝整齊，注意力集中?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹鹨螅嚎臁㈧o、齊，精神飽滿，教師示范，學(xué)生跟著做。要求1、

動(dòng)作要到位，充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)。2、

上肢關(guān)節(jié)尤其重要，一定要充分活動(dòng)開。3、

伴隨音樂要提高學(xué)生興奮。

順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動(dòng)組織與方法二5′1、讓學(xué)生體會(huì)雙手向上用力拋球。2、培養(yǎng)竟?fàn)幰庾R(shí)和創(chuàng)新能力。游戲：原地雙手上拋小籃球比高。1、教師講解示范。2、將學(xué)生分成四組完成練習(xí)。3、讓學(xué)生自創(chuàng)動(dòng)作“如何將小籃球拋得更高”。1、分四組練習(xí)（男女各二組）；2、男女第一組先拋另一組做裁判；3、學(xué)生聽口令統(tǒng)一向上拋。

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○△要求：1、兩隊(duì)間隔八米

2、要注意安全三18′1、初步掌握原地正面雙手頭上投擲實(shí)心球的正確動(dòng)作。2、發(fā)展上肢力量和腰腹背肌力量以與靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，提高前擲實(shí)心球能力。

1．持握球手法兩手的手指應(yīng)自然分開，食指相接觸，兩拇指緊扣在球的上方成“八”字（最多分開成“一”字），掌心不空出，兩手滿握成向投擲方的“半球”型。2、引球是形成“滿弓”，而這“滿弓”應(yīng)包括彎曲的腿、后仰的軀干、外展的肘關(guān)節(jié)（保持兩拇指成“八”字或成“一”字）以與手臂。3、原地正面雙手頭上投擲實(shí)心球分解動(dòng)作：“1”動(dòng)作為重心前移到前腳，手臂順勢(shì)向前向下到自然下垂，收腹彎腰，兩膝關(guān)節(jié)彎曲，后腳可腳尖點(diǎn)地；“2”動(dòng)作為手臂盡量向后引球，形成“滿弓”，重心后移落在后面一條腿上，前腳可腳尖點(diǎn)地；“3、4”動(dòng)作為快速連貫做蹬腳、收腹、揮臂、壓腕、撥指，重心盡量前移直至換腳后手臂自然下垂。1、完整動(dòng)作示范、講解學(xué)練方法，進(jìn)行投擲教學(xué)與安全指導(dǎo)。2、讓學(xué)生學(xué)習(xí)原地正面雙手頭上投擲實(shí)心球①分解練習(xí)：持球原地直立（預(yù)備姿勢(shì)）；舉球后仰（發(fā)力姿勢(shì)）；蹬地收腹揮臂拋球（最后用力）

徒手練習(xí)；徒手原地正面雙手頭上投擲實(shí)心球；②完整練習(xí)：原地正面雙手頭上投擲實(shí)心球3、組織學(xué)生分組練習(xí)1、學(xué)生觀看示范、認(rèn)真聽講解2、主動(dòng)回憶原地正面雙手頭上投擲實(shí)心球動(dòng)作3、聽口令進(jìn)行原地正面雙手頭上投擲實(shí)心球練習(xí)4、徒手原地正面雙手頭上投擲實(shí)心球集體練習(xí)5、自主觀察掛圖自我矯正練習(xí)6、持球原地正面雙手頭上投擲實(shí)心球集體練習(xí)。7、小組長帶領(lǐng)學(xué)生分組進(jìn)行投擲練習(xí)安全要求：教師統(tǒng)一信號(hào)拋球與檢球。分組練習(xí)時(shí)，小組長組織學(xué)生采用全部擲完后再去檢球或者每擲出一只球拿回下一個(gè)同學(xué)再投擲。

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15米

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順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動(dòng)組織與方法四7′1、發(fā)展上肢力量和腰腹背肌力量以與靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，提高前擲實(shí)心球能力。2、培養(yǎng)竟?fàn)幰庾R(shí)和積極進(jìn)取的精神，并在活動(dòng)中表現(xiàn)出良好的合作行為。3、樂于參與和展示自我。1、游戲：

“看那組原地正面雙手頭上投擲實(shí)心球最高分”2、讓學(xué)生展示在完成本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容后的情況。3、學(xué)習(xí)竟?fàn)幘衽c培養(yǎng)合作行為。1、講解游戲規(guī)則：在起擲線前有四條線分別為優(yōu)、良、中、合格，球到那條線就分別得4分、3分、2分、1分，得分累計(jì)最高分的組為勝。1、將學(xué)生分成四組，以縱隊(duì)排列在起擲線后。2、每個(gè)學(xué)生只擲一球，每輪換一次后得分累計(jì)最高的組為第一（分男女子比）。

優(yōu)

良

中

合

起擲線

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○五5′1、放松2、總結(jié)評(píng)議3、收拾器材1、伴隨音放松1、帶領(lǐng)學(xué)生放松2、集合隊(duì)伍，組織學(xué)生總結(jié)評(píng)議課堂學(xué)練情況3、收還器材4、與學(xué)生道別1、集體練習(xí)，音樂伴奏。2、學(xué)生自評(píng)

預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷平均心率：125—135次/分預(yù)計(jì)練習(xí)密度：45％±

教師課后小結(jié)達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)1第八周年5月日主教材立定跳遠(yuǎn)測(cè)驗(yàn)輔教材球類活動(dòng)目標(biāo)1、通過立定跳遠(yuǎn)的測(cè)驗(yàn)，使我們對(duì)學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的素質(zhì)有一個(gè)比較全面的了解，同時(shí)也使學(xué)生對(duì)自己的立定跳遠(yuǎn)和身體素質(zhì)有一個(gè)了解，從而為提高我校的達(dá)標(biāo)率和每個(gè)學(xué)生的達(dá)標(biāo)成績作出努力。2、學(xué)生每人測(cè)驗(yàn)兩次，如有不與格或有將近滿分的同學(xué)可以多給一次機(jī)會(huì)。3、測(cè)驗(yàn)成績公正、公開，使學(xué)生和教師都了解。內(nèi)容教學(xué)步驟重點(diǎn)難點(diǎn)幫助與保護(hù)開始1、體育委員帶領(lǐng)班級(jí)在學(xué)校操場(chǎng)臺(tái)前集隊(duì)，檢查并匯報(bào)人數(shù)。2、師生相互問好3、宣布本堂課的測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。4、檢查服裝和鞋子

近來學(xué)生穿牛仔衣褲的比較多，這直接影響到測(cè)驗(yàn)成績，需要對(duì)學(xué)生提出嚴(yán)格的要求。準(zhǔn)備1、慢跑：雖然現(xiàn)在氣溫比較高，但為了提高學(xué)生的頑強(qiáng)拚搏，不怕吃苦的精神。對(duì)學(xué)生還是高標(biāo)準(zhǔn)和嚴(yán)要求。2、徒手操：（1）

上肢運(yùn)動(dòng)（2）

肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（3）

腹背運(yùn)動(dòng)（4）

體側(cè)運(yùn)動(dòng)（5）

跳躍運(yùn)動(dòng)（6）

膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（7）

腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

對(duì)學(xué)生做徒手操一定要提出較高的要求，千萬不能大意，防止學(xué)生受傷。因?yàn)殡S著天氣的轉(zhuǎn)暖，大部分學(xué)生對(duì)這一活動(dòng)有所基本1、

男生先測(cè)驗(yàn)，女生先活動(dòng)球類。2、

測(cè)驗(yàn)的方法是：按照學(xué)生的學(xué)號(hào)每人測(cè)驗(yàn)兩次3、

男女生測(cè)驗(yàn)的標(biāo)準(zhǔn)如下：分值100分9590858075706560555045403530男生2.472.432.392.352.312.272.232.192.152.112.072.031.991.951.91女生1.971.931.891.851.811.771.731.691.651.611.571.531.491.451.41

1、全體學(xué)生集隊(duì)2、教師講評(píng)本堂課的測(cè)驗(yàn)情況3、布置下堂課的測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目4、師生再見單杠和仰臥起坐第九周主教材單杠和仰臥起坐輔教材籃球和羽毛球目標(biāo)1、為了保證今年的體育達(dá)標(biāo)能夠取得好的成績，與早采取鍛煉的手段，使廣大同學(xué)的身體素質(zhì)在原來的基礎(chǔ)上能夠更上一層樓。為我校的體育達(dá)標(biāo)工作取得較好的成績，為使我校的體育達(dá)標(biāo)率和優(yōu)秀率達(dá)到上級(jí)要求的指標(biāo)而作出努力。2、每個(gè)同學(xué)都要完成達(dá)到手臂有些酸脹的感覺。內(nèi)容教學(xué)步驟重點(diǎn)難點(diǎn)幫助與保護(hù)開始1、體育委員帶領(lǐng)整個(gè)班級(jí)在直道上集隊(duì)，并檢查匯報(bào)人數(shù)。2、師生相互問好。3、教師宣布本節(jié)課的練習(xí)內(nèi)容和練習(xí)時(shí)需要注意的幾個(gè)方面。以與要達(dá)到的練習(xí)目標(biāo)。4、檢查學(xué)生的服裝是不是符合素質(zhì)練習(xí)的要求。5、安排見習(xí)生。

準(zhǔn)備一、

慢跑：體育委員帶領(lǐng)班級(jí)繞整個(gè)操場(chǎng)慢跑一二、

徒手操1、上肢運(yùn)動(dòng)2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)4、腹背運(yùn)動(dòng)5、體側(cè)運(yùn)動(dòng)6、跳躍運(yùn)動(dòng)7、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

做徒手操一定要大幅度，不能依胡蘆瞎畫一通。要能夠保證身體各個(gè)部分都活動(dòng)開，這樣才能在運(yùn)動(dòng)時(shí)不受傷。既對(duì)自己負(fù)責(zé)又能較好地完成任務(wù)?；?、把男生分成四個(gè)小組（按照學(xué)生的身高進(jìn)行分組），因?yàn)閱胃苡懈叩?/p>

2、把女生也分成四個(gè)小組。7~8個(gè)同學(xué)一張海綿墊。各個(gè)小組有一個(gè)小組長負(fù)責(zé)。

男生練習(xí)場(chǎng)地如下：

保護(hù)方法：（1）

對(duì)于完成情況比較差和不能完成的同學(xué)采用幫助的辦法也就是有人在下面適當(dāng)用力托一把使其能夠完成。（2）

對(duì)于那些能夠自己完成的同學(xué)要提出較高的要求。使他們能較好地完成并且能給基礎(chǔ)較差的同學(xué)作好示范作用。女生練習(xí)場(chǎng)地如下：

女生在練習(xí)時(shí)開始做的個(gè)數(shù)要適當(dāng)少一些，因?yàn)閯傞_始做的太多，那做的組數(shù)就比較少達(dá)不到練習(xí)的要求。

1、全體同學(xué)集合2、教師講評(píng)本節(jié)課每個(gè)學(xué)生的完成情況和練習(xí)時(shí)的認(rèn)真程度3、布置學(xué)生課后練習(xí)的內(nèi)容和達(dá)標(biāo)要求。4、師生相互再見5、同學(xué)幫助教師送還體育器材

第11周年月日主教材短跳素質(zhì)練習(xí)（為達(dá)標(biāo)作準(zhǔn)備）輔教材球類活動(dòng)目標(biāo)1、為全學(xué)年的體育達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)作好充分的準(zhǔn)備，為提高我校的體育達(dá)標(biāo)率和達(dá)標(biāo)優(yōu)秀率打下良好的基礎(chǔ)。2、培養(yǎng)學(xué)生的短跑素質(zhì)和吃苦耐勞，頑強(qiáng)拚搏，爭(zhēng)強(qiáng)好勝的上進(jìn)心，為促進(jìn)學(xué)習(xí)作出貢獻(xiàn)。3、每種練習(xí)學(xué)生做3~4次。內(nèi)容教學(xué)步驟重點(diǎn)難點(diǎn)幫助與保護(hù)開始1、體育委員帶部分同學(xué)幫助教師準(zhǔn)備好上課的體育器材。2、體育委員帶領(lǐng)班級(jí)在操場(chǎng)中央集隊(duì)。4、師生相互問好5、宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容和練習(xí)方法。6、安排好見習(xí)生并適當(dāng)安排這些同學(xué)做好后勤服務(wù)工作。

集隊(duì)的位置如下：準(zhǔn)備一、慢跑：學(xué)生由體育委員帶隊(duì)（女生在前，男生在后）繞操場(chǎng)一圈。二、徒手操：1、上肢運(yùn)動(dòng)2、沖拳運(yùn)動(dòng)3、肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)4、腹背運(yùn)動(dòng)5、體側(cè)運(yùn)動(dòng)6、跳躍運(yùn)動(dòng)7、弓箭步運(yùn)動(dòng)8、側(cè)壓腿9、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

學(xué)生練習(xí)幅度要大一點(diǎn)，千萬防止受傷。

學(xué)生可以按照教師的要求速度可以快一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)量可以比教師安排的量大。基本一、高抬腿1、教師示范要求：上體要抬正，頭向前看，兩臂以肘關(guān)節(jié)為軸前后擺臂，支撐的大腿要撐直，不能屈膝，抬起的大腿最起碼大腿面要與地面平行。2、學(xué)生練習(xí)學(xué)生練習(xí)時(shí)四人一組，距離是20米，每步前進(jìn)的距離不得超過50厘米。二、多級(jí)蛙跳1、教師示范要求：兩腳并攏，也可適當(dāng)放寬至與肩寬，跳的時(shí)候要求用前腳掌扒地，兩臂與整個(gè)身體協(xié)調(diào)用力。落地時(shí)要適當(dāng)放松，因?yàn)槭沁B續(xù)跳，所以適度的放松很重要。2、學(xué)生練習(xí)方法同前面一樣。三、收腹跳1、教師示范要求：廣大同學(xué)在練習(xí)時(shí)用前腳掌發(fā)力，在跳的過程中大腿要盡量抬到平，要把大腿靠到前胸，兩臂自然擺動(dòng)。眼睛要朝前看。2、學(xué)生練習(xí)：學(xué)生練習(xí)不是四個(gè)人一組而是全部同學(xué)一起做。四、整個(gè)練習(xí)場(chǎng)地如下：

五、在學(xué)生練習(xí)過程中教師要與時(shí)了解學(xué)生的身體狀況，防止出現(xiàn)不必要的傷害事故。

練習(xí)的隊(duì)形如下：****************

隊(duì)形同上面的練習(xí)一樣。

男同學(xué)第一組做12個(gè)，第二組做15個(gè)，第三組做12個(gè)；女生第一組做8個(gè)，第二組做10個(gè)，第三組做8個(gè)結(jié)束1、全體學(xué)生集隊(duì)，由教師帶領(lǐng)同學(xué)做放松運(yùn)動(dòng)，要把學(xué)生的兩腿徹底放松，便于學(xué)生提高運(yùn)動(dòng)成績。2、教師總結(jié)本堂課的完成情況并對(duì)表現(xiàn)比較好的同學(xué)進(jìn)行表揚(yáng)，對(duì)有些沒有完成任務(wù)的同學(xué)進(jìn)行鼓勵(lì)，以便以后能更出色地完成任務(wù)。3、師生相互再見。4、學(xué)生幫助教師送還體育器材。

立定跳遠(yuǎn)第十二周主教材立定跳遠(yuǎn)輔教材籃球和羽毛球目

標(biāo)1、通過立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)，使學(xué)生的腿部力量有一個(gè)明顯的提高，為全年的體育達(dá)標(biāo)打下一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。2、通過各種游戲練習(xí)，既增強(qiáng)了腿部力量，又提高了全班同學(xué)的凝聚力，為推動(dòng)班級(jí)的優(yōu)良作風(fēng)和學(xué)生的吃苦耐勞精神作出貢獻(xiàn)。3、學(xué)生練習(xí)次數(shù)：12~16次內(nèi)容教學(xué)步驟重點(diǎn)難點(diǎn)幫助與保護(hù)開始1、體育委員帶領(lǐng)班級(jí)在大操場(chǎng)中央集隊(duì)。并檢查匯報(bào)人數(shù)。2、師生相互問好。3、教師宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法。4、檢查學(xué)生的服裝是否符合上課的要求。5、安排見習(xí)生。

學(xué)生集隊(duì)的位置如下：0000000****0000000****0000000****0000000****

¤準(zhǔn)備1、慢跑：學(xué)生由體育委員帶領(lǐng)繞400米2、在操場(chǎng)中央成體操隊(duì)形做徒手操（1）

上肢運(yùn)動(dòng)（2）

肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（3）

腹背運(yùn)動(dòng)（4）

體側(cè)運(yùn)動(dòng)（5）

弓箭步壓腿（6）

側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)（7）

跳躍運(yùn)動(dòng)（8）

膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（9）

踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

動(dòng)作幅度要大一點(diǎn)。不能裝模作樣。出工不出力。

基本1、立定跳的輔助練習(xí)（學(xué)生在操場(chǎng)中央的草地上）（1）

前踢腿練習(xí)要求：學(xué)生的腳尖踢過頭，并且身體正直，不低頭不彎腰。（2）

側(cè)踢腿練習(xí)要求：學(xué)生在行進(jìn)間進(jìn)行側(cè)踢腿練習(xí)時(shí)兩腿盡量向外側(cè)，異側(cè)的手向踢起的腳尖伸。（3）

高抬腿練習(xí)要求：身體要正直，抬起的腿起碼要抬平，支撐的大腿林伸直。兩臂要前后擺臂，眼看前方。2、立定跳遠(yuǎn)（1）

立定多級(jí)跳要求：在立定多級(jí)跳的時(shí)候，身體一定要協(xié)調(diào)。特別是在擺臂的時(shí)候更要注意，不能產(chǎn)生前后東倒西歪的現(xiàn)象。（2）

立定跳遠(yuǎn)要求：腳開立的距離一般跟每個(gè)人的肩寬差不多。預(yù)擺時(shí)兩臂前后擺臂，身體適當(dāng)上下起伏，在跳的一瞬間，前腳掌強(qiáng)烈蹬地，在充分蹬地兵后，身體要立即收腹，在收腹后兩腿要充分往前伸，在落地的一曖間，兩腿要立即緩沖。3、以上幾組練習(xí)完成的同學(xué)進(jìn)行球類活動(dòng)（1）

男生活動(dòng)籃球和乒乓球（2）

女生活動(dòng)羽毛球和乒乓球

每組8次共3組

每組8次共3組

每組8次共3組

每組8次共5組

每組8次共5組

結(jié)束1、全體學(xué)生集隊(duì)進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋咎谜n總結(jié)2、師生相互問好3、學(xué)生幫助教師送還體育器材4、布置下堂課的教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生課后練習(xí)的內(nèi)容。

教案(耐久跑)第十三周總第4課年月日主教材耐久跑輔教材籃球目

標(biāo)1、讓學(xué)生懂得耐久跑對(duì)促進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)習(xí)的重要作用。2、學(xué)生精神抖擻，情緒高漲積極投入到高強(qiáng)度的耐久跑中去，并且相互鼓勵(lì)，永不掉隊(duì)。3、學(xué)生練習(xí)距離男生1000米、女生800內(nèi)容教學(xué)步驟重點(diǎn)難點(diǎn)幫助與保護(hù)集隊(duì)1、體育委員帶領(lǐng)班級(jí)在100米2、師生相互問好3、教師向?qū)W生宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容4、檢查學(xué)生的服裝和鞋子。在跑前應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生適當(dāng)脫掉了部分外套，并在結(jié)束后立即穿上，這樣防止傷風(fēng)感冒。意志品質(zhì)長跑不管是誰都有難度，要堅(jiān)持到底不僅靠實(shí)力，更重要的是要有頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。準(zhǔn)備講解動(dòng)作要點(diǎn)：（1）

有氧代謝：耐久跑的特點(diǎn)是跑的距離和時(shí)間都比較長，體內(nèi)供能方式主要是有氧代謝過程，這是發(fā)展耐久跑能力的生理生化基礎(chǔ)。氧氣的充足供應(yīng)對(duì)耐久跑來說至關(guān)重要，慢跑10~30分鐘總需氧量可達(dá)50~150升，平均每分鐘吸氧量超過平時(shí)的3倍以上。因此，耐久跑能有效（2）

動(dòng)作要點(diǎn)：上體前傾角度，擺臂，擺腿的動(dòng)作幅度和后蹬力量均較小。但后蹬角度較大，耐久跑的呼吸很重要，正確的呼吸對(duì)改善氧氣交換和血液循環(huán)有重要作用。

呼呼方式

長跑的要求：耐久跑因距離和時(shí)間都比較長的特點(diǎn)。決定了在途中跑時(shí)應(yīng)跑得輕松協(xié)調(diào)，步伐均勻重心移動(dòng)平穩(wěn)，直線性強(qiáng)，有良好的節(jié)奏?；?/p>

（一）、長跑1、生跑的地方：在大操場(chǎng)的中央2、學(xué)生跑的方法：采用開口型的螺旋跑和八字型跑（1）螺旋型跑

（3）

八字型跑

二、籃球（1）

男生基礎(chǔ)好的同學(xué)進(jìn)行半場(chǎng)的比賽（3對(duì)3和5對(duì)5）采用半場(chǎng)比賽的規(guī)則進(jìn)行，也就是抓到籃板必須出3分線才能投籃。（2）

基礎(chǔ)比較差的同學(xué)練習(xí)基本功。A運(yùn)球B傳接球C運(yùn)球上籃

頑強(qiáng)的意志和思想品質(zhì)

長跑的要求：（1）

采用一路縱隊(duì)跑，每個(gè)學(xué)生必須踩在線上跑，而且必須一個(gè)緊跟一個(gè)。保持好隊(duì)形。（2）

經(jīng)跑的時(shí)候注意呼（3）

吸，不講話在比賽中防止動(dòng)作過大和沖撞出現(xiàn)這樣容易受傷交待這些基礎(chǔ)差的同學(xué)要認(rèn)真學(xué)好基本功，只有有了基礎(chǔ)才能為以后進(jìn)行更有意義的比賽作好準(zhǔn)備。結(jié)束部分1、全體同學(xué)集隊(duì)2、在體育委員的帶領(lǐng)下，認(rèn)真做好放松運(yùn)動(dòng)3、教師總結(jié)本堂課的上課情況，對(duì)表現(xiàn)好的同學(xué)進(jìn)行表揚(yáng)，對(duì)表現(xiàn)不盡如人意的同學(xué)進(jìn)行適當(dāng)?shù)狞c(diǎn)評(píng)，為的是在以后的課堂上能有所改正。4、布置下堂課的內(nèi)容5、師生再見6、學(xué)生幫教師歸還體育器材。

一定要做好放松運(yùn)動(dòng)，這樣一是防止受傷，二是為以后進(jìn)行活動(dòng)打下好的基礎(chǔ)。

男女生鉛球測(cè)驗(yàn)第14周主教材鉛球測(cè)驗(yàn)輔教材球類活動(dòng)目

標(biāo)1、

通過鉛球測(cè)驗(yàn)，讓學(xué)生自己了解在前一階段學(xué)習(xí)鉛球技術(shù)時(shí)，所掌握的程度以與對(duì)動(dòng)作的理解，從而可以對(duì)自己學(xué)習(xí)鉛球技術(shù)有一個(gè)評(píng)價(jià)，找到好的經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)存在的問題。為將來學(xué)習(xí)其它的基點(diǎn)項(xiàng)目打下好的基礎(chǔ)。2、

學(xué)生每人測(cè)驗(yàn)鉛球三次，以成績最好的一次記入總分。3、

每個(gè)同學(xué)在活動(dòng)球類項(xiàng)目時(shí)一定要當(dāng)心受傷口。內(nèi)容教學(xué)步驟重點(diǎn)難點(diǎn)幫助與保護(hù)開始1、在課前教師一定要預(yù)先畫好鉛球測(cè)驗(yàn)的場(chǎng)地。2、體育委員幫助教師拿測(cè)驗(yàn)的器材和球類器材。3、體育委員帶領(lǐng)班級(jí)在鉛球投擲區(qū)集隊(duì)，檢查和匯報(bào)人數(shù)。4、師生相互問好。5、宣布本堂課的測(cè)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)和測(cè)驗(yàn)方法。

集隊(duì)的隊(duì)形如下：

準(zhǔn)備1、全體學(xué)生慢跑一圈2、排隊(duì)成體操隊(duì)形做徒手操，隊(duì)形如下：

*********0000

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*********0000

*********0000

1、上肢運(yùn)動(dòng)2、肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)3、體側(cè)運(yùn)動(dòng)4、腹背運(yùn)動(dòng)5、跳躍運(yùn)動(dòng)6、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)7、踝和腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)基本1、男女生測(cè)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)如下：分值100分95分90分85分80分75分70分65分60分55分50分45分40分35分30分2、測(cè)驗(yàn)方法如下：學(xué)生按照學(xué)號(hào)從開始一個(gè)循環(huán)一個(gè)循環(huán)往下測(cè)驗(yàn)，每個(gè)同學(xué)總共有三次測(cè)驗(yàn)機(jī)會(huì)。前面的同學(xué)測(cè)驗(yàn)后面的同學(xué)拾鉛球，絕對(duì)禁止?fàn)帗屻U球的情況，防止出現(xiàn)傷害事故。男生9.108.708.307.907.527.126.545.945.305.084.884.664.424.203.96女生6.225.965.705.445.184.904.524.123.703.563.423.263.122.962.80結(jié)束1、全體學(xué)生集隊(duì)，教師講評(píng)本堂課的測(cè)驗(yàn)情況，特別是對(duì)一些成績比較差的同學(xué)要進(jìn)行積極的鼓勵(lì)。2、安排不與格的同學(xué)補(bǔ)測(cè)的時(shí)間和練習(xí)的時(shí)間。3、師生相互再見。4、學(xué)生幫助教師送還體育器材。

教案（男生1000長跑測(cè)驗(yàn)）第15周主教材男生1000米長跑測(cè)輔教材女生羽毛球目

標(biāo)1、通過測(cè)驗(yàn)使教師和學(xué)生都知道自己的耐力素質(zhì)情況、以與在測(cè)驗(yàn)過程中每個(gè)同學(xué)所表現(xiàn)出來的勇氣和堅(jiān)強(qiáng)的毅力，從而使學(xué)生在學(xué)習(xí)中針對(duì)自己好的方面進(jìn)行發(fā)揚(yáng)光大，在差的方面逐步和好的同學(xué)縮小差距。以使廣大同學(xué)在各方面能上更高一層樓。2、男生1000米測(cè)驗(yàn)采用12~15人一組內(nèi)容教學(xué)步驟重點(diǎn)難點(diǎn)幫助與保護(hù)開始1、體育委員帶領(lǐng)班級(jí)全體同學(xué)在司令臺(tái)前集隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)2、師生相互問好3、教師宣布本堂課的內(nèi)容和測(cè)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)4、講解長跑時(shí)的注意點(diǎn)：A要求每個(gè)同學(xué)在跑的時(shí)候要盡量少穿一些衣服，以便在跑步結(jié)束后立即穿上防止傷風(fēng)感冒。B發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏的精神爭(zhēng)取一次跑完，并創(chuàng)造出優(yōu)異的成績。C在跑到終點(diǎn)后不要立即離開，等教師記下跑的成績后再離開進(jìn)行活動(dòng)。5、進(jìn)行男生測(cè)驗(yàn)的分組。6、安排女生的活動(dòng)（打羽毛球）

意志品質(zhì)1、主要是鼓勵(lì)學(xué)生勇于面對(duì)挑戰(zhàn)，克服自身的弱點(diǎn)，鼓足勇氣，跑出自己的最好成績。2、對(duì)自己充滿信心，輕松上陣，要渙發(fā)出青春的活力。

男生測(cè)驗(yàn)

女生羽毛球一、徒手操（1）

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（2）

腹背運(yùn)動(dòng)（3）

高抬腿運(yùn)動(dòng)（4）

外擺腿運(yùn)動(dòng)（5）

且踢腿運(yùn)動(dòng)（6）

跳躍運(yùn)動(dòng)（7）

全身運(yùn)動(dòng)（8）

關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)二、男生測(cè)驗(yàn)的標(biāo)準(zhǔn)如下：分值

學(xué)生做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止受傷

測(cè)驗(yàn)成績10013.239523.319033.388543.458053.527564.007074.106584.216094.3255104.3850114.4245124.4640134.4935144.5330154.5725165.0220175.11在學(xué)生完成測(cè)驗(yàn)后，教師要關(guān)心學(xué)生的狀態(tài)。特別是一些原來身體不太好的同學(xué)，防止出現(xiàn)不良反映，要關(guān)照學(xué)生在跑完后做到以下幾點(diǎn)：（1）

不要躺下，要立即走動(dòng)一下，做好深呼吸，防止出現(xiàn)頭昏的情況。（2）

稍稍休息下后立即登記好成績。（3）

關(guān)照學(xué)生立即穿好衣服防止傷風(fēng)感冒。

三、女生在打羽毛球時(shí)，相互交換活動(dòng)，因?yàn)橛鹈蚱鞑臄?shù)量有限，另外女生大活動(dòng)時(shí)千萬不要用拍子拾球。防止羽毛球拍子在水泥地上受到損壞。四、集合全班（1）

集體做放松運(yùn)動(dòng)，防止肌肉僵硬并且盡快恢復(fù)疲勞（2）

講評(píng)本堂的上課情況，特別是應(yīng)該值得提倡的地方和應(yīng)當(dāng)注意的地方（3）

師生相互再見（4）

學(xué)生幫助教師送還器械

女生在活動(dòng)過程中中相互交換一下羽毛球球拍

教案(男生側(cè)向滑步推鉛球)第16周主教材男生推鉛球輔教材女生乒乓球目

標(biāo)1、學(xué)生能說出側(cè)向滑步推鉛球預(yù)備姿勢(shì)、預(yù)擺動(dòng)作的要領(lǐng)和滑步的要求。2、60%以上的學(xué)生能做出側(cè)向滑步推鉛球的預(yù)備姿勢(shì)和預(yù)擺動(dòng)作；在滑步時(shí)能做出擺動(dòng)腿擺出時(shí)右腿用力蹬伸和快速收小腿的動(dòng)作。3、學(xué)生樂意接受教師的指導(dǎo)，認(rèn)真學(xué)生側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)。4、男生每人練習(xí)原地和滑步推鉛球各10~15次。10內(nèi)容教學(xué)步驟重點(diǎn)難點(diǎn)幫助與保護(hù)開始1、體育委員帶領(lǐng)班級(jí)全體學(xué)生在操場(chǎng)鉛球投擲區(qū)集隊(duì)。2、師生相互問好。3、教師宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容和組織教學(xué)方法以與要學(xué)生注意的地方。4、安排見習(xí)生并檢查學(xué)生的服裝是不是符合上課的要求。

主要是服裝要符合要求

******00000******00000

準(zhǔn)備一、

慢跑：學(xué)生兩路縱隊(duì)繞操場(chǎng)由體育委員帶領(lǐng)慢跑一圈。二、

徒手操（1）

上肢運(yùn)動(dòng)（2）

肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（3）

腹背運(yùn)動(dòng)（4）

體側(cè)運(yùn)動(dòng)（5）

弓箭步壓腿（6）

側(cè)壓腿（7）

跳躍運(yùn)動(dòng)（8）

膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（9）

腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

學(xué)生在跑的時(shí)候速度稍慢且比較放松。

千萬不能隨意跑。瞎搞和胡來?；疽?、先提出問題（1）

你知道以怎樣的出手角度進(jìn)行投擲才能投得遠(yuǎn)（2）

力量大就一定能投得遠(yuǎn)嗎。（3）

通過投擲練習(xí)，你是不是在投擲運(yùn)動(dòng)練習(xí)中體會(huì)到樂趣。二、介紹鉛球投擲的三種方法墊步推鉛球（1）

側(cè)向滑步推鉛球墊步推鉛球（2）

*背向滑步推鉛球（3）

轉(zhuǎn)體推鉛球三、推鉛球的最基本方法（1）

持球的方法：學(xué)生持球不能一把抓，而應(yīng)該是持球在手指的指根處，手指適當(dāng)保持緊張。（2）

放球的位置：手抓好球后，把球頂在鎖骨的位置，頭靠在球上。（3）

手臂的位置：上臂應(yīng)該抬平，同時(shí)手心向前四、安排學(xué)生練習(xí)（1）

調(diào)整隊(duì)伍：把原來學(xué)生的兩列橫隊(duì)變成四列橫隊(duì)統(tǒng)一向左或向右轉(zhuǎn)變成四路縱隊(duì)（2）

用四只實(shí)心球進(jìn)行原地正面投擲練習(xí)五、采用淘汰的方法在經(jīng)過4~6次練習(xí)后，教師對(duì)練習(xí)情況比較好的學(xué)生可以先進(jìn)行球類活動(dòng)，對(duì)一些完成情況不是太理想的同學(xué)教師再進(jìn)行輔導(dǎo)，以便他們也能夠很好地掌握動(dòng)作。

重點(diǎn)是背向推鉛球。難點(diǎn)是滑步和最后用力的連接

1、安排學(xué)生練習(xí)推鉛球的最基本方法。2、學(xué)生在練習(xí)時(shí)，相互之間觀察持球的方法，球放的位置，以與手臂的角度是不是正確。并相互糾正。3、場(chǎng)地的安排如下圖：

4、保護(hù)的方法：學(xué)生四人投擲，四人去拾球，秩序不能亂，防止出現(xiàn)傷害事故。結(jié)束1、集合隊(duì)伍進(jìn)行本堂課的總結(jié)，特別是一些在學(xué)習(xí)過程中存在的問題要重點(diǎn)指出來。2、布置下堂課的內(nèi)容3、師生再見4、學(xué)生幫助教師送還體育器材。

教案(男生推鉛球2)第17周總第1課03年4月日主教材男生側(cè)向滑步推鉛球輔教材女生羽毛球目

標(biāo)1、學(xué)生能運(yùn)用已學(xué)過的力學(xué)知識(shí)解釋出手與推擲遠(yuǎn)度的關(guān)系，普明確滑步的意義。2、50%以上的學(xué)生在側(cè)向滑步推鉛球的練習(xí)中，能做到滑步成直線，重心起伏不大，動(dòng)作不斷加快，并與最后用力的銜接無明顯停頓，出手快速有力。3、學(xué)生能注意技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)。4、側(cè)向滑步推鉛球練習(xí)，20~25次。內(nèi)容教學(xué)步驟重點(diǎn)難點(diǎn)幫助與保護(hù)開始1、課前體育委員幫教師準(zhǔn)備好器材。2、體育委員帶帶領(lǐng)班級(jí)在鉛球投擲區(qū)集隊(duì)，檢查并匯報(bào)人數(shù)。3、師生相互問好4、宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容5、安排見習(xí)生交待好安全意識(shí)并切實(shí)在上課時(shí)注意紀(jì)律，防止出現(xiàn)傷害事故。學(xué)生隊(duì)型

教師

準(zhǔn)備一、

慢跑：由體育委員帶領(lǐng)兩路縱隊(duì)繞400米二、

由兩路縱隊(duì)變成四列橫隊(duì)準(zhǔn)備做徒手操。1、上肢運(yùn)動(dòng)2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)4、體側(cè)運(yùn)動(dòng)5、腹背運(yùn)動(dòng)6、弓箭步壓腿7、跳躍運(yùn)動(dòng)8、各關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

準(zhǔn)備活動(dòng)一定要做充分。防止在練習(xí)時(shí)受傷

學(xué)生慢跑時(shí)要求放松，但不要大聲說話。

******0000

******0000

******0000******0000基本一、男生練習(xí)推鉛球1、學(xué)生集體復(fù)習(xí)上堂課的動(dòng)作A持球（持球指跟處） B放球（球放鎖骨處）C手臂（上臂要抬平）D手心（手心要朝前）2、學(xué)生集體做徒手墊步推鉛球練習(xí)

3、滑步比賽和完成比較好的同學(xué)示范。

二、重點(diǎn)練習(xí)滑步和最后用力的結(jié)合動(dòng)作。特別要注意以下幾點(diǎn)。1、滑步速度要快，這主要是為了增加初速度，如果沒有初速度，最大的力量也沒有用。2、上體不能抬起，如果在滑行過程中身體過早抬起，這樣既不能增加滑行速度，又影響最后的作用力的距離，最后造成投擲的成績比較差。3、容易造成的錯(cuò)誤動(dòng)作，就是在滑行過程中不是滑行而是跳過，這樣容易形成身體重心的上下起伏。

4、以上的每個(gè)動(dòng)作學(xué)生都要學(xué)習(xí)4~6次

三、安排女生練習(xí)羽毛球

滑步不停頓并且上體不抬起，防止出現(xiàn)東倒西歪的現(xiàn)象。1、

學(xué)生在集體練習(xí)時(shí)要相互幫助糾正動(dòng)作，如果出現(xiàn)不正確的動(dòng)作要與時(shí)和教師聯(lián)系，以便能在課上解決。2、

學(xué)生在做墊步動(dòng)作時(shí)，在滑進(jìn)中，做到不跳躍，上體平穩(wěn)，保持原來的預(yù)備姿勢(shì)。3、

在學(xué)生進(jìn)行滑步時(shí)，教師觀察全體同學(xué)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕奖荣?，以激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性。4、

在比賽的基礎(chǔ)上，教師與時(shí)發(fā)現(xiàn)完成得比較好的學(xué)生出來進(jìn)行示范，能夠在廣大學(xué)生中留下好的印象。5、

防止錯(cuò)誤動(dòng)作的方法：（1）

成側(cè)向預(yù)備姿勢(shì)，左腳抬起約15厘米高，積極下壓，用前腳掌內(nèi)側(cè)落地，同時(shí)右腳滑進(jìn)（2）

連續(xù)做小幅度的滑步練習(xí)（3）

徒手或持球的側(cè)向滑步，要求擺、蹬充分，強(qiáng)調(diào)左腳下壓時(shí)滑進(jìn)。6、

學(xué)生練習(xí)采用四個(gè)場(chǎng)地結(jié)束1、全體學(xué)生集隊(duì)，教師進(jìn)行講評(píng)，對(duì)好的方面進(jìn)行一定，對(duì)存在的問題與時(shí)進(jìn)行指出，防止在以后的課上再出現(xiàn)類似的問題。2、師生相互再見。3、教師布置下堂課的教學(xué)內(nèi)容。4、同學(xué)幫助教師送還體育器材

教案（男生推鉛球3）第17周總第課年月日主教材男生側(cè)向滑步推鉛球輔教材女生乒乓球目

標(biāo)1、學(xué)生明確超越器械的含義和最后用力的時(shí)機(jī)。2、60%以上的學(xué)生能做到滑步與最后用力的銜接無停頓，并能做出左腿支撐和快速出手的動(dòng)作。3、學(xué)生能根據(jù)所學(xué)過的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行自我練習(xí)。同學(xué)之間能做到互幫互學(xué)。4、學(xué)生側(cè)向滑步推鉛球練習(xí)20~25次。內(nèi)容教學(xué)步驟重點(diǎn)難點(diǎn)幫助與保護(hù)開始1、體育委員帶領(lǐng)班級(jí)在鉛球投擲區(qū)集隊(duì)并檢查和匯報(bào)人數(shù)。2、師生相互問好。3、宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容。4、檢查服裝是不是符合上課要求。5、安排見習(xí)生。

要求每個(gè)學(xué)生一切行動(dòng)聽指揮，并且相互提醒，不違反紀(jì)律，準(zhǔn)備一、慢跑、學(xué)生由體育委員帶領(lǐng)繞操場(chǎng)慢跑一圈。二、徒手操1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)3、腹背運(yùn)動(dòng)4、體側(cè)運(yùn)動(dòng)5、弓箭步運(yùn)動(dòng)6、側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)7、跳躍運(yùn)動(dòng)8、各關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

慢跑要求紀(jì)律好，動(dòng)作放松，但不能隨便。做操盡量幅度要大，讓身體充分活動(dòng)，以便防止在練習(xí)時(shí)身體受傷，另外也是為了更好地完成所授的內(nèi)容。基本一、安排男女生活動(dòng)內(nèi)容（男生推鉛球、女生乒乓球）二、男生復(fù)習(xí)上堂課的原地正面推鉛球的動(dòng)作4~6次

三、男生學(xué)習(xí)徒手側(cè)向滑步

四、在教師講解的過程中，學(xué)生要認(rèn)真聽講，深刻領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，以便在自己練習(xí)中能夠較好地完成動(dòng)作。

五、學(xué)生每個(gè)動(dòng)作完成4~6次六、學(xué)生在做動(dòng)作時(shí)容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作如下：（1）

在滑步結(jié)束后出現(xiàn)動(dòng)作停頓（2）

在出手時(shí)屈髖（3）

身體東倒西歪，作用力不是向前，而是偏離了方向。（4）

手腕沒有向前拔球，造成球向前沒有速度。（5）

左腳沒有良好的支撐，身體重心懶在下面。

側(cè)向滑步的動(dòng)作要領(lǐng)：（1）

身體側(cè)向?qū)χ稊S方向，（以左手投擲為例）右手握球，右手要抬起，持球頂在鎖骨窩處。左手放在額前自然彎曲。（2）

右腳適當(dāng)彎曲，左腳也彎曲靠在右腳旁邊，身體的重心在右腳。（3）

身體的重心往后倒，到一定程度也就是右腳已經(jīng)支撐不住時(shí)，左腳向身體的左后方突然快速伸腳，同時(shí)右腳也快速蹬地，促使身體重心也快速向前移動(dòng)。（4）

在右腳蹬地的同時(shí)，右髖積極向前向右前送，向身體成一個(gè)強(qiáng)有力的背弓。（5）

左腳強(qiáng)有力的支撐，使身體始終處在最高點(diǎn)。（6）

右肩積極向前頂，形成良好的超越器械。（7）

在右肩向前頂?shù)耐瑫r(shí)，由肩帶動(dòng)上臂，再有上臂帶動(dòng)小臂積極向前推。（8）

在球?qū)⒁x手的一剎那，手腕積極前伸，用手指拔球，加快球的速度，（9）

出手角度約（35~38度）（10）

球出手后，雙腳立即緩沖，防止犯規(guī)。結(jié)束1、全體同學(xué)集隊(duì)，教師講解本堂課任務(wù)完成的情況，特別是對(duì)比較好的同學(xué)進(jìn)行表揚(yáng)，并積極鼓勵(lì)，希望全體同學(xué)向他們學(xué)習(xí)。2、師生相互問好3、同學(xué)幫助教師送還體育器材。

教案（女生800長跑測(cè)驗(yàn)）第18周主教材女生800米長跑測(cè)輔教材男生羽毛球、籃球目

標(biāo)3、通過測(cè)驗(yàn)使教師和學(xué)生都知道自己的耐力素質(zhì)情況、以與在測(cè)驗(yàn)過程中每個(gè)同學(xué)所表現(xiàn)出來的勇氣和堅(jiān)強(qiáng)的毅力，從而使學(xué)生在學(xué)習(xí)中針對(duì)自己好的方面進(jìn)行發(fā)揚(yáng)光大，在差的方面逐步和好的同學(xué)縮小差距。以使廣大同學(xué)在各方面能上更高一層樓。4、女生800米測(cè)驗(yàn)采用12~15人一組內(nèi)容教學(xué)步驟重點(diǎn)難點(diǎn)幫助與保護(hù)開始7、體育委員帶領(lǐng)班級(jí)全體同學(xué)在司令臺(tái)前集隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)8、師生相互問好9、教師宣布本堂課的內(nèi)容和測(cè)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)10、

講解長跑時(shí)的注意點(diǎn)：A要求每個(gè)同學(xué)在跑的時(shí)候要盡量少穿一些衣服，以便在跑步結(jié)束后立即穿上防止傷風(fēng)感冒。B發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏的精神爭(zhēng)取一次跑完，并創(chuàng)造出優(yōu)異的成績。C在跑到終點(diǎn)后不要立即離開，等教師記下跑的成績后再離開進(jìn)行活動(dòng)。11、

進(jìn)行男生測(cè)驗(yàn)的分組。12、

安排女生的活動(dòng)（打羽毛球）

意志品質(zhì)3、主要是鼓勵(lì)學(xué)生勇于面對(duì)挑戰(zhàn)，克服自身的弱點(diǎn)，鼓足勇氣，跑出自己的最好成績。4、對(duì)自己充滿信心，輕松上陣，要渙發(fā)出青春的活力。

男生測(cè)驗(yàn)

女生羽毛球一、徒手操（1）

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（2）

腹背運(yùn)動(dòng)（3）

高抬腿運(yùn)動(dòng)（4）

外擺腿運(yùn)動(dòng)（5）

且踢腿運(yùn)動(dòng)（6）

跳躍運(yùn)動(dòng)（7）

全身運(yùn)動(dòng)（8）

關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

二、女生測(cè)驗(yàn)的標(biāo)準(zhǔn)如下：分值

學(xué)生做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止受傷

測(cè)驗(yàn)成績10013.109523.189033.258543.328053.397563.477073.576584.086094.2055104.2450114.2845124.3240134.3635144.4030154.4525164.4920174.59在學(xué)生完成測(cè)驗(yàn)后，教師要關(guān)心學(xué)生的狀態(tài)。特別是一些原來身體不太好的同學(xué)，防止出現(xiàn)不良反映，要關(guān)照學(xué)生在跑完后做到以下幾點(diǎn)：（4）

不要躺下，要立即走動(dòng)一下，做好深呼吸，防止出現(xiàn)頭昏的情況。（5）

稍稍休息下后立即登記好成績。（6）

關(guān)照學(xué)生立即穿好衣服防止傷風(fēng)感冒。

三、女生在打羽毛球時(shí)，相互交換活動(dòng)，因?yàn)橛鹈蚱鞑臄?shù)量有限，另外女生大活動(dòng)時(shí)千萬不要用拍子拾球。防止羽毛球拍子在水泥地上受到損壞。四、集合全班（5）

集體做放松運(yùn)動(dòng)，防止肌肉僵硬并且盡快恢復(fù)疲勞（6）

講評(píng)本堂的上課情況，特別是應(yīng)該值得提倡的地方和應(yīng)當(dāng)注意的地方（7）

師生相互再見（8）

學(xué)生幫助教師送還器械

男生在活動(dòng)過程中中相互交換一下羽毛球球拍。籃球比賽也采用上下場(chǎng)進(jìn)行比賽。

教案(女生側(cè)向滑步推鉛球)第18周主教材女生推鉛球輔教材男生籃球目

標(biāo)1、學(xué)生能說出側(cè)向滑步推鉛球預(yù)備姿勢(shì)、預(yù)擺動(dòng)作的要領(lǐng)和滑步的要求。2、60%以上的學(xué)生能做出側(cè)向滑步推鉛球的預(yù)備姿勢(shì)和預(yù)擺動(dòng)作；在滑步時(shí)能做出擺動(dòng)腿擺出時(shí)右腿用力蹬伸和快速收小腿的動(dòng)作。3、學(xué)生樂意接受教師的指導(dǎo)，認(rèn)真學(xué)生側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)。4、女生每人練習(xí)原地和滑步推鉛球各10~15次。10內(nèi)容教學(xué)步驟重點(diǎn)難點(diǎn)幫助與保護(hù)開始1、體育委員帶領(lǐng)班級(jí)全體學(xué)生在操場(chǎng)鉛球投擲區(qū)集隊(duì)。2、師生相互問好。3、教師宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容和組織教學(xué)方法以與要學(xué)生注意的地方。4、安排見習(xí)生并檢查學(xué)生的服裝是不是符合上課的要求。

主要是服裝要符合要求

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準(zhǔn)備一、

慢跑：學(xué)生兩路縱隊(duì)繞操場(chǎng)由體育委員帶領(lǐng)慢跑一圈。

二、

徒手操（1）

上肢運(yùn)動(dòng)（2）

肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（3）

腹背運(yùn)動(dòng)（4）

體側(cè)運(yùn)動(dòng)（5）

弓箭步壓腿（6）

側(cè)壓腿（7）

跳躍運(yùn)動(dòng)（8）

膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（9）

腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

學(xué)生在跑的時(shí)候速度稍慢且比較放松。